スポーツクラブ&ジムで楽しく Part16
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
ウンコマンの出入りを禁じます
※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517475977/ 俺も昨日家族で焼肉いった。
なるべく太らないもの食べたけど罪悪感wで今ジムでちゃり
1000カロリーぐらい落として帰るわ ググったら豚トロ100g655kcalとか正気の沙汰じゃないｗ >>723
1000キロカロリーって、体重70キロで16キロは
走らないと消費できないよ。
結構な無理ゲー 15キロにチャリなどするからそう無理げーでもないよ
170 61キロ 1キロ増えてた(´；ω；｀) >>699
43kgで体脂肪率13.5％だと脂肪量は5.8kg
53kgで14%だと体脂肪量は 7.4kg
皮下脂肪圧は後者のほうが厚めだろうね（皮膚表面積はやや広くなるがわずかな差でしかないし）
ただ後者の場合だと筋肉の厚みはある。
ややぼやけてるけど隆起してるといった傾向かな。 前腕や手の甲の血管は、たとえ体脂肪や血圧が同じでも歳をとるほど目立ってくるな。
これを痩せてきた生徒勘違いしてる人も少なからずいるが
中高年は腕の血管がやたら目立ってる割に腹に脂肪たっぷりというのは珍しくない。
これは、老化で皮膚が薄くなるせいらしい。血管が透けて見えやすくなって、弾力性もないので浮き出やすくなる。
中高生くらいだと手の甲や前腕の血管は、よほど血圧をあげない限りは殆ど目立たない。
顔を見なくても腕を見ればおよその年齢がわかる。悲しい定めじゃよ 下腹部や脚の血管を自慢する人もたまに聞くが、これで体脂肪率の推定は出来ません。
血圧とか血行不良、静脈瘤などもいろいろあるので。単に脂肪の薄さの目安ではない。 ただ、あからさまな肥満体だと、血管は殆ど見えません。
いざ病気などの治療で注射が必要になったときに針が刺しにくいです。 ダイエット必要な人は高血圧な場合が多い（自分がそう）
あまり高いと運動が制限されることもあるので要注意
運動前に必ず血圧測ってあまり高いようだったら
筋トレはやめて軽い有酸素運動だけにしてるけと
血圧計おいてないジムってあるのかな？ >>731
うちの中3の息子、男子バレー部なんだけど、前腕の血管見えてるわ。よく運動してるからマジで細マッチョ。もちろんシックスパック。羨ましい身体してるよ。 >>736
俺はお父さんだよ
自分はまだ筋トレ始めて3ヶ月目のガリです まだジムデビューして1週間くらいなんですがエアロバイクとかの心拍数ってどのくらいでやるのがよいものですか？
通常時75くらいあります >>738
何を目的としているか、最高血圧はどれくらいかだけど、
有酸素運動なら120〜130がターゲットじゃないかな >>739
ありがとうございます
目的は痩せることで血圧は普段80-105くらいです >>738
入会したばかりで分からなかったので今日訊いてみたら、脂肪燃焼目的なら33歳の私の場合149くらいだって。
体重身長とかの細かい数字はきかれなかったから誤差あるのかもしれないけど参考になれば。 おおよそだけど、
(220-年齢）x0.7くらいが効率的に燃焼ができるゾーンと言われている この前目茶苦茶かわいい人が筋トレしていたなあ。あと少し勿体無いフォームだったので小言程度に教えたが、かわいい人は素直に聞いてくれますな その子もおっさんのことを気に入ってんじゃないの
どんどんアドバイスしちゃおう いきなり知らないオッサンに話しかけられたら恐怖しか感じない
こういう勘違い馬鹿がいるから嫌なんだよ >>746
大丈夫。デブサは性格悪いのはわかっているから。 胸でかくてスタイルいい子が腹筋してて
あぶなく揉みそうになりました。
ごめんなさい >>702
メンタルやられたってのが怖いな。。。
どういった理由なんだろ？ >>632
え？すげー良い休日の使い方じゃん？
俺は自営で突き休みがあれば良い方だが、昼間ジム→温泉が
