スポーツクラブ&ジムで楽しく Part16
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
ウンコマンの出入りを禁じます
※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517475977/ 解釈の原因は解釈者自身の固定観念。解釈の自由には責任が伴う
言葉風紀世相の乱れはそう感じる人の心の乱れの自己投影。人は鏡
憤怒は一時の狂気、無知無能の自己証明。中途半端な知識主ほど激昂
「真実は一つ」は錯誤。執着する者ほど矛盾を体験（争い煩悩）
他人に不自由（制約）を与えれば己も不自由（不快）を得る
問題解決力の乏しい者ほど自己防衛の為に礼儀作法マナーを要求
情報分析力の低い者ほどデマ宗教フェイク疑似科学に感化洗脳
自己肯定感の欠けた者ほど「己の知見こそ全で真」に自己陶酔
人生経験の少ない者ほど嫌いキモイ怖いウザイ想定外不思議を体験
キリスト教は世界最大のカルト。聖書は史上最も売れているト本
全ては必然。偶然 奇跡 理不尽 不条理は思考停止 視野狭窄の産物
人生存在現象に元々意味価値理由目的義務使命はない
宗教民族領土貧困は争いの「原因」ではなく「口実動機言訳」
虐め差別犯罪テロ紛争は根絶可能。必要なのは適切十分な高度教育
体罰は指導力問題解決力の乏しい教育素人の独善甘え怠慢責任転嫁
死刑は民度の低い排他的集団リンチ殺人。「死ねば償える」は偽善
核武装論は人間不信と劣等感に苛まれた臆病な外交素人の精神安定剤
投票率低下は社会成熟の徴候。奇人変人の当選は議員数過多の証左
感情自己責任論 〜学校では教えない合理主義哲学〜 m9｀･ω･) >>185
ナチュラルとアスリートとボディビルの違いがようわからん
どれも普通に鍛えてるだろ インターネット投票なんて当てになるか？インドアよりの女ばっか投票してるよ
もっとうぇーい系の女に投票箚せればマッチョ率高くなると思う どんなイメージだよ
今時のネットアンケはスマホでTwitterだろ
回答するのは遊んでる女の方が多いわ 今夜は食べ飲みしすぎました。明日は何のトレーニングしたら良いすか、 トレーニングエリアに見慣れない人が多いし、今の時期は春の入会キャンペーンとかで
運動始めたっぽい人をちょこちょこ見かける気がする
果たして何人が夏まで残るのだろうか… ウエイトトレ板だったらわかるがダイエット板で何人残るかとかアホですか 確かに、俺の周りの人も月1回以下の幽霊会員が
わんさといるよ。
グループ会員になってるんで、抜けるに抜けられないようだ 他の用事との兼ね合いで、よくいけて月1回だなあ
仕事帰りは逆方向だから寄れないし とにかく2ヶ月続けてろと言われてるのがよく分かった
いろんなマシン、プログラムやって楽しいのを続ければいい そういう俺は月20回以上通ってる。
職場と自宅の間なんで、風呂だけでもと思って
行っているが、つい運動し過ぎてしまう。 ジムでよく一緒になる爺さんに挨拶されるようになっちゃった
じっとこっち見てきたりしてキモかったんだけどついに声掛けられた
イヤホンして聞こえない振り、視線合わせないで気づかない振りしてるけど嫌だなー すげえな、俺は必ず中一日空けるようにしてるからそんなに通えないわ なおかつ休みの日は外走り
1ヶ月続けたら3キロ落ちたけど具合も悪くなった（笑）
無理は禁物だな >>208
ありがとう。おかげで頑張ってきました！ ジム楽しいけど
ストレッチがつまんねー
早くマシーンやりたくてウズウズする
退屈なストレッチを面白くするコツ教えてくれー >>212
うーん、怪我とかしないとこういう人はストレッチ好きにならないと思うのだが…。 準備体操はラジオ体操をしっかりやれば、短時間で済む。トレーニング後にしっかりストレッチした方が良い。 筋トレ前のストレッチはパフォーマンス下げるってだいぶ前から言われてるぞ >>212
マシンする前にストレッチは殆どいらんよ
「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」を一緒くたにしてない？ >>215
それは冷えた状態でやるからなんだよ
静的ストレッチは、まず暖かい服装で軽いジョグなどして体温めてから
それから体操など動的ストレッチ、そしてその後に静的ストレッチ
これ運動部のアップの流れ そしてさ、素人は静的ストレッチで伸ばしてる時間が長すぎる
運動部だとせいぜい5-6秒
12345678 22345678 とすばやく詠唱して次の部位へうつる 怪我予防のためにマシントレの前はウォームアップをちゃんとしといたほうがいいな ストレッチは1時間でもやれる
どんどん体が柔らかくなってくの楽しい
前後開脚ももうすぐ出来そう 通ってるジムはストレッチコーナー狭すぎる。今日みたいに定休日前は
たくさん人がいてストレッチ諦めて帰ってきてしまう。
でもストレッチすると筋トレで張った筋肉が和らぐよね １人でストレッチだけしに来て帰ってるやつはまじで謎
