【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526709597/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 免疫弱ってうつされやすいし
汗で傷口汚れて化膿したらいけないから
しばらくは医者の指示に従って安静に >>372
無駄なコピペしてどうした？
なにか言いたい事があるなら勇気出して言ってこいよ
ぼこってあげるから >>368
そんなに知識があるんなら質問者にわかりやすく答えてあげないの？
>>328さんは帝王切開後3か月だし、もう運動しても問題ないと思うけど（傷口の状態と相談して）
食事内容はバランスが悪いかなと思う。炭水化物が多いからお腹が空きやすいんだね
家族の協力が得られるんであれば、赤ちゃんまかせて外に出て気晴らしにウォーキングとかかね >>375
わかりやすく？見てない聞いてないのにわかりやすく説明して何になる？
頭悪すぎ >>374
バカはすっこんでろ
長文読めない低能が
見落とした挙げ句言い逃れしようとするとかマジで糞バカ
社会に出ても役に立たないから5chに張り付いてストレス発散してるんだろ？
そういうことしても逆にストレス溜まるんだよ？
自分の無能さが消えるわけじゃないし現実は変わらないんだからな
お前は引きこもりで童貞でネットでしか他人と関われない淋しいやつなんだよ
いい加減成長しろよ童貞 >>376
このスレ見てる人山ほどいるけど？
バカバカ言ってないで説明してよ リアルはどうでも良くない？そういうスレじゃないし。 >>377
2行だけ読んだけどくだらそうな内容だから飛ばした
おつかれ！ >>379
馬鹿だから攻撃材料がないんだと思うよ
だからコイツのレスは妄想と願望で出来上がってる >>380
長文読めないこと認めたな、そりゃ見落とすわな
長文読めないんじゃせいぜい70点だわな
程度の低い童貞がいつまで毎日欠かさず5chに張り付いてんだ
他にやることねーのか？
死ぬまでこんなこと続けるつもりか？
自分の人生をよく考えろ、あとになって後悔したいのか？
いつ始めるんだよお前は >>382
コテさんは喚くことで誰かに相手をしてほしいさみしい人なんだよ
そうやってでしか自己主張ができないからしょうがない
優しくしてあげて >>382
妄想と願望をもっとふくらませればもっと長い文を掛けると思うけど想像力はないのかな？
やってることが中途半端だね
どうせ妄想で膨らますならとことん膨らませよ馬鹿 >>383
あっはい(´・ω・`)
ってか50点もあげれない内容だね ところで長文が云々言ってる馬鹿は何が言いたかったんだろうｗ
すげー意味不明な内容ばかりが書いてアンだけどｗｗｗ >>349
論破されたことに気がつかないからコイツは無敵なんだよ。 >>388
馬鹿が俺を論破って出来ないよ
知識量が30対1だし無理だよ
くだらない揚げ足取りぐらいしか出来ない
馬鹿なおまえはいつでも挑戦してこいよ ID:qEYsH3o3
コイツも途中まではまあまあまともな内容を書く奴だなと思ったが
もうボロが出ちゃったからな
こいつらちょっと書くと馬鹿なのがすぐバレてしまうんだよね 何年かぶりに論破されてみたいけど
何年かぶり？いや論破されたことないかも 馬鹿は論破したい願望
俺は論破されてみたい願望
完全に両者の利害が一致した もう偽ものさんはお腹一杯どえすｗ
ギャルなので目がチカチカします
区別もつかんとです
ひろしですひろしですひろしです・・ 食べる量を半分
とにかく歩け ブタ
筋トレする筋力もない >>396
食べる量を半分にできるなら太らないだろ
だからみんな空腹感を感じない糖質制限やケトジェニックやるねん 感じるがな
糖新生があるから、空腹感はなくなるだけ
普通の人だって、空腹を１時間耐えられりゃ…糖新生へ 体脂肪をグリセロールに分解し、糖に変える
ただ…微妙だよね 脂肪1kg減らすのに7200kcal消費
