体重別スレッド60～69kg台 6kg 目
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このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60～69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60～69kg台 4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/
体重別スレッド60～69kg台 5kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521267387/
なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) >>180
動画も凝ってて面白いですよね。シャツからおヘソ出してぽっちゃりなカズさん可愛いですが
徐々に胸板や腹筋が割れて筋肉になって背中のお肉が無くなっていって。経過が分かってモチベ上がりますね。 175cmで68位だとそんなんでここ来るなって言われんだけどみんな身長高いんか？ 自分がダイエットする必要があると思うならいても良いんやで >>182
自分に照らし合わせるとデブかな？
自分は170の51
もっと行けるはずと格闘中 体脂肪と筋量次第としか言い様がない
死にやすい体型の順番はサルコペニア肥満＞ガリガリ＞固太り＞マッチョなんだってよ 自分は170.6で60.85
2ヶ月ほぼ休まずジム通いで6.1キロ落としたよ。りそうの58まで頑張ってあとはそれを維持しながらまったりジム通う予定 25kg余剰を若干とするかどうかは個人差……
んなわけねーだろデブじゃねーか ついに来た！
59.8kg！
何年も見てなかった50kg台の体重を目の当たりにして嬉しい
数日キープ出来たら、無事ここから卒業出来る
頑張るぞー 昨年末の76kgからスタートして、さっき66.6kg。悪魔の数字だったから久々に書き込んだw
～68kgくらいで停滞期続いてたけど数日前から急にガクンときたな 初めてこのスレ覗いたけど
体重別でスレ分けるって変じゃね？
だって60キロ代でも180cmならガリ～痩せだし
170cmなら普通～ポチャでしょ
BMIとか言う欠陥指標は大嫌いだけどまだBMIのがマシじゃないっすか？ >>199
気に入らないならBMI別スレ立ててもいいんだぜ？ 168cm / 69kg / 中年男
75kgから落としはじめて2ヶ月ちょい、ようやくこのスレに到着 太ると脇の下にも肉がつくんだなぁ
昔は窪んでたのに >>199
男と女でも全然違うしな
前スレで問うたが全く相手にされなかったよw >>199
俺も同意見だよ
そもそも男女一緒てのが無理ありすぎる
男の60台はほぼ「いい体」か「もう一息」
女の60台は三段腹のおデブちゃんだからな >>208
前スレで問うたが全く相手にされなかったよ >>209
じゃあ、不満を押し込めて現状に迎合するか
自分一人のためだけのBMI別スレ立てて自分だけが書き込めばいい
BMI別の方がいいと思う奴が増えれば自然とそっちの方が栄えるだろうし BMIって体脂肪率みたいなもん？ チビだったりノッポだったり、ガリと筋肉付けて痩せてるのもまた違うしねー。体重そこそこ減らして、筋肉つけて脂肪減らすのが一番かっこいいわ。 >>212
BMI=[体重kg]/[身長m]^2
体脂肪率は関係ない
マッチョとデブはBMIが高くなる まぁひとつの目安にはなる
特にこのスレ見るような奴にマッチョはいないだろ >>207
それそれ
まあそれ言うならBMIも男女同じはおかしいんだけどねｗ
>>214
だよねー
でも体重だけで一緒くたにするよりは1万倍はマシだけどね 買い置きって危険だね
いやw自己管理が甘いだけなんだけどね
分かってはいるが
特売だからと常食してるものを沢山買って、よし！計画的に摂取しよう！と考えてもついつい「そこにあるから」って理由だけで手が出てしまう
自己管理が甘いだけなんだけどさ 今朝60.9kg
ここ数日朝は60kg台ｷｰﾌﾟ
4月末に58.1kgを記録したのに
50kg台ｽﾚから舞い戻って一時64kg
焦った
子供の卒入学と引っ越しと転職のｽﾄﾚｽで間食が増えたことが原因
家も片付いて生活も落ち着いて来たら自然と暴食欲もなくなった
毎日1時間は運動するようにしてる
生理まであと2週間だから頑張る 女性はとにかくスクワットだ！
足が太くなりゅ～！とか言うけど、それは絶対にないから頼むぞ！ 219だけどもともとハードに運動してたからかなり筋肉ある
太ももの筋肉特にすごい
165、体脂肪率24あるし確かにデブだな 171cmだが、ウエイトして65kgだ。
