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朝 雑穀米おにぎり、かきたま味噌汁、ゆで卵、もずく酢
昼 バナナジェラート、照り焼きチキンとたまごのサンドイッチ
夜 ハンバーグ、ポテサラ、人参のグラッセ、トマト、千切りキャベツ、白米100g

飲み物 水、お茶、ブラックコーヒー