水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
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デキストリン全然効果ない人いる？
プロテインに入れて50gまで増やしたのにガスも便も出ない >>584
そりゃ便秘だろうから
コーラックでも飲んどけ
難デキは下剤じゃねえ 数日便秘してる状況ならマグネシウムを進める
一旦空になったところに善玉菌増やす食事とデキストリンのコンボを2週間
水溶性食物繊維なんだから取りすぎると腸管浮腫んで便の通りわるくなるから
ちゃんと適量を飲んだほうがいい 便秘の人あるある
・不規則な生活
・睡眠不足
・湯船に浸からない
・野菜を食べない
・肉をよく食べる
・運動をしない
・水分をとらない
・塩分取りすぎ
・不溶性食物繊維取りすぎ
・デンプン質とらなさすぎ
・発酵食品食べない
・下剤常用経験あり
・難消化デキストリンたよりすぎて蠕動運動停止
・腸閉塞
・大腸がん
水分1リットル経口摂取しても腸に届くのは100mlくらい
塩分とりすぎると血管に水分回って腸の取り分すくなくなる
日本人は塩分控えろ 筋トレ組も汗で水分失ってるからガブガブ飲まずこまめに分けて水分摂取すること
色々当たり前のことをやった上で難消化デキストリンは活きてくる そういや昔、体内の塩分濃度さげるために1日だけ塩抜きやってあと2日減塩で過ごしたら2キロ痩せたな
3日目にドバドバでて腸内にどんだけ溜め込んでんだろうって怖くなってデキストリンにたどり着いたんだった
塩分も便溜め込むもとだったんだな >>588
便秘って意味では分からないが、
塩って本当は減らしちゃいけないと聞いたんだが
特に精製してない海塩はもっと摂るべきだと。精製してある食卓塩は多少控えるべきかもしれないが
減塩は身体に良くないと 591だけど
普通に食べてると1日12-15gくらい塩分とってて、血管ボロボロまっしぐらでやばいなと気づき
体内の塩分濃度下げて薄味になれようとしたのがきっかけ
あんま便とは関係ない？
>>600
便がこんなに溜まってたことに恐怖して色々調べたらデキストリンいいんじゃね？と今に至る >>592
難消化性デキストリンは整腸作用があって
善玉菌の運動を活発化してくれる
善玉菌が活性化されると発酵作用がおこりガスを発生する
もともと便秘などで悪玉菌の方が優位な腸内環境だと
悪玉菌によって腐敗ガスがたくさん腸内で発生する
難消化性デキストリンを摂取することで善玉菌が活性化され
腸内にたまっていた腐敗ガスがいっきに外へ排出される
そのため、もともと腸内環境が悪い人は
最初は臭いおならがたくさんでてしまう
難消化性デキストリンを継続して摂取していくうちに
だんだんと腸内環境が整いおならは減少する 「ドバドバ」とか「一気に」とか、お前ら難デキに期待しすぎだぞ。せいぜい週5度の糞が、週6になるくらい。しかも一時的。 もとから毎日でてたけどトクホ飲むのバカらしくて難デキを粉末で買ってる
便通で言えば毎食後でるようになったから回数は大体1日2、3回
体重は2ヶ月で3kg減ったからまあまあ効果あり
バランスいい食事心掛けても飲み会や外食など付き合いは断れないから難デキは便利っす 難消化デキストリンでカロリーがマイナスになるわけではない
ただし食物繊維だから血糖値の上昇を抑えられる
人間は血糖値が上がりきって下がるときにエネルギーが吸収され余分なのは脂肪になる
ようは血糖値の落差なくせばそのままの生活でも痩せるんだよ
空腹時間は低血糖になるから次の食事で乱高下しやすくなる
一定を保つのに難消化デキストリンという食物繊維で血糖値の上昇を抑え
穏やかな吸収となり空腹になりずらく血糖値の上昇も防げるんだ
ま、うまくやれば痩せるんだよ 半年くらいイヌリン飲んでるんだけど
食事で摂取してる量以上にウンコが出てる気がする。。。 >>606
抑えるのは血糖値の上昇スピードな。そんなもん、抑えたって痩せないぞ。 食事と一緒にとらないと痩せないわけなんだが…というか食前食中がベスト
食事と別でとるならただのうんこお助けマンみたいなもんだ