至高の流れだわｗ >>748
聞かれてもいないのに知らないオッサンがしたり顔で講釈垂れるのって
マジでキモいし迷惑だから止めたほうがいいよ 私は世間的には決して若い娘ではないんだけど
行きつけがめちゃくちゃ平均年齢高いおかげで相対的に若い部類らしく
スタジオ参加するとジイさんに近いくらいのオッサンに
若い人はもっと前に！真ん中に！って言われる
スタジオあんまり入らないし
最前よりイントラの動きが分かるくらい前で端っこがいいんだけど
そこ（後ろ寄りの端）は年寄りの場所だから、とか言う
誰が決めたんだ誰がw
すごくウザいのでスタジオは参加したいけど参加したくないという複雑な感じ… >>756
食い込んだケツ見てたいもんな
ウン筋ついてる汚いアナルだけどなｗ >>755
サムレスでやってごらん、と言っただけだよ。
したり顔で講釈垂れるって見ていたのかい トレミで走っていたら、後から隣にきた女性がセキをしながらずーっとやっていてイライラした
どうもテレビ見て笑う度にごまかそうとしていたように見えるけど
セキうるさいよ
まだ笑ってくれていた方がいいわ トレミはいらつくし、走っていても爽快感がない。
合わないわ。 >>759
こういうの気持ち悪いから本当に止めてほしい
ジム行きたくなくなる 顔見知りの人でも集中してるときに話しかけられるのはウザい。知り合いですらない異性は善意によるアドバイスであっても気持ち悪い。
いま他のジムを検討してるけど、イヤホン&会釈のみを貫いて知り合いは極力作らないと心に決めている。 イケメンゴリマッチョにならアドバイス受けたい女ばっかだと思うがな ジムに来てるイケメンゴリマッチョなんて、元々彼女がいるか自分の時間重視で人にアドバイスなんてしないだろ 都合の良い方に解釈して反論があればレッテル貼りというパターンかな >>764
心配しなくても大丈夫だよ。誰も君なんて見ていないから >>766
通ってるジムではゲイか自分を鏡で見てるようなヤツばかり 顔見知りになって飲み会誘われたりするとめんどくさい
忙しい中時間をやりくりして通ってる
時間があればジム行きたいのに
親しくもない人と飲みに行って無駄なカロリーとりたくない
断ったくせにジムは行ってるとなると角が立つけど
減量中だからと断ったら楽しまないとと説教されてうざかった
社交場にしてるような目的が違う人とは関わりたくない 愚痴はスレチだからここでおしまいにしといて
きれいでスタイルのいい人を見てこれからも頑張る ジムで一番身長が高くて、押し出しが強く見えるからか、誰からも誘われない。
混んでいる時、元山岳警備隊のお爺さん（多分、隊長）からロッカーを譲って貰った。 非常に体調が悪い。
体は元気なんだけど、心肺機能がイカれてるのか、
30分のゆるいスタジオプログラムでも最後の方は呼吸が苦しくて頭がぼーっとしてくる
たぶん酸欠状態だと思うけど、運動中なのに急激に眠たくなってくるし
必死の思いで金魚みたいにパクパク呼吸しても苦しい
このまま無理してたらいつか救急車のるはめになりそうだ あ、今日急にこうなったわけじゃなく、2ヶ月くらい前からこんな>>777感じです。 最近はジムに友だち探しや暇つぶし、異性との繋がり作り等トレーニング以外が目的の奴がかなり増えたからそんな奴らと関わらない様にする事はかなり重要 というかジム側もそれを後押ししてるみたいだからなー >>779
いっそ出会い系ジムを作ってそっちに行って欲しい
不倫してるジジババが気持ち悪い ジムに行くとき、必ずすっぴんだから
ジムにで出会いとか正気か？と思ってしまう。 すっぴんで見慣れてる人は貴女の顔がすっぴんか化粧後かは気にしてないんでない？
化けない方が可愛かったりして 月曜日がジムの定休日なんだよなあ
昨日行って3日も空くと気持ち悪くなる。
明日までに筋肉痛治ってりゃいいけど 前に化粧しまくりのおばさんいたんだけど、出会い目当てだったのかな
隣の人にいやな顔で睨まれながらロッカーの小さい鏡で眉書いてて、いなくなったと思ったら大きい鏡の前でまた眉書いてた
その後トイレ行ったらまたトイレで化粧してた
