【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522404026/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>873
釣られたのわかってなくて草
チョロすぎだよお前 >>874
測定器ででしょ？w
ちゃんとしたの高いんだよね
でも自分の体のことだから投資してもいいんだけど >>876
血糖値の上下よりも１日の摂取カロリーのほうが重要なんだけど
こうい基本的な事をわかってない馬鹿がやたら多いんだよ
俺の嫌いな自覚のない馬鹿ってやつな >>879
やらなくてもわかるし俺の言った通りの結果になるだけだぞ >>880
前提は摂取カロリーが同じな場合だぞ～
論点そらし下手すぎィ！ BMIが高い奴ってのは１日に３食以上食べるんだよ
そして血糖値を気にしすぎて一番大事な１日の摂取カロリーの意識が低くなる
発達障害だろうけどこういう強弱の話すると混乱する奴いるからな >>882
何の前提？
摂取カロリーが多くなりやすいから食事回数は多くしないほうが良い
これが結論な
わかったか？ >>879
登録制でウェルシアという薬局でできる。一回二千円ぐらいだったと思うが（うろ） 指に針刺すやつじゃねーだろうな？
あれが二千円なわけない こいつに限らず俺をNGにする奴って情弱ばかりなんだよな
居心地の良い空間を作る事によってより情弱になってしまう
成長しない奴っているからな 知識のない馬鹿は>>868なんか読んで色々とヒントになることがあると思うんだけど
貼ったことを全否定し始めるのが意味不明すぎる
読んでも理解出来ないのかね ミナトってヤツ少しはレス控えろよ、ここはお前だけのスレじゃ無いんだから。 GWだから自治厨が多いのかなｗ
自治厨の意見なんて聞くわけない事を知らないから新参かな >>893
ダイエットスピードを意識しすぎなデブなんだろおまえ
俺に正しい事を言われたぐらいでキレるなよ リア充でもない限りは皆インドアでしょう(´・ω・｀) 年間で見るとGW後に体重のピークになる傾向になるから
ダイエットを気にせず食いまくってんだよ
そしてGW後からダイエットが始まるｗｗｗｗ GW終わったあたりから夏に向けてランニングしだす人が増えるよね、この時期
ほとんど三日坊主で、継続してずっとやる人は極わずか･･･ >>849
シックスパックの細マッチョ的な体型が最終目標だから御褒美は海外旅行くらいにしないと！ｗ
ゴールデンウィークから夏にかけてダイエットする人が多いのかな
今年の夏もボリュームある体型で夏バテ知らずｗｗ 「総カロリーが同じ高脂肪食」こんなもの食べるかアホ 1日2000キロカロリーとして脂質5割は
これは脂質110ｇだけど揚げ物多めに食べればそれぐらい行くよ 1日1800Kcal、糖質1日150とかでも長期でやればダイエット効果ありますか？
30代男です 食前にキュウリ1本食べれば痩せます
あとは何を食べても大丈夫！！！ 効率よく100点とりたいタイプが多そうだな。ダイエットなんて100点とる必要ないぜ。だいたいでいい
仕事や学業で効率よく頑張れよ 配点の少ない箇所ばかり勉強しようとする馬鹿が多い
配点の高い所をメインにやらない
だから20点とか30点しか取れない ルーを自作するの大変そう。いつも安売りのインスタント >>890
162cm 56kg の中途半端なデブの自分が1年半飲み続けたけど
特に外見的な変化は起きなかった。
お通じが良くなるかんじもなかったし、太りはしなかったけど減りもしなかった。 健康寿命て概念があるが、ここの奴らは不健康寿命が長そうだな
マジで中高年なってからじゃ手遅れだぞ。 >>918
糖尿病になってしまうと健康寿命も寿命そのものも大幅に短くなる。
糖質制限は健康寿命や寿命を延ばす。 糖質制限っておは曖昧な言葉なので馬鹿が良く使うし
使ってる奴はたいがい馬鹿 162cmの56kgてデブか？
筋肉が少なめでもちょっと弛んだ中肉中背ってレベルだと思うが >>914
俺はルーで作ってる
2パックに分けられてるやつ買ってる
1パックは3日で消費するから
200円で約1週間近くカレーで過ごせる >>925
インスタントルーという意味、出来合いはカロリーが高いのでそう書いた 温かい飲み物だけ飲んでたら体脂肪だけめっちゃ落ちたｗ 「考えること」は、才能のない人間の最大の武器である
この武器使えないチワワ君 体脂肪なんて知って何になる？
馬鹿はくだらないことばかり気にする 日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳
法律エッセイの古典的名著が短編×１００話で気軽に読めます
リライト本です。「なか見検索」で立ち読み頂けます。原版は
国立国会図書館デジタルコレクションで無料で読めます
法窓夜話私家版 （原版初版1916.1.25）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BT473FB
（続）法窓夜話私家版 （原版初版1936.3.10）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BP9CP5V >>935
このウエストって腹周り？それとも一番細い腰のところ？
10センチくらい差があるからさｗ
てか、10パーくらい違った！びっくり 一番細いところ入れたらかなり低かったから
普通に臍周りだねｗ あてにならないから日本語ページがないと思えよ
くだらねー >>941
ヘソ回りで図るみたいですよ。どうですか？ >>944
あまりあてにならないですかね？正直12%で喜んでたんですが、 Waist (at narrowest) と書いてあるのにへそ周りでなぜ測るのか
どのスレでも馬鹿しかいねーよ まず男女のところ間違えてたｗｗｗ
当たってたよ
２パーこっちが低いだけ
暇な人！やってみて！ ウエスト→一番くびれてるところ。主に女性の美容系
腹囲→ヘソの外周。主に健康診断 一番細いとこだと（ウエスト）
10パーこっちが低いわ すずちゃん可愛いなぁ大好きだわｗ
酢キャベツ、チャーハンに入れるのいいじゃん 酢は1日15ccで良いらしいからあの酢キャベツのレシピだと酢が多すぎるかもしれない ダイエットが逃げてな奴は
こういうくだらないものを気にするんだよ ダイエットが苦手な奴は
こういうくだらないものを気にするんだよ
体脂肪なんて気にして何の意味があんだよ 毎日米2合食べてお茶1ℓは飲んでる170cm90kgのデブなんやけど米食べすぎ？仕事で8時間は立ってるん。お菓子はひとつきに3回くらい食べる。休日くらいしか動く元気ないし摂取＜消費難しくない？ お菓子はひとつきに3回くらい食べる
↑ものすごく頭の弱い子なんだなと分かる >>962
すまんな、人から貰った時に仕方なく食べる時あるんや
間食してんねやろて疑われるかとおもて そうじゃなくて
この板このスレで「3回くらい食べる」が知能が低い言ってんの 【マッハチャンネル】ダイエット始めました！
https://www.youtube.com/watch?v=Qc7HYPg6Rco
106キロ→90キロ 期間は3ヶ月の予定
こんなデブになっててわろた >>967
ミルク砂糖なしのブラックコーヒー飲むってことくらいしか思いつかない
俺はそうしてる
あとはお腹の脂肪を燃焼させる1分ストレッチしてる 細マッチョを目指して食事制限、有酸素運動、筋トレをしてます。体重、体脂肪、ウエストなどの図った数値、あくまで数字上ならどれが一番重要ですか？ 細マッチョを目指して食事制限、有酸素運動、筋トレをしてます。体重、体脂肪、ウエストなどの図った数値、あくまで数字上ならどれが一番重要ですか？ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
