【初心者】ダイエット質問・相談スレPart001
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次スレはこれを先頭にコピペしてください。ワッチョイ表示になります。
現行の質問スレが本来の機能を果たせなくなってしまっているので、
一度仕切り直したいと思います。
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【タンパク質摂取量】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】
※注意
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可。最近ではMINATO) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) 年商120万の意味わかって使ってるのかな？
たぶんわかってないなこの馬鹿ｗ 年商120万という表現の仕方したら馬鹿にされるし俺は馬鹿にする
この表現だけでこいつ馬鹿だなとすぐわかってしまう 急に暑くなって睡眠の質がすごく悪くなっている。
とりあえず、今夜は水風呂で体温下げる作戦を取り入れてみるけど…
寝れないと生活がおかしくなるんだよなぁ。 >>149
水風呂は逆に体温上がるよ
一時的には涼しいけどね
エアコンつけるか金がないなら1980の扇風機2台投入して足元と枕元からwで風送るしかない >>151
寝たいっつってんだろうがアスペ
黙ってろ素人 >>152
で・・・俺の書き込みのどこが間違い？
なにひとつ間違ってないが間違ってる箇所があるなら指摘出来るようになってほしいね
まあおまえのような情弱の馬鹿には無理だろう 体温があがるのはダイエットにはプラス
睡眠時間が短くなるのはダイエットにはマイナス
体温を下げてもBATを活性化させない方法を取るいかない
やり方は偉そうな馬鹿がいるので教えたくない
AHAHA
俺って馬鹿と違いホント有能だな >>153
アナタが書き込むという行為自体がここでは間違いです。
本スレで思う存分やってください。 >>155
結局そうやって問題を解決する事に対しての意識が甘いんだよ
だから目的を達成出来ないデブなんだよ
考え方がデブ >>150
エアコンと扇風機はもう使ってるんだよね…
水風呂はダメかぁ。ちょっとぐぐってくる。
ヒンヤリ系入浴剤は今日買ってみた。 >>156
ここのプライオリティはダイエットなどに関してマッタリとコミュニケーションを取るということ。
テンプレの
>>8
に書いてあるとおり。
お前が変わらない限りここに居場所はないんですよ。
本スレで高度な議論をどうぞ。 >>157
ぐぐっても俺が掴んでるような良い情報はなかなか出てこない
まあデブは動けや >>158
おまえは馴れ合い目的だから目的を達成できない
仕事でも馴れ合ってばかり居るやつは仕事出来ない
だから考え方がデブと言ってんだよデブ >>154
お前いつも会話がｋとごとくズレてるで？
それは他人が馬鹿なんじゃなくお前がアスペだからなんだけどわかってる？
1回病院行ったほうがいいぞ
既に通院歴があるなら謝るよ >>160
他人と馴れ合ってる人間よりもっと仕事出来ないのは他人と衝突してばっかの人間だよ
そういう人間は存在自体邪魔なんだけどわかってるのかな？このアスペ >>162
ズレてる？どこが？おまえが馬鹿なだけだよ 今日もアスペのミナトを1発KOしてしまった
全くアスペは他人との距離の置き方や接し方がわからないから困る
ほんとにこのゴミ屑はいちいちレスしてくるから困る
どんだけ粘着ストーカーなんだこいつ
こういう奴が女に振られると警察沙汰になるまで付きまとう >>163
ダイエットに馴れ合いは必要ないのは理解出来てる？
極端な話数字さえ達成出来れば人に恨まれても嫌われても良い
それが成果主義の人間のやることで目標達成する人間のやること
まあダイエットなんて簡単だからおまえのような馴れ合い厨でも達成出来るかも知れない >>165
KOって響き(・∀・)ｲｲﾈ!!