そのスペースとお前んちのスペースでは一体何が違うんだ 他の階で室内競技やった後かも知れんリハビリ中かも知れんし >>223
旦那or嫁の顔を出来る限り見たくないんだろ >>222
36歳
歳とってからでも体柔らかくなるよ
時間はかかるけど
うちのジムはレッスンがない時間帯にスタジオ解放してるので
そこでマット敷いてゆっくりヨガとかストレッチ出来るのが快適 ジムの服装はどんあのがいい？
スパッツみたいなのに、ハーフパンツでいいの？ 俺は土日限定会員だがみんな仕事しててよく平日ジム行けるな
仕事終わり疲れて行く気になれんよ >>231
むしろ、退社後が出勤時間ｗ
俺はアンダーアーマーのコンプレッションとか着てる。
下はトレーニングタイツ＋ショーパン
自分で言うのも何だけど、結構似合ってると思う ダイエットスレは初めてですよろしくお願いします
最近ちょっとづつですが筋トレを始めましたが一人だとなかなかにつまらないです
やってるのはジョギングと腹筋ローラーのみ
ジョギングは休日のみです
それで隣町の24時間営業のスポーツジムに通おうとしてるのですがジムってのは楽しいですか？
みんなストイックに独りでやってるようなら月5000円も出して通うのも馬鹿らしいなと思い参考までにご意見お願いします ざっくりすぎる 年齢と性別くらいは書いた方が似た環境の人からアドバイス集まりやすいと思うよ >>234
両極端ですよ。
ストイックに黙々と誰とも交流せず通ってる人と、元々の友達のみならず通い始めてから交流が生まれて和気あいあいやってる人と。
あなた次第ですよ。
ただ言えることは目的の多少違いはあれども(ダイエットなのかボディメイクなのかとか)こなすメニューが同じだと話は合いますね。 >>234
パーソナルトレーナーとかつけてもらうと金はさらにかかるけど成果は出やすくなるしトレーナーさんとも話す機会あるから楽しくなるんじゃないかな
決まった時間に行かなきゃいけないからそこだけだるいけど >>234
スタジオやってみるとか
ボディパンプ とかボディアタックとか、ボディコンバットなら男性も抵抗なくできるかと >>234
24時間のジムってマシンしか無いところかな？だったら「一人でつまらない」は変わらないと思う
スタジオレッスンに参加すれば一人で黙々やるよりも楽しくキツく自分を追い込めると思う 楽しく続けるならスタジオ一択
楽しいから続くし苦にならなくなった >>242
既存のグループみたいなのが苦手でなかなかスタジオ参加できない >>234です
みなさんご意見ありがとうございます
そうです24時間営業でマシンが置いてあるだけです(ネット情報ですが)
地元にもスポーツジムはあるんですが費用が高く、かつご近所さんが多くいるみたいなのであまり行きたくないです
調べてみたら地元のジムではスタジオレッスンやってました
今、独りでやっててつまらないので確かにスタジオレッスンは憧れますが
ただ上記の理由によりスタジオレッスンがある地元のジムはやめます
となると隣町一択なんですがまだ行くかどうか迷ってます
まあ悩んでても仕方ないので週末にでも隣町のジムのぞいてきます
ありがとうございました >>243
慣れたらアウェイでも気にならなくなったよ
1年経ったら自然と顔なじみもできた
でも適度な距離感でつきあってるから楽
それより、そんなこと気にするより自分の体型と健康気にして スタジオで踊るのってトレッドミルと比べて同じ時間だったらどっちがカロリー消費するの？
後、両者の違いって踊って楽しいか単純に走るかの違いだよね？ 俺も今のスポクラにサウナ、露天風呂がなければ、
エブリタイムに入会していたかもしれん。
店休日以外はほぼ毎日行ってる。
運動のモチベーションが風呂というのも悪くない。 >>247
俺の所もお風呂設備が良いから辞められないわ
もうすでにお風呂会員状態で毎日風呂だけに通ってる >>248
いやダイエットは食事10割だ
シェイプアップは運動もはいるけど スタジオプログラムやってみたいんだけど、いつも食事しないで行くので貧血とか起こすのが怖くて行けない
仕事終わりが18:00と遅いので、ジムに着いて18:30くらい、ちょうどいいのは19:00開始なんで着いてから何か食べたら遅いしゼリー飲料じゃ足りないかな？？
最近トレーニング前に炭水化物取るといいと言うのを見て17:00くらいにおにぎり一個食べるようにしてますがそれで45分間耐えきれますか？ >>244
筋トレしたらアドレナリンが出てくるので一人でも楽しくなる >251
私は逆に腹八分目くらい食べるとスタジオしんどい
午前のクラス出て、うちのスポクラはゼリー飲料くらいしか中では食べられないから、
ゼリー飲料飲んで午後のクラス出たりした事あるw
どうせ長くても45分だし、踊ってたらテンション上がるし集中もするので、ちょっと小腹埋める程度で良いんじゃないかな
