ワイ、トロール夏に向けダイエット出来るだろうか
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【スペック】
身長：170cm 体重：70kg 職業：IT系 年齢：40代
運動：平日通勤(5000歩位)、土曜のみ散歩(1-2万歩位)
食事：1日2回。朝夜または昼夜
酒 ：週4位。
【動機】
醜いし体が重い仕事もやる気がでない
去年挫折しており、板に書き込むことによる効果を希望
【目標】
腹の出方をトロールからコボルトへ
30歳の頃は58kg位なんで60kgへ
【トロール度】
https://imgur.com/a/NxNiL3w.png
食事の記録とか、適当に書いてみる
夕食を惰性で食うのと、お酒がよくない気がする
朝起きるとむしょうに塩気が欲しいことが多い
腹は減ってないのに脳が求める感じでついついと
夜は惰性で食ってしまうようになってから体重が増加
以前は激務だったが現在はほぼ定時なためついお酒の量も増えている
元々小食というか食わない時は食わないタイプで
18歳頃の一人暮らし開始即時から、1日1食も苦ではないが
食べる時にドカ食いする傾向だったが、激務時代に無理にでも食うことを
おぼえたのが良くなかった気もする トロールも体重減ってきてるね。カロリーの摂取落差もすごいけど。
キングなワイは完全に停滞期に入って、今月1kg以内の変化しかないよ。
最近背筋伸ばして鏡見ると、縦の腹筋が結構きれいに割れてきたで。
横線はまだ皮下脂肪が多くてダメやけど。 >>153
夏は終わってしまったね確かに
でも、ダイエットと短期するもんでもないとは気づけたわ
>>154
カロリーは昔からドカ食いの癖があってね・・・
自分でもよくないとおもうから気を付けたい
まだもう少しダイエット体制も続けたい 摂取カロリーで最終的に落ち着くであろう体重が計算できるサイト見つけた。
あくまでも目安でしかないけど、結構わかりやすいんでトロールこれで一日の摂取カロリー計算してみると面白いと思うで NＧワードに引っかかってはれんぞなもしｗ
ダイエット/体重変化シミュレーションツール
でぐぐってみてくんなはれ トロールやけど
ジムなるものに興味がでてきた
別すれで質問したんだけど、誰も回答してくれなかった
やっぱり運動も必要ーとして
お勧めとかありますが？
私はガチ勢ではないので、スマホにイヤホンとかしながら
だらだら運動をしてみたい駄目な感じの人です >>159
ゴールドジムみたいなガチ勢が行くところでなければ
そこらのおっさんやおばさんがマシンを動かしてるから自分が浮く心配はないよ
普通は入会前に見学させてくれるからそれで様子を見ればいいよ 最寄りの公民館や市営の体育館にトレーニング施設がある。地域によりけりで一回100円～500円あたり。時間制の所もある。そういうとこでまずはエアロバイクから始めればいいんじゃないですかね。 >>159
ジムに通って約3か月のキングやけど
継続して通うために通いやすい場所探すのが一番だと思う。
ジムってお金だけ払って行かなくなる人多いからね。
ワイは２４時間ジムに通って、早朝に運動してるで。
通いたい時間に見学の予約して、混み具合や価格のこと聞くのがいいね。
もうじき９月だし、チラシが入るタイミングや。 結局、夏迄に目標まで痩せれなかったトロール
でも戦いはまだまだ続く「俺達の戦いはこれからだ！」
ではなく、マジで続くタイプ
>>160
そうなんか。きっと気にしすぎなんだよね変に緊張もする
誰も他人のことなんてそんな意識しないとわかっているつもりなんだけど
やっぱ気にはしちゃう
10年前の俺なら「金払って運動とかwww」とかだけど
実際に年とってみるとわかることもあってそれはそれで楽しい
>>161
自分でも調べてみました
営利でないせいか、やっぱ駅からは遠く私だとチャリで10分です
うまくいかせればよさそうですが
通勤生活の中に組み込もうとすると距離は多少ネックになりそうで
今は少し上級者向けとおもってますが、教えてくれてありがとうです
>>162
近場で似たようなのを探してみて、FASTGYMかJOYFITかなあとおもっています
早朝は自分の生活リズム的にはきつそうなんで、通勤後に寄るイメージです
また、何かあれば相談させてください この手のスレが生きてるのって大抵春夏だから
冬は越せないから キングやけど、ワイ北海道に住んでるから大変やった。
やっと電気復旧したけどジムはしばらく休館や。
天災とはいえ全然運動できてないなぁ。 意思弱い俺、夏は駄目だったがジムに入会した模様
24時間タイプのジムです
ちなみに、本当に運動なんて久方してなく
正直不安もある
ジム見学した。
割と人もいて皆、黙々と運動しとるイメージ。
腹の肉をとりたいんだけど、
腹筋系のマシーンは閾も高く、徒歩で歩くマシーンか自転車っぽいのだな
スマホもOKということなんで、ポチポチ暇つぶししながら
運動なら出来るんじゃないんだろうか・・・
という泡い期待を描いている
ただ、どれもジムは機械で見学だと触らせてもらえない
