ドカ食いしたことを反省するスレpart99
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当スレはドカ食いをした場合に反省をする為のスレです、
決してドカ食い自慢スレではありません
ドカ食いをした方は、内容と理由・原因と明記し反省しましょう
スレ住民の方は寛大な気持ちで叱咤激励や注意をしてあげましょう
当スレの本来の目的はドカ食いをしそうになった場合に
当スレで注意や反省すべき点を指摘された事を思い出し
その負の連鎖を繰り返さない・歯止めを利かせるのが目的です
※注意事項
・スレ違いな書き込みはスレが荒れる原因となりますので
場違いな書き込みを見た方はスルーするか、NGにして下さい
相手にするのも荒らしと同等です、その方も反省してください
・小食でも本人にとってはドカ食いに値する場合もあります
そこは寛大な気持ちで接して下さい、決して煽るような真似はやめて下さい
・スレ違いと感じた場合は関連スレへ、またはお帰り下さい
※前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart98
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517143430/ >>516
マヨネーズ入れすぎポテサラうまそう
食パンに挟みたい ここってドカ食い反省スレだよね？
なんで先日から大食い自慢してる人が居座ってるの？
本当にやめて欲しい 夕飯食べ終わった時点で1400kcalだったのに、久々飲酒欲が出てそこから崩壊
アサヒスタイルフリー500ミリ2本
アーモンドフィッシュ小袋2
枝豆あられ一袋
ばかうけ二枚
ジャガビー小袋1
プチ 黒ココアクッキー1パック
普段我慢してるお菓子がとまらなくなって、家にあるお菓子漁ってしまった。
後悔。 風邪気味だったとはいえ、チャーハンの入った中華弁当はやりすぎだった…
おかげで体力ついたせいか風邪なおったけどw
また明日から柔軟とダンベルとスクワットとウォーキング頑張ります。 ポテトサラダは好きじゃないから
ポテサラのドカ食い自慢されてもどってことないわぃ
つーか自分は昼にファミレスで
・エビフライ２尾
・フライドポテト
・キャラメルパンケーキ
を食ってしまった
よって夕飯は抜いた ドカ食いしたくなったときに、普通ぐらいの食事量に抑えるためにはどうすればいい？
罪悪感を振り払うために、余計に食ってしまうんだが それって「ドカ食いしないようにするには？」って質問じゃん >>536
そうかな？俺はいきなりドカ食いするって感じじゃなくて、朝からずっとドカ食い欲求と戦って、夜に負けてやっちゃうみたいなことが多いんだよね
ドカ食いを、普段より多いぐらいに抑えられればいいんだけど ドカしたら5日〜7日かけて1日平均2000kcal程になる様に調整してるわ。 >>537
どうせドカるならその欲求は15:00〜16:00までに解消したほうがいいよ
夜まで我慢すると我慢が仇になる
あと普通のことだけどよく噛むとか野菜から食べるとか？ >>537では普段より多いくらいって書き方になってるけど
>>535みたいな普通ぐらいって表現だとそれってドカじゃなくて普通の食事で済ませたいってことになるじゃん >>539
同意。
私もドカるなら16:00までにしてる。 昼間やっちゃうと開き直って夜も食べちゃうから夜にしてるわ 昼とか夜とかの前に、総摂取カロリーでみて一定期間でつじつま合わせるようにした方が現実的だし効果的
減量下手な人に多いのが夜ならダメ、日中ならマシ、とか変なルールにこだわるタイプ 日中の方がマシでしょ常識的に
どうせならってそれを心掛けてる人も多いだろうし
仕事の都合で昼夜逆転してる人で言葉の揚げ足を取ってるのなら話は別だが いや、マシとかマシじゃないとかじゃなくて着眼点がズレてるって話でしょ。日中＞夜中、というタイミングでの優劣の話ではなくてトータルの摂取消費カロリーの収支バランスのが大事だって話をしてるんじゃ
データあるの？みたいなアンポンタンな書き込みは論外としてw >>546
日中ドカ食いしたなら夕飯を少なめにするか抜いたりすることで
トータルの摂取カロリーの収支バランスをとれるけど
夜中ドカ食いするとあとは眠るだけでそういう風にできなくなるから
