【朗報】身長166cm体重82kg38歳のワイが、ダイエットと節約と運動を独学でやって、しわわせになる板

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 23:36:33.67

ここはチラシの裏やぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 11:19:55.63

昼チャーハン夜チャーハンってなめてんのかｗｗｗ
せめてピラフとかパエリアとか炊き込みごはんとかあんだろうよ
どんだけチャーハンすきなんだよ
うまいけどさ

**イッチ** · 2018/05/19(土) 11:39:15.45

>>70
いや、米炊くとき2合炊きしてて、余った冷や飯炒めただけ
一応市販のチャーシューが意外と高いから次は豚バラ肉にするんだ(´；Д；`)
あとは長ネギみじんと卵な
特に脂質だー糖質だー考えてないw
炭水化物制限からやってる
最初からいろいろやり過ぎてもすぐにつまらなくなって長続きしないと思って

**イッチ** · 2018/05/19(土) 11:40:51.45

>>67
食後の体重やでー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 11:55:56.06

>>74
朝起きて食べる前にはかったらどうかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 12:49:28.42

炭水化物制限してないじゃんwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 15:20:43.23

炭水化物制限からやってるとは？

**イッチ** · 2018/05/19(土) 16:08:49.29

ご飯並やで🍚

**イッチ** · 2018/05/19(土) 16:10:47.94

本日朝早起きし過ぎてバイクで朝マック400円
昼今食ってコンビニオムライス450円
まあわかりやすういうと今までこれの倍ぐらい食ってたから制限っていうのは人並みってことやね
普通の人の食う量が、わいにとっては制限になるにゃで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 19:33:12.40

朝マックワロタ

**イッチ** · 2018/05/19(土) 20:54:51.65

ダイエットするやで
晩飯や
https://i.imgur.com/iBiUlDW.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 21:01:47.39

そのコースター良いな

**イッチ** · 2018/05/19(土) 22:15:16.04

81.5キロやったでー
やっぱ78キロは確定ちゃうか／(^o^)＼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 22:33:53.07

わろた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 02:24:38.41

>>81
体重増やしたいメニューかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 02:29:16.34

逆上がりすら出来ないデブだろこいつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 02:41:00.99

>>86
俺も出来ねえよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 11:25:57.57

減らしたいの？増やしたいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 12:41:36.55

舞茸、レタス、シーチキンのカレー
食べる直前にキザミネギとスライスゆで卵2つ分添えて
ポテトサラダも少し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 12:51:03.56

>>81
鶏ささみフライですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 21:18:18.67

ダイエットしてねーじゃん

**イッチ** · 2018/05/20(日) 22:12:46.32

うーろーちーぱーチャーハンチャーハン！
https://i.imgur.com/I9KQWZO.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 22:27:35.25

まるでダメだな
夜は基本炭水化物類のごはん・パンは控えるのが良い
豆腐や納豆やこんにゃく類や糖質0系の麺類などの方がいい。夜はどうせ寝るだけだ
それと食事の時間帯が完全にアウト。就寝前の４時間前に食事を終わらせておくのがベスト
20時とか22時とか太るだけだぞ

本当に痩せる気あんのか

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 22:29:21.38

スレ建てて馴れ合い重視の奴ってやることが中途半端なんだよ

**イッチ** · 2018/05/20(日) 22:46:00.35

体重80.9キロやったでー
朝飯はなし
昼はご飯味噌汁魚フライ
夜はチャーハン味噌汁
チャーハンは明日の分まで作り置きしたった(#^.^#)

**イッチ** · 2018/05/20(日) 22:46:39.81

>>90
魚フライやでー

**イッチ** · 2018/05/20(日) 22:50:03.18

一週間の炭水化物制限で1キロは減ったかな？
もう一週間同じようなメニューにすっかなー

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 22:54:51.95

馬鹿がやってるダイエットしてる実況をしてるのか
くだらねーｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 23:14:39.42

ニーハオウーリューチーパーだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 23:15:39.95

https://www.youtube.com/watch?v=xW8YZm9wPOY
すーぱーしぇしぇーチャーハンハオチー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 06:22:51.94

