【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 03:08:06.61

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526709597/

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**MINATO** ◆M3ZVjAEYWc · 2018/06/09(土) 20:26:27.54

>>150
国産の烏骨鶏

**MINATO** ◆M3ZVjAEYWc · 2018/06/09(土) 20:27:10.98

>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ

634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしｗｗｗｗ

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/09(土) 20:29:24.81

>>150
馬肉じゃないかな

**MINATO** ◆M3ZVjAEYWc · 2018/06/09(土) 20:35:25.30

>>150
鯨肉

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 20:43:11.46

新しい人増えてる？
ダイエット板に古くからいるコテハンさん？

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/09(土) 20:44:02.41

>>145
向いてるか向いてないかは自分の体に聞くべきだね
答えはひとつじゃないし人によって個人差がある

**MINATO** ◆M3ZVjAEYWc · 2018/06/09(土) 20:45:52.79

>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ

634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 20:56:54.51

筋トレの効果は分かっているのですが全く面白く感じず続かないのですが
どうしたら面白く感じますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 21:05:17.89

>>158
マジもんのクライマーになる
水泳で3km泳げるようになる　とか？

目標を持てば楽しくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 21:06:11.15

>>158
筋トレやり始めてどのくらいですか？
筋肉付いてきたら筋肉が可愛くなるよｗ
出来ない事が出来るようになるのも喜びかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 21:07:02.04

>>158
ワンパンマン
「とりあえず趣味でヒーローを目指すところから始めてみたらどうだろう」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 21:12:37.07

筋トレはたまに思い出して数分やって全く面白くなくて辞めてます

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/09(土) 21:16:49.69

>>162
説明が雑すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 21:19:48.17

>>162
youtubeみながらやればいい
運動はマゾじゃなきゃ楽しめない

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/09(土) 21:22:40.95

どうしたらそんな雑な説明をするのか俺にはよくわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 21:23:38.94

笑うわｗｗ確かにドＭだもんなー

あと、音楽聴きながらとかやってる人もいるよね
ガチの人は聴いて無い人多いかな

**MINATO** ◆M3ZVjAEYWc · 2018/06/09(土) 21:25:21.22

うんちぶりゅりゅ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 21:27:16.88

別に楽しくはないけど、ダイエットの運動の中で
ウェイトトレーニングが一番楽
単純に時間対効果が一番高いから

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/09(土) 21:27:51.40

> 運動はマゾじゃなきゃ楽しめない

こんなものはこの馬鹿の思い込み
苦しいと思うまでやる必要はない

勝つためのトレーニングとダイエットのためのトレーニングは別物なんだよ

**MINATO** ◆M3ZVjAEYWc · 2018/06/09(土) 21:28:30.16

自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよな

**MINATO** ◆M3ZVjAEYWc · 2018/06/09(土) 21:28:59.24

>>89
俺以下だな

**MINATO** ◆M3ZVjAEYWc · 2018/06/09(土) 21:30:31.33

>>85
下のやつ食べたことない

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/09(土) 21:40:29.53

キツイ練習は誰にとってもキツイし練習前は全員憂鬱そうな顔をしてる
ドMとかそういうレベルでなく全員キツイものから逃げたい
練習前の静まり返った部室とか今から思うと笑えるレベル

**MINATOさん@お腹いっぱい。** ◆M3ZVjAEYWc · 2018/06/09(土) 21:41:37.56

だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 21:43:34.00

ダンベルなんか持ちたくねぇ
でもやるしかねぇ
明日は日曜だから筋トレ時間たっぷりよ

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/09(土) 21:50:09.30

50キロか55キロぐらいのダンベルベンチやりたい

**MINATOさん@お腹いっぱい。** ◆M3ZVjAEYWc · 2018/06/09(土) 21:50:52.25

だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブなんだよ

**MINATOさん@お腹いっぱい。** ◆M3ZVjAEYWc · 2018/06/09(土) 21:57:08.24

MINATOさん@お腹いっぱい。　#VlCK-O2X
だから自宅にトレーニングルーム持ってないバカだけがデブだと何度言えば分かるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 21:57:48.84

荒らすなミナト死ね

**MINATOさん@お腹いっぱい。** ◆M3ZVjAEYWc · 2018/06/09(土) 21:59:11.73

>>57
おまえはバカである自己紹介はもうしなくていいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 22:18:02.77

>>179
いま3人くらいいるぞ
逃げろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 23:06:51.03

>>175
ダンベルの取り合いになる時あるよｗ
明日は空いた時間に行かなきゃイカン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 23:48:41.51

>>182
使いたい人で集まって
ダンベルでキャッチボールすればいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 23:50:09.00