でも攻撃力ZEROだぞ 馴れ合い厨でも達成出来るかも情弱すぎるんだよこいつｗ 効率や勝ち負けを重視する人は本スレでどうぞ。
ここはやりとりを楽しむスレです。
賛同できない方は書き込んでもらわなくていんですよ。
好きで皆さんここにきてますから。 やり取りを楽しむｗｗｗ馴れ合い厨は目標達成出来ないゴミ >>171
お前の目的は何？
頭の悪さを晒すこと？ ミナトの目的は底辺な日常生活で溜まってるストレス発散だろ
親から毎日のように罵倒されてれば5chで俺様イキって他人を罵倒するのも無理もない
こいついつか犯罪おかしそう ID:mAoqRJQza
MINATO先生の診断によるとこいつやばいわ
こいつの書き込みの多くは自己紹介に見えた
やばいね
でもおまえが捕まても俺には関係ない じゃあ、水風呂作戦開始！
ぐっすり眠れるでしょうか！？ >>181
皮膚への刺激を強くしてからじゃ神経が過敏になりすぎて
余計眠れなくなりそうな、、、 >>183
やってみてダメなら次を考えます！水風呂っていっても氷水に入るわけじゃないしね。 お腹(心臓周辺)冷やすと体温上げようと脳が頑張っちゃうから
寝る前はせめて足首より下だけ普通水温の水で冷やすとか 今シャワー浴びてきたけど25度ぐらいの温度でちょうどよかった >>187
なるほど。明日はそうしてみる。へそ下で水風呂作戦だな。 >>191
A 「部屋は暑いが熱帯夜と言うほど暑くない」
B 「部屋は暑いが熱帯夜ではない」
C 「部屋は涼しいが熱帯夜だ」
気温が一番高いのはどれ？ >>192
どれ選んでもバカにしてくるクイズおじさん 理解力が劣ってるという自覚があるから答えられないんだろう >>194
いいやお前がキチガイだとわかってるから答えないんだ
クイズおじさん必死だな >>198
では答えを言え
誰もマウントクイズには答えないから
答えを言っても問題ないぞ
答えがあるんならだが
無いから言えないんだろう？ クイズを出して答えを書かない馬鹿が上から目線っておかしいね
おまえは答えられない馬鹿である自覚を持てよ 普段は馬鹿特有のよくわからん解釈を連発してるくせにクイズになると怯えて答えない
なさけないね はい逃げた
やはりマウント取るために全て不正解になってる
馬鹿の考えることなんてその程度
引っ掛かるわけないだろ間抜けが 普段は馬鹿特有のよくわからん解釈をこれでもか！ってぐらい連発してるくせに
なぜこいつは逃げたんだろうｗ バカ特有のよくわからん解釈で>>192を答えて欲しかったな
日本語のニュアンスがわからない馬鹿には難問だったんだろうけど
難問なのは俺のせいでなくおまえのせいだからな 馬鹿特有の解釈をしてる自覚がこいつにはありそう
というのが今回の俺の収穫
自覚がなかったら答えてるはずだしｗｗｗ ミントっておっさんの癖してこんな痛いのヤバくね？ｗ
こんな変な大人いたらコワヒーｗｗｗ >>192
回答には、気温の計測器が何処にあるかの情報が必須です。
この問は問題として不適切です。 >>210
熱帯夜は外気温ってことを引っ掛けにしたいんだろうなってのは分かる。
だけど、寝るという行為とセットにしてるから寝る部屋の温度って捉える人がいてもおかしくない。言葉足らずで誤解を生みやすい説明だ。
つまり、これは問題の為の問題ってことだな。 >>210
そういうこと
そういう疑問が浮かばないのが俺に粘着してる馬鹿の問題点なんだよ
少ない情報しかないものに対しよくわからん決めつけが始まるので毎回俺の書いてる内容を理解出来ない >>211
馬鹿なんだろう
つまりの後が意味不明すぎるｗ
誤解をうみやすいんでなくて勝手に誤解をする馬鹿に対して問題をだしたんだよ
書いてある情報を理解すれば良いだけなんだから妄想はイラナイ >>214
まともな頭をしてる俺と馬鹿との勝負なのは理解出来るか？
馬鹿には無理か？ ここに居着いてる豚ニートなミナトさんがダイエットと社会生活を無い知識で教えるスレはここですか？ 結局、週末の睡眠大作戦は、
水風呂とフローリング直寝を試してみた。
水風呂は正直あんまり効果を感じなかった。夜中に布団と体が接している部分が暑くて起きてしまった…
フローリング直寝は朝までぐっすりでいい感じだった。しかし、体が痛くなるのと、フローリングで寝られる部屋が東向きなので6時には部屋が昼間並の明るさになってしまうのが弱点。
悩ましい。 食べたものアップしている人がいるが、そもそも食べ過ぎ。 フランスもベルギーもアフリカンのとんでもない身体能力を持つ移民選手を組織的なチームに組み込ませて勝ってるんじゃん！？