166なら65以下まで落とそうとしてるの？
目標は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 10:00:36.23

目標は50です！W

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 10:11:49.86

余裕だな

**イッチ** · 2018/05/21(月) 21:33:52.20

ダイエット楽しい
https://i.imgur.com/v5SMwFn.jpg

**イッチ** · 2018/05/21(月) 22:17:36.22

80.4キロやったでー
100g落ちたぜ

**イッチ** · 2018/05/21(月) 22:18:12.53

500gか
満腹で500g落ちるのはデカイわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/22(火) 02:35:33.96

ほとんど揚げ物とチャーハンとラーメンと餃子とパンじゃねえか
1食100gくらいのオートミールにお茶漬けでもかけて食っとけ、あとくるみと青魚もな
魚は揚げるんじゃねえぞ…

**イッチ** · 2018/05/22(火) 22:13:31.83

うぇいうぇい80.8キロや
朝はトースト卵スパム
昼は17時にCoCo壱ささみカツカレーにコーンサラダ普通サイズ
ちょっとまだ満腹感あるんでこのまま今日は晩飯なしにしようと思う
阪神勝ったのでタケトラ行きたかったがしゃあない
明日も勝て阪神！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 02:51:28.72

こいつダイエットする気あるのか？全然生活変わってないだろ
飯を1食抜く、量を減らすってのも一日の総摂取カロリーが減るからダイエットになるかもしれないけど1食抜いてドカ食いするより3食少しづつ食べたほうが良いと思うんだけど

まず今日一日何を食べたか、カロリーはどれだけ取ってるか、タンパク質と脂質と炭水化物のバランスはどうなのかとかあすけんとかでちゃんと調べて記録して考えようよ

ココイチのささみカツカレーとかご飯400gか500gか知らんが仮にご飯300gでも間違いなく1000kcalは行くだろ、その上揚げ物だから悪い部類の脂質も多いしさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 04:43:42.22

自分が正しいと思って間違ってると思ってる相手を叩きたいだけの善人気取りのレスだなぁ

**イッチ** · 2018/05/23(水) 10:19:20.35

こんな超個人的なスレにまで荒らしが出るんやなｗ
一からずーっとスローペースでやるって書いてるのに長文でご苦労さんｗ
すまんが条件反射で即NGするんで何も伝わらんでよｗ

**イッチ** · 2018/05/23(水) 10:21:40.67

ちな朝ションベン出し切ったら80.1キロまで落ちたでｗ
水分取り過ぎかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 19:32:49.51

男性の平均寿命世界ランキング　※()内は平均身長
　　　　　　　　
１位　スイス　　　　　81.3歳　(178.2cm)
２位　アイスランド　　81.2歳　(181.3cm)
３位　オーストラリア　80.9歳　(178.1cm)
４位　スウェーデン　　80.7歳　(180.6cm)
５位　イスラエル　　　80.6歳　(175.6cm)
６位　イタリア　　　　80.5歳　(175.6cm)
６位　日本　　　　　　80.5歳　(171.6cm)
８位　カナダ　　　　　80.2歳　(177.7cm)
９位　スペイン　　　　80.1歳　(173.9cm)
10位　オランダ　　　　80.0歳　(181.7cm)

―――――――――――――――――――――――――――――――

112位　インドネシア　67.1歳　(158.0cm)
113位　北朝鮮　　　　67.0歳　(165.6cm) 　
126位　フィリピン　　65.3歳　(163.4cm)

**イッチ** · 2018/05/23(水) 21:47:18.76

朝はいつものトースト
昼はファミチキのみ180円
夜はさっき肉盛りワイルドプレート1300円
体重は80.8キロｗ
今日は疲れタワー🗼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 22:22:32.12

お疲れ様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/24(木) 03:04:13.34

ペースおせーな
何年かかるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/24(木) 12:05:27.40

このスレタイ、何回見てもしわしわになるに空目すんだよなｗ

**イッチ** · 2018/05/24(木) 23:25:04.11

79.7キロ
朝はいつものトースト
晩飯はさっき食った魚フライ定食
今日はサウナで血圧測った
上159
下109
相変わらず高いｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 18:56:21.66

食べながら痩せるを実践してみてください!