ファスティングや糖質制限と併用ならうんこお助けマンとして良い仕事する
カロリー制限しつつ糖質をそれなりにとってるなら食前食中にいい仕事する
糖尿病予備軍は糖質制限しつつ食前食中に
糖尿病は医師の指導に従ってください 飲み始めは屁すごかったけど、何ヶ月かで屁の頻度は減ったな 途中送信スマソ
ダイエット板なんだから暴飲暴食はいないと想定して書いてる
暴飲暴食は甘えだからな カロリー収支がオーバーしてなければ難デキ投入のほうが早く痩せるってことか
なんでもない空腹時に炭酸に入れて飲んでたけど今後は飯時に飲むわ いっぱい飲んだから早く痩せるって事はないんだよね？ 合うか合わないかそれぞれだからなぁ
同じ条件下で食物繊維を1日30g（食材分含む）とりつづけたグループだけ平均2キロ痩せた実験とかあるから
色々調べてやったらいい
難消化デキストリンで痩せないと主張してたブロガーが
トクホ商品の営業マンだったのは記憶に新しい
食物繊維の多い食事+10gにしとけ バカだな。難デキはトクホ認定されてるんだよ。クソみたいな根拠でな。 >>622
痩せる痩せないって人によるところが大きいからな
ダイエット意識してる人が日常生活や食生活まったく変えないでこれだけ飲んで痩せる痩せないやる人はいないだろうし 個人差なんて言い出したらココア飲んで痩せる奴もいるんだよ馬鹿 糖の吸収を緩やかにする効果って摂取して何分くらいで始まって何分くらいつづくんだろう？
水溶性を飲んで何分後に糖を食べたら吸収率が穏やかになってくるのか？
また、飲んで何分後くらいまでその効果は続くのか？ >>626
吸収を穏やかにする効果は摂ってすぐ、１分もすれば期待出来るよ
不安なら3分くらい待ってれば大丈夫
持続時間は摂取して30分くらいじゃなかったかな？
イヌリンとか難デキを摂取して１時間くらい空けちゃうと穏やかにする効果は期待出来なかったと思う >>626
これは胃の中に水溶性があれば作用する
つまり、血糖の急上昇を防げる
空腹時だったら30〜60分でその恩恵はなくなると考えればいいかと
個人差はあるけど
どっちにしろここでそんな事聞いても正確な答えは返ってこないぞw
食物繊維摂ってれば腸内環境が整備されると思ってる連中ばかりだからなww 野菜ジュースだと30分前は効果あるけど、10分前じゃほとんど効果なしって結果でてるけどな
難デキの類では摂取時間を変えたテストは見つけられなかった
https://and.kagome.co.jp/article/blog_story/vege_story/2903/ >>630
面白いね野菜ジュースでも効果あるのは意外
カゴメの野菜ジュースは果糖入りじゃないのかな？
しかも食物繊維なんてほとんどカットさるたるだろうに >>630
この実験おかしいわ
カゴメめ
どのジュースか、どんなジュースか明記してない
カゴメ製品なのかどうなのか、どんな野菜を使ってどのように作ったものなのか
甘い市販のジュースじゃなくて
生のケールをどろどろに潰して繊維すら取り除いていない物体とかかもしれないじゃん
市販の甘い野菜ジュースでそんな効果は出ないんじゃないの >>632
食事摂取前の野菜ジュースだけの時間帯でも血糖値は少し上がってるから
糖質入った野菜ジュースのはず
どの野菜ジュースか書いてないのは気になるけどな >>634
市販で甘くないジュースなんてある？
セロリだってニンジンだって市販のは激甘い >>636
トマトベースの野菜ジュースは甘くないじゃん 野菜ジュース=甘いの時代がきたのか〜
まぁ野菜の味も変化してるけどな
初めてＶ８飲んだ時は野菜臭くてうわぁとなったもんだが >>638
だからどこも果物入れて飲みやすくしてんじゃないの？
結果糖質多めの身体に良くない飲み物になってしまったという >>639
果物入ってない野菜ジュースなんてたくさんあるんだが >>630
３０分も掛かるのか
じゃイヌリンとか難デキもそれくらい掛かるのかね？ 先に腸に送られるか、胃で混ざってしまうかの違いで差が出てくるのかな
難デキではどうなるのか気になる 陰嚢湿疹になる→大腸が悪いせいらしい→便秘と放屁症も数十年ぶりに悪化
→過敏性腸症候群かも→低FODMAP食で対応できるだと?