日本もアフリカンの移民を入れないとアンフェアすぎるよ。
日本や韓国など移民のいない国は圧倒的不利だわ 最後は戦術関係ないじゃん
フィジカルで決められちゃう みんなが見てるから自分も見るなんて気分はなれない
興味ないものは興味ない
ワールドカップだろうがサッカーは興味ない 「おまえらと脂肪の黒い関係」をどうにかしなさい
ワールドカップサッカーとＮＨＫと電通の黒い関係
https://www.youtube.com/watch?v=Etv1Om8nsMg 色々試してみた結果、睡眠大作戦で一番効果があったのは、エアコンの温度を24か23℃に設定するでしたw 年齢】歳【性別】女 2１
【身長】㎝【体重】151センチ53kg
【体脂肪率】% 【体温】度 36 度
【職業・仕事内容】サービス業
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など) 何もしていない
【朝昼晩の平均的食事メニュー】 コンビニ食･プロテイン
【タンパク質摂取量】 50
【カロリー摂取量】 kcal/day 1500
【ダイエットはいつから？いつまで？】 1年前から開始
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】 47
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】
もともと60キロで食事制限してダイエットしてきました。
生理前の1週間になると過食傾向になり甘い物を中心に食べてしまい、そのせいで毎月体重の
減りが遅れてしまいます。
生理前に過食しなくなる方法はありますか？
痩せている職場の先輩に聞くとHすると過食しなくても済むと言われました。
その点も疑問です。
上半身デブなので上半身に効く家で出来る筋トレがあれば教えてください。
よろしくお願いします。 >>228
わたしがやっている方法は、生理前に食べていい物を予め決めておく事です
糖質の量とカロリーをきちんと調べて買う
まとめ買いはしない←これが意外にポイントで生理前は家に甘い物をおかない
食べていい個数を決めて食べるようにする
冷静さを保ってダイエットをしている事を忘れないようにする←難しいけどｗ >>228
53kgって全然デブじゃないと思いますよ。
47kgという数字には何かこだわりがあるのでしょうか？
身体に締まりがないのなら、食事はそのままにして自宅でできるトレーニングを取り入れてみては？ >>233
本スレに同じ質問がきたら合格点の解答をお願いします。
このスレの方針はミナト非推奨なのでお控えください。 体脂肪は３７%くらいあるし見た目ブヨブヨです。
生理前に食べていいものを決めておくのは良いですね。
おすすめのスイーツあったら教えて欲しいです。 >>238
今までにダイエット経験ありますか？
また、現在あるいは過去にスポーツや身体を動かす系のクラブなどに入っていたことはありますか？ ダイエッ経験はないです。
部活も文科系です。
運動は不得意ですが努力はします。
よろしくお願いします。 >>240
多分、体重の割に体脂肪が多め(体重計で計った体脂肪率はそもそもテキトーですが)で、プヨプヨしている印象を自分の身体にもっているのは、筋肉量が少ないのが原因である可能性が高いと思います。
今までダイエット経験はないとのことですが、体重計の数字を落とすことを目標にしてしまい、あまり変なダイエットをすると余計にカッコ悪くなったりするので焦らず勉強しながら進めましょう。
今度は食事について詳しく教えてください。
運動経験がないならまずはウォーキングと自重筋トレから始めてみるのがいいと思います。ただ、種目自体はあまり面白くないので、身体を動かす趣味を見つけるのもありかもしれません。 食事はコンビニでカロリーを見ながら１日１５００カロリーに抑えられるようにしています。
自炊はしていませんがしようとは思っています。 仕事に行く時間なのでアドバイスをもらってもお返事できませんが明日読んでおきます。
すいません。 >>244
原則的にそうですよね。
あとは、冒頭に書かれているスレ建てした人の意志に倣えばいいかと。
ちなみにこのスレを建てた人は…
ミナト禁止
やりとりを楽しめ
を掲げているよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
