水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
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デキストリンには発ガン性は無いんだな
水溶性はヤヴァイね。 マジで全部捨てた。 >>890
何言ってるか分からない
デキストリンも水溶性（食物繊維）だが 内装脂肪が14.5になりヤバさを感じてきたのでなんできに挑戦しようと思いますが
鬱で薬飲んでまして・・・併用しても平気ですかね？ なにしろ
だるくて運動する気が出ません >>893
ただの食物繊維だからなんの問題もない。
強いて言うなら、薬と食物繊維を同時に摂取すると薬の吸収速度が遅くなる。
化学反応を起こしたりはしないから安心しろ。食物繊維は単なる食品だ。
だるいのは運動してないからだ。朝日を浴びながら散歩したら鬱も吹き飛ぶぞ。
散歩する気ないなら食事量を減らせ。 鬱の薬とはまた違うが
自分は長年ステロイドのんでるけど問題ないよ
でも一応かかりつけの先生にきいてみよう イヌリンのガスって飲み続けると無くなるみたい。無くなるのは腸内環境よくなった証拠。って聞いたんだけど本当なの？ ガス無くなるまで続けるのが苦痛過ぎるくらいガスすごい
イヌリンやめたよ 腸内環境良くなったかどうかは知らないけど、便秘症だったのに最初は便もおならもすごくてお腹が張って苦しいこともあったけど今は普通
毎日適度な硬さで排便できてる
暫く飲まなくても排便の癖が付いたのか以前ほどの便秘ではなくなったけど、便が固くなるからやっぱり欠かせない イヌリンを摂取すると異常な動悸、息切れが起こるんだけど何故だろうか… 気軽に食物繊維取れるから飲んでたけどやっぱり危険なの？
イヌリンとデキストリン止めたほうがいいの？ このスレでまともに答えれる人いないんじゃない。テレビで言ってたレベル 昔ステビアという甘味料に問題があるっていう論文が発表されたけど
今は普通に使われているから、なんとも言えないのが現状じゃないかと >>908
そうそれ
ポカリスエットステビアっていうのがあったけどあれ以来発売中止になったね ステビアは、論文があったのじゃなくて、古くからの言い伝えを
まともに科学的根拠なく、信じちゃっただけでしょ。
で、現時点で、その根拠を示す論文がないって話。 イヌリンとデキストリンブレンドしたほうが便秘にはこうかある？ イヌリンって、紅茶とかコーヒーに混ぜて違和感ない？ >>917
砂糖やチコリ由来だと癖は全く感じないよ
アガベ由来は紅茶に入れて飲むと美味しいと思ったけど、砂糖入れて飲む飲み物以外に入れるのは勇気いる イヌリンはダメだったけどデキストリンはガス出ない
もうね、イヌリンは慣れるまで待てるレベルじゃなかった
仕事中にお腹がポコポコどころかボコボコ煮えたぎるようにガスが湧き出てきて死にそうだったわ >>921
ごめん、ガス地獄はわかるけどなんか笑っちゃった！
生きるんだ！ やっぱり体質なんだねイヌリン飲んでるけどほとんどガスでない >>923
いやイヌリンの問題て見た。アホなんで内容説明できない 確かにガスとの戦いは大変だった
慣れるまで待てたけど イヌリン6年目だけど普通に生きてますが
強いて言えば善玉コレステロールが高くて中性脂肪が低めってくらい >>922
イヌリンやめたら即生還したよw
会社勤めしてたら1日たりとも無理だわ
でもこういうの摂らなくても便秘解消したから今は安泰 なんかこれ摂るより酸化マグネシウムで良くねって思っちゃった
非刺激性で癖にならないっていうしちゃんと出るし そうか、糖の吸収とかの特保の飲料みたいな効果もあったか
最近それ系の話題無くて忘れてたわ ある学術記事からのコピペだけど、つまりどういうことなの
要 約
糖尿病症状 に対す る難 消化性 デキス トリンの改善効 果
を明 らか にす るた め に,n―STZラ ッ トに セル ロ ー ス食
(DM―C群)と 難消化性 デキス トリン食(DM―D群)を58
日間与 え,主 に両群 の耐糖能 を比較検討 した。
1)体 重 増加量,飼 料摂 取量,尿 糖値,空 腹血糖値 に
っい ては,DM―C群 とDM―D群 問 に差 はなか った。
2)実 験食 投与 末期 におい てDM-D群 に グル コー ス
負荷時 の耐 糖能 の改善 が見 られた。
3)正 常 ラッ トを用 いた経 口糖負荷試験 にお いて,難
消化性 デキス トリンをス クロース と共 に投与 す る と血糖
値 の上昇 は抑制 され たが,グ ル コー ス と共 で は抑制 され
なか った。
