スポーツクラブ&ジムで楽しく Part16
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
ウンコマンの出入りを禁じます
※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517475977/ ウェアくらいは自前でいきたいなぁ
うちのジムはパーソナルロッカーがレンタルできるんで、
お風呂セットとシューズはジムに置いてる。
それだけでも十分楽。
何しろ、自転車通勤なんで コナミ行ってるんだけどそろそろロッカー借りてシューズくらいは置いときたくなってきた
職場の最寄りとか店舗にいくつか行ってみたけど
登録した自宅の最寄りが一番設備も使い勝手もいい
なんたって立地が自宅から走って30秒w
1店舗しか行かないなら置きシューズしといたほうが断然ラクだよね
会員種別も週2から店舗フリーに切り替えちゃおうかな
会費そんなに変わらないんだよね
真夏が来たらお風呂入り放題なのは助かりそう♪
スパ銭とか大好きだし >>845
定員制スタジオしかないジムに通ってます。 １月にマラソン大会出るからとにかく減量と体力つけたくてジム生き始めた
マシンと有酸素運動両方やっていくと良いとスタッフにアドバイスもらって間もなく一月たつんだけど
トレッドミル時速6.5キロで３０分でバテバテ
心拍数がいつも100あるから少しジョギングするとどんどん上がってしまう
甲状腺とか身体は異状なしなんだけど心肺機能ってこれから鍛えられていくのかな
週３じゃたりないかな そんなもんでしょ
心肺機能ってそう簡単に強くならない >>850
外を走ってみると良いかも。
私は外なら平気なのに、トレッドミルはダメ。３０分ぐらいでヘトヘト。外ならどれだけでも走れるのに。
でもこれから夏で外は暑いし、雨降りの日はトレッドミル利用するよ。 >>850
現在のスペックや今までの運動歴がわからないからなんとも言えないけど週に三回ならすぐ慣れると思うよ
でもトレーナーさんにそのまま相談するほうがいいんじゃないかな、かなり具体的な目標もあるし トレッドミル走るなら傾斜を2,3パーセントぐらいつけた方がいいよ
外を走る感覚なら
6.5でハアハアならまだ下げてなるべく長い時間走れるようにしたらいい。
心肺鍛えれば10以上1時間とか余裕で走れるようになるよ 大げさにいうと、実走は前に飛び、トレッドミルは上に飛ぶから
使う筋肉が変わっている
どっちかが苦手な場合は、片方では使わない筋肉等が発達してないからでわ？ >>850
週1〜2で20分3キロ→3ヶ月で60分10キロまで上げられた俺が通るよ
平均して1キロ5分前半台ぐらいのペースで最後まで走れれば御の字のつもりでいる
1月まで時間あるなら大丈夫大丈夫 850です
やっぱり運動経験ゼロの40歳BBAじゃそう簡単に鍛えられないよね
165センチに対し65キロもあるから減量しながら筋肉と心肺機能鍛えていくよ
トレッドミルも外も同じように苦手だけどこの歳で初めて運動後の爽快感と楽しさに目覚めた気がする
体育の授業が自分を運動嫌いにしたんだと実感したわ
アドバイスありがとうございました >>847
ウ板見てたら、みんな相当拘ってるよな。
漏れはアウトレットで買ったサッカーウェアで。
冬場はかなり着込むがｗ >>858
運動後の爽快感すごく分かる
やってる間はきつくても、終わった後の充実感と爽快感がいいんだよね
お互い頑張りましょう >>279
トレーニングの後のビールがうまい。
俺はそれだけでいい。
体脂肪率は2年以上12%以下をキープできてるし。 今日はサッカーのせいかな、空いていたよ
Inbody使ってみたら、２週間前より体脂肪が1.5キロ減っていたよ
やったー 1.5キロということは、単純に約10000キロカロリー分
消費カロリーが摂取カロリーを上回っていなければ
達成できない。
可能だと思う？ 外で走る方が適切なペース維持がしやすくてタイム良かったりする エアロバイクって痩せるの？
30分走った後にクロストレーナーをいつもやってるけど
8台しかなくて空いてないときはエアロバイクやろうと思うんだけど
やってる人を見るとスマホいじりながらやってたりするから、効果があるのか心配
猛烈に漕げば効果ある？ >>868
カロリー消費は大雑把に言うと運動強度×時間だから
運動強度というか心拍数をクロストレナーと同等にすれば
ほぼ同等の効果と思って大丈夫だよ >>279
タートルレスだが、格闘技系のレッスン受けたいのならそういうのもやってる
