水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
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>>194
1日60gってあんたよく大丈夫だったな... たくさん飲めば痩せると思ってる馬鹿が多いな…
そんで水分摂ってなかったりするんだよな… これを摂るだけで痩せるなんてありえない
あくまで筋トレや有酸素運動の補助だ >>197
普通にウンコ出たし、医者の世話にもならなかったし、体調の変化もなかったね
難デキもイヌリンも文字通り何の効果も害悪もなかった
結局のところ、現代の科学では、何らかの努力をしないと痩せないってことだね >>197
アフリカの人は毎日それくらい食ってるらしいが
多いとやばいん？ >>201
肥満の原因にもよるんでない？
食べ過ぎが原因で、食前の繊維摂取で食事量が少なくなればその分痩せるでしょ >>205
そりゃブクブクのクソデブなら食事制限だけでそれなりのデブまでは落ちるよ
そんな運動もまともにできない人のレベルの話はしてない >>206
どんな形でもダイエットするとすぐ便秘悪化するけどこれ使ってるとならないんだよ
女性なら尚わかってもらえると思うけど
関係ないなと思ったら使わないな デキストリンかイヌリンかで悩む
使ってみないとどちらが合うか分からないか… 糖尿病の薬と難消化性デキストリンは相性悪いみたいだが、イヌリンは大丈夫かな？ >>208
何この後出し。しかも食事制限で痩せないとかやり方間違ってるだろ。 ダイエット効果割合は９割り食事制限で１割り運動だっけ 痩せる痩せないで言ったら食わないのが一番効果ある
健康的にという前提がつくなら運動もした方がいい 難消化性デキストリン効かねーなーと思っていたら食前や食事中に飲むのね。
効くのが分かるようになった。 お茶に溶かして暇があれば飲んでる
熱中症もあるし持ち歩いてるよ 難消化性デキストリンってプレバイオティクス的な効果ってある？
イヌリンは腸内細菌の餌になっていいみたいだけど。 糖質制限してるから血糖値目的ではなく
うんこカラメトール目的で飲んでるから食後にコーヒーにぶち込んで飲んでる イヌリンはわたあめみたいな味がしていいね
ヨーグルトに入れたりプロテインと一緒にシャカシャカして飲んどるわ
快腸快腸 イヌリンはどうもお腹緩くなるんだよなー
難デキは大丈夫なんで、難デキ飲んでる >>211 マジ？どう相性悪いか教えてくれ 現在イニシンクと併用している 元々快便だけど前以上にスルスル出るし臭いがしなくなった 爆裂魔光砲みたいなウンコが出るんだ
爆音のオナラと一緒に拳ぐらいの大きさのウンコの塊が勢いよくでる
これって腸内が活性化しすぎてまっせってことですか？
しかしオナラの臭いは硫化水素
ヨーグルトを食べまくれば改善するのかな >>226
だいたい何に入れても味が変わらないけど言われてみれば・・・ >>229
いずれの関与成分も、糖尿病治療薬として紹介しましたα-グルコシダーゼ阻害剤（α-GI）
（第5回参照）と同じような作用を持っていることにお気づきでしょうか。
つまり、「食後の血糖値の上昇を緩やかにする」表示をしたトクホ(難消化性デキストリン)と、
糖尿病治療薬を一緒に使用することにより、
糖尿病治療薬の血糖降下作用が強く現れる可能性があり、
低血糖症状の副作用を発現する危険性があるということです。
https://dm.medimag.jp/column/91_2.html >>229
あとさ、一ヶ月前くらいのポストか大衆で、難消化性デキストリン＋糖尿病薬 でガスが大量に発生する副作用があるかもって記事があった。 別にここでも良かろうと思うけど
お気に召さなけれサプリ板のスレとか >>240
一時期専スレあったなぁ、
冷たい炭水化物スレとか冷たいごはんとか、そんなタイトルだったかもしれん
難デキ両方やったら毎日●とガスやばかった記憶 >>238
糖尿病の治療薬飲んでてもインスリン打ってなければ低血糖の恐れってほとんどないんじゃない？
低血糖って高血糖よりも直接的なダメージが大きいので、処方するとき低血糖リスクがあるなら必ず言うはずだし。 インスリン打ったらGI値低い食い物食えない的なトンデモ理屈に見えるが 菊芋パウダーだと便がスルッとドサッとって感じだった。
イヌリンパウダーに替えたら便秘になった。 デキストリンとりはじめたんだけど
ガスと●が凄いなー
