68.5kg

*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
646kcal

ココナッツオイルコーヒーは、昼食後2時間後に飲みます。
そのあと、お通じがあってから、歩いています。
そのあと、プロテインを飲みます。
今日は、32回目のセッションです。
ここ2週間体重が変わっていません。