【朗報】身長166cm体重82kg38歳のワイが、ダイエットと節約と運動を独学でやって、しわわせになる板

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 23:36:33.67

ここはチラシの裏やぞ！

**152** · 2018/08/20(月) 09:07:59.89

>>153
ありがとうございます。
チラウラ

8／18
体重 88.5
体脂肪 29.1
摂取カロリー 1645
ナイキトレ、1食置換、誘惑に負けオヤツ(T ^ T)
8/19
体重 87.9
体脂肪 29.1
摂取カロリー
ナイキトレ、1食置換、ウオーキング、ジョギング開始

もともとデブだから順調に減っているのかわからないorz
体脂肪計に書かれている基礎代謝が微減ずつしている。筋肉自体も落ちている？のかな？筋トレの割合を増やさないとまずいのかなと。

**163** · 2018/08/20(月) 23:48:53.00

△0.1　62.0kg

またしても62台になってしまった。
食事をしないとお通じがないし、食事を取りすぎてもいけないし。
あすけんのカロリーを守っている事を根拠に頑張ろう！

**163** · 2018/08/22(水) 00:11:26.03

▲0.8　61.2kg

お菓子が食べたかったけど、我慢した甲斐があった。
やはりお通じが大きな鍵を握っていると思う。

**136** · 2018/08/22(水) 19:34:09.56

約二週間ぶりの書き込み
毎日書き込してくれる人がいるのでニッチなんて名乗るのやめて数字にします

体重 101.4kg
前回比 -2.2kg

体が軽くなったがしたので計ったら結構減ってた
体重計ったときに減ってないとストレス貯まるタイプだからこれはこれでありかな

**163** · 2018/08/22(水) 23:43:25.71

おかえりなさい。

61.2kgをキープ。
お通じは無かったから増えてるかと思いきや、キープできてて嬉しい。
汗をかいたからかな。
ストレッチもどきも毎日続けている。

**163** · 2018/08/24(金) 00:16:24.34

今日も61.2kgをキープ。

お通じがあったから減ってくれると思ったけど、増えてないからいいとしよう。
おやつに南部せんべいを食べたし。

**163** · 2018/08/24(金) 21:36:26.53

△0.4　61.6kg

お昼、ご飯ちょっと残せば良かった。
おじやだったので食べても大丈夫だと思ったけどお腹一杯だったし。
うーん、明日で調整しよう。

**163** · 2018/08/25(土) 22:13:07.92

▲0.6　61.0kg

昨日の反省もあり、今日は食事を控えめに。
でも食べなくて体重落ちてもリバウンドしちゃうので、明日は適正カロリーを目指したい。

**163** · 2018/08/26(日) 22:52:35.56

△0.7　61.7kg

61.2くらいかなーと思って体重計に乗ったらはるかに越えててびっくり。
今日は暑くて熱中症対策に水分を沢山とったからそのせいだと思いたい。
あすけんのカロリーを信じて明日も頑張ろう。

**163** · 2018/08/27(月) 23:09:38.97

▲0.5　61.5kg

お通じあったので、正直もっと下がっていて欲しかった。
一昨日の61.0はどこへ行ったのか？

**163** · 2018/08/28(火) 22:28:19.88

△0.6　62.1kg

何が悪くて増加したのか分からない。
最近体重の変動が大きい気がする。
カロリーは少ないくらいだったのに…とほほ。

**163** · 2018/08/29(水) 22:56:57.42

▲0.6　61.5kg

一昨日の体重に戻って一安心。
でも61.0kgになった日があるという事は、そこまで落ちてもいいという事。
あと0.5kgを削り取りたいと思う。
カロリーは今日も控えめ。もう少し食べないと（特にたんぱく質）。

**163** · 2018/08/30(木) 22:38:00.18

△0.9　62.5kg

1日で1kg近く増えたのが信じられない。ショックすぎる。
昼はざるそばだったし、あすけん的にカロリー範囲内だったのに何が悪かったのか。
水分だと信じたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 23:49:09.38

水分とウンコだよ
安心して

**163** · 2018/09/01(土) 00:10:08.48

仰るとおり、水分とお通じでしたー！

▲1.0　61.5kg
いやー、出たわｗ

　過去3ヶ月の推移（体重－回数）
5月　64-3、63-23、62-5　　
6月　64-1、63-9、 62-16、61-1　
7月　　　　　63-2、 62-26、61-2　
8月　　　　　63-2、 62-12、61-17