165くらいなら53くらいが適正じゃないの？俺学生時代55きってたし。
やっぱでぶだなー。 NG登録が捗るわ
減量を頑張ってる人に対して上から目線で物を言うとか本当神経疑う 2chで何言ってんのこいつ？事実書いてるだけじゃん。SNSにでもいけよ(笑) こっちに意識障害の塩吹きデブでもおるんか透明で見えない 筋トレって本当に大事だと感じる
もう有酸素運動いらないんじゃないかってレベル
筋トレと食事制限だけで欲しいものが全て手に入る感じがする 筋トレが無理
ランニングマシーンやチャリならなんぼでもできるが筋トレがなんか無理や
腹筋ぐらいしかできん俺はダメだな ランニングマシンやチャリがなんぼでも出来るならそれで痩せたら済むのでは 170 67スタートで筋トレなしで60.85まできた。60切るのは時間の問題だがイマイチ体がしまってないんだよね
あたりまえだけどw ようやく67～68で体重が落ち着いた
あと5キロ落としたいな
また一気に糖質制限強で落としてキープがいいんかな
でも、ブランのドーナツとスナオのバニラソフト外したくない 体重６０で痩せ形
それで体重は変らないのにウエストだけ大きくなった。
なんででしょうか？(´・ω・`) この板にいるってことは毎朝体重計ってるよね
プラス何gを許容範囲にしてる？ >>246
許容範囲とは？
何g増えようが、それは事実なんだから受け入れるしかないじゃん
それとも納得行くまで何十回も量り直して
それでも納得できなかったら、体重計が故障してると見なして知らんぷりするの？ >>246
晩飯前にオムロンので測ってるけど、+-1kgは気にしてない、移動平均で把握 >>246
私は500g
なぜならば騎手養成学校の毎日の怪獣測定でプラマイ500gはＯＫでそれを越えると退学になるらしい
（ダイエットじゃなくキープが前提だから私達とは目的が違いますがね）
超厳しい競馬学校で500が許容範囲ならばそのくらいはいっか!と心に幅を設けています
そう設定すると結構気が楽! 60切ってからはキープするためにどれだけ食べても平気か試してるけど
休日明けは3キロくらい増えて1週間かけて戻すで1カ月維持してる 1キロぐらいはジム1日行けば減るから気にしないかな へんな食べ飲み方すると平気で2キロふえるから3日で体重もどったら気にしない 昨日調子乗って夜、お茶碗2杯食べたから今日は気合いいれてこいでますw ダイエット8ヶ月余、初めてジョギング試したら30分くらい出来る様になってたブー
ブーでもやれば出来るもんだブー >>253
1キロ減らすのには7000キロカロリー消費する必要があるんだよね。
ジョギング1時間で消費するカロリーは200キロカロリー程度。
35時間走るのか？
一時的に1キロ水分が減ったってしょうがないよ？
だったらジムなんかよりサウナ行くべき。 ここ2ヶ月で筋トレ習慣もついて身体が少し動きやすくなってきたわ
健診の数値も異常なし。BMIの方は25.6で軽肥満分類。
これ一個だけでC判定になっちゃうのよね。標準体重、こんなに皆痩せているのね。。
肥えておデブの頂に登ってしまた感が…筋トレで代謝上げて地味に長く続けるよ～ >>259
BMI21くらいまでは有酸素やった方が効率良く痩せると思うけど
もちろん筋トレもサボらずにね そいや前にも体重1kgは7200kcalだ常識だ！と強弁して認めない人が居たな >>262
そうなのね、ありがとう。BMI21までだと随分長くお付き合い出来そう有酸素運動。
Ingress再挑戦で筋トレしない日にウォーキング取り入れてみようかな。筋トレ休息日必要との事だから 2000kcal以上食べながらトレ頑張っても体重減って困ってる
食生活と身体作りはただ痩せるより遥かに難しいと実感 健康診断に行ってきた
身長172.2㎝体重61.1㎏
ウエスト80㎝
いつも自分でウエストを計ると87㎝くらい有るんだけど医者の計り方はベッドに横たわってるのを計ってたから結果が違うのかも？
計る部位も微妙に違ったのかも？ 172.2㎝61.1㎏でウエスト80!?!?
は!?!?!? 男の腹囲はへそ周りで測る80あってもおかしくないな
>>273お前不見識で恥ずかしい奴だなー 腹囲は特に身体鍛えたり動かしてないとそれくらいはある 筋肉増やしたいが結構な量食べないとなあ
お菓子ならいくらでもいけるけどそれはなんかちがうか ダイエットスレだったら筋トレするだけでいいんでないの？筋肉量維持しないといけないレベルの人はスレチでしょ。 170で64キロ体脂肪8.5%でシックスパックで結構ガチムチな俺でも腹囲74だよ >>274
おれ172.5の66で腹囲73だよ
これでも脂肪ぶよぶよしてんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