格闘技系ジムも見学してみては？
面白さはやっぱ、本物の方がダンチだよい？ >>868
クロストレーナーでもスマホ弄ってるババアとかいてるぞ
効果が有るか無いかは本人の取り組み次第 ジムでもスマホ弄りってもう病んでるよね
更衣室で使われるとなんか嫌 最近だとジムがスマホと測定機器とか連動させて積極的に使わせてるからねぇ。 先日、風呂（男湯）にまでスマホ持ち込んでいたやつがいたんで、
「それはだめでしょう」と注意した。
もう病気だな ジムでの使用は特に気にならないけど更衣室や浴室でカメラの付いている機械を使っても問題ないと思う人とは道徳観が違いすぎるな
こちらの常識が通用しないから館内ルールで禁止してない施設は利用しないに限る そりゃルール違反者はどこにでも居るでしょう
それでも禁止ルールがあれば注意に正当性もうまれるし、注意監督するようスタッフへ要請することもできる
自分のところでも着衣禁止って書いてあるのに毎回水着で浴場入ってくるおっさんとか居るよ
さすがに湯船に入る前に脱いでるから放置してるけどね スマホはやらないが、エアロバイクの時は本読んでるわ。
こぎ続けるの退屈なんだよ。。。
格闘技系とかフットサルだとその瞬間瞬間の刹那自体が楽しいのだが。 >>850
そんなあなたにパワーブリーズ
心拍数上がりにくくなるよ 音楽聴いたりアプリでワークアウトの管理をしてるのは別にいいんだけど
自撮りとかしてるのは気持ち悪い
運動頑張ってる俺（私）って感じでインスタとかにアップしてるのかね クロストレーナーでテレビ1時間見たら飽きてくるからバイクでスマホゲームしながらテレビ見てるわ
そうしなきゃやってらんないぐらい退屈 >>884
テレビとかないの？
私の行ってるところはバイクから観れる高い位置にテレビ3台設置してあるよ
全部違うチャンネルで好きなやつの音声をバイク本体で選んで
イヤフォン（フツーのやつで各自が好きなの持参）で聞ける
今日とかはもちろん1台はW杯だった
バラエティとかテキトーに観ながらやってるといい感じに捗る っていうか何かトレーニングしながら退屈とか思っちゃうのなら
そもそもジム通いに向いてないような気もしたりw
ストイックにトレーニングしろとまでは言わないけどさw テレビ見たりスマホ弄ったりするような余裕なんて無いようなトレーニングしている人用のスレは無いのか？
テレビ見ながらしたいんなら家でルームランナーでもしてればいいじゃん 私は筋トレガッツリやってそのあと競歩で汗だくなってる
テレビ見れるランニングマシンだから一応観てるけど、段々集中してきて頭に入らないしなりたい体型とか理想の私（笑）をひたすら考えたりしてるからスマホのことすら忘れてるわ
でも、アプリで管理はいいなと思った！通ってるジムのおすすめアプリあるしやってみよう まだバイクでスマホを置いて固定して見てるのは良いと思うんだけど、トレッドミルやクロストレーナーで手に持って横でフラフラやられるのは嫌だな
たまに躓いたりされるとこっちが驚くんだよね
通話してる馬鹿とかいる死ね そういや、筋トレフロアでマシンに座ったままずーっとスマホで喋ってるやついたわ。
すぐスタッフに伝わって注意受けてたけど、しばらくしたらまた同じことやっててまた注意されてた。
一種類が1台ずつしかないものが多かったから、すごい邪魔だったわ。 エクステンドのBCAA買ったけど、あれ甘すぎるな… >>899
空腹がしのげるので、俺は好きだよ
ペットボトルに溶かして、冷凍室で半冷凍みたいにすると、
シャーベット状になって結構これがうまい >>900
それいいね 今度やってみる
運動してる間は、とりあえず800mlのブレンダーボトルに１スクープとクエン酸入れて試してみる タトゥー入ってても見えなければOK
風呂またはシャワーが自由に使える
エニタイム以外にどこがありますかね？ >>897
そういう奴って発達障害とかなのかな？
電車内のマナー違反とか、客観的に自分を見れないんだろうな。
そんくらい図太く生きれるほうが人生楽なんだろうなー。 >>904
本人は楽なんじゃないかなw
周りはえらい迷惑被ってるだろうけどね。
あ、でもどうなんだろう？
自分の周りにもいるけど、いつも周りへの不平不満ばっかり言ってるよ。
自分じゃなくて周りがおかしいって思考から抜け出さないのはどういう頭の構造してるのかちょっとわからないが。
マシンの件は、そんなことは説明されなかったから知らなかったとか、ちょっとだけならいいかと思ったとか、そんなとこかね。 >>895