断食しながら運動しても1kg減らすのに3日掛かる
食事制限して1kg減らすなら1週間以上は掛かると思わないといけないのに
ダイエット初心者は1日1kg落とせると思ってる
ちょっと運動したくらいでご飯もりもり食べたりしたら太るよ？
人間の身体は以外と省エネだから、かなり運動してもそんなカロリー消費しないし
汗大量にかいても水分が抜けただけで水飲んだらすぐ戻る
すぐ体重が落ちるって認識改めてちゃんとカロリー計算して現実みないと痩せられないよ
1週間1kgと言うことは1ヶ月で4kgくらいだ
標準体重から30kgオーバーは半年以上掛かると思った方がいい
今やってるダイエットを半年以上続けられるならいいけど
1週間くらいしかもたないやり方してるなら見直すべき、まず失敗して余計太る 俺が4ヶ月やって15kgくらいだな
それくらいのペースが無理ないペースじゃないかと >>400
基本的にこういう書き込みは無駄だと思ってる
でも書いてる本人は自信持ってこの無駄な文を書いてんだろ？ >>402
ついにMINATOの気を探知できるようになったか このように相手の心理を読む事が下手な奴が多い
そして苦手なのに本人はまったく自覚がない
俺のよく言う自覚のない馬鹿ってやつね 自演って言葉も馬鹿が好きな言葉のひとつだよな
なんてったって妄想や願望が脳みそを支配してるからなｗｗ
AHAHA 筋脳に朗報
DNAによって得意な運動はきまってるらしい。まず遺伝子検査をしなければいけないｗ 脳筋と普通は言うけど筋脳か
精度が高いと言えないことを知らないのかな これからの常識
ACTN3検査してからダイエットを始めよう 【年齢】28歳
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】62.5kg
基礎代謝についてです
家の体重計で計った基礎代謝約1000kcal
ネットで見た計算式での基礎代謝約1330kcal
と300kcalほど誤差があるのですがどちらを信用したら良いのでしょうか？ どちらも無視して良い
なぜならダイエットに必要ないものだから どうせメーカーで出してるカロリーなんか誤差20%
300kcalくらい誤差 >>413
あくまでも目安、実際の増減で摂取カロリーを判断したら >>417
仮に1000を信じたとしてダイエットに役にたたないよ カロリー計算し始めた途端急に落ち始めた
摂取は基礎代謝分くらい、消費は１０００キロカロリーぐらいの生活だけど１週間で１キロ痩せた
今までどんだけ食ってたんだと思うけど痩せ過ぎて怖い >>413
あと20㎏は痩せた方がいいね。
夜の食事だけでも炭水化物を抜いてみな。 ひろしどぇす
ＩＤ被りを初めて経験したとです
ひろしですひろしですｗ ひろしどぇす
ダイエットには高カロリー、低たんぱく、
糖質・油たっぷり・甘いものの食事がベストです。
ひろしですひろしですｗ 過疎板でもIDかぶりはあるけどそれを認めないチワワ脳がいるからなｗ
AHAHA あれ？俺も変な奴とIDがかぶってる。
変なスレだな。 わかんないけど、明日も被るならあんあり変な事書けないなってマジで思ったわｗｗ
被った人に悪いじゃん
ごめんね～ごめんね～ ごめん、>>428の人が被った人だと思わなかったｗ
また自演とか言われちゃうかな パンは太りますか？
朝食欲がなく菓子パン食べてます 今日は1800キロカロリーしか摂ってない事に気がついた
暑さで食欲落ちてるのかもｗｗｗｗ >>436
ちょｗヤバイよｗｗ
他スレで書き込みしたらＩＤ一緒だったｗ
2.3日大人しくしておきますので
安心して書き込んでね >>437
いや俺もそんな書き込まないからいいけど
なんだこれ怖いな auスマホ、ケーブルテレビ回線、集合住宅ではよくかぶるそうです。
ご近所探せば本人いるかも
その時は「特定しました！」
と言って驚かせてあげましょう 【全板集合】2chにある無駄な知識を集めるスレ5
