【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 03:08:06.61ID:E03rZnQk
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526709597/

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0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 21:41:26.04ID:lK29PP0d
その通りだ
俺もどうしても、親子丼が食べたくて
大盛りで作って食ったぞ

それだけで1日の摂取予定カロリーの8割超えて
その日は他には何も食べてないがw
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 22:04:37.67ID:m7kVnEBy
ダイエットに停滞期ってほんとにホメオスタシスがなんたらで停滞してるの？
自分は過度な減量で基礎代謝が落ちて、今までの食事や運動じゃ落ちなくなったって認識なんだけど
0676MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/14(木) 22:14:01.62ID:+4OoLwAJ
>>675
雑な説明を書いて何がしたい？エスパー募集してんのか？
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 22:16:39.96ID:m7kVnEBy
ダイエットの停滞期にホメオスタシスが関係してるのかが聞きたいです
0678MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/14(木) 22:17:42.44ID:+4OoLwAJ
具体的な数字を出して説明出来ないおバカさんはググって解決してこいよ馬鹿
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 22:21:53.83ID:m7kVnEBy
この質問に具体的な数値が必要だったのかは疑問ですが分かりました
ググってネットの曖昧な情報を知るのではなく、「プロ」の方にお聞きしたかったんですが、煙に巻かれてしまいました
ありがとうございます
0681MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/14(木) 22:28:30.41ID:+4OoLwAJ
どのような状態を停滞期と言ってるのか
どのような制限をしてきたのかみたいに詳細を書かないと伝わらない

それなのに煙に巻かれたとか言ってる脳みその足りない馬鹿は一生デブでいましょう
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 22:29:55.19ID:m7kVnEBy
>>681
確かにその通りですね
ごめんなさい
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 22:44:12.53ID:6cymR7G/
毎日4回はシコってたのに
ケトジェニックやりはじめてからどんどん性欲を失って睡眠障害が治った
糖質過多でエネルギーが余ってたんだな
朝勃ちは凄い、でもしたくはならない 最強だ
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 22:50:38.79ID:d6QNnzoJ
>>680
ありがとうございます
色んな考え方があるんですね
0685MINATO（本家）
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2018/06/14(木) 22:54:12.42ID:ymZlaKh1
俺は唐揚げ400ｇは食べたと思う
さらにかき揚げも3つ
夕飯は1500キロカロリー超えたと思うので今から酒を飲んで忘れようと思う
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 22:54:28.93ID:zuGhXM0g
たった4回かよw
0687MINATO（本家）
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2018/06/14(木) 22:56:16.59ID:ymZlaKh1
>>683
だが、筋トレのあとのセックスは最高なんだぜ
試しにやってみな
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 23:28:44.61ID:gaZWVog9
歩くのと走るの比べたら同じ距離でも走るほうがカロリー消費する？トレミしてたらずいぶん消費カロリー違ったのだけど
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 02:28:52.14ID:bstZmi2+
>>679
自称プロは居るみたいだな
見えないけど。
そいつにレス付けると連鎖で見えなくなるから付けないほうが他の人は助かる
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 07:12:10.10ID:V+I8dyFf
嗚呼…腹減った
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 10:38:16.77ID:dItm5dF/
彼はそこらの健康ブログに書き尽くされてるレベルのことしか言わんからなあ
あとはひたすら2ch的煽り
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 12:29:12.67ID:oTSeDIdg
>>688
走るほうが燃費悪いよ
動作が大きくダイナミックで上下動も大きいからね
そのため体温が大きく上昇し心拍数も上がりより酸素もたくさん使い汗もでる
人間は多くの関節を複雑に動かして進んでるから、
体重ｘ距離という直線的な単純計算ではカロリーは導き出せない。
その理論だとその場走りはカロリーゼロになってしまう
履いてるシューズが同じ重量でも前後の重量バランスが違えばカロリーが変わってしまうからね
同じ重量で比べるとつま先寄りが重いシューズを履くと燃費が悪くなる。
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 12:31:48.90ID:oTSeDIdg
さらに例えば10kmを同じペースで走るとして、前半5kmよりも後半5kmのほうがカロリーは多く消費するよ
疲労してる後半のほうが心拍数は上がり、より強い力で動かないと同じペースは維持できなくなり体温もさらに上昇するからね
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 12:35:59.92ID:V+I8dyFf
同じペースになる訳じゃん
脈拍が上がってるんだろ？

