【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526709597/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) よじにおきてふろをあらう
いきがきれるまでうんどう
食事はスープだけ >>679
自称プロは居るみたいだな
見えないけど。
そいつにレス付けると連鎖で見えなくなるから付けないほうが他の人は助かる >>679
馬鹿湊はggrb分かることしかいってないので聞くのは無駄 彼はそこらの健康ブログに書き尽くされてるレベルのことしか言わんからなあ
あとはひたすら2ch的煽り >>696
試してガッテン!みてるらしい
受信料について聞いても何も答えてくれなかった だけど皆も距離感ない事言い過ぎｗ
コテハンあるあるだけど 連鎖で見えなくならないようにすることだけ気をつけてほしい >>552
自制出来ないやつが初心者相手に偉そうにしてる、ってことだな。 >>688
走るほうが燃費悪いよ
動作が大きくダイナミックで上下動も大きいからね
そのため体温が大きく上昇し心拍数も上がりより酸素もたくさん使い汗もでる
人間は多くの関節を複雑に動かして進んでるから、
体重ｘ距離という直線的な単純計算ではカロリーは導き出せない。
その理論だとその場走りはカロリーゼロになってしまう
履いてるシューズが同じ重量でも前後の重量バランスが違えばカロリーが変わってしまうからね
同じ重量で比べるとつま先寄りが重いシューズを履くと燃費が悪くなる。 さらに例えば10kmを同じペースで走るとして、前半5kmよりも後半5kmのほうがカロリーは多く消費するよ
疲労してる後半のほうが心拍数は上がり、より強い力で動かないと同じペースは維持できなくなり体温もさらに上昇するからね 同じペースになる訳じゃん
脈拍が上がってるんだろ？
だったら、ペースを下げるわ
後半まで持たなくなる ライザップってまじで反動つけてダンベル振り回すのを筋トレと称して教えてるの？ｗ
https://www.youtube.com/watch?v=52VvbkKQjnM&;feature=youtu.be&t=56 >>704
悪い例としてやってるのに何言ってんだ塩吹きデブ
耳聞こえないのかな >>695
俺の知識の1/30なのは事実だろ？ｗ
半分ネタで書いたつもりだけどおまが馬鹿すぎて事実っぽいんだよな
>>696
健康ブログネタを書いてる奴はいそう
でも信頼できるところしか俺は見ない
なぜなら馬鹿の書き込みを読むのが面倒だから
>>697
試してガッテンは録画して倍速でチェック
質の低い番組やそこそこ良い番組の区別が俺にはできる
おまえには無理だろう
受信料聞かれたことないし答えて何がしたい
頭わるすぎ >>698
距離感？ｗ
馬鹿と俺がまともな会話になるわけがない
当たり前すぎる >>700
何のやくにもたたないおまえのような馬鹿が偉そうにしてはいけない >>701
> その理論だとその場走りはカロリーゼロになってしまう
こういう頭の悪いことを書くなよ馬鹿
ちょっと長めの文書くやつは必ず頭の悪いことが混じってる >>702
ソースは？
クソどうでも良い情報だが仮にそうだったとしても
そういう無視して良いレベルの細かい事はこのスレには必要ないよ
食事管理を軽視するデブがやたら多いし木を見て森を見ずになるデブにとって邪魔な情報 >>708
運動強度って考え方だと歩くと走るは消費カロリー違う事になってるぜ
調べぇは体張ってカロリー調べてるのは偉いが
どっちを信じるかはお好きにどうぞだな >>714
お前の言ってることに信頼性がないといってるだけだよ >>708
EPOC無視の計算をしてこのブログの奴は満足したのだろうか
俺ならこんなくだらないことやらん >>716
俺は上の人とは違うが
調べぇだと歩く速さはカロリー違うって書いてた恥ずかしい このようにこいつら馬鹿どもは細かいことを気にする
なぜなら馬鹿だから 本当にこいつらより30倍の知識がありそうなんだよな >>717
まさにやってる事が木を見て森を見ずですね
港さんの知識が飛び抜けているのは誰もが認めるものです
影から応援してます 荒らしを称える、「やってる事が木を見て森を見ずですね」とはギャグかｗ 正しい情報を書く人を認める
正しくない情報を書く人を認めない
みし港さんが正しくない書き込みなら指摘すべき 地動説天動説の話と同じでミナトが正しいが馬鹿はその正しい意見を認めない
正しい意見は認めるべきだし認める気がないのならそれは荒らし 僕ちゃんの正義感を振りまわされても困るんですけどｗ 可能ならミナトへの反論をしてみれば良いと思う
それが出来ないのに騒ぐのは荒らし 荒らしの反論を見てみたい。面白そうなのでやってみてください
たぶん勝ち目はないと思いますよ 言う人に依る
ってとこで絶望的なマイナスなんすけどそれは 反論のひとつも出来ないのに荒らしだ！馬鹿湊だ！
あなたは園児ですか？ 【反論募集中】
この馬鹿には出来ないのわかってるよ テンプレを埋める気力すらないやつが多いから無駄な心配する必要ないと思ってる
気力がないってのはやる気がないってことだからな
トレーナーがいくら優秀でも本人のやる気がないとどうにもならない 再度馬鹿を晒し上げするけど