（綺麗に表示されなかったらすみません）
なかなか体重が減らないと思っていたけど、こうして見れば平均値の山が動いているのが分かる。
64台になる日はもう来ない（予定）し、うっかり同窓会で63台になってしまったけれど
今のメイン体重は61台！
来月は63台を0にして、60台をちらっと見たいと思う。

**163** · 2018/09/01(土) 22:38:55.43

△1.0　62.5kg

この頃体重の乱高下がひどい。
お通じが改善されればいいんだろうけど。

**163** · 2018/09/02(日) 23:15:26.71

▲1.0　61.5kg

昨日1kg増えた分が戻ってくれた。
明日はここからさらに減らしていきたい。

**163** · 2018/09/03(月) 22:54:37.58

±0　61.5kg

体重キープできたのは久しぶり。
ここのところ1日で1kgとか変動が凄すぎた！
明日も体重キープか、減少でいたい。
カロリーを守って頑張ろう。

**163** · 2018/09/05(水) 00:37:27.04

▲0.4　61.1kg

今までの記録（61.0）に迫る数値。
この勢いで明日は記録を出したい。
もしくはキープで！

**163** · 2018/09/05(水) 23:55:24.96

△0.2　61.3kg

ちょっと増えてしまったけれど想定の範囲内。
明日で調整したい。

**163** · 2018/09/06(木) 22:56:42.06

±0　61.3kg

今日はお通じがあったのに体重は変わらず。
まずい…
でも数日前の1日で1kg変動があった事を思えばマシか。
今思えば変化を嫌がってじたばたしていた体重がやっと大人しくなったイメージ。

**163** · 2018/09/08(土) 00:10:30.09

▲0.3　61.0kg

10日ぶりくらいに61.0kgが出ました。
今日はお昼のカロリーが少なかったので、長いこと我慢していたルヴァンサンドを食べた。
5枚だけにしようと思ったけど、おいしくて1袋9枚完食…
でも以前ほど脳内から変な汁は出なかったので、これで卒業できたかもしれない。
まだプレーンのルヴァンは1袋あるけど（←）

**136** · 2018/09/08(土) 06:16:50.70

ダイエット開始1ヵ月の体重測定
体重100.8kg
前回比－0.6kg
体重の落ちが鈍い運動見直しが必要か

**163** · 2018/09/08(土) 23:05:36.28

△0.6　61.6kg

ここの所、体重の増減が小さかったけどまたドンと増加。
昨日のルヴァンサンドか？
カロリー的にはセーフだったんだけどなー。水分ならいいなー。
また明日から60台目指して頑張ろう。

**163** · 2018/09/09(日) 22:51:11.65

▲0.3　61.3kg

思うように体重が減らないけど、ここでイヤにならずに我慢。
運動をすればいいんだろうけど嫌いだからなー。仕方ないか。

**163** · 2018/09/10(月) 22:34:32.57

△0.3　61.6kg

一昨日の体重に戻ってしまった。
61台前半でいたかったのに…
でもここで諦めず、明日も頑張ろう。

**163** · 2018/09/11(火) 22:37:06.93

▲0.1　61.5ｋｇ

今日はあすけん的にかなりカロリーが少なくて、たんぱく質をとらなきゃーだったんだけど
目の前の体重が怖くて食べずに終えてしまった。
食べずに体重を落としてもリバウンドするだけなのに…
明日はちゃんとカロリーコントロールしたい（その上で体重キープか減少していたい）
頑張ろう頑張ろう。

**163** · 2018/09/13(木) 00:07:51.60

△0.6　62.1kg

今日はお昼ちょっとがっつり食べてしまったか？
もう62台は無いだろうと思っていたからショック。
月末の方でイベントがあるので、それまでには61台が普通になっているようにしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 12:51:43.87

