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40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 21:11:11.10ID:Dbr07veA
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498805773
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/25(水) 13:46:26.66ID:ppr/nD2e
>>268
あと5キロって結構大きいから私も我慢しよう
>>269
自炊にしたのとたまに筋トレにもなる肉体労働系のバイトをやりました
毎月5%ずつ迄の減量を守って痩せたらいい歳だけどダルダルにならなかったよ
0272266
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2018/07/26(木) 05:36:17.78ID:rpz3rkyJ
>>217
ただの卒業宣言にレスくれてありがとう
本当、このスレのおかげで
心折れずにすみました
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/26(木) 10:18:28.60ID:40yh3I6g
>>257
今日測ったら49.7kgだった
こんな数字初めて見た 励ましてくれてありがとう！
結局私も停滞してから1ヶ月かかってたよ
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/26(木) 10:33:26.76ID:zLw8GXFB
健康診断のときは40kg台で迎えられそう
健康診断の測定体重は40kg台が大きな目標だったから、叶えられそうで嬉しい
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/26(木) 14:23:03.83ID:rjMGyuh6
50.2だった…ぐぬぬと思いながら見てたら体脂肪率19.9で微妙嬉しいような…
いや、でも違うそっちじゃないそっちじゃないんだ
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/26(木) 14:59:49.52ID:gUWK88rf
>>86です。
緩やかに続けてたら52.7kgまで落ちました。
1kg/月くらいのペースで落ちればいいやと割と好きな物も食べながら続けています。
50kg台前半になるとさすがに気分が良い！
引き続きがんばる。
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 15:10:22.26ID:GyAKhBBU
あと1.5kgで目標達成
みなさんに比べるとペースが遅いけど、一ヶ月1kg減だからあと一ヶ月半！！
しかし二の腕が思ったより痩せない（泣）
やっぱり筋トレは重要なのかな
食事制限メインでここまできたからな
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 07:50:29.69ID:l/T7BUf6
67㎏から初めて56.5㎏まできた
55㎏の壁が厚い！
最終目標は48㎏だから気長にやるしかないのはわかってるけど
早く痩せたい～って気持ちだけ焦る
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 01:12:19.70ID:YEREXf+Y
167cm47kgまで減ったけど2ヶ月油断したら51kgまでリバウンド
腹の脂肪どかーん
海なんて行けない
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 13:57:59.54ID:tHoImx+b
昨日の夕食前についに50.2を見たのに今朝測ったら51.0…幻覚だったのか…
一喜一憂してはだめと分かっていても落ち込む
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 16:49:31.27ID:1xFIGnLJ
158cm
4/26 57.6kgからスタートしてやっと50.5kgまできた！
あとちょっとで40kg台だけどここからが長そう
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 19:29:57.79ID:NkNxIdlj
自分も51.2から50.2の間を半月くらいずっと行き来してるw
ジム行って食事も少な目にしてるんだけどなぁ…
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 19:50:33.71ID:qjb1NPiy
>>299
凄い！
ほぼ同じスペックで6月スタートでただいま53.2
頑張ってる人がいると励まされるね
自分もコツコツ頑張る
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 22:09:07.07ID:JIaSjXZV
>>299
私も近い！158cm
5月スタートで55.5kgから50.0kgまできた～
ここから戻るをもう何回か繰り返してるんだけどね
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/07(火) 13:19:02.71ID:gbl4Uf2E
>>299
凄い羨ましい
ほぼ同じスペックで同じゴールデンウィーク頃から開始したけど５３キロで２ヶ月ほどストップしてたわ
めげそうだったけど週末から落ちだして５１キロ届いた
ヤル気復活したから私ももっと頑張る
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/07(火) 13:22:04.89ID:18sJ2TOQ
私も158cm！
近い人いるとやる気が出るね
去年の6月で61.5kgだったんだけど今朝47.5kg
あと1.5kg…もう少し！
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/07(火) 21:38:22.39ID:Hd06iPO3
はじめてこのスレに書き込んだのが>>233で、半月経ってようやく49キロ台に落ち着きつつある
体重の割に体脂肪率が全然落ちてなくて嫌な予感がするから
もうしばらくごやっかいになります
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 19:21:09.02ID:RC1olqqg
何に大して大丈夫かと聞いてるのかわからないけど、女性でも皮下脂肪薄くて30歳も過ぎれば血管なんか普通に浮きますよ
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/10(金) 02:10:48.04ID:rrYOPxiJ
20台前半で10kg以上痩せたけど普通に血管出るから大丈夫。
手だけだと骨太なのも相俟って男に間違われる
それだけ余分な脂肪が減ってきたってことですしお互い頑張りましょう！
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/11(土) 14:26:15.17ID:JCxXWDP8
身長154で61から50.2まできた
なかなか50切れないなけど続けてたらそのうちいけるよね
がんばろ
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/12(日) 06:25:55.59ID:YZu7Kwyl
158.5cm60.6kgから49.9kgまで落とした！
けど今日から帰省でご馳走三昧。
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/12(日) 14:19:00.88ID:+tWUMiV8
>>323
おめでとう！
身長同じくらいだからなんとなくわかる、細い、痩せた、って言われ始めるくらいじゃない？