体質改善できると太りにくくなってリバウンドもしませんよー

http://biyoukenkoujaapan.seesaa.net/article/454698060.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 19:25:04.82

>>118
油物沢山食べてサウナは寿命縮めるかも
サウナの日はサッパリした物を食べた方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 17:07:16.88

全然野菜摂らんのな
これだとすぐ腹減って大変そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 17:13:53.66

コイツもうやめたのか
100超の中年男もいなくなったし

**イッチ** · 2018/05/28(月) 17:45:58.48

おるで
79.0や
ちょっと書き込みあきてん
一週間ごとにしようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 17:58:22.76

最初に勢いごんでわーっと頑張る人はなかなか続かない印象

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/29(火) 04:04:25.46

いくつか知らんし普段がわからんけど、血圧が80代、90代の血圧だぞ
下が100超えはまずいぞ、健康診断行った方がいい
検診行った方がいい

糖尿か？
とにかく肥満外来か、健康診断行ってダイエットした方がいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 11:18:04.17

もう終了か
期待してたのに残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/02(土) 19:44:56.33

>>123
次は1ヶ月毎、その次は1年毎
早々に過去ログ入ってそう

**イッチ** · 2018/06/04(月) 17:49:33.81

79.0やな
77キロ台行きたいメンス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 12:53:19.70

頑張れー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 22:12:50.10

似たような身長体重だわ
165cm
4月1日の時点で82kg
現在69.6kg
いっち頑張れ、オレも頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 00:49:57.60

男性の平均寿命世界ランキング　※()内は平均身長
　　　　　　　　
１位　スイス　　　　　81.3歳　(178.2cm)
２位　アイスランド　　81.2歳　(181.3cm)
３位　オーストラリア　80.9歳　(178.1cm)
４位　スウェーデン　　80.7歳　(180.6cm)
５位　イスラエル　　　80.6歳　(175.6cm)
６位　イタリア　　　　80.5歳　(175.6cm)
６位　日本　　　　　　80.5歳　(171.6cm)
８位　カナダ　　　　　80.2歳　(177.7cm)
９位　スペイン　　　　80.1歳　(173.9cm)
10位　オランダ　　　　80.0歳　(181.7cm)

―――――――――――――――――――――――――――――――

112位　インドネシア　67.1歳　(158.0cm)
113位　北朝鮮　　　　67.0歳　(165.6cm) 　
126位　フィリピン　　65.3歳　(163.4cm)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 09:01:17.45

身長153cm（自称165cm）の超絶イケメンモデル処女厨しょた君が非処女批判
http://www.youtube.com/watch?v=0myyQIkeJNc
https://i.imgur.com/aBWDAgo.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 20:43:15.72

魔裟斗が試合後に山本KID（神の子）に突っ込んだ一言
https://news.aol.jp/2016/01/06/kyokugen/
太田が「･･･KIDが、シャツ脱いじゃってたからさ」と語り始め、山本KIDのタトゥーについてだ。
KIDと言えば上半身にびっちりとタトゥーが彫られており、その猛々しいタトゥーが全面に映し出されるという事態が勃発。
地上波でタトゥーを見せるのがよろしくないという理由から試合中はロングＴシャツを着ていたが、試合後に上半身裸で現れた山本KID。
「（KIDが）『ヤバイっすかね？』って言うから、『いいよ、いいよもう』」みたいな感じになったけど･･･
『いや、ダメだ』『お前、シャツ着ろ』
と、まさかの魔娑斗から注意を受けた。
>>1 >>2 >>3
前澤友作「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」　身長 162.1cm
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
刺青・暴言の前沢友作とは？
紗栄子の交際相手（財布）が猿人化！？
紗栄子さんシングルマザーで苦しいのは分かりますが、段々と猿人化してないですか？
　次の交際も人間であることを祈ります。
http://paris0608.up.n.seesaa.net/paris0608/image/2086127682_9a504e4966-horz-thumbnail2.jpg?d=a1
■　子供が３人認知はしているが、結婚はしていない
得意の暴言ツイートで「そんなの他人には関係ない。」と一喝しそうな予感もします・・・・
前沢社長のキレやすい性格は、紗栄子さんお似合いなのでは？なんて世間では言われています
■　刺青が入っている
「俺刺青してるんだ。刺青する人間って弱い人間なのかな？社会非適合な人間なのかな？上場企業として相応しくないのかな？そんな社会って悲しいよ」
しかし、その疑問視する声にも、「そこまで言われる筋合いはない」と反論
　大体、そんなことを言われることは始めから分かっているだろうに、わざわざ刺青を公開ツイートする方がどうなの？と思いますが。
http://paris0608.seesaa.net/article/428222115.html
【接客】態度の悪い店&態度の悪い店員【通販】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1526636162/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 23:37:16.92