>>610のような勘違い野郎は本人のやる気をまったく考えない事がクソ
トレーナーがいないから自分はデブだと思ってるのだろうか ここに限らずコテに面喰らって直ぐさま退散する新規は多い 俺より知識があるやつはいないのは当然だけど
俺の1/3の知識すら無い奴しかいない
その割にわかったような事を書いてるここはクソスレだよ 自己評価が苦手だから間違った事でも平気で書いてしまう
そして無駄にプライドが高いので否定されるとキレる
こちらは間違いを指摘してるだけなのにね
逆に俺を否定する奴は間違った箇所があると指摘が出来ない
まあ馬鹿どもは荒らす事が目的なんだろうけどｗ >>688 走っても歩いても距離が同じならほぼカロリーは同じくらいかと
多少心肺使う分考えても誤差の範囲じゃないかな
100キロとかなら変わってくるけど >>747
アホの理論発見
METsを否定してから言おうか >>745
↑
これに書いたようにこいつらバカどもは自己評価出来てないんだよ
だから間違えた事を平気で書く
そうすると俺はよりおまえら馬鹿どもを馬鹿にする
偉そうにするのは知識の差が大きいからしかたないよ 一時間�ウォーキングするのが苦痛です。どうしたら良いですか? >>752
摂取カロリー減らすか糖質制限によるアプローチに変更する >>754
減量出来てないとも書いてないしあてずっぽで書くなよ馬鹿 >>756
お前の方が明らかに馬鹿だけど。
何が当てずっぽうなの説明して見なさい。 >>758
情報が何もないのに食事のアドバイスをしたのはあてずっぽ
エスパーかおまえ
馬鹿め 馬鹿なのはレス見てりゃすぐわかるけど
おまえのような馬鹿はアドバイスする側の人間じゃないよ
馬鹿があてずっぽで言って何になる
だから名無しはゴミなんだよ >>759
情報:1時間のウォーキングが辛い
→別のアプローチを勧める。
我ながら論理が通ってるけど。
何が当てずっぽなんだ？あてずっぽって言葉の使い方が俺とお前とで違うのかな？ >>761
食べたら消費するのにどれくらいの運動や食事制限がいるか考えれば食べる気なくなります >>760
1時間のウォーキングが辛いと言う人に時間を減らせというアドバイスも頭おかしいよw
辛いのが暇だとかかったるいからと仮定した場合
30分にしようが暇だしかったるい可能性が大いにある
頭の回らない馬鹿なんじゃん。 そこまではまだ考えてません。
仕事で疲れるとお菓子が食べたくなります。 >>765
長く続けないと効果のないものだから辛いなら減らすしかない
他に対策あるなら書いてみろ馬鹿 >>767
書いたよなぁ
わかっちゃいたけどキチガイだなコイツ >>762
食事面の情報はZERO
しっかり工夫してるのかもしれないししてないかもしれない
おまえの書き込みはあてずっぽ >>767
あと、長く続けないと効果のないもの
なのに
辛いから減らしたら効果なくなっちゃうじゃん
んなもん勧めるなんて頭おかしいんじゃねーのお前 >>770
反論出来ないなら下がれよ馬鹿
おまえのような頭の弱い奴は邪魔 >>772
ダイエットのメインは食事管理だけど
運動なんて適当でにやってりゃ良い
で・・おまえのアドバイスはあてずっぽ
俺のアドバイスは的確 >>771
1時間のウォーキングが辛いです
(ただし、食事制限ガッツリやってて日に日に痩せています。)
どうしたらいいですか？ってか？
どうもしなくてもウォーキング辞めても痩せるじゃん。
そんな情強が何で質問しに来るんだっけ？
お前アスペルガー？ >>774
ダイエットのメインが食事管理で運動は適当にやってりゃいい
なのにウォーキングしてて辛いと言ってる人に時間を減らしてウォーキングをしろとアドバイスするわけだ
あれ？そのアドバイス何が的確なんだっけ？ 年齢】１８
【性別】女
【身長】１５４㎝
【体重】６７キロ
【体温】体温計がありません
【睡眠時間】 ６時間
【一日何時間座ってる？】 ５時間
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】 ６７キロ
【目標体重】 ４７キロ
【疑問点】高校時代は６０キロで一人暮らしを始めてから７キロ増えました
カラオケBOXでアルバイトをしています >>775
おまえは頭の弱いエスパーだけど俺はまともな頭をした賢い人間
聞かれた事を妄想で膨らませて回答するのが出来損ないエスパーのおまえの行動な >>776
俺の的確なアドバイスに意見あるならきちんとかいてごらん 馬鹿湊はそのときの気分でレスしたり、回答者を罵倒するのが趣味だかららほっておけ とにかく俺のように自信があるならコテでも付けて書いてみろって
中途半端な知識しかない馬鹿が俺に挑戦とか10年早い >>778
お前ははちゃめちゃなこと言ってるキチガイアスペルガーだぞ。 >>781
具体的な意見を言えないまったく内容のない誹謗中傷
もっと正面から来いよ馬鹿 >>783
で・・・俺の書いた内容への反論は無しでいいのか？
ならまたおまえの負けじゃン >>777
摂取カロリーがわからないと答えようがない ウォーキングの時間を減らせというアドバイス？
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