寝言はチラ裏に書いとけ

**163** · 2018/09/13(木) 22:44:02.59

△0.1　62.2kg

まさかの、さらに増。
明日こそ61台に戻っていて欲しい（他人事風に）

**163** · 2018/09/15(土) 00:12:27.92

▲0.1　62.1kg

今日も61台には戻れず。
測りなおしたら62.3になっちゃったのでそっちは不採用ｗ
明日こそ61台に戻りたい。

**163** · 2018/09/15(土) 23:24:54.51

△0.1　62.2kg

62台前半で体重が落ち着こうとしているのか…まずい。
8月は62台が12回あったけど、今月はまだ5回目なのでここからまた61台に復活したい。
（明日は誕生日だけどカロリーオーバーしないぞ！）

**136** · 2018/09/16(日) 06:58:17.73

前回より一週間経過の計測
体重 98.2kg
前回比－3.2kg

ちょっと信じられない結果
でもまぁ減って良かったと言うことにしておこう

**163** · 2018/09/17(月) 00:11:40.25

△0.5　61.7kg

今日は未来さんからもケーキとか食べてもいいですよ、とアドバイスを貰ったけれど
普段どおりの食生活で過ごす。
おかげで（？）61台に戻る事ができて、これが何よりの誕プレだと思った。

**163** · 2018/09/18(火) 00:19:35.83

△0.2　61.9kg

61台ギリで踏みとどまった。
今日はお昼のカロリーが低かったのでおやつを食べてしまった。
明日も61台でいたいので頑張ろう。

**163** · 2018/09/19(水) 00:29:21.37

▲0.3　61.6kg

61台キープできて嬉しい。
ちょっとだけど歩いたのが良かったかな？
明日も頑張っちゃおうかな？

**163** · 2018/09/20(木) 00:16:21.70

▲0.2　61.4kg

やっと61台前半に戻れた。
長い寄り道だった…
これをキープ、または減少させていくぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/20(木) 10:18:58.46

ブログに書いたら？

**163** · 2018/09/21(金) 00:10:31.92

▲0.1　61.3kg

やや減。
しかし筋肉量が減って、体年齢が上がってしまったのであまり良くないかも。

ブログに体重を載せる勇気はありません…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/21(金) 23:06:15.68

▲0.3　61.0kg

やった、2度目の61丁度。
この調子で60台になりたいけどどうかな？
筋肉量はさらに減ったので良くない痩せ方だとは思うんだけど
目の前の体重の数値に一喜一憂してしまう…

**163** · 2018/09/22(土) 23:16:22.64

▲0.1　60.9kg

やたー。
ギリとはいえ、ついに60台に突入。
明日も頑張ろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 01:23:41.46

>>194
やったじゃん
ある程度目標の体重までいけたら体脂肪率見つつ筋トレしていこうな

**163** · 2018/09/23(日) 22:08:04.54

>>195
ありがとうございます！
今日は部屋のレイアウト変えをしたせいか、体脂肪率も低かったんです。

▲0.1　60.8kg
筋肉量、体年齢も元に戻ったし、嬉しい限り。
しかし、原因不明で目が充血して（まつげが入ったかと思ったが違った）今は目がはれている。
来週イベントなのに一番表に出ている顔が不細工なんじゃ（ノブ風に）

**163** · 2018/09/24(月) 23:12:11.38

▲0.5　60.3kg

数日前まで62台で苦しんでいたのが嘘みたいにスルスル体重が落ちてく。
たしかに今日は空腹感があったから食事量が減っているのかもしれない。
でもあすけん的にはカロリー範囲内なので多分大丈夫。
目の腫れも収まったし一安心。

**163** · 2018/09/26(水) 00:10:58.16

▲0.1　60.2kg

明日から3泊で外出するので食事（栄養バランス）とお通じが心配…
体重キープしてまたここに戻って来たい。
頑張ろう。

**163** · 2018/09/29(土) 23:17:59.72

△1.1　61.3kg

あすけんのカロリーは普段より低かったけど、栄養が偏っていたのか？
でも筋肉量、体脂肪率、基礎代謝、体年齢は先日より良くなっているので
ただ太った訳ではないぞ、と自分に言い聞かせつつ。

