0398名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/10/16(火) 09:46:24.40ID:kvNnsF7P あすけんしながら摂取カロリーにばかり気を遣ってたけど、消費カロリーを把握するのも大事よね これだけ食べる→これだけ消費が必要→いついつに目標達成→維持