【初心者】ダイエット質問・相談スレPart001

[0429 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fad6-m5uc) 2018/12/05(水) 08:23:55.45 ID:buoPmry80]

>>427
寝る前は基本食べない(必要無いでしょ)
食べるにしてもエネルギー以外の調子を整えるもの
動く前はきっちりエネルギー入れるで良いんしゃね?
メリハリ無い生活してるならどうでもいいけどさ

[0430 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-WcbL) 2019/02/06(水) 10:30:10.09 ID:yoPa5GyJd]

アルコールを抜いただけで、覿面に痩せた人って誰かいる？

[0431 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fff-S1Ul) 2019/02/06(水) 21:10:32.53 ID:QVg8YW5u0]

4年前
アルコール込みで2600kcal

減量期
禁酒　+　摂取カロリー1000kcal未満

3ヶ月で減量完了
その後は、アルコール込みで2100kcal目安に食べて維持

[0432 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-WcbL) 2019/02/06(水) 21:21:48.14 ID:5p0AoZ7Sd]

>>431
減量前後の体重(と身長)はどんな感じですか？

[0433 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fff-S1Ul) 2019/02/06(水) 21:48:32.67 ID:QVg8YW5u0]

小デブから細身

[0434 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-WcbL) 2019/02/06(水) 21:57:08.46 ID:5p0AoZ7Sd]

>>433
おおう…全く分からないw

[0435 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-P8NU) 2019/03/10(日) 10:31:58.63 ID:mxvab2sSd]

夏に向けてボディラインを作るなら、今から頑張りましょう！
俺も頑張る。まずは生活習慣の改善から！