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

4GCGD

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/11(水) 12:15:36.06

身長分布(男) ※ただし平均身長は171.8cmとする

身長　　　構成比　　　　累計　　　偏差値　
186cm以上　0.8％　【上位 0.8％】　75.8以上
185cm　　　0.5％　【上位 1.3％】　74
184cm　　　0.7％　【上位 2.0％】　72.2
183cm　　　0.9％　【上位 2.9％】　70.3
182cm　　　1.3％　【上位 4.2％】　68.5
181cm　　　1.4％　【上位 5.6％】　66.7
180cm　　　2.3％　【上位 7.9％】　64.9
179cm　　　2.9％　【上位10.8％】　63.1
178cm　　　3.5％　【上位14.3％】　61.3
177cm　　　4.6％　【上位18.9％】　59.5
176cm　　　4.9％　【上位23.8％】　57.6
175cm　　　5.5％　【上位29.3％】　55.8
174cm　　　6.1％　【上位35.4％】　54
173cm　　　6.6％　【上位42.0％】　52.2
172cm　　　6.7％　【上位48.7％】　50.4
171.8cm　　1.3％　【上位50.0％】　50
171cm　　　5.4％　　　　55.4％　　48.6
170cm　　　6.6％　　　　62.0％　　46.8
169cm　　　6.1％　　　　68.1％　　44.9
168cm　　　5.8％　　　　73.9％　　43.1
167cm　　　5.3％　　　　79.2％　　41.3
166cm　　　4.7％　　　　83.9％　　39.5
165cm　　　3.6％　　　　87.5％　　37.7
164cm　　　3.2％　　　　90.7％　　35.9
163cm　　　2.5％　　　　93.2％　　34.0
162cm　　　2.0％　　　　95.2％　　32.2
161cm　　　1.5％　　　　96.7％　　30.4
160cm　　　1.1％　　　　97.8％　　28.6
160未満　　2.2％　　　100.0％　　28.6未満

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/06(月) 23:18:26.12

イッチがおらんからスレ乗っ取りや！
172cm 105kg チラ裏で書き込んでくでー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/07(火) 00:15:32.54

チラ裏と聞いてお邪魔いたします。
163cm

△0.6　62.5ｋｇ
今日は食べすぎた！

**ニッチ** · 2018/08/07(火) 07:18:51.44

>>136これからニッチ名乗るわ
朝ウォーキング 8.6km
体重 103.6kg 前日比1.4kg
汗のお陰とはいえ減ってると気分ええな

**163** · 2018/08/07(火) 23:29:33.31

△0.1　62.6ｋｇ

お通じないから体重増は仕方ない。
1週間単位で見ればいいから（自分へ）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/08(水) 23:23:39.33

△0.1　62.7

さらに体重増。
今日はカロリー０のゼリーとか食べたから水分だと思う。
運動は入浴くらい。

**163** · 2018/08/09(木) 23:04:56.63

▲0.1　62.6ｋｇ

増える一方だった体重がやっとストップ。
嬉しい。
明日も頑張ろう。

**163** · 2018/08/11(土) 00:31:16.03

▲0.3　62.3kg

今日も少し減って嬉しい。
数日前までは61台だったので、早くそこまで戻したい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/11(土) 22:44:21.51

