0073名無しさん@お腹いっぱい。
2018/06/23(土) 07:19:40.23ID:gxH+0/jY今月からダイエット始め、昨日時点で2.3kg痩せた。93.6→91.3kg。
怠けないために途中経過書いてみる。
あすけんの食事項目はもう疲れたので体重だけ記録してる。
だいたい一日1500〜1600kcalなのが分かったので十分。
特にダイエット食はしていないけど、間食だけ控えるようにしてる。
ジムには週に3,4回行ってる。雨天か筋肉痛になったら休んでる。
筋トレ25分、有酸素運動45分。
使うマシーンは徐々に教えてもらってるので、いまはこのくらいの時間。
筋トレより有酸素運動中心に頑張れとトレーナーに言われた。
ワイ、もう少しペース上げて痩せたい。
そろそろ食事メニューにもメスを入れる時やろうか。