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40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 21:11:11.10ID:Dbr07veA
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498805773
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 12:36:29.95ID:174vaUQe
今日からよろしくお願いします
161cm 40kg台に憧れつつ51kgキープが気付いたら1年で4kg増…
2月に結婚式予定なのでそこまでに48kg目指す
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 23:05:43.92ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

J3XU3
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 07:54:22.20ID:H2mLNGUd
50～51kgを一週間以上ウロウロしてる
生理後なのにここからが落ちないな～
昨日はストレスで食べてしまったわ
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 11:05:36.35ID:r2u+EyiT
160cm
朝体重で48kg台安定1カ月！
夜体重も49kg前後安定！
卒業します！
目指すのは47kg。あと1kgちょっと。
夏だ～みんなも頑張って～
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 13:26:49.16ID:E53GHIhv
筋トレや酢キャベツだ～と頑張ってたけど
この前の地震があってからしばらく余震が心配で
ダイエットどころじゃなくなった
1週間ほど、食べすぎることはないけどお菓子つまんだり
今までよりゆるい生活してたけど、久々に今朝計ったら51.4キロだったー
52キロの壁がなかなか越えれなかったからな

今生理中だから終わったらまた気合入れて
50キロ台久々に見たいな
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 16:13:51.19ID:DtNGVKV0
>>178
おめでとう
卒業羨ましい……

あとちょっとだけど、40キロ台なんて子供時代にとっくに越してから一度も見たことない。 夢の境地だ
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/28(木) 00:20:28.37ID:v4h45XIJ
52.0kgから全く減らない。順調にきただけあって焦ってきた。
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/01(日) 00:13:02.99ID:DXxIypYx
>>193
身長が158cmだからここが限界な訳じゃないんだ、目標は48kg。停滞は減ってるからこそ起きるらしいから、このまま継続して筋トレがんばることにするよ。
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/01(日) 00:32:47.07ID:2Dy33KTc
ここ数日51.2とか安定して出てくるようになってきた
52キロの壁がなかなか越えれず萎えかけてたけど
継続すれば抜ける日がくる！！当たり前だけどw
まだこっから40キロ台は遠そうですが、頑張るぞー

しかし数字は地味に変われど見た目、特に尻が
変化ない気がしてたが今日旦那がお尻をさわった時に
お肉がへってる！！！と衝撃うけてた
尻トレ効果でてたんだな…続けて頑張ろう
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/01(日) 21:33:23.16ID:1jwqrERl
>>196
どうでもいい　　
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 10:22:24.59ID:PzKa4BEG
9日おきにチートデイするのを繰り返して58→50までスルスル落ちたのに
かれこれ三ヶ月50から動かない…
どうしたもんか
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 10:28:20.30ID:wzuUox4w
先週平日朝一番の体重で40キロ台だったのに土日の食事で今朝は50キロ…
朝も晩も40キロ台キープできるようになるのはいつだろう～
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 11:28:48.27ID:KDGdwXD0
生理中のほうが、筋力のパフォーマンスがあがってるから大会なんかはしめた！と思うと高校の部活の女教師がいってたな
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/06(金) 07:54:36.65ID:YIvQWxCD
1週間ストレスで1キロ以上減、楽々49.4に。
クソが！嬉しくねーわ！
と思いつつ、細身のジーパン履いて自分を癒す。
多分維持は難しいから、辛いなーというところです。
ストレスで痩せても嬉しくない。
楽しく美しくなりたい。健康的に。
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/06(金) 12:54:40.71ID:Z9UlDxKD
>>209
いままさにそれ
600gも減っててびっくり
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/06(金) 22:45:14.30ID:MCX1CHlG
生理が来て49.5kgに
ついに50kgの壁を超えたっ

でもこの壁越えるのは物凄く大変なんだけど
戻るのはすげー楽なんだよな
頼む、戻るな！自分
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/07(土) 23:24:00.27ID:KsWci28s
>>212
石原宥實さんの本読んでる？
私はお腹空いたら黒飴なめてる