△0.8　63.1kg

同窓会で、誘惑に負けて食べ過ぎてしまった。
でもきっと水分！
明日からまた気を引き締めて頑張りたい。

**163** · 2018/08/12(日) 22:08:05.57

▲0.3　62.8kg

昨日食べ過ぎたせいで、今日も食べぐせがついてしまった。
でも体重はホメオスタシスのおかげか、少し戻った。
61台は遠いけど、またこつこつ頑張ろう。

**163** · 2018/08/13(月) 22:27:55.31

△0.3　63.1kg

まさかの。63台に逆戻り…
今日はそんなに食べてないし、ホメオなんとかで61台に向けて戻ると思っていたのでショック。
でも今日もあすけんでちゃんとカロリー守っているし、明日は62台に戻っていると信じて。

**163** · 2018/08/14(火) 23:13:06.55

▲1.2　61.9kg

お通じがあったおかげで61台復活。
明日からがまた勝負だな。

**163** · 2018/08/15(水) 22:39:35.86

△0.1　62.0kg

昨日がくーんと1.2kg減って、そのままキープできるかと思ったけど
お通じがなかったし、やはり微増…。
夜、テレビ見ながらストレッチしてみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/16(木) 04:20:23.17

書込みしないけど見てるよ
頑張れ！

**163** · 2018/08/16(木) 22:23:20.26

△0.5　61.5kg

昨日ストレッチしたせいか、腰の横が痛く。
でもぽっこりお腹解消の為にも続けるぞ！
お通じがあったおかげで体重も61台に戻れて良かった。

**163** · 2018/08/16(木) 22:25:34.87

プラスとマイナスを間違えた。

▲0.5　61.5kg

>>148
ありがとうございます！
頑張ります！

**163** · 2018/08/17(金) 22:13:49.08

▲0.1　61.4kg

パジャマが変わったので参考記録だけど減った値が出たのは嬉しい。
最近、食物繊維がとれてないので明日はちゃんと取りたい。

**152** · 2018/08/18(土) 13:14:42.21

便乗して描かせて下さい。
開始日8月15日
身長174.5 目標体重65 体脂肪率24.9
体重 91.7
摂取カロリー 2037

8/16
体重 89.5
摂取カロリー 1525
この日からナイキトレーニングのアプリ使用
晩飯ザバスダイエット用プロテインを1食置き換え
ワークアウトが短い時間であったのにもかかわらずきつい
体脂肪計のBluetooth接続ができる機種を購入
機種の違いか5パーセント体脂肪が違う29.2

8/17
体重 88.8
摂取カロリー 1264
体脂肪 29.2
晩飯の時点での摂取カロリーが低いためサラダチキンを食べる。
ワークアウトはナイキトレーニングのマイプログラムを行なったが10分のプログラムのうち5分で腹筋が崩壊。時間があったので市民プールへ1時間ほどウオーキングなど行う。

**163** · 2018/08/19(日) 20:21:30.61

152さん、ようこそです！

△0.2　61.9kg
昨日からじりじり体重増加で、ついに61台ギリ。
ここからなんとか下降して行きたい。

**152** · 2018/08/20(月) 09:07:59.89

>>153
ありがとうございます。
チラウラ

8／18
体重 88.5
体脂肪 29.1
摂取カロリー 1645
ナイキトレ、1食置換、誘惑に負けオヤツ(T ^ T)
8/19
体重 87.9
体脂肪 29.1
摂取カロリー
ナイキトレ、1食置換、ウオーキング、ジョギング開始

もともとデブだから順調に減っているのかわからないorz
体脂肪計に書かれている基礎代謝が微減ずつしている。筋肉自体も落ちている？のかな？筋トレの割合を増やさないとまずいのかなと。

