0087名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/06/28(木) 00:17:58.64ID:tZdTCpO+ 基礎代謝程度は取ったほうがいい それ以下だと体調おかしくなるだけ そんなことはせずに基礎代謝分取って1日500キロカロリー運動消費すれば月2キロ痩せる 歩くよりかすかに早い程度のジョギング1時間で消費するレベル あと日中ちょこちょこ歩いてれば月3キロも見える