今朝やっと49.9kgになって、夜も49.9だったから明日はもっと減ってることを期待
8月までに47kgになるよう頑張りたい
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 01:41:17.84ID:g3bpFp67
一日1000キロカロリー以下しかたべないでサプリプロテインで栄養とりながらチャリか徒歩で出かけてる
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/14(土) 09:29:11.18ID:mmCOGr44
50kgになると必ずドカ食い衝動に襲われて一日だけドカ食い→52kgに戻る→やばい！と焦って運動と食事制限で50kgまで落とす→ドカ食い
このループからかれこれ4ヶ月ぐらい抜け出せない…
50kgになるとどうしても生存本能？からなのか強い食欲が襲ってきて駄目だ
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 15:12:41.68ID:CjJllb9P
153cm53.9kg
4月の時点で61.8kgだったのをここまで落とした
48kgくらいまで落としたいけれど最近停滞気味でしんどい･･･がんばろ
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 19:37:26.27ID:SfsvYlCc
筋トレしながらダイエットしてるけど、お腹の脂肪は薄くなってきた気がするが体重に変化なし
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 22:04:55.96ID:9JW4jCa4
身長153cm体重53kg、4月からスタート。
体調不良の奇跡だからどうせ戻っちゃうけど、
49.7kg記録したから記念カキコ。
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 18:40:02.58ID:1vI7G/cE
>>221
4月からで！？すごい！
痩せてきたから落ちにくくなってきたんだね～頑張った証ではあるけど…
自分は先月から。150cm63kg汗。今は59キロ
前は40台だったから戻したい。頑張ってる人の書き込みはやる気でる
40台もう少しだね。正念場、頑張ってね！
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 22:30:45.00ID:5B6otND4
57kgから始めてやっと49.9kg!
50kgに行ったり来たりしそうだけど、何年かぶりに40kg台が見られてテンションあがった。
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 09:24:59.38ID:m/nBi5cH
51キロの壁が厚かったけど、それを乗り越えたらスルスル落ちた（あすけんで一日1300kcal食事制限）
晩ごはん食べても50キロ台に戻らなくなったので卒業します！
お世話になりました
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 11:14:34.51ID:2TadccF4
>>227
ありがとう！
自分も元々40kg台だったのが加齢と自堕落な生活と多分薬の影響全部影響して10kg以上増えてしまって見た目は悲惨だわ血液検査でコレステロール値引っかかるわでダイエット決意したんだ
皮下脂肪は落ちづらいから地道にジムトレと食事制限がんばる
お互いゆっくりがんばろう！
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 13:58:10.52ID:ZIL2e1N3
4月から減量をはじめてやっと56→49.5キロにこぎ着けた！
51キロ代が2週間くらい続いてしんどかったけど諦めず続けてよかった
まだ体内の水分量に左右される段階だと思うので2週間は50キロオーバーにならないようキープしたい

あすけんで食事と運動の記録つけて、小松菜orほうれん草とプロティンを常備して、家でステッパー踏んでました
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 20:50:46.06ID:I5Bq7CO7
私も同じ感じで57から47まで落としたけど、
胸は萎んでおばあちゃんみたいになっちゃったし、
全体的に皮膚がたるたるになってしまったので
少しだけ戻そうと調子こいて食べてたら51キロに…

痩せたみなさんも油断しないように気を付けて！
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 22:05:49.30ID:Mnkh+5Jb
わたしも20キロ近くやせたら皮がたるたるしてる
49までやせたら有酸素よりも筋トレ増やしたい…
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 23:16:52.10ID:ZQuMAIh7
55.8からどうしても減らなくて今やっと55.2～55.6を行ったり来たり
今年は例年より凄い暑さなのでそのせいもありそう
仕事が体力勝負でキツイから食事制限は出来ないので筋トレ頑張る！
皆さんトレーニングはジムと自宅どっち？
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/18(水) 11:08:23.45ID:lMyhKJJK
自宅でトレーニングできる方凄いな 家だとダラけてしまう･･･
会費払ってるとサボるのもったいなくなる週の頭にこの曜日行く！と決めてジムで集中して動く派
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/18(水) 17:50:26.08ID:Fswekopr
私も家でステッパー
行き帰りの支度とか洗濯とか面倒
誰も気にしないだろうけど、汗かきだし顔が真っ赤になるタイプだし癖毛ボンバーになるから人前での運動は恥ずかしい
一人暮らしだからパンツとタオルだけでやってる
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/18(水) 21:54:05.69ID:LFUHdlmk
ステッパーいいよね……夜中にこっそり踏んでもあまり音がしないのがいい
10分位やっただけでも心地よい疲労感があって寝付きがよくなる
運動してるところを人に見られたくないから私は断然自宅派だなあ

