スポーツクラブ&ジムで楽しく Part16
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
ウンコマンの出入りを禁じます
※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517475977/ エクステンドのBCAA買ったけど、あれ甘すぎるな… >>899
空腹がしのげるので、俺は好きだよ
ペットボトルに溶かして、冷凍室で半冷凍みたいにすると、
シャーベット状になって結構これがうまい >>900
それいいね 今度やってみる
運動してる間は、とりあえず800mlのブレンダーボトルに１スクープとクエン酸入れて試してみる タトゥー入ってても見えなければOK
風呂またはシャワーが自由に使える
エニタイム以外にどこがありますかね？ >>897
そういう奴って発達障害とかなのかな？
電車内のマナー違反とか、客観的に自分を見れないんだろうな。
そんくらい図太く生きれるほうが人生楽なんだろうなー。 >>904
本人は楽なんじゃないかなw
周りはえらい迷惑被ってるだろうけどね。
あ、でもどうなんだろう？
自分の周りにもいるけど、いつも周りへの不平不満ばっかり言ってるよ。
自分じゃなくて周りがおかしいって思考から抜け出さないのはどういう頭の構造してるのかちょっとわからないが。
マシンの件は、そんなことは説明されなかったから知らなかったとか、ちょっとだけならいいかと思ったとか、そんなとこかね。 >>895
ナイキのアプリとか、トレッドミルでは持って走らないと記録してくれないやつがあんのよ、加速度で見てる
すっ飛ばないように手の甲にかぶるように汗拭きのアームバンドで手のひらごとスマホ固定するように持ってる グルタミンはプレで飲むと疲れやすいみたいだけど体感ないからMRM気にせず使ってるわ >>902
公営のジムもプールも大丈夫
うちの近所は インターバルのつもりかスマホ見て座ってるやつ見るとイライラすんな
一回立てよと
どけよと インターバル位いいだろ
何分も占拠してるのならともかく スマホ見てインターバルを取ってるなら分かる。
バカ女って1セットごとにメールかLINEか知らないが延々と文字入力していてムカつく！！ 休憩どころかトレ中もずっとスマホ見てやってるようなのもいる
その間一切周囲見ないから順番待ちにも気づかない
ただ回数こなす為の作業になっているが、ルール内ならそれも含めて自由だな
ちなみに俺んとこはインターバル中どけってルールない >>911
つもりか、って言ってるように数分占拠してんのよ
そらあ１分程度なら目くじら立てんよ 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
HELDH >>914
いや、違うけど？ そういう理由もあるって話。 入れ墨客が増えると、そのジムは廃れる。
飲食店と同じ。 最近行き始めた24時間ジムのカオスっぷり
特に深夜はヒドイ
チンピラ、外国人、無職ニート等々の珍獣ばかり >>920
他人を見ただけで無職と見抜けるとはエスパーか
それとも自分と同じ臭いがするのでわかるのか >>890
自分なスタジオなら飽きずにできる
好みはそれぞれだから別に良くね？ >>925
帰ったらとりあえず浴室で乾かしてる。
で翌日以降に洗濯 >>925
えっ洗濯の仕方も知らないの？
洗濯物を洗濯機に入れて洗剤柔軟剤入れてスイッチポン
数時間後には洗濯物が乾いて出来上がり 洗濯機まわしても45分くらいなんだから、
帰ったら1番に洗濯して、あとゴソゴソしてたら寝る前に干せるのに と思ったけど、
マンションとかで夜に洗濯するの遠慮するケースもあるんだね >>891
ウ板池
ガチムチ兄さんたちと語り明かすが良い。あいつ等が行くような
ジムならお前の好きなストイックなトレーニングとやらもやってんじゃね？
>>890
チャリだのトレミは所詮はアップと思ってるしな。
まあ、球技とか格闘技とかやってる・やってた連中からすると一番退屈な