掴みそこねて床に穴開けちゃった人の負け

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/09(土) 23:52:52.58

やる順番にこだわらなければ取り合いになることはまずない

**MINATO** · 2018/06/10(日) 00:10:18.53

そもそもダイエットなんて自重で充分
今日も公園の鉄棒で逆上がりしてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 00:23:23.84

大人が公園の鉄棒でオリンピック競技みたいな事やってたけど
公園の鉄棒ってどの程度信頼できるもんなんだろ？
ttp://www.youtube.com/watch?v=zc2miSE5uo4

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/10(日) 00:23:59.14

意見を言いたいなら自分のコテで書けよ
俺に寄生するなよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 00:26:02.28

繋ぎ目から壊れないかとハラハラする

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/10(日) 00:26:42.11

>>187
どの程度って折れるリスクってこと？
あんなもの100キロのデブでも折れない

逆に経年劣化で折れるリスクのないものでも撤去したがるのが管理者の公務員のすることな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 00:31:42.77

▪️告知▪️
180cm未満は「チビ」と決定しました。

もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523368808/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 00:36:47.93

>>190
下方向の支えは信頼してるけど
上方向に引っこ抜くチカラとか横方向に曲げるチカラとか
加減知らずにグルングルンやられると流石に心配
しかもやってる人がかなりのご高齢

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/10(日) 00:39:09.87

なぜ心配になるのか意味不明
折れようがないんだけど馬鹿？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 06:04:30.75

ダイエット初心者です
ここを読んで筋トレの重要性を知りましたが
そもそも筋トレって何したら良いのかわかりません。残業が多く平日ジムにはいけないです。
自宅で夜できる筋トレって何から始めたらよいのでしょうか。

それとプロテインを購入したんですが
通勤前に飲んでも効果ありますか？
会社が坂の上で毎日登り切ると汗だくなので、本当は会社についてからプロテインのみたいけど都合上できません。
運動後、起き抜けにプロテイン飲んでも少しは効果あるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 06:42:54.54

>>194
栄養として[成長を助ける]補助バランス食なので
マッスルマンを作る事に特化したモノじゃないし
運動しないなら普通食と同様、脂肪に変わるだけらしいです
高価なの買うより、自分で料理つくって食べた方が
ピンポイントに狙った栄養は取れるかも

でも食事に気をつけるより運動した方が引き締まりは早い様です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 06:47:59.46

毎日飲んたつもりで、その金額を運動器具の購入に回して
運動した方がリターンは大きいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 07:22:39.72

>>194
家で出来る筋トレでまあ普通なのは腹筋背筋腕立て伏せスクワットだね

http://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING
この人の動画でも見てやれそうなものを適当にやってみればいいよ

**MINATOさん@お腹いっぱい。** ◆M3ZXH6nM4g · 2018/06/10(日) 07:38:01.61

きのうやっとトリップの使い方を覚えたわ
トリ無しのコテで威張っているのもよかったがまぁファンサービスで付けたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 08:28:36.82