夜中ドカ食いするよりも日中ドカ食いしたほうがマシって皆言ってるんだと思う 夜は副交感神経が優勢になるから脂肪を溜め込みやすくなるのはガチ
人間の身体は無機物じゃないから摂取排出量のみでバランスが取れるわけじゃない
ただ、昼間だからって食べ過ぎると太るのも事実だけども 因みに自分は>>534のように昨日の昼間ドカ食いしたけど
夕飯抜いたから昨日の体重よりも少し減ってたわぃ
というわけで･･･
>>535
ドカ食いしたい時は昼間にする
で、ドカ食いした日の夕飯を抜いて
空腹を紛らわすには水分をふんだんにとって
果物をつまむ程度にすれば翌日の体重には問題ナシ 業務スーパーの冷凍フライドポテト1kgを全部食べる勢いでドカ食い…
めっちゃ美味かった… >>547
なるほど。それならば理にかなってるね。ありがとう。
>>550
知っとるわカス。その上でピントズレとることを指摘しとる、と言っとるんじゃ。しかも総摂取カロリーと総消費カロリーの話なんて足し算引き算の話で、データで語るまでもない蓋然性の高い事実なんだがwww
データデータと要求するより頭使う方が脳のカロリーは消費するぞ低脳w きょうは朝からアトミックブロンド、バリーシール、アウトレイジ最終章、ザ・ウォール、ゲットアウト一気観しながら
ドンキで大人買いしてあったうまか棒60本全部大人食ってやったべ
あとポテチBigうすしおとのりしおとかっぱえびせん食ってやったべ
ついでにアルフォート一袋食っちゃったべ
とにかく味変ローテしながらコーラとサイダーとコーヒーとアイスティガブガブ飲みながらダラダラ食ってやったべ
うまか棒の1本あたりのカロリーてどんぐらいなんだべ？ x60でおいくらカロリー？
もう晩飯は要らない腹パンパンだべ(´・ω・`)・・・
https://i.imgur.com/ogRWBh1.jpg 勘違いしたらあかん
ここのみんなは日々ダイエットしてるけど今日だけはドカ食いしてしまったってことだよね 濃厚味噌ラーメン味玉付
チキンナゲット7個半マスタードソースたっぷり
チョコシェイクMサイズ
カフェオレ
チョコパイ
一気に食べたー！
GW仕事頑張ったご褒美！お腹苦しい！
明日からまた質素な食事にします 「食うべ」でNG登録してるから、普通の会話にも「食うべ」のワード入れてくれるとありがたいww >>554
ほぼ毎日ドカ食いしてるならそれはもうドカじゃなくてただのデブの食事
スレチですよ >>561
deお前の存在もあぼーんするわけかｗｗ 会社の付き合いで飲みに行ったが、ビールに唐揚げ餃子ポテトおにぎり、締めにラーメン、帰宅してからショートケーキ、サラダしか食べないと決めてたのに自分の意思の弱さに後悔orz
こんなんが二週間に一度くらいある 外食も全然しないし、食事は基本夜１食。朝食べることもあるけど、昼も食べたら太ってしまうからこうしてる、 週末飲み会だわ
自分のルールとして飲み会はしっかり飲んで盛り上げることとしている
高級路線の店なんでガッツリいっちゃうんだろうな
また二キロくらい太るな あっそうですか 週末までに節制してください
それが出来ないならいいわけすんなでぶ >>570
> 自分のルールとして飲み会はしっかり飲んで
デブ脳。 まだ我慢できてるけど
昨日くらいからすごくホイップメロンパンが食べたくてしょうがないんだ…
サクサク生地のビスケットと甘くトロけるホイップが脳内を犯してくるんだ メロンパンという糖質のかたまりを食べたいと思った事は一度もない 停滞期ならホイップメロンパンひとつくらい食べてもバチ当たらないでしょ
無理はいけない 無理は続かない
減ってる最中だからいつかわからんけど自分の次のチートデイはグリーンカレー山盛り食べたい デブってのは精製されたもの
この場合は砂糖や小麦を食べるのが当たり前だという思考なんだよね >>575
ホイップメロンパンは1個で500kcal前後かと思うから
お昼にそれ1個のみで夕飯を少なめにするのなら
食べてもいーとは思うよ 骨取りタラ600g、白菜半玉1kg、鍋にして一気食い >>583
はは･･･まぁ理想としてはそうありたいね こんな時間にスーパーカップ食べちゃった。
あと乗せとろけるチーズオンピザトーストを添えて。
とりあえず反省するのもあれなんで寝ることにした。
おやすみ！ こんな時間に、という文脈からラーメンの方だと思われる
