75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３

[0744 いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/06/13(水) 11:51:20.02 ID:zUAmsFJo]

68.0kg

*****お昼****
豚しゃぶ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
497kcal

昨日のトレーニングで、腕と背中が筋肉痛です。