ワイ、トロール夏に向けダイエット出来るだろうか
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【スペック】 https://imgur.com/a/NxNiL3w.png その体重でその腹の出方なのか体脂肪率はどれくらい？ 体脂肪率の測定計は、買ったんだがまだ使い方がわからんから そのスペックでトロールはトロールに失礼だぞ >>7 >>7 >>8 >>9 あげたぞ https://imgur.com/Cc3ZQMm.png 170cmで70kgだったら、そんなにデブってわけでもないんだがな 今日の昼はやよい軒で十六穀米の大盛ねばねばご飯にした >>12 身長体重のわりにやたらと腹が出てるのはやっぱり内臓脂肪が原因だろうね 体脂肪率の測り方だけじゃなく、体重計の使い方も分かんないとか？ 今日は１日ごろごろしてた https://imgur.com/PDmONJe.png >>16 どうみても食い過ぎや 飯が十六穀米？みたいなやつで量もそんなに多くないところは評価する >>17 朝飯は松屋のたるたるチキンとトン汁で1400㌍くらいか >>18 >>19 >>20 雑穀ごはん150g：250Kcal 今日は早く帰れたから https://imgur.com/1Coq8Dj.png >>22 ダイエットするのに一般的な量食べてどうするんですか >>25 >>36 昼はそば。きのこ蕎麦とか山菜そばとかざるそばなら、400Kcalはいかない。 一日一食とか、夜はどうしてるの？って質問の意味がわからないけど それ一生続けないとすぐもとに戻るわけ(笑) >>31 カロリーと栄養バランスさえ整ってればいいんだから、後からそのへん考えながらバリエーション増やせばいいだけのような ずっとオートミールは俺は嫌だけど >>32 >>1 応援するぞ 週末は駄目だった ちょっとまて、晩酌って夕飯と別なのか？ 毎日体重、体脂肪率測ってグラフにすると楽しいよ 金土と飲んでしまったが >>41 >>42 >>43 >>43 >>43 カロリーログなら、MyFitnessPalも結構オススメ >>44 ,45 >>47 やっぱり夜を抑えるのがキツイ感じする ワイ、トロルキング。 >>51 https://imgur.com/4HKzQxF.png >>52 ワイ、トロルキング。ウォーキングの消費カロリー調べた。 ワイ、トロール1月近く経過の >>54 https://imgur.com/ClDG3DP.png https://imgur.com/RFiKWNh.png >>56 コツはシンプルだよ ワイ、トロルキング。今月2キロ減少中。 >>59 >>60 わいミドルトロル(元キング) トロール、食欲に囚われ過ぎや… >>63 >>62 ワイ、トロルキング。 >>64 >>66 1日1食でもいいからガッツリ食う そのとおりや アドバイスさんくす 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。 >>71 ワイ、トロルキング。 1500～1600なら基礎代謝分くらいだからそれ以上減らさない方がいいよ トロルキング、レスもらえてうれしい。 >>74 >>75 ジムは行く→着替える、シャワー→着替える→帰るの時間が無駄だと思う ダイエットの基本は基礎代謝以下の食事はしないことな >>76 エアロバイクいいで というわけで筋肉痛の今日も通ってきました。週末は人が多いね。 >>77 >>78 >>79 >>80 ワイは、>>1 トロールや >>74 >>77 >>81 ワイ、トロルキング。 >>82 腹がでてるだけやったら、ドローインや腹筋だけでも抑え込めると思うで 結局、1日を1食でカロリー調整しようと思う >>83 >>84 基礎代謝程度は取ったほうがいい ワイ、トロルキング。梅雨前線がとどまるせいでずっと雨天続き。 >>85 キングなワイ、ついに目標の90kgを切る。 90氏おはよう。 １日１食にしたが思うように減らず >>87 >>92 とりあえず成果を貼ってみる https://i.imgur.com/13LKFpi.png https://imgur.com/BJZloAC.png >>94 ,95 >>96 >>97 ワイ、トロール ワイ、トロルキング。 トロール 何かやたらゲップが出るし ワイ、トロール ワイ、トロルキング。 >>107 >>108 >>109 【！告知！】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/ >>111 ワイ、トロルキング。 ワイ、トロルキング。 >>117 あんま張り切りすぎるとスケルトントロールになるから注意するんやで…… 71kg、24.9はトロールの値だす >>118 キングなワイのInBody結果表示。 >>119 >>120 >>121 >>122 トロール元気かの？(´・ω・｀) >>124 >>125 ゆで卵いいね。美味しいし安いし。サラダチキンに飽きたらゆで卵にしよう。 >>128 トロールの最近の成果 https://imgur.com/Sy9uUkq.png https://imgur.com/Yq4cGsr.png https://imgur.com/7XCmMKY.png >>129 圧倒的美女在籍数☆関西最大クラス 最近スレ下がるの早いね。 >>132 猛暑の中、キングなワイは少しずつ痩せてきております。 >>134 続きだけど >>135 ゴブリンスレイヤーはいてもトロールスレイヤーはいないから 曖昧なトロールが理想体重を求めるスレです 実際一日一食ってどうなんだ？ そのへんは美容業界とか医療業界でも結構意見別れてるところ >>144 ワイの3回目のInBody計測が来週に迫ってる。 キングなワイの3回目InBody結果表示。前回から23日後の計測。 内臓脂肪レベル低いなぁ >>147 >>148 >>149 トロールも体重減ってきてるね。カロリーの摂取落差もすごいけど。 >>153 >>154 摂取カロリーで最終的に落ち着くであろう体重が計算できるサイト見つけた。 NＧワードに引っかかってはれんぞなもしｗ トロールやけど >>159 最寄りの公民館や市営の体育館にトレーニング施設がある。地域によりけりで一回100円～500円あたり。時間制の所もある。そういうとこでまずはエアロバイクから始めればいいんじゃないですかね。 >>159 結局、夏迄に目標まで痩せれなかったトロール >>160 >>161 >>162 この手のスレが生きてるのって大抵春夏だから キングやけど、ワイ北海道に住んでるから大変やった。 意思弱い俺、夏は駄目だったがジムに入会した模様 >>168 念の為、腹筋では腹肉はとれへんよ。腹周りの筋肉をつけて内臓がせり出すのを食い止めるだけ。落とすのは食事と有酸素運動で。 災害時でも水と塩さえ飲んでれば100日くらい生きられそうだな… トロールはジムが習慣にならず困っている >>173 周２でも悪くないな キングやけどワイはもうだめかもしれん。 今日ダイエットを再開すれば明日ダイエットを再開するより1日早く痩せられる >>176 一年頑張れ 毎日の牛乳飲むのやめたら体重が600g減って2日目のキングです。 >>177-179 ,>>183 >>180 >>181 >>182 キング。トロールや負けるな >>186 >>186 >>186 あー、あるある。 わあは筋トレしすぎたわ >>188 ,189 たった数週間サボったぐらいで挫折とか言わないのw >>193 皆、すまんな トロールレベルだと糖尿寸前か？ 糖尿と医者に言われたことはない な、なんやてトロール９５あるのか。 元々腹だけ出る感じで育成されております https://imgur.com/USWz5ty.png トロールはスポーツジムに再チャレンジや 気持ちだけの空回りです12月末に同窓会っぽい昔の仲間との集まりがあるんだけど 来年も再来年もあるやんか やっぱり運動して筋肉つけて代謝をあげないと食事だけで痩せるのは難しいよ。歩きやその場ジョグ、踏み台昇降とか。 トロールたまにいるんだがうまくいってない キングはジムを退会して、さらにリアル忙しくなってもうた。 トロールもキングも居た！！ ワイ ミドルトロル キングなワイの今年のクリスマス予定。 いまさらだが、明けましておめでとう トロール族のみんな、元気？ トロール族のキングは時間に追われて余裕のない日々を送ってます。 Oh, キング...元気そうで何より キングは書き込むネタもないけどとりあえず覗いてます。 トロールいないとキングの日記帳になってまうで。 BBAトロール参上 BBAトロールとしてダイエット記録開始していいんやで？ キングは試験お疲れ様でした、 キングやけど、試験ギリギリ合格してました。 キングおめでとうやで 大変やったんやね。Ｊｒ．元気になるといいなぁ。 転職の不縁は悪縁やったかも知れませんで。 BBAトロール来ましたで。 息子さん良かったですね。一息入れられるのかな？ 【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】 >>232 BBAトロール、その後すこぅしだけ1kgだけ減らしました。 BBAトロール思ったより小さいやないけ！頑張ったんやな :::::::::::::::::::::｀`ヽ BBAトロール、久し振りに来てみたら >>236 励ましてくれておおきに有り難うさんやで 邪魔だ！チビ叩きババア えーっとね、今ダイエット休止中だから多分しばらく来ないです >>240 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