本当に初心者だから色々きいたら
そういうのはパーソナルトレーナーを申し込んでください」
とのこと
1000円程度だからいいけど、何か禁止されてるらしい
いきなり人にきくのも何だから、まずはわからないながらも
通うしかない
>>168
キング大変そうやな
電気ないとかジムどころじゃないやろ
ダイエットはきっと甘えなんで、今は普段おもって無理せずしてくれや
数Kg太るとか全然たいしたことないやろ
健康と普段の生活にまさるものないで 念の為、腹筋では腹肉はとれへんよ。腹周りの筋肉をつけて内臓がせり出すのを食い止めるだけ。落とすのは食事と有酸素運動で。 災害時でも水と塩さえ飲んでれば100日くらい生きられそうだな… トロールはジムが習慣にならず困っている
家にかえってから行くパワーがでないからロッカーかりたほうがよいのだろうか >>173
キングは週4くらいで通ってたのが、約4か月で週2くらいに減ってもうたで。
毎日の体重と腹筋の割れ具合のチェックはモチベ維持のためにやってる。
最近のジムなら大抵はInBodyのような検査できるから
その結果を楽しみに頑張るのもいいと思う。
ワイは来月あたりにまたInBody測るで！ 周２でも悪くないな
あっちはそもそも何でダイエットしてるんだかと悩むレベルで
会社から帰るとバタンキューや キングやけどワイはもうだめかもしれん。
体重が1.5kgもリバウンド始めてしもた。もうリバウンド王や。
大地震があって以来、食生活狂ってしまった。
初心を取り戻さねば・・・。 今日ダイエットを再開すれば明日ダイエットを再開するより1日早く痩せられる
過ぎたことを悔やんでたらダイエットなんてできないぞ >>176
自分は歩きだけで痩せたが、歩く習慣も付けた方が北海道はこれから冬なのが問題だが 一年頑張れ
一年あれば、余裕で20kgや30kgは痩せれる 毎日の牛乳飲むのやめたら体重が600g減って2日目のキングです。
@900g減ったら再スタートラインや！
そしてこんなに応援してもらえると思わなかった。ちょっと感動してる。
>>177-179,>>183
ワイは気を持ち直したで！みんなのおかげや！
>>180
ワイは有酸素運動はジム内ウォーキングだけやってる。
傾斜12度でヒーヒー言ってるで。外も少しは歩くことを心掛けるよ。
>>181
ジム通いは諸事情により半年間だけなんやけど、冬場も痩せる方法を考えるよ。
>>182
自転車ってエアロバイクかな？それなら乗らないよ。
外出時の自転車ならよく乗ってる。 キング。トロールや負けるな
ただし俺はまけそう
あっしトロールはそもそも何でダイエット・・・
俺なんて誰もみてないからな
痩せればスマートになって何か変わるか？
とかおもったんだが、目の前のご飯がおいしい。
健康診断でもメタボ判定されすし
世の中の人はどうやったおりあいつけてるんだろうな
嫁も彼女もいない独身おっさんが太るのは普通で
もう抵抗の意欲さえなくなってきた >>186
若い子ならカッコよくor可愛く服を着こなしたいとかかな
俺は40過ぎのおっさんだから健康になって体力つけて旅行をより楽しみたいがダイエットのきっかけだったな
最初の動機がはっきりしてないと挫折しやすいから今一度動機を明確にする良い機会じゃないかな
思い悩んだときに立ち返る場所があればまた進めるよ >>186
トロール負けんなや
ここのみんなが見てるで
負けたらあかん >>186
キングサイズのワイは痩せてた頃の衣類捨てずに残してるんやけど
ダイエットするにつれて昔のサイズが着れるようになるんよ。
それが楽しくてなぁ。RPGでいうレベルアップみたいな感じ。 あー、あるある。
一番細い時期のジーンズがすっとつっかえずに入ったときの達成感 わあは筋トレしすぎたわ
シャツがきつい
足もごっつくなった >>188,189
そういってくれると嬉しいわ
別に人に褒められるためにしてるんじゃないとはいっても
甲斐みたいなのはあるのか
無言の応援よりは自制を「今日はｘｘ」みたいな言い訳をして
夜は仕事帰りにご飯食べちゃうわ
おっさんだから寂しさもあり
帰宅時イベント的なものもあるのかも
一週間なんて日替わりではなく、タスク次第で徹夜してもよく、
仕事がある５日間と、無い２日間をわけて生活リズムをとって
考えたタイとかおもったたけど
週末はダレルし、平日は毎回嫌なことが多く中々うまくいかないわ たった数週間サボったぐらいで挫折とか言わないのw
最初の勢いがなくなった時からが本当のダイエットだよ！
スレ建てた頃から今までを振り返って、継続が難しかったもの、比較的やれていたものをそれぞれ洗い出して再プランニングして、トロール第二章としてまた復活するの待ってるからさ >>193
>>最初の勢いがなくなった時からが本当のダイエットだよ！
然り、名言 皆、すまんな
スレを建てて弱音ばかり言って・・・
トロールも色々やったんだけど
結局は、総摂取量カロリーと運動だな
トロールは馬鹿くいつーか１食にしても
食いすぎる機雷があるみたいだ
