25歳
185センチ115キロ
4年で40キロ増えました。
先輩方、何卒お知恵をお貸しください。
過去のダイエットとして
絶食1週間→運動+極度の食事制限で20キロ減経験あります。
しかしそれも精神的、社会的にできそうにないです。