0261名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/05/11(金) 14:06:23.70ID:dj8XH0AH 夏が近づいて来たからムキムキに向けてジム入会したんだけど どんなトレーニングしたら良いの? ムキムキにしたいのは胸と肩で足とかはべつに要らないや 取り敢えず今はダンベル?を椅子に座ってやってる