**163** · 2018/09/30(日) 23:30:25.36

▲0.1　61.2kg

やはり61台になってしまったのは間違いでは無かった…
また60台目指して頑張ろう。

8月　63-2　62-12　61-17
9月　　　　　62-5　　61-21　60-4

もう63台なんて戻る気がしない。
10月は60台の数を増やすぞ！

**163** · 2018/10/01(月) 23:07:23.95

▲0.1　61.1kg

順調に落ちてる。
60kg台目指して明日も頑張ろう。

**163** · 2018/10/02(火) 23:07:25.35

▲0.8　60.3kg

良かった、旅行前の体重に戻った。
明日からもこれをキープまたは減少させていこう。
頑張ろう。

**163** · 2018/10/03(水) 23:11:59.69

△0.1　60.4kg

昨日よりちょい増えてしまったけれど想定の範囲内。
明日は昨日の値に並べるよう、越えられるよう、頑張ろう。

**163** · 2018/10/04(木) 22:59:50.65

△0.2　60.6kg

昨日からさらに増えてしまった。
おやつに水羊羹と饅頭とココアは食べすぎだった！
でも朝一番空っぽの状態での体重は59台を記録！
夜でも58台というのが目標。

**163** · 2018/10/05(金) 22:55:58.29

▲0.1　60.5kg

おやつに栗を5粒食べればあすけんカロリーは全部適正になったのに忘れてしまった。
明日は栄養バランスに気をつけたい。

**163** · 2018/10/06(土) 23:24:49.59

▲0.3　60.2kg

今日は寝落ちしてしまい、夕食を食べなかった。
その分体重は落ちているんだけど明日はちゃんと3食食べるようにしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 01:40:45.46

なんやかんやここ一ヶ月くらいで1kgくらい痩せてないか？
俺は見てるぞ　そのまま頑張ってこ

**163** · 2018/10/07(日) 22:36:00.75

ありがとうございます！
励みになります！

△0.4　60.6kg

しかして体重は増えてしまった。
昨日は水分が減っただけだったのか？
でも自分にはそこまでの数値になる実力（？）があると信じて明日も頑張ろう。

**163** · 2018/10/08(月) 23:10:16.14

▲0.1　60.5

0.1ずつでも毎日減ってくれればいい！という心境。
体重キープか減少を続けたい。
寝る前にちょこっとだけストレッチ風な事を始めました。

**163** · 2018/10/10(水) 00:51:53.38

△0.2　60.7kg

今日はちょっと歩いたりもしてみたけど、体重は増。
急にコンサートに行きたくなり、チケットを手配。
これを人参にして頑張る！

**163** · 2018/10/10(水) 23:10:50.16

▲0.1　60.6kg

昨日よりは減ったけれど、60台前半が懐かしいなあ。
明後日からまたしばらく留守にするので上手くカロリーコントロールせねば。

**163** · 2018/10/11(木) 22:15:20.09

▲0.3　60.3kg

今日はカロリーが足りなかった。
ちゃんと食べないとリバウンドしやすい体になってしまうので明日から気をつけたい。
でも２，３日旅行…
コンビニご飯で頑張りたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/12(金) 02:53:38.85

チビデブ

**163** · 2018/10/14(日) 22:35:34.30

△0.1　60.4kg

2泊3日の旅行中は低カロ生活だった筈だけど、体重は微増。
でも十分挽回できる範囲なので明日からまた頑張ろう。

**163** · 2018/10/15(月) 22:38:34.54

▲0.4　60.0kg

ついに60ジャストの日が。
50台が目の前に来たけど、ちゃんとカロリーを守らなくては。
旅行中によく歩いたのが良かったのかもしれない。
そう思うとやっぱここから先は運動なのかなー？
いやだなー。

**163** · 2018/10/16(火) 23:01:21.09

▲0.4　59.6kg

やったー、ついに59台！
旅行中の低カロ＆運動が良かったんだと思う。
今日は栄養バランスもよくとれたし、明日も頑張ろう。

**163** · 2018/10/17(水) 23:16:16.19

▲0.4　59.3kg

なんか着々と体重が減っていてこの機に一気に攻撃したい感。
でもあすけんカロリーは守っているし、75点だったから不健康ではないと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 23:55:26.33

念願の50kg台かよ！やったじゃん！
運動嫌いっぽいけどまだ伸びしろがあるって考えるとワクワクしてこないか？伸ばしていけよ　お前はそんなもんじゃないだろ

**163** · 2018/10/18(木) 22:18:38.16

ありがとうございます！
目標は57～58なんですけど、もう少し欲張ってしまいたくなります！
励みになります！

△0.1　59.4kg
ちょっと増えてしまったけど、鍋だったから水分かなー？と思ったり。
ずっと机の上に柿が置いてあるんだけど明日こそ食べたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 23:53:02.70

