【今日も】 ジョギング＠ 46 JOG 【ジョグ日和】
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【今日も】 ジョギング＠ 45 JOG 【ジョグ日和】
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>144
オススメというか、今回購入したのは
Amazonで売ってたFreetooの膝サポーターだよ。
すまんね、膝のサポーター買うのも
人生初なもんで比較が出来んのよ。 6月3日朝15km@藤枝
転んだ…手のひらの皮が剥けてが痛い 14km@大田区
出るのも早めてるが日の出も早くなってて
なかなか長い距離走れない 20km走った@芦屋市緑地公園内
早朝はウォーキング中の年配者とすれ違うと「おはようございます！」って
挨拶をかわせるから気持ち良い
すごく元気もらえるしありがたいです感謝 朝走ると仕事に障るな。わいは。
朝のラジオ体操や平日朝のニュースオープニングとかがどうにも苦手。
休日のニュースは平気。
翌日への流れを保つ意味で、帰宅してから走る方がよい。ほっとする。新月でも満月でもよし。
あくまでも自分の話。 8km@広島市
朝は雨降ってなくて良かった
今はザザ降りだけど
昨日走らなかったけど午前めちゃ眠くて
今日はお仕事はかどりました
人それぞれだね 10km@ふじみ野
>>158
そんなに毎日走って足悪くしないん？ 8.4km@広島市
朝の通勤通学ラッシュに合う前に走れて良かった
水分多めの空気が程よく気持ちよかった 10km@北区4号トレミ
今期は天気悪けりゃ積極的に使おうかと
管理しやすいのと関節への負担のなさが利点 20km@大田区
昨日1500円バーレル祭したからちょっと多めに 7km@広島市
両手放しでスマホ見ながら走行してる自転車見たらもう呆れるしかなかった
本人にしたら歩きスマホくらいの感覚なのかもしれない この前学生が自転車でスマホ見ながら運転してたから自分が横に避けたらこっちに突っ込んできたぞ
その場で直ぐにそいつに警察呼ばせたよ スマホ自転車で人殺した女子大生かなんかいたよな
走ってて危ないと思うとき結構あるから気を付けないと 10km@新宿
祝ダイエット継続10年
維持する方が大変ですね
記録を見たら10年前のダイエット初日はウォーキング30分。
ランは20メートルでギブアップと書いてある。
懐かしい。 5キロ@印旛沼
歩くつもりがちょっと走ったら調子でてちゃんと走れた
今日くらいなら暑くなくて走りやすいな 10.3km@富山市
ほぼ無風。少し蒸し暑い。
蛍を期待していたが、いなかった。 10km@北区4号荒川河川敷
梅雨に入って早速の晴れ間、湿度高めもいい気持ち 9km@隅田川
左膝に痛みが出てきたので、慎重にゆっくりRun 13km@大田区
富士山見えず
一昨日20㎞走ったら当日と昨日と熱が出たので軽めにｗ 8km、今日ものんびり柳瀬川堤防、自転車、ウオーキング専用道。日の出の時刻からだったので蒸してはいるが涼しかった。 21km@徳島市
起きるの遅くなって出遅れて暑かった！ 4km@ふじみ野
昨日雨で中断した分走って合計10km 8km@広島市
今朝は休日なのに珍しく6時台に走れたおかげでその後の家事がはかどった
今から球場近くに車で行く用事があってちょっと憂鬱 木曜15km
今日45km@戸田
>>160
身体は丈夫なようで、ラン生活始まってから故障ゼロ。
毎日は走っていない。 12km@多摩川
妙に身体が重くスピードが出なかった
相変わらず足底が痛い。シューズ替えようかな 10km@新宿
日が落ちて涼しかった
風が心地よい 9.0km
富山県東部北
21:40～
折から北風が強く、涼しいより少し肌寒い。発汗は適度。
川に蛍がいた。
帰宅してからウーロン茶でサプリを飲む。 11km@徳島市
雨降る前に今週は雨で無理かと思ったけどよかった 15km@北区4号荒川河川敷
雨が降ってくる前に完了、風強め
今は小雨です 早めにでかけんとな
さもなくばジムのトレミになってしまい 9.2km
富山県東部北
17:50～
西から微風。
雨が近いので、農道は羽虫が多い。虫が入らないよう口をつぐんで走った。
帰りは県道を選んだので、虫は少な目。 8.4km@広島市
朝雨降り前に走り切れたからご褒美にネカフェ10時間コース行ってきた 本日お休み
最近膝に痛み出てきたし、
疲労蓄積気味なんで休足 3km@三島
最近物騒だから夜は19時以内に済ませることにした 神戸マラソン当たった@明石
書き込みもジョグもサボってたけど
たぶん明日から頑張るヤバい >>205
おめでとう！
俺は初出場枠使っても落選したよ… 10km@新宿
最近少し走る回数が多かったせいか
腰というか臀筋が張ってきた >>205
おめでとうございます！
3km@練馬区
トレミで 一日10キロ以上走る人の食生活が知りたい。
摂取カロリーやメニューを参考にしたいものだ。 10km@ふじみ野市