夜ラーメンうまいよな、もう長い事やってないわ・・・ タイカレーと菓子パン食った
800kcalもあんのかよ南無三
今日の合計1300kcalだからセーフっちゃセーフなんだけど
夜は筋トレとヨガやってお湯を飲みます… 【ダイエットの勘違い】ダイエットを失敗させる「カロリー神話」の罠とは？
https://youtu.be/LjaHdb09nEM
体脂肪とは余ったカロリーの予備タンク
消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せていくと思う人が多いが人間の体はそんなに単純じゃない
消費カロリー＞摂取カロリーを続けると人間はどう反応していくかと言うと
カロリーを使わない体に変化していく
筋肉が小さくなっていき、筋肉が小さくなれば生きてても歩いても代謝が悪くなるのでカロリーを消費しない体になる
そこで90年代の終わりから低糖ダイエットというのが登場する
脂をいくらとっても糖質を抑えれば太らない
コレステロールも体に悪くない事が判明している
体脂肪というのは糖質を取った時だけ初めて脂肪酸が体脂肪に変わるという仕組み
糖質を摂らないとグリセロールという物質が不足して体脂肪になれない
糖質をカットしてやればカロリーは関係なく痩せられる
低糖ダイエットも低脂肪ダイエットもカロリーが低いから痩せるわけではない ゲーリー・トーベスの「ヒトはなぜ太るのか？」を最近読んだけど、肥満遺伝子を持ったマウスは1日の摂取カロリーを他のマウスと同量にしても、骨や筋肉の発達を抑えて摂取した食料を脂肪に回すようになっていったってエピソードがあったな。
結構いろんな例が出されてて面白かったよ
ピマ族の話とか。
ホイップメロンパンは諦めて普通のメロンパン買っちゃいました。
明日のお昼に頂こうと思います。^_^ >>587
あ、1.5倍の醤油味の方。
今日は今まさに戦いながら、生姜の漬物齧ってる。 GW中の溜まりに溜まったストレスもあって半年ぶりにドカしたわ
5000kcalは食った気がするがちゃんと反省して明日からまた頑張ろう… 仕事帰りに空腹に耐え切れずコメダに寄って
フィッシュフライバーガーを半分食べてしまったとです なにこれ>>600が書いたの？上手くてワロタ
写経良さそう
欲求とか衝動って5分だか10分だか我慢すると消えるらしいね >>601
俺が書いたヤツだよ
ドカりたくなったら写経してなんとか誤魔化すんだよね
ダメな時はダメだけど 写経ﾜﾛﾀ
高尚なダイエットだわ
でも実際太るのって精神の問題だから写経で精神鍛練するのって効果高いかもしれない お菓子だの菓子パンには興味ないけど
味の濃いおかずで白飯をがっつり食べたい 上がクリームブリュレになってるドーナツ1.5個食べてしまった 100均で買った美文字練習帳が「か行」で飽きた自分には無理だ 朝食抜き
お昼、ラーメン屋にてチャーシューメンマラーメン大盛り
14時、何か足りない感、パン屋へ走り5個購入、完食
17時、カフェラッテ２本とポテチビックバッグサイズ完食
現在、回転寿司で寿司35貫(個)持ち帰り、何人様？と聞かれお箸は3膳入れてくれと見栄を張る
これから食べる いつも過激寄りのダイエットしてるから、今日は食べすぎて反省
朝→パン2口、牛乳
昼→コーヒー牛乳、スナック菓子小袋、グミ5個
夜→ごま豆腐、大根煮物、コーヒー牛乳
明日からちゃんと過激生活に戻らねば >>610
なんかアレ思い出した
デブの言う「今日少なめだったの」と、細身の「今日いっぱい食べちゃった」は量的に同じくらいって言うアレ… >>610
おい！デブ！
もっと噛めるようなもの食え 今日のお昼サラダだけで我慢出来なくてマックのダブチとフルーリーとピーナッツチョコと青のりポテチ食べた豚すぎてしんどい このスレでドカ食い内容を嬉々として報告してる人って絶対反省してないよね 腹減ったら大量のプロテインを飲め！
200mlでも90kcalくらいしかない プロテインって１００ｇで４００ｋカロリーくらいあるよ 釈迦に説法
デブにプロテイン
デブにカロリーメイト 今朝は朝からドーナツ２つ食った！
夜は勿論ジム通い(^^ゞ 朝マック食った。
今日は一日外食になりそうだし明日は飲み会だし。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