油断してたらまた50キロ超えちゃったからじっくり調整するかー
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 21:47:11.78ID:YxP9NIqB
ここんところ、50kgからピクリともしなかったのが
今朝、測ったら、49kgになってました
わーい
このまま油断せず、ダイエット続けよう
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 10:10:22.31ID:MBTczlzW
52kgから始めてやっと49.8kg
またすぐ50kg越えて行ったり来たりしそうだけど40kg台なんて久しぶりに見たからテンションあがった
維持しなきゃ
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 19:54:53.73ID:kgy+GgJs
今朝、48kgだった
48歳だし、165.５cmあるから
体重減らすより、維持の方向に向かってもいいんじゃないかと思う
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/21(土) 04:45:30.60ID:Lp921dp3
ただいま
51kg
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/21(土) 17:50:17.76ID:COKafEHQ
33歳女158cm、6月初日56.8kg体脂肪31%からダイエット開始
昨日で52.1kgの26.5%を記録！太る前の体重にやっと戻った…
ここから1番痩せてた時の48kgを目指します！
もっと気軽に運動したいから私もステッパー買おうかなぁ
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 09:06:22.89ID:tyL6QUCG
やっと50kgまできたと思えばそこで停滞して40kg台の数字は未だ拝めず
わかってはいたけど壁が厚い この壁乗り越えた人達凄いわ
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 14:22:24.30ID:by4RpQgq
>>255
本当に50kgの壁は厚い
だけど、諦めたらダメだよ
ちゃんとダイエットしたらきっと
壁を超えられるよ
だから、諦めないで頑張って

ちなみに私は壁を越えるのに
1ヶ月かかった
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 19:55:36.35ID:9HioqsOE
>>258
それは絶対ただの浮腫だよw
私は昨日はバカ食いして夜体重51.4あったのに朝起きたら49.6になってた
一晩でここまで水分飛ぶと死ぬんじゃないのか？と恐怖を覚えた…
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 09:41:54.71ID:4KuuyS4p
163cm58kg→50.9kgまでいけたんだけど、
数日便秘して51.6kgまで戻った

ただ、筋トレの効果が出て体脂肪は28%→18%

ここまで2ヶ月半
あともう少しだ、諦めず頑張ろう
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 10:10:16.07ID:4KuuyS4p
>>261
自宅です。
ちなみに参考までに32歳です。

家族の趣味でパワーラックやバーベルなどなど1式あるので、週4で筋トレメニューこなしてます。
プロテインも1日3回飲んで、3回目は夕食としてプロテインのみに置き換えてます。

体脂肪にはかなり効果があったかなと思うんですが、やはり体重減らすには食事制限ですね…
49.9kgでいいから早く到達したい
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/24(火) 02:59:57.12ID:Pvz5dIs+
自分筋肉つきやすいのかな…
上の方のように全然ストイックじゃなくてジム週1～2でプロテイン飲んだことないし、家ではスクワット、腕立て(たった30回数ずつ)とラジオ体操だけだけど、49.6キロで体脂肪20くらいだ
20パーと18パーではやはり雲泥の差があるということなのか
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/24(火) 08:30:54.99ID:CTJhr/gg
>>263
50キロの2パーって1キロだからね自分のからだから1キロ分の脂肪がないって50キロ弱レベルだと結構違うと思う
わたし運動ほぼしないで165/51で体脂肪21だけどわりとだるだる
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/25(水) 10:28:55.99ID:ppr/nD2e
一年前158/70から始めて今日やっと52.5
バストはG75→E70になった
下着が合わないから気持ち悪いんだけど目標は48だから今買うのもなあ…
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