>>194
筋トレというより正確には無酸素運動。ダイエットにおいて筋肉を大きくする必要はない。

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/10(日) 08:31:51.00

>>198
覚悟のない敗者がなんか言ってるよ

頭の悪さが凄いな

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/10(日) 08:32:46.86

>>194
効果があるか教えてやるから馬鹿どもの言ってる事なんて聞かずに書いてみろ
おまえは書くことを書かないからまともな回答をもらえないんだよ

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/10(日) 08:34:34.47

>>199
筋トレと無酸素運動の違いは何？

頭の悪い事を書くなよ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 08:43:51.84

ハードな筋トレ
33秒以内を無酸素運動

最大エネルギークレアチン-ATP 10秒前後
大エネルギー筋グリコーゲン

**MINATOさん@お腹いっぱい。** ◆M3ZXH6nM4g · 2018/06/10(日) 08:47:38.29

>>200
>>141
逃げんなよザッコ
どこが有言実行だよｗｗｗｗｗｗ

634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ

でもつけ続ける根性なんてないんだろうな

バカがバレるしｗｗｗｗ

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/10(日) 08:49:32.23

>>204
俺のコテを真似てコロコロ変えるのがおまえの手口だけど恥ずかしくない？

自分がないけどパクる事しか出来ないものまね芸人

本家の俺の知識の1／30しかない馬鹿が俺のものまね出来る？

**MINATO** ◆M3ZXH6nM4g · 2018/06/10(日) 08:51:31.23

>>205
覚悟を見せろよデブｗｗｗｗｗｗ

988 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし　じゃあおまえにやる

覚悟見せろよデブ

**MINATO** ◆M3ZVMxNm4g · 2018/06/10(日) 08:52:07.56

おまえはMINATOというブランドを今日は使ってるがコテをコロコロ変えて知識のある俺に抵抗をしてるつもりなんだろう

おまえは自分がない恥ずかしい奴

馬鹿を罵倒出来て気持ちいいｗ

**MINATO** ◆M3ZXH6nM4g · 2018/06/10(日) 08:54:11.75

>>205
その手口云々の煽りは俺からのパクリじゃねぇかよ

効いてたんだなｗ

**MINATO** ◆SKTrti3Z4I · 2018/06/10(日) 08:54:46.63

このデブはトリップも真似てくるから毎日変えようかしらｗ

**3MINATO** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 08:55:36.55

このデブを無駄に動かせて楽しむゲームでもいいな

**MINATO** ◆M3ZXH6nM4g · 2018/06/10(日) 08:55:55.53

>>207
>>205
発言を守れないのがお前のブランドか？
覚悟を見せろよデブｗｗｗｗｗｗ

988 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし　じゃあおまえにやる

覚悟見せろよデブ

**MINATO** ◆M3ZXH6nM4g · 2018/06/10(日) 08:56:51.21

>>209
トリップの使い方をきのう覚えたばかりで
楽しそうだなｗｗｗｗｗｗ

**MINATO** ◆M3ZXH6nM4g · 2018/06/10(日) 08:57:21.45

>>207
>>205
発言を守れないのがお前のブランドか？
覚悟を見せろよデブｗｗｗｗｗｗ

988 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし　じゃあおまえにやる

覚悟見せろよデブ

**MINATO** ◆M3ZXH6nM4g · 2018/06/10(日) 08:59:53.19

>>209>>2
コテの次はトリップをも奪いました。
楽勝ですね。
プロミナMINATOは勝手に自爆しちゃうから全く手応えがないです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 09:01:11.97

>>197
ありがとう、これはよさそう。
食事管理についても勉強できそうだし。ｻﾝｷｭ

**3MINATO** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 09:07:12.42

>>212
いつも頓珍漢な事を書いてるおまえだが
俺がトリップをつけたことが何度もあることをおまえは知らないのか

コピペで何度も貼る奴がいるのになｗ
新参なのか馬鹿なのかどっちだろうな

**3MINATO** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 09:09:01.40

>>215
出たｗｗｗ

質問が下手くそな奴が使う言葉「ありがとう」

なぜ質問が下手くそな馬鹿はこの言葉をすぐ使うんだろう

文字でのくだらない触れ合いに飢えてるほど追い込まれてんのか？

**3MINATO** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 09:10:16.50

>>197
そして高稲ｗ

高稲はたまにおかしなことを言ってるからプロの俺のおすすめリストにはいらない

**MINATO** ◆M3ZXH6nM4g · 2018/06/10(日) 09:23:13.27

>>216
新参だよ
新参だけど古参コテのコテを貰って改名させたｗｗｗ

>>207
>>205
発言を守れないのがお前のブランドか？
覚悟を見せろよデブｗｗｗｗｗｗ

988 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-LHz9) 2018/06/09(土) 03:04:31.90 ID:E03rZnQk0
>>986
よし　じゃあおまえにやる

覚悟見せろよデブ

11 プロミナ 2018/06/09(土) 03:37:01.31 ID:E03rZnQk
>>3
ｂｙ　プロミナ

名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様ｗｗｗ

俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ

AHAHA

**MINATO** ◆M3ZXH6nM4g · 2018/06/10(日) 09:25:02.94

>>11
本当にかっこいい

**3MINATO** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 09:33:40.61

>>219
一時はおまえにくれてやったんだけど
おまえは使い続ける覚悟がないからもうその話は消えたんだよ

覚悟のないおまえは書いてる事コロコロ変わるからな
キチガイには覚悟がない

**3MINATO** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 09:35:21.08

>>220
俺が本当に捨てて乞食のおまえのものになったが
使い続けることが出来なかったのがおまえなんだよ

使い続ける覚悟がないから取り上げられた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 09:38:59.81

このスレちょっとカオス過ぎませんかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 09:41:54.47

早くお前がミスって立てた糞スレ埋めろ
口先だけで何も出来ないんだから
口先を生かして糞スレ埋めてくれよ
それくらいは役に立て

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512

( ・`д・´) ｷﾘｯ！

だっておwwwwwwwwwwwwwww

!extend:on:vvvvv:1000:512

だろうがwwwwwwwwwwwwwww
前スレリンクも間違ってるwwwwwwwwww
これがMINATO共の限界wwwwwwwwww
猿以下wwwwwwwwwwwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 09:42:58.57

ｗｗｗｗ
偽物の人は新参なら、もうちょいコテマニアになってから再挑戦した方がいいと思うｗ
その時はファンになってあげるよ（面白ければｗ

**MINATO** · 2018/06/10(日) 09:46:01.88

どれが本物かマジでわからなくて草
インチキトレーナーの奇形体型ジャミラ高稲には気をつけろよ
わかりやすい動画のかとちゃんでいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 09:50:54.23