運動とは見られてるわｗ >>927
コンプレッションウェアは、柔軟仕上げ剤不可、
乾燥機不可じゃなかったっけ？
綿素材なら問題ないんだけどね 俺の住んでるマンションは周囲の洗濯機の音とか全然聞こえないんだけど
さすがに静かな深夜にスイッチポンは出来ないかな ドラム乾燥機は捗るぞ
着替えもワンセットあれば十分なんだが連続で着ると洗ってないと思われそうだから仕方なく2セット持ってる >>932
コンプレッションだけじゃやく吸水速乾加工や撥水加工されてるのは柔軟剤不可だね >>934
デザインとか気に入ったの見つけると複数枚欲しくなるけど
やっぱり洗ってないと思われるのが嫌であえて色違いとか買うようにしてる
自分としてはおんなじ色でいいんだけどw 24時間年中無休のジムに毎日毎日同じ時間に同じ服で行ってるww
朝行って直ぐに洗濯機回して夕方までつけ置いて(汗凄くて臭うとやだから)夜干して
何枚か持ってるけど一番好きだし、なによりいちいち畳んでしまわなくて良い！ 自分と同じく毎日来てる人がいるけどいつも同じの着てるよ
別に見てても気にしないけどなあ、ほんとに臭いならいざ知らず別に臭くないんだし 俺はウェアは6セットくらい持ってる
気分を盛り上げるため >>939
俺は全く同じシャツを何枚も持ってるｗ
色や柄違いとかしない派だわ
>>926
深夜だとセンタッキ回しにくいので、手洗いでやってる
翌日洗ってたら臭いが取れなくなったので 自分もなんとなく増えていって6セット
3セットもあればいい気するけど、なんかそのままw >>941
臭いはハイター漬けおすすめ
ハイター偉大 >>943
ハイターは塩素系なんで、脱色とかある。
酸素系がオススメだよ プロテイン、安いからナチュラル(フレーバー無し)買ってみたいけどクソ不味かったらと思うと結局ついついいつものを買ってしまう
粉ミルクとか薄い薄い牛乳とからしいが >>945
何かと混ぜたらいいんじゃないの？
オレンジジュースとか。 >>945
ナチュラルってビーレジェンドのやつか
スキムミルクっぽい味だぞ トレーニングウェアの臭いには、たまに過炭酸ナトリウムで浸け置き洗い
&洗濯槽の洗浄 洗濯しても匂うのって気のせいじゃないの？
どんな体臭してるの？ ノンフレーバーは美味しいとは言えないけど、
価格が安くて、他の味付きフレーバーと混ぜて使うといいよ
例えば、チョコとノンフレを2対1の割合で作ると、甘さが抑えられるし
コストも少し安くできる ウェアもジムでの楽しみと思ってるから、夏物はスポブラのアウトレット
で安くGETんしてる。つか、仕事がスーツじゃ無いから冬場は作業着の
下に着てるフリースそのまま。ズボンだけUAあたりのウィンドブレーカーの奴に履き替えてる。
所詮は自己マンｗ そんなのメンドクセって人はそれはそれで良いのでは？ >>931
ウ板。そこはダ板でみんなの目標と憧れである「痩躯」が「ガリ」
と呼ばれ侮蔑される不思議な異世界・・・ まあ食事制限のみで痩せたようなガリは見苦しい
程よく筋肉がないとな ウ板の連中は即筋ダルマですぐバテるから他板では蔑みの対象 体重増えたorzと思ったら筋肉量も増えてた
バイクとかランとか有酸素運動サボってたからかなぁ
筋トレと並行してちゃんとやってれば脂肪分の体重は減ってくる？
筋トレも止めないである程度並行してやったほうがいいんだよね？ プロテインは飲む量が全てだぞ
ちょびちょび飲んでもダメ
ハードトレーニングしてる俺がなんで筋肉の発達弱いのかとずっと思ってたけど少食なのが原因だった
プロテインを1日4〜5杯飲むようにして常にプロテインを体の中にあるようにしたらみるみるうちに筋肉発達してきた
今までは栄養不足でトレーニングの努力が逃げて行ってる感じ
プロテイン飲んでも4時間くらいしか効いてないから寝る前と朝は特に大事
血中アミノ酸濃度を常に高めておくよう小刻みに飲む >>959
筋トレもやったほうがいいよ有酸素だけだと体重はよく落ちるけど脂肪と一緒に筋肉もごっそり落ちる >>960