後、甘いジュースがぶ飲みしたるかも
正直、今どうすればよいがまだわからないんだけど
先日、健康診断があってな
その結果が、３週間後に出る筈だから
それをきちんと報告したいとはおもう トロールレベルだと糖尿寸前か？
うちの会社のトロールオッサンは糖尿病で、痩せろって言ったら、医者に止められてるらしく、聞いたら下手にダイエットして血糖値が暴れると最悪死ぬらしい。
そうなる前に人間に戻れ 糖尿と医者に言われたことはない
ただお腹周りは95はあるし太ってきた自覚はある
先週に健康診断いったから結果待ちではある
1500㌍はちゃんととってるのに
夜とか寝てると妙に喉が渇き起きることはある
そのままだと寝付けない時は、
チーズ(雪印6P数個)かちくわ(数本)と麦茶たべて寝てる
数年前まではこんなことなかった
ストレスもあるかもしれん な、なんやてトロール９５あるのか。
キングなワイよりウエストあったんやな・・・。
ワイも夜食取るようになったから気持ちはわかるけど
食べてすぐ寝るのは気を付けた方がいいで。 元々腹だけ出る感じで育成されております
今こんな感じ醜いっすよね・・・
悪化してるもの
https://imgur.com/USWz5ty.png トロールはスポーツジムに再チャレンジや
24時間ジムではなく駅前のにぎやかしや 気持ちだけの空回りです12月末に同窓会っぽい昔の仲間との集まりがあるんだけど
もうふっきれて・・・自分がこんなにだらしなくて自制できないとおもいませんでした
おっさんの一人くらしなんでダイエットは自己満足かもしれませんが
もっとうまくできるとおもっていました 来年も再来年もあるやんか
ここで投げてしもたら、ここで終わりやで やっぱり運動して筋肉つけて代謝をあげないと食事だけで痩せるのは難しいよ。歩きやその場ジョグ、踏み台昇降とか。 トロールたまにいるんだがうまくいってない
スマン、今日は休日出勤でつかれたから寝る キングはジムを退会して、さらにリアル忙しくなってもうた。
総括すると、半年のダイエットで結局－10kg程度やな。
雑談くらいなら書けるけど、ダイエット関連のつぶやきが出来ない日々送ってます。 トロールもキングも居た！！
還暦over、低身長、心臓に持病有りで運動できないの三重苦で太り続けた結果
２年前に重度の脂肪肝て言われて
このままじゃ亡き父と同じコースで死ぬと思い
緩い食事管理だけボチボチやってたら最高値からマイナス16.5kg、
２年前のBBAトロールから現在はBBAゴブリンになりました
あと9kg落とせたら標準体重になれるけど
一気に行くと皺とか気になるのでのんびりやります
リバウンドするのも嫌だし
行きつ戻りつしながら減らすのがbetterかと ワイ ミドルトロル
減量開始から11ヶ月、マイナス25キロや
もう細マッチョ寸前や キングなワイの今年のクリスマス予定。
お勤め。歯医者。終わり。
ダレカトイチャイチャシタカッタ… いまさらだが、明けましておめでとう
この時期はみんな太るから気にスンナ トロール族のみんな、元気？
今年も夏に向けてがんばらんと。 トロール族のキングは時間に追われて余裕のない日々を送ってます。
体重計は怖くて乗れなくなったけど、冬はこういうものと割り切る！ Oh, キング...元気そうで何より
正月前後に体重計に乗らんかったら2.6kgも増えてたので
焦って減量中です
冬はヤバいです キングは書き込むネタもないけどとりあえず覗いてます。
毎朝腕立て伏せだけやって数か月、胸筋より二の腕の筋肉？が付きました。 トロールいないとキングの日記帳になってまうで。
キング、もう少しで資格試験日で必死な毎日を送る。
腹筋を器具なしで手軽に自宅で行う方法ないかなぁ。
ワイの昼食はいつもおにぎりとパンの組み合わせ。
の3本でお送りしております。んがんぐっ。 BBAトロール参上
正月以来、停滞してる
干し芋が美味しくってね、もうどうにも
夏までにあと８kg落としたいんやけど
キング、資格試験がんばってや
ほんでスレ主はどこ行かはったんやろ...カムバーック！ BBAトロールとしてダイエット記録開始していいんやで？
ワイは試験に落ちたっぽい感触なので、近頃気分下がっております。 キングは試験お疲れ様でした、
感触悪かったそうやけど何とか合格してますように。
あかんくても元気出してや。
ダイエット記録開始の件は
BBAは日記も家計簿も碌に続いたことないズボラ婆なので
ここに記録を真面目に書き込むのは多分無理、
けど大きにありがとうさんです。
思いついたときだけチョロッと書いていきます。 キングやけど、試験ギリギリ合格してました。
大した資格ではないけど、1つやり遂げたことが小さな自信になりました。
ダイエットも小さなことからコツコツとやね。 キングおめでとうやで
BBAトロールはこのところバタバタしてて
ちゅうか息子が急病で入院翌日ICU入り、医者から半ば引導渡されて
親として心配で食欲無いのに食べ物がちゃんと喉を通りますねん
この体質どうにかならんもんかのう
こういう時に体重減らんでどうするねん