>>33
もう外は寒い季節やで
運動は苦手や

**163** · 2018/10/19(金) 23:10:15.47

±0　59.4kg

増えなければセーフ。
明日はこれを少しでもマイナスに出来るようにしたい。

**163** · 2018/10/20(土) 22:30:56.26

△0.1　59.5kg

ちょっと増えてしまった。
お昼がカレーだったから？控えめだったんだけど…

**163** · 2018/10/20(土) 22:35:36.95

書き込みができなかったのでもう一度。

△0.1　59.5kg

減らないならせめて体重キープでいたい。

**163** · 2018/10/21(日) 21:59:58.41

▲0.3　59.2kg

今日は疲れるくらいお風呂に入ったので絞れたのかもしれない。
でも水分は十分にとったので乾いてはいないぞ、と。

**163** · 2018/10/22(月) 22:48:14.97

△0.5　59.7kg

回転寿司に行って食べ過ぎてしまった。
もう2皿は食べずにいれば良かったなー。いやー失敗失敗。
いわしだけで4皿食べてしまったｗ
あとエビフライロール3皿。
栄養的にも偏ってしまったと思う。

**163** · 2018/10/23(火) 23:07:11.74

△0.2　59.9kg

わー、59台ギリ！
正直もう明日は食事を抜きたいくらい。
でもそんな痩せ方ではリバウンドしてしまうので、ちゃんとあすけんを信じて頑張る。

**163** · 2018/10/24(水) 23:18:32.40

▲0.4　59.5kg

セーフ！
昨日ギリギリまで行ったけど、今日は普通に過ごしたらちゃんと体重は戻った。
この勢いで59.2まで戻せるかな?

**163** · 2018/10/25(木) 20:39:55.21

▲0.1　59.4kg

しめしめ、順調に減っている。
だけど明日からまた3泊で外出なので、カロリーには気をつけたい。
月曜の記録が良い記録でありますように（神頼み）！

**163** · 2018/10/29(月) 23:28:33.92

△0.6　60.0kg

3日間でやってしまった…
でも普段の食生活よりカロリー低めだと思ったんだけど？
明日で様子見。

**163** · 2018/10/30(火) 23:13:51.12

±0　60.0kg

ちょっとは減っているんじゃないかと期待したけど変わらず。
旅行中、そんなに食べ過ぎた覚えはないから明日からもあすけんのカロリーを信じて頑張る。

**163** · 2018/10/31(水) 23:18:18.54

△0.2　60.2kg

9月　　62-5　61-21　60-4
10月　　　　　61-1　　60-15　59-10

昨日よりさらに増えてしまったけれど、先月に比べればもう62どころか61にさえ戻る気がしない。
11月は59台の日を増やすぞ！

**163** · 2018/11/01(木) 23:13:18.97

▲0.3　59.9kg

月が新しくなって、嬉しい59台からのスタート。
今日はちょっとたんぱく質が足りなかったので明日は意識してとりたい。
明日も頑張ろう。

**163** · 2018/11/05(月) 22:08:57.06

△1.8　61.7kg

急に思い立って週末に3泊4日でおでかけ。
コンビニご飯ですませ（旅行なのに…）そんなにカロリーは取っていない筈なのに
まさか2kg近く体重が増えるなんて！
もう61台になんてならないと思っていたのになんというザマだ。
明日からまた気持ちを切り替えていこう。

**イッチ** · 2018/11/06(火) 13:45:53.11

80.5キロ・・

**163** · 2018/11/06(火) 23:25:34.24

▲0.7　61.0kg

3日で贅肉が1.8kg増えたとは思わないけれど、なんだか59台が遠く感じる。
とりあえず明日は60台になれるように頑張りたい。

**163** · 2018/11/07(水) 23:07:34.38

▲0.2　60.8kg

やっと60台になった。
ここからあと1kgをまたこつこつと刻んでいきたい。
（でも来週また旅行…）

**163** · 2018/11/08(木) 23:20:26.27

△0.1　60.9kg

わあ、増えてしまった。
あすけんカロリー的には範囲内での低カロなんだけど、バランスが悪いのか？
もう1日、様子を見よう。
嫌にならずにがんばろう。

**163** · 2018/11/09(金) 23:11:41.25

△0.1　61.0kg

また61台に逆戻り…
0.1kgは記録上で大きいのでせめて60台でうろうろして欲しいと思う。
あすけんを信じて頑張ろう。

**163** · 2018/11/10(土) 22:49:09.59

▲0.1　60.9kg

なんとか60台。
もうちょっと何とかならないものかと思ったけど、今日はあすけんカロリーは76点と
私にしては上出来だったので、この生活を守っていけば必ずまた59台に戻れると信じて！