その後なんかのレッスン待ち？らしく男女数人で集まって、マシン使ってる自分の真ん前でずっと喋ってて邪魔だった
喋るなら端っこかロビーでやって欲しい、トレーニングしてる真ん前に大勢いるとかほんとやだ 谷間を強調するタンクトップや身体のラインが丸見えなスパッツでケツ振ってトレミやってる女に限って顔がドブスだったりするよな 陰毛や腕、脚のムダ毛をレーザーで処理している。
脇毛は数回で無くなった。
無処理の人はあんまりいないんじゃないかな？ 楽天スーパーセールでウェア買ったよ
安くなっててありがたい
ここ最近中だるみしてたから新しいウェアでテンション上げて頑張る ランでとなりに美人巨乳が走り出した。乳の揺れがはんぱない。
こっちもはしってるが集中できん(´；ω；｀) >>772みたいなことを言う人はモテたことがないんだなと思う 女のデブって男に比べて待遇悲惨だから、どうしても性格が歪んじゃう
あたたかい目でみてあげようや >>793
揺れないようにしっかりホールドしないとクーパー線切れて垂れるよっておしえてやって 太ももが太いのを気にしているBBAなんだけど、
サルエルパンツ（地味な色）でマシンとかっておかしいですか？
今日マシンエリアでチラチラ見ていたら、スパッツかジャージの2択だったんで、
なんか場違い感だしちゃってるかなぁと思って。 >>799
うちのジムのマシンエリアでサルエルパンツってあまり見ないなあ
スタジオは行ったことないから分からないけど…
普通にスパッツとパンツでいいと思うよ >>799
ヨガとかダンス以外ではあんまり見ないなぁ、サルエルパンツ
太ももが太いならハーフパンツとかでも良さそう メンズのサルエルパンツを見ると どうしても全盛期の長渕剛を思い出す 逆に目立つだろサルエルパンツ 何の罰ゲームかと注目しちゃうわ ひざ下までのスウェットみたいにひざ下でキュッっとしまってるから
そんなにそんなに違和感ないかと思ってました。。
とりあえず、ハーフパンツで様子見ます。
ありがとうございました。 >>807
いっしょに汗だくになって絡み合いながら愛したい スパッツかジャージの2択ってなかなか面白いね
うちはレギンスにランパンorハーフパンツ勢が一番多い気がする
次がレギンス一丁かカプリパンツみたいな七分丈ズボン
ジャージはほぼ見かけないな んー？と思って調べてみたら、私が履いてるのはカプリパンツって言うのだった
サルエルパンツでランとか面白過ぎw
こけそうだよw
名物になっちゃうから、普通でw 一か八かで買ったフレーバーがクソ不味くて何度も挫折しかけたけど約1.5ヶ月掛けて3kgをやっと消費出来た
試しに買ってみよーで数kgは無謀だったな
だって王道のフレーバーだったし… NHK夜の気象予報士の方がよく履いているガウチョパンツ。
あれも流行っているのかな？ >>798
ここまで大きいとなんか痛そうに見えちゃうんだよなあ。 サルエル、ダンス系のプログラムにならいいだろうけど
ある程度ダンスに慣れてからじゃないとかっこわるいかもね
サルエルでマシーンや走るのはないわ >>777
カロリー摂取制限しすぎてない？
いわゆるシャリバテみたいに見える バリウム飲んで胃の検査
さすがにこのあとランしたら吐きそうや(´；ω；｀)
大人しく寝るかな >>766
イケメンかどうかは兎も角、ウ板にいるようなゴリマッチョは変にストイック
＆自分の時間を大事にする（ジムにいるひと時こそが至高）から、逆に教えてくれない
かと思いまする >>766
イケメンかどうかは兎も角、ウ板にいるようなゴリマッチョは変にストイック
＆自分の時間を大事にする（ジムにいるひと時こそが至高）から、逆に教えてくれない
かと思いまする ゴルフの打ちっぱなしで若い子にレクチャーしたがる禿げたおっさんみたいなもんだろ そういえば打ちっぱなしも中々に良い運動だわ。
ジムの無い日曜は打ちっぱなし行こうかな >>820
実際その方が良いよ。そのスポーツをやりたいからやるってのが。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