パラグアイ戦の誘惑にも負けず、走ってから録画観戦 >>212
昨日は17キロ走って724kcal消費して
3,347kcal食べた
これで摂取カロリーと消費カロリーが同じ模様
痩せるメニューとかは無くて
食べた物を全て記録して
摂取カロリーを常に把握している事が重要
摂取＜消費＝体重減少
摂取＞消費＝体重増加
だからといって食わないと言うのも問題で
一般的な活動をしていれば
男性2500kcal
女性2000kcal
は食べた方が良い
「え？そんなに食べたら太る」
と思ったあなたは
自分の摂取カロリーを把握出来て無い
テストに出るからもう一度
「摂取カロリーを常に把握している事が重要」 昨日10キロに挑戦したが、右ふくらはぎにピシッと感じて、痛くて走れなくなった。9.5KM地点。
歩けたのでさほど酷くはない。
今朝は痛みがない。 >>214
昨日9.5kmで2774カロリー。
ポラールV800でトレーニングと生活、基礎代謝も計測。
食べてるのは酒を除いて2000カロリーで糖質を360カロリー以下にしてる。糖尿病なので。
酒は、生きる意味なのでやめない。
ここ半年で73kg→65kg。走るのも登山も楽になった。 10km@北区4号荒川河川敷
今朝は汗は多かったものの割と走りやすかったかな？ >>216
糖尿病なら酒をやめなよ。
食道や胃、肝臓も普通の人よりは癌になりやすくなっているよ。 止めて欲しいよとは思うけど結局は自分の体との相談
お酒が本人にとっての生きる意味ならそれもそれでよし >>218
生きる意味のうちに酒を楽しむがあるので、酒をやめてまで生きなくても良い。
ちなみに、癌については、主治医の指示通り、脳のMRI、上半身CT、口から肛門まで一気通貫でカメラ、を、一年半間隔くらいで検査。 俺もタバコが一番の楽しみだったなぁ
でもあるとき咳が止まらなくなり体もだるくなりどんどん痩せていくって
状態が半年以上続いて、病院行く金も時間もなく「このまま死ぬんかな・・・」
って思った
その後、少しずつ体調が戻って「タバコをやめよう」って決心して
その時にジョギングも始めた
俺みたいにマジで「ああ、このままだと死ぬんだろうなぁ」って思うほど
体調が悪くなると酒もやめられるかも知れないよ
もしかしたらその時はもう遅いかも知れないけど >>221
まあ気持ちはわかる。
酒を飲むときは、命がけでで楽しんでるので、無駄な飲み方をしている人を見ると悲しくなる。
一気などと声が聞こえてくると、酒をなめんじゃねーといってやりたくなる。
ジョギングからこれ以上外れません。
今日は無事10km完走できた。
江川、新河岸川、柳瀬川の堤防上のウオーキング&サイクリング専用道路。7時前はもやで日が隠れて涼しかった。 ８㎞@明石
みなさん優しい声掛けありがとうございます 12km＠佐鳴湖
闇サイト殺人とかいうのが近場で起こってしまったがひでーなあれ
許せない… 6km@徳島市
今晩凉しめ来シーズンはフル挑戦しようかなぁ >>227
最長23km位までなんです
足が駄目になるんで夏にスピードよりのんびり距離踏んで足鍛えて行こうかなと思っています。後5kgほど体重落としたいのもあるんでダ板ですしｗ >>228
そうなんですか。フル成功するといいですね。
私は数年前にハーフ位。
今は一回10～12キロ位で抑えているので、走れる距離は不明ですね。
どうにも踵が痛くなるので、ビビりながら走っています。 >>229
レスありがとございます。
踵ですかピッチを落として着地を体の真下。踵から足裏全体か前部分で着地を意識するか底が厚めのシューズにするとかで対策でしょうかね。
すみませんもっと詳しい方がいたらいいんですが陸板の方がいいんでしょうね
お互い頑張りましょう～ 火曜15km
昨夜15km＠戸田
毎日飲んでいる。
レース前期間と長距離運転前日以外。 12.9km@富山市
先ほど。
微風、涼しい。
月から水曜は走らなかったので、いつものコースより少し大回り3周。
相変わらずの怠け癖。
何やかやとサボる理由ばかり考えて、出るのが遅い。
これで良いのは車の往来が少なくて気が散らないことくらいか。 17.6km@舞子～須磨海岸
海の家の建設が始まってました。 10km@ふじみ野市
週末雨降るから走っとかないと みなさんに聞きたいんですが
走った後のケアではどんなことしていますか? 10km@北区4号荒川河川敷
まだ雨は降ってない
>>241
前後の軽めのストレッチと、走ったあとのシャワーではまず臀から脚全体に冷水割と長い時間かけるぐらいですかね？ 7時代、なんとか天気持ってたので6km、お家の近所、埼玉県。
通学路で交通整理のおばさんに来るまでを、止めてもらって、気楽に走れた。 トレミ@練馬区
今日は4km
昨日が5km
天気とか時間気にしないでいいから楽だね 19km@徳島市
10km予定だったけど涼しかったからちょっと追加 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