息子はどうやら命拾いしたっぽいのでホッと一息
書き込みに来ました 大変やったんやね。Ｊｒ．元気になるといいなぁ。
どんな時でも食べ物は喉通っていいんや。
親が元気じゃないと子供も不安になるで。
キングは転職考えてて、最終選考まで行ったんやけど落ちました。
根拠のない自信があったから( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝとしております。
もうすぐ4月やなぁ。 転職の不縁は悪縁やったかも知れませんで。
Jr.はまだICUやけど快方に向かってるらしいです。
キング、気遣いおおきに有り難うやで。
入院から２週間の間に往復で500kmのドライブを３回、
BBAは疲れるわ食事もムチャクチャやわで体重1kg増加。
またこのまま太りだすの覚悟してたんやけど、
ここ数日で僅かながら減りだしました。
目標まであと7.7kg。 BBAトロール来ましたで。
息子がやっとICUから出られて目出度いのやけど
母親のほうはバタバタしてたせいか
ストレスのせいか
食べ過ぎの日が続いて絶賛体重増加中。
2.5kgも増えてもうたがな orz
アカン、今日から頑張ろ！ 息子さん良かったですね。一息入れられるのかな？
陰ながら見守ってる者です
BBAも健康そうで何よりですw 【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
①高添・沼田（東京都葛飾区青砥６－２６－６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている／息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
②井口・千明（東京都葛飾区青砥６－２３－１６）
※犯罪首謀者高添・沼田の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
③宇野壽倫（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
④色川高志（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１
⑤清水（東京都葛飾区青砥６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
⑥高橋（東京都葛飾区青砥６－２３－２３）
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
⑦長木義明（東京都葛飾区青砥６－２３－２０） >>232
おおきに有り難うございます。
BBAはこのところ体重計が怖あてあきまへん。
昨日は低糖質のやけどアイスクリーム食べてしもうたし
今日はもう一人の息子のお祝いで焼き肉食べてしもうたし。
こ、今度こそ「明日から頑張るもん」 BBAトロール、その後すこぅしだけ1kgだけ減らしました。
ほんでムッシャムッシャ食べても最近は56kg、この１ヶ月半は長いチートデイやったんかな。
ここから頑張ったらまた落とせると思うんやけど。
あと、息子が危険な状態だったころ私の総コレステロール値も
久々の400越えでワロタ。ストレスって怖いw BBAトロール思ったより小さいやないけ！頑張ったんやな
GWは誘惑が多いけ気を付けなはれや！ :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ｿﾉ`ヽ::::::ヽ
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:::::::::::ヽ , ｀ヽ
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ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
`､::::::::ﾉ ﾞﾞﾞ／__） 巨漢婆さんは
､ '､:::::ヽ ＼＿） この板から出て行きなさい
ヽ､ ｀ヾ'''ﾞ ,´
＼ |
ヽ､ ﾉ
｀` ?---? 'い BBAトロール、久し振りに来てみたら
>>236 励ましてくれておおきに有り難うさんやで
BBAは他人に甘いつもりやけど自分にはもっと甘いので
GWもその後も誘惑に負けっぱなしで停滞しとります
アカンなコレでは
巨顔のひと？に威嚇されたみたいやけど
頭ん中もトロールなのでｷﾆｼﾅｲ
体重計は気にしよう（自戒） 邪魔だ！チビ叩きババア
年代別の板でスレ立てろや！ えーっとね、今ダイエット休止中だから多分しばらく来ないです
でもチビ叩きってのだけはちょっと心外だわぁ、有り得ない
人違い？
私自身がチビなのよ orz 150cm 無いっす orz >>240
いろいろあったので多少気を揉みましたが勝手になので気になさらず
元気でなによりです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
