145じゃないけど噛むことより唾液とよく混ぜる事を意識したらいくらでも噛めるようになったよ。
カミカミしつつ、まんべんなく唾液が行き渡るようにモグモグする。
唾液が満遍なく行き渡っていたほうが胃液とよく混ざりやすくなって消化に良いのでは？と思ってやりはじめたけどいい感じ。