0994名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdea-7tX6)垢版 | 大砲2018/07/15(日) 16:14:05.88ID:VdhakTM8d 先週からダイエット始めました。 30歳、174cm、男、87.4、27.4%です。 とりあえず、日々3500カロリーくらい取ってたので、毎日カロリーを記載するようにして、2000カロリーぐらいにしました。あと、運動もジムで有酸素、筋トレ1〜2時間ぐらいです。 一週間で84.4、26.4%まで来ました。 停滞来そうです。