>>226
ジャミラ
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg

**MINATO** ◆M3ZXH6nM4g · 2018/06/10(日) 09:51:40.28

>>221
取り上げるための条件なんて提示されてないわ
お前はだだっ子小学生かよ

11 プロミナ 2018/06/09(土) 03:37:01.31 ID:E03rZnQk
>>3
ｂｙ　プロミナ

名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様ｗｗｗ

俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ

AHAHA

**MINATO** ◆M3ZXH6nM4g · 2018/06/10(日) 09:52:28.74

>>221
譲る覚悟がないクズ

**MINATO** ◆M3ZXH6nM4g · 2018/06/10(日) 09:53:18.95

>>222
譲る云々の言いだしっぺのくせに譲る覚悟がないヘタレ

**3MINATO** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 10:24:40.78

>>226
加トちゃん？ｗ

説明が丁寧かもしれないが話が長いよ

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 10:26:12.93

以前もコテに本物とつけた気がするｗ

おまえには覚悟がないから俺の後追いでコテをコロコロ変えるんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 11:56:32.12

>>232
もうお前の敗けや。見苦しいから消えてくれ

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 12:07:32.72

負けて欲しい、消えて欲しい

名無しが願望を書くスレじゃないと教えても理解出来ない馬鹿

いつになったら願望を書く事に意味がないことがわかるんだろう

ダイエットも同じで願望でなく自分で掴むんだよ

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 12:09:05.00

こいつのようなデブは常に願望ばかり書いてるから何も掴めないんだろう

他力本願だし動き悪いし行動力もない

俺の書く正論を素直に聞き入れられないデブはホント頭が悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 12:16:29.88

もうこのスレダメだね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 12:23:58.40

チラシの裏スレは平和だよ

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 12:36:10.30

>>236
このスレが駄目なのはおまえのような馬鹿がたいして良くない書き込みにありがとうと言うからだと思うよ

判別が出来ないレベルの馬鹿が多すぎる

**MINATO（本家）** · 2018/06/10(日) 12:55:28.60

テンプレすら埋めれない奴が相談すんなよ馬鹿

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 12:57:00.28

>>194の質問なんてかなり頭がやばい
タンパク質摂取量を書かずにプロテインを飲んで効果ありますか？と聞いてる
1日の勉強時間をいっさい書かずにこの勉強量で受験受かりますか？と聞くようなもの

おまえが情報を書かないからプロの俺は答えられない
仮に答えた奴がいたとしたらそれは素人

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 12:58:03.29

>>239
コテのつけかたを見ると
おまえはやっぱりMINATO様への憧れがつよいのか？ｗ

でもおまえは馬鹿だから無理だよ

**MINATO（本家）** · 2018/06/10(日) 13:04:38.55

>>241
お前がダラダラ駄文をレスする前に要点を纏めてやったんだが

馬鹿だから分かってないだろｗ

**元祖MINATO** · 2018/06/10(日) 13:14:36.34

偽物しかいねーなこのスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 13:48:18.58

年齢】22歳　　　
【性別】女
【身長】161㎝
【体重】76kg
【体温】36
【睡眠時間】 8時間
【一日何時間座ってる？】 8時間
【カロリー摂取量】2500 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】30グラム
【食物繊維】ほとんどとれていない
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】野菜嫌い
【ダイエットはいつから？いつまで？】出来るだけ早く
【ダイエット開始時の体重】 76
【目標体重】 55
【疑問点】お菓子が好きで間食をやめることが出来ません。
菓子パンも好きなのですが、やめるよい方法はありますか？

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 13:53:54.62

>>244
おまえの腸はデブ菌の支配下にある
その腸が食べたいと言っておまえが支配されてる

タンパク質70ｇ、食物繊維30ｇを当面のノルマとして腸の教育をしろ
早く痩せようとか甘い考えはやめろ
夏だけのその場しのぎのダイエットをしたいなら俺の言うことを無視して勝手にやれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 13:56:32.05

>>244
お菓子を買わない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 13:58:22.64

■ 告知 ■
180cm未満は「チビ」と決定しました。

もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523368808/

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 13:59:21.29

菓子パンはくるみパンなら俺は食べる
砂糖まみれのメロンパンなんて出されたら不機嫌になるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 14:00:29.88

1ヶ月ほど食物繊維が10グラムとれるジュースを飲んでみたのですが
おなかが張って少し苦しかったです
30グラムもとるともっと張るのではないかと思います

お菓子やパンはお昼休みにコンビにへ行くのでついつい買ってしまいます

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/10(日) 14:05:29.30

10ｇって大したことない量だけど腹が張るって病気か？
一度に飲んで張るのなら数回に分けて飲むとか工夫したのか？

おまえらデブは工夫しないからな