4)難 消化 性 デ キス トリン はラ ッ ト小 腸 粘膜 のス ク
ラー ゼや マル ター ゼ活性 を阻害 した。
以上 よ り,難:消 化性 デキス トリンは非肥満 型NIDDM
の耐糖能 を改善す る ことが示 され,そ の効果 は主 に本物
質 の有 す る α―グル コ シダーゼ 阻害活 性 に よ る と示唆 さ
れた。 >>936
ラット研究はあてにしない方が良い。
とりあえず難消化性デキストリンと糖尿病の薬は併用すると副作用が出る可能性があるから、慎重に。 なるほど、ありがとう
糖尿の薬飲んでなければ害は無さそうね
むしろ糖尿予防に飲んでるから続けてみよう >>940
それはみんな知ってるのではないか。
ラットは？ 例えばコンビニとかで、一食で食物繊維5g摂るのって難しいけど、皆さんどうしてます？
コンビニで一食タンパク質15～20g以上は結構簡単に出来るけど、食物繊維5g以上(理想は10g)は結構難しくない？ >>945
サプリメントで間に合わせてる
天然の食材で摂りたいならキウイが良いらしいよ サプリに頼らないとしたら、コンビニで食物繊維って結構難しいよね？
まあ、ブランパンとかあるけど。 ビューファイバーの粉末を食事前に摂り始めた。
βグルカンが多いらしい。 キャンドゥに売ってる一定量出てくる調味料入れ良いな
もうちょい容量大きかったら最高だった >>951
かんたん計量粉末だしボトル
セリアでも売ってるらしい
デキストリンだとひと振りで3gくらい >>950
湯気の出てる飲み物に注いでると、湿気で数回使うごとに詰まるとか書いてあるのを見た >>954
たぶん950と同じのをラカント入れるのに使ってるけど、詰まるほど穴小さくないと思う
中で固まりやすくはなるかもだけど デキストリン入りのノンアルビールを飲むと便秘になる問題がある 難消化性デキストリンは以前便が硬くなったけど
違うメーカーに変えたら今度は下痢する 菊芋買ってきんぴらとかぬか漬けにしたら美味しかった
すっきり感が粉とは違う
屁もあまり出なかった
でもあまり売ってないし安くないからな～ 白ごはんで少し食べる量を減らせばいいだけなのに踊らされるよね 砂糖や小麦白米と言った精製された白い物は良くないと言いながら精製された白い粉で対抗しようとするから副作用に苦しむんだろうな 私の場合はイヌリンよりもより合成感が強いポリデキストロースの方がお腹の不快感がないっぽいけどな イヌリンとデキストリン取り始めて５日目なんやがくっせー硫化水素風の屁が大量に出るだけで、便が全く出ないんだが続けてれば出るようになるんか？ちなみにダイエット開始二ヶ月で5キロ減、食事はオートミール中心で1日摂取カロリーは1500くらい イヌリン飲みたいんだけどどのイヌリンがおすすめですかね？Amazonで買おうとと思ってます。 >>968
臭いなら分量配合を失敗してると解釈して、試行錯誤した方がいい ニチガのイヌリン、いくつか種類があるけど、どれがいいんだろう。
チコリ由来とサトウキビ由来で、違いとかありますか？ チコリはサトウキビより冷たい水で溶かした時でも固まりにくい感じ
風味は変わらない ありがとうございます。
次はチコリ由来にしてみます。 デキストリン買ったんですけど、粒子が小さすぎて
袋を開けるだけで粒子が漂ってきます。
大きな粒子のメーカーはないですかね。 イヌリンのカロリー高くてびっくりした
だから腹持ちいいのかな？ >>976
溶けやすさと吸収を考えたら細かい方が絶対いいので容器を変えるといいよ
パッキン付きのカチカチっとロック外すタイプのタッパーなら
静かに開ければほぼほぼ粉は舞わないよ
ダイソーにもあったからお試しで買うのおすすめ 難消化性デキストリン飲むと食後血糖値が抑えられてインスリンの量が減って脂肪の合成が抑制されるから痩せるって認識は間違ってるの？
効果は実感できるほどない？ >>980
出るどころか自分は合わなくて便秘になったから摂るのを止めました イヌリンも便秘になる。酸化マグネシウム飲んでも出なくなっちゃった >>979
返信遅くなりました。
そのようにして使用してみます。ありがとう。 >>984
デキストリンとイヌリン止めて、ヨーグルトにおからパウダー入れたの食べて酸化マグネシウムは続けて朝晩のんだら1週間ぶりに出た。2日連続ででたスッキリした。 >>986
酸化マグネシウムって始めてしった。
サプリ？ >>987
単なる下剤ですよ
マグネシウム摂れると思ってる池沼もいるみたいだけどな レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