**163** · 2018/08/20(月) 23:48:53.00

△0.1　62.0kg

またしても62台になってしまった。
食事をしないとお通じがないし、食事を取りすぎてもいけないし。
あすけんのカロリーを守っている事を根拠に頑張ろう！

**163** · 2018/08/22(水) 00:11:26.03

▲0.8　61.2kg

お菓子が食べたかったけど、我慢した甲斐があった。
やはりお通じが大きな鍵を握っていると思う。

**136** · 2018/08/22(水) 19:34:09.56

約二週間ぶりの書き込み
毎日書き込してくれる人がいるのでニッチなんて名乗るのやめて数字にします

体重 101.4kg
前回比 -2.2kg

体が軽くなったがしたので計ったら結構減ってた
体重計ったときに減ってないとストレス貯まるタイプだからこれはこれでありかな

**163** · 2018/08/22(水) 23:43:25.71

おかえりなさい。

61.2kgをキープ。
お通じは無かったから増えてるかと思いきや、キープできてて嬉しい。
汗をかいたからかな。
ストレッチもどきも毎日続けている。

**163** · 2018/08/24(金) 00:16:24.34

今日も61.2kgをキープ。

お通じがあったから減ってくれると思ったけど、増えてないからいいとしよう。
おやつに南部せんべいを食べたし。

**163** · 2018/08/24(金) 21:36:26.53

△0.4　61.6kg

お昼、ご飯ちょっと残せば良かった。
おじやだったので食べても大丈夫だと思ったけどお腹一杯だったし。
うーん、明日で調整しよう。

**163** · 2018/08/25(土) 22:13:07.92

▲0.6　61.0kg

昨日の反省もあり、今日は食事を控えめに。
でも食べなくて体重落ちてもリバウンドしちゃうので、明日は適正カロリーを目指したい。

**163** · 2018/08/26(日) 22:52:35.56

△0.7　61.7kg

61.2くらいかなーと思って体重計に乗ったらはるかに越えててびっくり。
今日は暑くて熱中症対策に水分を沢山とったからそのせいだと思いたい。
あすけんのカロリーを信じて明日も頑張ろう。

**163** · 2018/08/27(月) 23:09:38.97

▲0.5　61.5kg

お通じあったので、正直もっと下がっていて欲しかった。
一昨日の61.0はどこへ行ったのか？

**163** · 2018/08/28(火) 22:28:19.88

△0.6　62.1kg

何が悪くて増加したのか分からない。
最近体重の変動が大きい気がする。
カロリーは少ないくらいだったのに…とほほ。

**163** · 2018/08/29(水) 22:56:57.42

▲0.6　61.5kg

一昨日の体重に戻って一安心。
でも61.0kgになった日があるという事は、そこまで落ちてもいいという事。
あと0.5kgを削り取りたいと思う。
カロリーは今日も控えめ。もう少し食べないと（特にたんぱく質）。

**163** · 2018/08/30(木) 22:38:00.18

△0.9　62.5kg

1日で1kg近く増えたのが信じられない。ショックすぎる。
昼はざるそばだったし、あすけん的にカロリー範囲内だったのに何が悪かったのか。
水分だと信じたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 23:49:09.38

水分とウンコだよ
安心して

**163** · 2018/09/01(土) 00:10:08.48

仰るとおり、水分とお通じでしたー！

▲1.0　61.5kg
いやー、出たわｗ

　過去3ヶ月の推移（体重－回数）
5月　64-3、63-23、62-5　　
6月　64-1、63-9、 62-16、61-1　
7月　　　　　63-2、 62-26、61-2　
8月　　　　　63-2、 62-12、61-17

（綺麗に表示されなかったらすみません）
なかなか体重が減らないと思っていたけど、こうして見れば平均値の山が動いているのが分かる。
64台になる日はもう来ない（予定）し、うっかり同窓会で63台になってしまったけれど
今のメイン体重は61台！
来月は63台を0にして、60台をちらっと見たいと思う。

**163** · 2018/09/01(土) 22:38:55.43

△1.0　62.5kg

この頃体重の乱高下がひどい。
お通じが改善されればいいんだろうけど。

**163** · 2018/09/02(日) 23:15:26.71

▲1.0　61.5kg

昨日1kg増えた分が戻ってくれた。
明日はここからさらに減らしていきたい。

**163** · 2018/09/03(月) 22:54:37.58

±0　61.5kg

体重キープできたのは久しぶり。
ここのところ1日で1kgとか変動が凄すぎた！
明日も体重キープか、減少でいたい。
カロリーを守って頑張ろう。

**163** · 2018/09/05(水) 00:37:27.04

▲0.4　61.1kg

今までの記録（61.0）に迫る数値。
この勢いで明日は記録を出したい。
もしくはキープで！