だったら、ペースを下げるわ
後半まで持たなくなる
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 12:43:59.53ID:Ws3SZCn5
>>704
悪い例としてやってるのに何言ってんだ塩吹きデブ
耳聞こえないのかな
0707MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/15(金) 14:08:29.99ID:nn4x+QRw
>>695
俺の知識の1/30なのは事実だろ？ｗ
半分ネタで書いたつもりだけどおまが馬鹿すぎて事実っぽいんだよな

>>696
健康ブログネタを書いてる奴はいそう
でも信頼できるところしか俺は見ない
なぜなら馬鹿の書き込みを読むのが面倒だから

>>697
試してガッテンは録画して倍速でチェック
質の低い番組やそこそこ良い番組の区別が俺にはできる
おまえには無理だろう

受信料聞かれたことないし答えて何がしたい
頭わるすぎ
0709MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/15(金) 14:09:05.66ID:nn4x+QRw
>>698
距離感？ｗ

馬鹿と俺がまともな会話になるわけがない
当たり前すぎる
0710MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/15(金) 14:09:38.68ID:nn4x+QRw
>>700
何のやくにもたたないおまえのような馬鹿が偉そうにしてはいけない
0711MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/15(金) 14:11:10.62ID:nn4x+QRw
>>701
> その理論だとその場走りはカロリーゼロになってしまう

こういう頭の悪いことを書くなよ馬鹿
ちょっと長めの文書くやつは必ず頭の悪いことが混じってる
0712MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/15(金) 14:15:21.21ID:nn4x+QRw
>>702
ソースは？

クソどうでも良い情報だが仮にそうだったとしても
そういう無視して良いレベルの細かい事はこのスレには必要ないよ
食事管理を軽視するデブがやたら多いし木を見て森を見ずになるデブにとって邪魔な情報
0713MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 14:46:55.76ID:nn4x+QRw
また今日も知識で制圧してしまった
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 14:54:26.03ID:yh0J6dhZ
>>708
運動強度って考え方だと歩くと走るは消費カロリー違う事になってるぜ

調べぇは体張ってカロリー調べてるのは偉いが
どっちを信じるかはお好きにどうぞだな
0717MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 15:04:56.96ID:nn4x+QRw
>>708
EPOC無視の計算をしてこのブログの奴は満足したのだろうか

俺ならこんなくだらないことやらん
0719MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 15:07:14.55ID:nn4x+QRw
このようにこいつら馬鹿どもは細かいことを気にする

なぜなら馬鹿だから
0720MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 15:13:09.31ID:nn4x+QRw
本当にこいつらより30倍の知識がありそうなんだよな
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 15:17:00.79ID:riOLMIF6
>>717
まさにやってる事が木を見て森を見ずですね
港さんの知識が飛び抜けているのは誰もが認めるものです

影から応援してます
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 15:32:22.91ID:riOLMIF6
正しい情報を書く人を認める
正しくない情報を書く人を認めない

みし港さんが正しくない書き込みなら指摘すべき
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 15:37:21.76ID:jw3Vr8Qy
地動説天動説の話と同じでミナトが正しいが馬鹿はその正しい意見を認めない
正しい意見は認めるべきだし認める気がないのならそれは荒らし
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 15:41:37.02ID:jw3Vr8Qy
荒らしの反論を見てみたい。面白そうなのでやってみてください
たぶん勝ち目はないと思いますよ
0737MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 15:51:26.46ID:T3pcbRm4
【反論募集中】

この馬鹿には出来ないのわかってるよ
0739MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 15:54:27.16ID:T3pcbRm4
テンプレを埋める気力すらないやつが多いから無駄な心配する必要ないと思ってる
気力がないってのはやる気がないってことだからな