**163** · 2018/11/11(日) 22:32:00.51

△0.4　61.3kg

食べ過ぎてしまったー。
またもや61台に逆戻り…
もう今のくらいで体重いいんじゃない？と悪魔がささやくけど、59台に戻るべく
明日はカロリーを気にしながら頑張ろう。
今日もあすけんカロリー範囲内ではあったんだけどさ（；；）

**163** · 2018/11/12(月) 23:29:22.33

△0.2　61.1kg

ちょっと減ったけど、まだまだ満足しないぞ！
今日は夕食後におやつを食べてしまったので、そういう事はやめにしよう。

**163** · 2018/11/13(火) 22:43:26.13

▲0.9　60.2kg

何がどうしたのか、昨夜水分が出てがくっと落ちました。嬉しい。
でもこのタイミングでまた２～３泊で外出…
今度こそ体重を増やさないように、この体重をキープしたいと思う。

**163** · 2018/11/16(金) 23:19:27.76

▲0.4　59.8kg

今回は旅行で体重が増えなくて良かった。
あまり食べてないから良くはないのかもしれないけど。
バランス良く食べて、リバウンドしないように体重を落としたい。
明日からまたあすけんの記録を頑張ろう。

**163** · 2018/11/17(土) 22:46:47.82

±0　59.8kg

体重キープ。
増えていなければよしとしよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/17(土) 22:49:20.45

地味に三ヶ月も続いてるんだな
個人スレでこんなに続いてるのってなかなかないんじゃないか？

**163** · 2018/11/18(日) 23:30:01.58

他の方の立てたスレにお邪魔しております。

▲0.2　59.6kg

ちょっと減ったけど、記録の59.2kgまではまだ遠い…
今日は朝から頂き物のお菓子を食べて500kcal…でも美味しかったからよしとする。
あすけんは45点だった。

**163** · 2018/11/19(月) 23:11:02.23

±0　59.6kg

キープだからよし。
明日は少しでも減るように頑張りたい。

**163** · 2018/11/20(火) 22:58:58.66

▲0.1　59.5kg

ようし、ちょっと減ったぞ。
今日はそれ以上に体脂肪率が減っていたので嬉しい。
何が良かったのかは不明。

**163** · 2018/11/21(水) 21:42:12.57

▲0.1　59.4kg

今日も順調に下がったけど、明日からまた三泊で旅行…
今度は体重を増やさないように気をつけたい。

**163** · 2018/11/26(月) 00:55:33.09

△2.3　61.7kg

旅行先ではかなり粗食だったと思うんだけど（水分は沢山とってた）
帰りの電車で予定外にパンやチョコなど食べてしまって反省。
どうしても新幹線に乗るとなにかおやつが食べたくなってしまう…
2.3kgも体重は増えたけど、それ以外の数値はいいので
またこつこつと毎日体重を落としていきたい。

でも明日はカレー。ミニサイズにしとくぞ。

**163** · 2018/11/26(月) 22:58:32.28

▲0.4　61.3kg

一時的な体重増加だからどーんと下がって元に戻って欲しいけど
やはりこつこついくしかないのか…
（今日はどうせ太ったしな、と思ってお菓子を食べてしまった事を棚に上げる）

**163** · 2018/11/27(火) 23:06:06.68

▲0.6　60.7kg

二日目のカレーの誘惑に負け食べてしまう。
夜、顔がぱんぱんに！
明日からはちゃんと栄養バランスを考えて食べる。

**163** · 2018/11/28(水) 23:51:39.07

▲0.5　60.2kg

良かった、顔のむくみもとれたし体重も着々と戻りつつある。
今月は60台で寄り道しちゃったなー。