0123名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/23(水) 09:26:48.10ID:mU+j3l3Y俺は日々の計算と強固な意思と二月からの実績があるから上手くいって毎日続いてる
カロリー計算なしにダイエットしたつもりになってる他の書き込みが陳腐化して見えるし
実際上手くいかず続かないんだろうが、それは俺のせいじゃなく本人のせい
アドバイスするなら
基礎代謝、基礎代謝以下の食事カロリー、kmのウォーキングによる消費kcalを把握して
これらを基準に一日100〜200g(720〜1440kcal)落とすペースじゃなきゃ
ダイエットしてないのと同義だね