トレーナーがいくら優秀でも本人のやる気がないとどうにもならない
0740MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 15:57:41.69ID:T3pcbRm4
再度馬鹿を晒し上げするけど
>>610のような勘違い野郎は本人のやる気をまったく考えない事がクソ
トレーナーがいないから自分はデブだと思ってるのだろうか
0742MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 16:00:20.69ID:T3pcbRm4
温まるどころかこの時期は暑すぎるわ
0744MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 16:04:40.47ID:T3pcbRm4
俺より知識があるやつはいないのは当然だけど
俺の1/3の知識すら無い奴しかいない

その割にわかったような事を書いてるここはクソスレだよ
0745MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/15(金) 16:06:39.55ID:T3pcbRm4
自己評価が苦手だから間違った事でも平気で書いてしまう
そして無駄にプライドが高いので否定されるとキレる

こちらは間違いを指摘してるだけなのにね

逆に俺を否定する奴は間違った箇所があると指摘が出来ない
まあ馬鹿どもは荒らす事が目的なんだろうけどｗ
0746MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 16:23:37.37ID:T3pcbRm4
また今日も知識で制圧してしまった
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 16:24:39.86ID:4g1+pTFG
>>688 走っても歩いても距離が同じならほぼカロリーは同じくらいかと
多少心肺使う分考えても誤差の範囲じゃないかな
100キロとかなら変わってくるけど
0750MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 16:55:26.75ID:T3pcbRm4
>>747
結論の出てる話をしつこい
0751MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 16:57:13.46ID:T3pcbRm4
>>745
　↑
これに書いたようにこいつらバカどもは自己評価出来てないんだよ
だから間違えた事を平気で書く
そうすると俺はよりおまえら馬鹿どもを馬鹿にする
偉そうにするのは知識の差が大きいからしかたないよ
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 17:27:35.52ID:dR84m0tw
一時間�ウォーキングするのが苦痛です。どうしたら良いですか?
0753MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 17:33:46.03ID:T3pcbRm4
苦痛でない量をやれ
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 17:48:21.05ID:oxEQ8jnp
>>752
摂取カロリー減らすか糖質制限によるアプローチに変更する
0756MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 17:53:31.59ID:T3pcbRm4
>>754
減量出来てないとも書いてないしあてずっぽで書くなよ馬鹿
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 18:06:16.63ID:oxEQ8jnp
>>756
お前の方が明らかに馬鹿だけど。

何が当てずっぽうなの説明して見なさい。
0759MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/15(金) 18:08:27.16ID:T3pcbRm4
>>758
情報が何もないのに食事のアドバイスをしたのはあてずっぽ
エスパーかおまえ

馬鹿め
0760MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 18:10:12.36ID:T3pcbRm4
馬鹿なのはレス見てりゃすぐわかるけど

おまえのような馬鹿はアドバイスする側の人間じゃないよ

馬鹿があてずっぽで言って何になる

だから名無しはゴミなんだよ
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 18:12:53.71ID:oxEQ8jnp
>>759
情報:1時間のウォーキングが辛い

→別のアプローチを勧める。

我ながら論理が通ってるけど。
何が当てずっぽなんだ？あてずっぽって言葉の使い方が俺とお前とで違うのかな？
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 18:16:08.33ID:oxEQ8jnp
>>760
1時間のウォーキングが辛いと言う人に時間を減らせというアドバイスも頭おかしいよw

辛いのが暇だとかかったるいからと仮定した場合
30分にしようが暇だしかったるい可能性が大いにある

頭の回らない馬鹿なんじゃん。
0767MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 18:18:47.95ID:T3pcbRm4
>>765
長く続けないと効果のないものだから辛いなら減らすしかない

他に対策あるなら書いてみろ馬鹿
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 18:20:09.89ID:oxEQ8jnp
>>767
書いたよなぁ

わかっちゃいたけどキチガイだなコイツ
0771MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/15(金) 18:20:52.66ID:T3pcbRm4
>>762
食事面の情報はZERO
しっかり工夫してるのかもしれないししてないかもしれない

おまえの書き込みはあてずっぽ
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