→屁は減ったが繊維不足でか人生最大の便秘
→下剤代わりに高FODMAPの玉葱牛蒡牛乳一気食い
→屁が1日100回位出たり一度に2分間出続ける最高記録
粘液付き血便出るし屁するだけで血出る
明らかに痔による出血ではなく腸が傷ついてる恐れで内視鏡検査待ち
家族も憩室や潰瘍性大腸炎いて遺伝疑惑も
→二週間経過、なんか以前より大腸の調子が良い 屁が1日10回以下に激減
麺食べても屁がすぐ出ない、屁しても出血しない、便秘も軽め
玉葱牛蒡の屁の原因がイヌリンと知ってここに辿り着きました
スレ1と2だけ読んだけどイヌリン一定期間経つと屁が臭くなくなる説読んで
自分ももしかしたら天敵の玉葱一気食い荒療治したのが
結果的に腸内細菌リセットできたのかなと思ってます
痩せたいわけじゃないしイヌリンはスレ違いじゃねって意見もあったけど
スレタイにイヌリン入ってなきゃ他人の経験参考にできなかったし理解もできなかった
皆さんありがとう。でも下血も無限屁地獄ももう怖いので病院は行きます。 量は10gにしたらふんづまりおこしたから
今は5gにして一回だけの素晴らしいのが出た
あれは奇跡の一本グソだったのか 難デキ歴5ヶ月
（筋トレなし、食事制限なし）
家で作る水出し麦茶1ﾘｯﾄﾙに大さじ2杯いれて2日にわけて飲み続けた結果
5ヶ月間でLDLコレステロールがかなり減りました
内蔵脂肪が正常値になり体重も2.5キロ落ちました >>644
低FODMAPで改善しなかった腸内環境が高FODMAPとイヌリンの荒療治で改善したって事？
低FODMAP食やろうと思ってたんだけど効果なかった？ 難デキって沢山入ってる袋売りのドラッグストアにないな
小分けで入ってるイージーファイバーとか賢者の食卓みたいのばっかり
通販しかないのかな >>652
通販が多いんじゃない？
通販だと嫌なの？ 難デキとイヌリン飲んだけど、イヌリンはオナラが沢山出てとにかく臭い
その代わりお通じも良いが、とても会社勤めのある平日には飲めない
難デキは変化がなさすぎて効いてるのかどうか
血糖値は計ってないから分からないけど、変化がある分イヌリンの方が効いてるのかなあ 難デキ＋乳酸菌が自分のベストだとわかった
毎日快便 バリ固のうん●が連続で出るんだけど、水溶性の摂りすぎかな？
詰まらないけど突っ伏した状態(固い棒みたいな感じ)で中々流れない
今日は４回目でやっと流れてくれた デキストリンも万能薬じゃないからね
オートミールみたいな優しめの食事を一時的に併用してみたら イヌリンをやめたにもかかわらずガス噴射が止まらない。
臭くはないのでまだいいのだが、うんこを出す前には当然ガスが出る。
うんこをし終わったらまたガスが出て、ガスと一緒にうんこが降りてきてたら困ると思ってもう一度うんこをする（少し出る）。
それが終わるとまたガスが出る。
いったいどこにこんなにガスが溜まっているのかと思うほどにガスが出る ダイエットの為ではなく血糖値の上昇を抑えるために難デキ始めることにしました。今日からよろしくお願いします。
400グラムの袋を買ったのでペットボトル茶や味噌汁などに加え何でもトクホにして飲みたいと思います。 >>659
自分はイヌリンは平気だが、医者で処方されてた酪酸菌のミヤBM(ミヤリサン)を飲んでた時すごかった
幸い臭いはないんだがボフッと気配でわかるようなクラスが所かまわず
アイツはヤバい そういえば、高いトクホのお茶も難デキ入ってるだけだったりするよな >>661
ミヤリサンってガスが出るのか
飲んだことないから知らんかったわ
その種の菌が腸内で増殖したのかも ミヤリサンって酪酸菌だから乳酸菌とかビフィズス菌みたいに直接作用する物じゃなくて、
大腸の栄養になる物だから元々そういう菌がいたんじゃね？ そうなのかな
ミヤを処方される前はエビオスとビオフェルミンを数カ月毎に変えて飲んでたんだよなー
今はイヌリン+ビオフェルミン+ケフィアヨーグルト
屁はそれなりに出てるが臭わないし勢いもないからまいっか…って感じ
イヌリンは血糖値対策で飲んでるのだがね 今はラクトーンA飲んでるがなんか思ったほどでないので強力わかもとに戻そうと思っている 乳酸菌ネタに乗っかると、オレはこれと相性がいい。
相性の判断基準は屁の臭さ。
https://i.imgur.com/WKdAope.jpg 小麦あまり効果なくてトウモロコシ由来買ったらいい感じですわ プロバイオティクスで有名な
ガーデンオブライフが安売りしてた
試してみようかな
https://goo.gl/H5o7PR.info 難消化性デキストリンってご飯炊く水と混ぜるのと、ご飯を普通に炊いて一口食べてたら一口飲むの交互どちらかいいものなんでしょうか？
ご飯と一緒に炊くのとでは効果どうなのかと思いまして…。 難デキ、コーヒーに入れようとしたらだばぁした…
構わず飲んだら翌日鬼下痢www 空腹感を紛らわすために難デキ飲み始めた
空腹感には思った以上の効果があるんだけどウンコがころころとちょっと固くなっちゃってリズムが狂うと便秘になりそー >>672
難デキって鬼下痢になるようなものなのか ジャロ‐ドフィラス一箱使ってみたが驚くほど何も一切変わった気がしない。
以前から強力わかもととか新ラクトーンAとか飲んでいたせいかもしれないが、始めての海外菌なので何か変化があるかと思ったが全くない。 リンク先見れないけどiherbなのはわかったｗ
同じくiherb使いだけどそういや乳酸菌は買ったことなかったな
自分は難デキ＋乳酸菌が一番合うし今度買ってみるわ >>676
ジャロウのは知らんが他のは有名つーか定番だーね
PB8は飲んだ事ないけど、飲んだ事ある
人感想教えて
俺はAOR飲んでる。ビオスリー(処方)の方が効いてた感じるする >>680
俺はPB8効いたよ
今は違うの飲んでるけど イヌリンは自然のインスリンとも呼ばれています。お味噌汁やマン汁と一緒に頂く方が多いようです！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
