この動画の真似して踊ってたら体が締まってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 21:55:19.94

アルスマグナっていうダンスグループの「アルス・ブートキャンプ」って曲なんだけど。
ビリーズブートキャンプに比べて軽めだし、覚えやすいけどかなり汗かく。やり始めてまだ10日だけど食生活変えないで現在体重1kg減。

https://m.youtube.com/watch?v=Yi3xCf8gTmY

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 21:57:37.84

有酸素運動が主だけど、スクワットも入ってるからかなりシェイプアップに効くと思う。オススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 22:03:21.71

アフィのＰＶ稼ぎだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 22:04:44.93

これ痩せるぞ
https://www.youtube.com/watch?v=allcgyEAWB0
更にこれは痩せる、これで毎日30分歩いたらかなり痩せる
https://youtu.be/JI3IM5j7W1E?t=31

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 06:52:47.82

ちょっと見るつもりで行ったら全部見ちゃった。
かっこいい!
時間ある時踊ってみよう。
どうせならかっこいいコ見ながら踊るほうが
楽しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 11:13:46.70

>>4
エチオピアのやつすげーな。これ2時間やるのか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 13:06:47.72

北朝鮮に行けば問答無用で痩せる
北朝鮮ダイエットオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 13:18:30.52

少年律動運動かと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 13:23:31.79

>>4
フラッシュモブとかでやらないと
これを一人でやる勇気はないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 22:01:46.68

>>7
正恩にやらせろよ^_^