でもまあ、倒れないようにね 去年グループファイトとグループパワー一日置きに交互にやってた時は手足が筋張って、うわごついww女の身体じゃないみたいwwって嬉しかったけど
今年はもっと身体を柔らかくしたいなーってバレトンやヨガ中心にスタジオ通ってたらあっという間に元の身体に戻ってしまった
ボディビルダーの人は本当に頑張ってあの筋肉をキープしてるんだな スタジオでも筋トレプログラムをはぁはぁ言うほど
>>255
やっぱりその2つ最強なんだね。 >>234
月５０００円でもお金かければその分勿体ないから頑張らなきゃって思うけどね >>257
ww
入会して約2ヶ月ですがスタジオは自分もまだ未経験。外面が良すぎるタイプなので
話し掛けられたら仲良くなってめんどくさいことになってしまいそうで、スタジオ
楽しそうだけど控えてる。
でもそのうち我慢しきれずに参加してしまいそうだw 夏が近づいて来たからムキムキに向けてジム入会したんだけど
どんなトレーニングしたら良いの？
ムキムキにしたいのは胸と肩で足とかはべつに要らないや
取り敢えず今はダンベル？を椅子に座ってやってる >>261
もう間に合わねーよｗｗｗ
筋肉ってそう簡単につかない
毎日の積み重ね、トレーニング、食事、睡眠
この3つがパーフェクトにバランスとれないとみんなが憧れる写真のようにはならない
1年単位で努力と知識を得ていくしかない >>261
チェストプレスとかショルダープレス、バタフライマシンだけど、すぐにはつかないよ
筋トレしてプロテインも摂取しなくちゃね >>261
釣りくせえけどジムいくとほんとにこういうの多いｗ
そして梅雨を境にすぐ居なくなるｗ >>227
ウ板では、アメリカだかのブランドが大人気だな。
シャークとか言ってた。 ダイエット板は役に立たないから本格的な知識のある人がいるウエイト板行った方がいいよ
ライザップもあっちの知識を元に作られてるようなメニューが多い >>261
下半身も鍛えないとチキンレッグになっちゃうよ >>261
アナボリックステロイドをたっぷり摂って1日8時間毎日筋トレする >>266
ビルダーみたいな体型になりたいわけじゃないし >>266ウエイト板の落書き=ライザップの知識ww
ライザップも5ちゃん泥棒乞食なの？ ここはダイエット頑張る人のためのスレなんじゃないの？
煽り合いやケンカなら余所でやってくれ、迷惑だから >>251
どんなプログラム受けるのかにもよるけど、私も腹八分目とか食べちゃうとキツい。
小腹空いてる位が動きやすいな。
二時間前におにぎりひとつなら、ちょうどいい感じじゃない？
あとは、お昼ご飯しっかりめに食べておくとか。 入会して2ヶ月経つから色々慣れてきたけどビジネス会員で平日の夜だけなので
金(定休日)土日と祝日が休みになるのがなんか体鈍りそうで不安になってきた
家だとやっぱりだれるから土日祝も行けるコースに変更してもらおうかな… >275
私も最初毎月払い平日会員で入ったけど、2ヶ月くらい経って、臨時収入あった時すぐ年払いの正会員にした
土日祝日行けるのは大きいよ
お陰で毎日入り浸りだけど >>261
週一でベンチプレス。週一でショルダープレスとサイドレイズ。あとは肉を今の二倍食え。 >>254
>>274
レスありがとうです
あんまり食べなくても大丈夫なんですね
一番やりたいのは格闘技の動きを取り入れているやつなんですけど、その前に初心者でも大丈夫な三十分のクラスに出てみます
いつもお昼はサラダだけなので、その日だけはお昼もおにぎり食べて夕方も食べておきます！ ダイエット板なのに、いかにも俺様は完璧のボディを手に入れた口調のやつが入り浸っている不思議。
それが優しいレクチャーならまだしもいつも上から目線。
多分ウエイトも中途半端で頓挫したヒョロか肉余りのの雑魚虫なのはすぐわかる。
ウエイト板にいけばいいだけなのに、こんなとこで偉そうにしているのは、自分より下のヒョロやデブに対して優越感に浸りたいだけ。まぁ大したことない人間なのは明白だな。 >>131
逆にカンガエレ。オマイもジム頑張ってガチムチになったらそんな女性陣から
熱いまなざしを貰えるかも知れないぞ？ 土日はロードワークしたら？
コンクリの上走ると反発で太ももの筋肉に効くぞ
速く走りすぎたり、長距離走りすぎたりすると膝やるから
自分の体力と相談な。 最近めっちゃ可愛い子がいて気になって仕方がない
時間帯が同じなのでよく見かける
たぶんだけどその子は減量の為に来てるんだと思うんだ
こなしてるメニューがウォームアップ→筋トレ→長時間有酸素運動なので
それにちょっとなんというかそのーぽっちゃりしてるのでw
この子目標体重に達したら来なくてなるんだろうなぁなんか寂しいなぁと
清らかな目でその子を見ている 筋トレするなら10レップ限界よりも15レップ限界の方がいいよ
引き締まるから 通販で買ったプロテインがマジで美味しくて嬉しい(*´∀｀) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