909 名前：水先案名無い人[sage] 投稿日：2006/01/18(水) 17:53:30 ID:vy/5A+U/0
IDの生成にはIPアドレスの全てを使う
IPアドレスからMD5によるハッシュを16進数形式で算出し、
返ってきた文字列の後ろから4バイト(65536通り)が使われる
これと、サーバから得たランダムな数字(1日ごと)、板キー、
年月日の「日」を混ぜ合わせて、
MD5によるハッシュをBase64形式で算出し、
返ってきた文字列の前から8バイト(281474976710656通り)がIDとなる
(さらに、後ろに 0,O,o,P が付くこともある)
よって、1日、1板あたり、IDは65536通りまでしか出ない
同じIDが出る確率は(1日、1板あたり)次の通りとなる
住人数 自分のIDと別のIPによるIDが被る確率
2: 0.0015%
100: 0.15%
500: 0.76%
1000: 1.51%
5000: 7.34%
10000: 14.15%
45427: 50%オーバー
住人数 2つの別々のIPによるIDが被る確率
2: 0.0015%
50: 1.85%
100: 7.28%
150: 15.69%
200: 26.21%
250: 37.84%
302: 50%オーバー
400: 70.48%
500: 85.17%
1000: 99.95% >>423
ただのキチガイ自演馬鹿か
おまえならやりかねないという馬鹿自己紹介書き込みだな 質問です。
筋肉が少ない人間が体重維持カロリー未満で筋トレすると筋肉を増やすことはできますか？ >>445
最低でもたんぱく質を体重×1g摂れば可能ではある
推奨は体重×2gだけどニキビできやすくなるらしいよ 筋量が骨格にたいしてクソな初心者ならアンダーカロリーでも肥大させるのは可能だろ
相変わらず無知だな塩吹きデブ 筋トレのエネルギー源って何？
まさかの？脂肪酸(ケトン体) いま太ってる人は1ヶ月で落とせる体重がどれくらいか把握しといて
痩せた後にもしその領域に脚を踏み入れてしまったらダイエットするようにした方がいいよ
減量に3ヶ月以上かかるくらい肥えたらかなり大変だけど
1ヶ月で落とせるくらいならまだやる気スイッチはすぐ入るでしょ
太らないように普段からコントロールするのが一番だけどさ(´・ω・`) 食わない
歩く
根性が有れば、水分制限
コップ一杯 200gになる >>447
意外と頭悪いな
栄養不足の定義を言ってごらん？ お昼ご飯はアーモンド20gとザバスミルクプロテインとマルチビタミンミネラル
寂しい食事(´・ω・`) めちゃくちゃ食うけど全然太らず痩せてる人ってやっぱ筋肉が多いってことなのかな？ 太りやすいとか痩せやすいとかは個人個人で差があるからな
勿論、統計的にほとんどの人は一定の範囲内でなんだけど
例外はある
何十人に1人とかはいくら食べても太らないし、
逆にいくらダイエットしても中々痩せない人もいる 沢山食べると褒められる大相撲の世界では150キロ以上の力士は食べるのが大好き
150キロ以下は無理して食べてるらしい
食べても太らないって奴は食べ方が足りない >>461
それ以前に食べる量の計算と活動量の差が大きい こういうところで書き込み数が多いだけでブヒブヒいうデブがいるけど
文字入力でも良いから動けデブ！と言いたいね デブあるある
・摂取カロリーの計算は激甘、足し算が苦手
・清涼飲料水やお酒をカウントしない、忘れる
・ゴロゴロしたり座ってる時間が多くカロリーを消費しない
・暑いという理由で高カロリー食を摂る
・自分は食べてないのに太ると思ってる
・糖質過多なかたよった食事
・ダイエットペースが速くリバウンドを食らう
・俺をあぼーんｗ デブを観察していると共通するものなど色々と見えてくるものがあるけど
経験談って何？
ここも馬鹿が多いから頭の悪そうなレスしか来ない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