今日は控えめで。 イヌリン初飲みで、
昨日5g飲んで効果なかったから20gくらい摂ったら
今日めちゃくちゃ詰まってた便が出た
のはいいんだけどめちゃくちゃ喉が渇く
イヌリン大量摂取のせいかな？ >>210
どっちも1000円でお釣りがくる
安価だから両方でも片方ずつでも買って試してみれば？
損は絶対ないと思うよ 難デキしてると腹減るというか、
腸の具合が良くなって、凄く動いてる感じがする。不思議… >>251
マジで！？
難デキ試してみるかな
>>249
確かにイヌリン大量摂取で喉渇くかも >>249
水多めに取らないと。
300カップ用意して起床後、入浴前後、食事前と就寝前に飲めば2リットル飲めるよ。 イヌリンおおさじ1杯って何グラムくらいかな
難デキ効果なかったから、イヌリンに期待 >>255
15g
イヌリン確かに効くんだけど腹痛くなって下す感じで、
残便感も残る
俺だけかな？
正に下剤みたいな感覚なんだよな 溶けやすいように加工するとその辺変わるから計った方が良いと思う
自分は下剤みたいな感覚は無いなあ
難デキみたいにすぐ効かなくなるって事がないから愛用してるけど >>257
イヌリンは粉を付属のスプーンで直接口に放り込んでから水で流し込んでるけど、
水に溶かしながら摂った方が良いってこと？ ごめん分かりづらかった
粉を加工して水に溶けやすく加工してある製品の場合、同じ「大さじ」でも重量がかわる場合がある事を言いたかった
>>258 水溶性だけだとうんこがモチモチしてでにくい、便器にもこびりつく
不溶性もつかおうぜ
https://i.imgur.com/DlFST8i.jpg >>260
ウンコの写真が貼られてるんじゃないかと一瞬身構えてしまった 255です。
>>256
15gもあるんですか！
表示には一日10gを目安にって書いてありました…
もう朝コーヒーに入れておおさじ1杯、お昼はスープに入れておおさじ1杯、もう30g摂っています。
下剤になるかと思って飲んでいるのですが、音沙汰なしです。 >>262
それが理想らしいけど中々理想通りにはいかないから難しいよね
特に便秘の人間にとっては取り合えず詰まってる便を出す事が優先になるから不溶性摂りすぎは良くないし
便秘解消したから2：1目指せばいいのかな でも2：1を計るのも結構大変だよねw
不溶性のサプリって聞いた事ないし >>260
に不溶性サプリ貼ってあったね
セルロース
失礼！ >>263
それ大さじじゃなくて付属のスプーン使ってませんか？
付属のスプーンは大体すりきり3gですよ >>263
イヌリン初めてなら大体それくらい飲めば効くんだけど
時間差で来る可能性高いね 263です。
>>267
自前の料理用のおおさじです
>>268
時間差で来るよう祈っています
とりあえず、夕食のお味噌汁の前に、お茶に混ぜて飲んでみることにします
便秘に効かない方っていらっしゃいますか？ >>269
菊芋パウダーは効いたけど、イヌリンパウダーは全然だめ。
もっと水分摂らなきゃダメなのかも。
ビオフェルミン併用するといいと聞くけど。 難デキ イヌリンを1袋飲んだけど便秘に効かなかったな 便秘歴30年近いけどイージーファイバーとサンファイバーaiで毎日出とる
効かない人、気の毒にな ココイチの店でカレーに怪しい白い粉をかけて食べたよw
周りの視線が痛い！w 別に迷惑ではないだろ
食後にふたつき缶コーヒーに入れて飲めばいいのに 難デキ摂るような奴って
皆こういうキモい奴ばっかなの？
と思われたらこっちが迷惑だわな確かに 白い粉だけで食物繊維ってわかるかよ
シャブかもしれんだろ >>280
昔流行ったよなそれ
今だに二言目にはそれ書き込むのって恥ずかしくない？ イヌリンが効かないならイヌリンの量を増やすより難デキとかオリゴ糖とか違う水溶性食物繊維を増やした方がいいかもね
たんぱく質でもプロバイオも１つの種類より色んな種類のを沢山摂った方が良いのと同じ原理で
腸は同じ物を毎日ってあまり良くないし 腸内フローラ改善したいんだけど難消化性デキストリンと何飲めばいい？ >>285
セルロースとかビフィズスとかロイテリとかガセリとか >>285
私はイヌリンとビオフェルミンで今のところ快調。 このところ食事前にデキストリンを５ｇほど水に溶かして飲んでいる。
かなり効いているようで、１ヶ月で７５→７２ｋｇで若干フラフラする。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
