0343名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/05/16(水) 22:53:11.91ID:FuHC1uLN >>341 一応ジムで推奨されるのは ストレッチ→ウォーミングアップ(エアロバイクやトレットミルで10分ほど)→筋トレ→有酸素運動だと思うから 最初はこの流れでいいんじゃないかな