HMBとかは飲んでないですか？
あと、プロテイン飲む回数はトレーニングしてない日もする日と同じ回数のほうがいいでしょうか？ >>960
プロテイン飲みすぎると、肝臓に良くないと聞いたぞ。
まぁ程々にね きんに君ブログ素晴らしい
過度に怖がる必要はないし、とりすぎたらダメだという、当たり前のことを判ってないバカが多すぎる >>964
ブログ読むと963の言ってることそのままに見えるけど？ プロテイン5杯程度で取り過ぎがどうの言っちゃうのはまさに過剰にたんぱく質を恐れてるってことだが 論文に書いてあることを絶対と信じるやつがいるんだよな
それ宗教に近いから プロテイン1杯のタンパク質は20gくらいか
5杯で他に肉とか食わなきゃ大丈夫じゃないか >>967
5杯って、スプーン5杯じゃないだろ
摂取5回だと、1日100グラムは軽く超えるはず 1日200~250gくらいで一般トレーニーって感じだよな
さすがに350くらいだと不安になるがよほど胃腸が優れてないと腸内環境が先にダメになる
たんぱく質で肝臓壊すことが出切るのはそこそこのキャリアのある胃腸が優れたビルダーか単に肝臓よわってる人間だけだろ タンパク質100gに待ったするなら炭水化物300gや脂質100gにも声を上げるべきだわ
要は程度よな >>963
聞いただけだろ？
何食っても内臓には負担かかるんだからプロテインだけ特別扱いはおかしい
第一ネット上でよく書かれるだけでそんな奴1人も見たことないからな >>976
炭水化物は燃焼すると、二酸化炭素と水になるが、
タンパク質は窒素や硫黄が入っているから、アンモニアとかの有害な廃棄物が出るよ。
それを解毒するのに、肝臓に負担がかかる。
なので、炭水化物の食い過ぎとプロテインのとりすぎは、ちょっと話が違う。 クロストレーナーって30分やるだけで300キロカロリーも消費するんだね
ジョギング1時間のろのろ走るより消費カロリー高い 結局、最近の炭水化物悪玉、たんぱく質善玉といういきすぎた二元論が間違ってるわけで、やっぱバランス大事よねという当たり前の結論になるわけ >>981
え〜そうなんだ
走れないから競歩くらいのウォーキングしてるけどクロストレーナーにしよう
腕も引き締まるかしらw ジム初心者なんだけど痩せたいだけならトレッドミルよりクロストレーナーなんですか？
もしそうならどういう目的ならトレッドミルよりクロストレーナーを使うべきなんですか？ >>985
後半の文章逆でした
どういった目的ならクロストレーナーよりトレッドミルなのですか？ >>985
大事なのは運動強度
トレッドミルでもクロストレナーでもバイクでも、同じ心拍数×時間なら
消費カロリーは同じ（大雑把に言うとだけど）
自分に合って、一番長い時間強度を維持できるのがいい クロストレーナーで右肩を傷め、2年程鎖骨の付け根辺りが痛かった。
それ以来、乗っていない。 ジムの近くに鳥貴族があって、最高に美味そうな匂いがする
どんな拷問だよ >>988
どう激しく乗れば肩痛めるんだよｗ
お大事に クロストレーナーの消費カロリーが信じられん
走ってるほうが全然疲労感感じるのにな 軌道が非固定のは凄い減る表示だね
しかし自分はあからさまに左右で振り幅が変わってしまい怖くてトレッドミルしてます 最近筋トレすると必ず頭痛がする
酷いと吐き気もする
毎回軽いトレーニングになってセッション無駄遣い･･･なにかいい対処法を知ってる方いらしたら教えてください 家族でたらふく焼肉食って30分後にトレミしたが走りながら吐きそうやったわw なんとか50分走りきったが食ったあとはやばいなw >>993
呼吸きちんとできてる？
苦しいと息をぐっと止めちゃうから、酸欠ぽい頭痛になったこと私も何回かある >>985
走るのに慣れてない場合、
トレッドミルやりすぎは膝痛めるよ
クロストレーナーは膝の負担は少ない レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