ナイキのアプリとか、トレッドミルでは持って走らないと記録してくれないやつがあんのよ、加速度で見てる
すっ飛ばないように手の甲にかぶるように汗拭きのアームバンドで手のひらごとスマホ固定するように持ってる グルタミンはプレで飲むと疲れやすいみたいだけど体感ないからMRM気にせず使ってるわ >>902
公営のジムもプールも大丈夫
うちの近所は インターバルのつもりかスマホ見て座ってるやつ見るとイライラすんな
一回立てよと
どけよと インターバル位いいだろ
何分も占拠してるのならともかく スマホ見てインターバルを取ってるなら分かる。
バカ女って1セットごとにメールかLINEか知らないが延々と文字入力していてムカつく！！ 休憩どころかトレ中もずっとスマホ見てやってるようなのもいる
その間一切周囲見ないから順番待ちにも気づかない
ただ回数こなす為の作業になっているが、ルール内ならそれも含めて自由だな
ちなみに俺んとこはインターバル中どけってルールない >>911
つもりか、って言ってるように数分占拠してんのよ
そらあ１分程度なら目くじら立てんよ 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
HELDH >>914
いや、違うけど？ そういう理由もあるって話。 入れ墨客が増えると、そのジムは廃れる。
飲食店と同じ。 最近行き始めた24時間ジムのカオスっぷり
特に深夜はヒドイ
チンピラ、外国人、無職ニート等々の珍獣ばかり >>920
他人を見ただけで無職と見抜けるとはエスパーか
それとも自分と同じ臭いがするのでわかるのか >>890
自分なスタジオなら飽きずにできる
好みはそれぞれだから別に良くね？ >>925
帰ったらとりあえず浴室で乾かしてる。
で翌日以降に洗濯 >>925
えっ洗濯の仕方も知らないの？
洗濯物を洗濯機に入れて洗剤柔軟剤入れてスイッチポン
数時間後には洗濯物が乾いて出来上がり 洗濯機まわしても45分くらいなんだから、
帰ったら1番に洗濯して、あとゴソゴソしてたら寝る前に干せるのに と思ったけど、
マンションとかで夜に洗濯するの遠慮するケースもあるんだね >>891
ウ板池
ガチムチ兄さんたちと語り明かすが良い。あいつ等が行くような
ジムならお前の好きなストイックなトレーニングとやらもやってんじゃね？
>>890
チャリだのトレミは所詮はアップと思ってるしな。
まあ、球技とか格闘技とかやってる・やってた連中からすると一番退屈な
運動とは見られてるわｗ >>927
コンプレッションウェアは、柔軟仕上げ剤不可、
乾燥機不可じゃなかったっけ？
綿素材なら問題ないんだけどね 俺の住んでるマンションは周囲の洗濯機の音とか全然聞こえないんだけど
さすがに静かな深夜にスイッチポンは出来ないかな ドラム乾燥機は捗るぞ
着替えもワンセットあれば十分なんだが連続で着ると洗ってないと思われそうだから仕方なく2セット持ってる >>932
コンプレッションだけじゃやく吸水速乾加工や撥水加工されてるのは柔軟剤不可だね >>934
デザインとか気に入ったの見つけると複数枚欲しくなるけど
やっぱり洗ってないと思われるのが嫌であえて色違いとか買うようにしてる
自分としてはおんなじ色でいいんだけどw 24時間年中無休のジムに毎日毎日同じ時間に同じ服で行ってるww
朝行って直ぐに洗濯機回して夕方までつけ置いて(汗凄くて臭うとやだから)夜干して
何枚か持ってるけど一番好きだし、なによりいちいち畳んでしまわなくて良い！ 自分と同じく毎日来てる人がいるけどいつも同じの着てるよ
別に見てても気にしないけどなあ、ほんとに臭いならいざ知らず別に臭くないんだし 俺はウェアは6セットくらい持ってる
気分を盛り上げるため >>939
俺は全く同じシャツを何枚も持ってるｗ
色や柄違いとかしない派だわ
>>926
深夜だとセンタッキ回しにくいので、手洗いでやってる
翌日洗ってたら臭いが取れなくなったので 自分もなんとなく増えていって6セット
3セットもあればいい気するけど、なんかそのままw >>941
臭いはハイター漬けおすすめ
ハイター偉大 >>943
ハイターは塩素系なんで、脱色とかある。
酸素系がオススメだよ プロテイン、安いからナチュラル(フレーバー無し)買ってみたいけどクソ不味かったらと思うと結局ついついいつものを買ってしまう
粉ミルクとか薄い薄い牛乳とからしいが >>945
何かと混ぜたらいいんじゃないの？
オレンジジュースとか。 レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
