>>894
朝晩、蕎麦雑炊と菜食中心にして、10ヶ月で19〜20kg痩せたけど、同時に散歩も昼休みに加えて朝晩もするようにしてた。

でも病気療養中なら仕方ないですね。

自分は蕎麦雑炊の量も多いし、おかずもしっかりお腹一杯食べてました。
但し、揚げ物と外食は避けてました。

昼は会社だからおにぎり2個とおかず、オレンジなど。

自分は運動してますが、同じ条件で計っても、最近は数日で1kg前後増えたり、減ったりは普通にあるかな。
減量のペースもゆっくりになってきました。

最近は外食も時々するし、
最初と比べると食べる品数と量も増えてきてるけど、体脂肪率は下がってきてる。