>>325
158.4cm47.5kgタニタで20.4%
タニタは甘いから実際もっと体脂肪率高そうです
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/12(日) 15:38:34.35ID:MSEnom+e
5月に57kgから始めて48kgキープ出来ているので卒業します。なかなか体重が減らなくて焦ったりもしたけど、ここをみてヤル気をもらっていました。皆さまが健康にダイエット成功しますように！
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/13(月) 09:19:36.06ID:qGBhf9k5
私も48㎏をキープ出来たらここを卒業したい
現在48.4㎏
最終目標47㎏
あと少しだけどあと少しが長くてじれったい
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 22:48:59.39ID:SxsWeqyR
手足はガリなのに下腹だけかなりぽっこり。
ここが減れば目標達成できる。
（逆に言えば他の部分はこれ以上痩せられないと思う）

おススメの方法はないでしょうか。
あと1～2kgなのにここだけは全然減らないし
ちょっと食べただけですぐに膨らむ。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 15:59:12.02ID:WKuzavJb
何か食事制限しすぎて夏バテ気味
よくないなとは思ってるけど、暑いから運動するより食事制限したほうが楽で
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 17:29:22.01ID:eWlhZQhn
下腹部ポッコリだと便秘とか？
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/18(土) 10:53:00.97ID:+mLntXIF
>>339
私も油断するとすぐに53kgになる
踏み台昇降と食事制限とスポーツクラブで頑張って結果出す
お互いに頑張ろうね
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/18(土) 14:15:50.74ID:dfeeLLA4
>>332
腹筋ローラーとプランク、クランチはおススメだよ。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 07:24:14.36ID:SI1c4AKL
2週間ぐらい前に一度49.9キロを記録したのに
あっという間にいつもの50.5キロ前後を毎日ウロウロしてる
食事制限の生活に体も慣れてきてるのか、食事量と摂取カロリー減らしても減らしても体重は減らず
食べたら太ると思うと食べられなくて食の楽しみがない
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 09:21:37.91ID:VkQTYdjZ
つ【セットポイント】
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/21(火) 22:35:24.36ID:GwjxwpsE
>>343
4月からそんな感じで全然減らないわ、３日前は48kgだったけど
また50に戻ってきた、どう見ても下腹ぽっこりだし便秘なんで原因は分かりきってるんだけどね…
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 15:56:31.73ID:Z8Cfs0Yj
気合い入れたくて参加します
アラフォー161センチ 52キロをうろうろ
50キロを切って49キロ台を定着させたい
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/25(土) 00:13:42.48ID:SvLoB9et
夏は暑いから苦手、しかし夏野菜は大好きだ
秋の野菜も美味しいけどね
ダイエットの強い味方だったよ夏野菜…
おかげで40キロ台が見えてきた、フォーエバー夏野菜…
秋が終わる頃にはフォーエバー秋野菜とか言ってそうだが
秋には40いける。自身がある。やるぞー
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/25(土) 15:04:23.85ID:ywavQlRb
介護大変だよね、お疲れ様
難しいだろうけど休める時に休んで欲しい

158センチ57キロから52まで来た
いつもここからぴたっと落ちなくなるから頑張る
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/25(土) 22:39:01.55ID:o8QVsnFF
151cmで3年くらい前に65.6kgになりヤバイと始めた
夜勤の肉体労働だから不規則になりがちでなかなかすんなりいかない
2年前に10kgやせた時点で気を抜いて4kg戻ってしまいずっと停滞していた

最近やっと10kg減量時に戻れて53-52kg
少し気をぬくと53.7とかになる
今月中にせめて52kg前半キープしたい…

食べる量減らしすぎると仕事で体が動かなくなるのがこわくて
食欲ない時ほどごはんかわりにおやつやパンを食べてしまったりする
気がついたらふくらはぎマッサージやストレッチやドローイングしてるけど
うーん…停滞期
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/27(月) 00:02:52.40ID:o8ynpEJp
154センチ、43記録だったのが、ストレスによる過食で気付けば50キロ。
元に戻るためにもまずは50切ります
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/28(火) 13:52:46.01ID:ZMP+HI4J
>>299です
あともうちょいなはずなのにやっぱり40kg台への道のりは遠い
今日の体重50.5kg…
結局なかなか減ってくれない
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/29(水) 09:01:52.46ID:4oo3CRqS
酷暑で運動量も減り
下半身に脂肪がついてきたのを感じてプールに
体重52.5
前と変わらないのに脂肪が増えている

2回泳いだだけなのに
51kgに
40kg台目指してがんばる
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