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【水泳】プールで痩せる！第99のコース
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0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 20:43:35.28ID:P2VaD1ey
>>536
3食のメニューだけじゃなくて量や間食、ジュースなど1日に口にするものを全てちゃんとカロリー計算してみるといい。
たぶん週イチの過食の日が問題なんじゃなくて残りの6日も食べ過ぎてるんだと思うよ。

運動で消費するカロリーなんて微々たるもの。
クロールの消費カロリーは高いって言われてるけど、それは1時間全力で泳いだ時のものであって、クラゲ泳ぎではカロリー消費はほとんどない。泳がずに1時間水中ウォークしたほうがまだマシ。
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 23:10:57.44ID:w86QadvM
>>517
座ってるだけでじっとしてるのに鼻息乱れてるデブは見たことある
あと電車内で座ってるおっさん、じっとしてるのに鼻息フーハーフーハーずっと荒い
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 23:34:05.56ID:fm9ec2M2
>>532
鉄分が多いのか？
俺は176cm76kgで脂肪肝気味なのでダイエット中だよ
カミさんは運動不足だーとか言ってプールについてくる
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 05:02:39.02ID:+TdMJyNU
週二回カエル泳ぎで頑張ってますが・・・
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 10:54:19.93ID:TuZTjoYk
1時間泳いでるっていっても
プールに浸かってる時間じゃなくて
25ｍなん往復したとか書いてもらわんとなｗ
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 15:51:09.81ID:qOC+ph+z
>>545
結局なんの運動しても痩せるんですよ
心拍数をきちんと上げられるかどうかなわけで。
ばた足は使う筋肉がデカイので効率いいよ
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 17:58:51.41ID:yWyR/o0z
だいたい一時間で2500m位泳いでるんだけどあんまり効果ないんかな。
結構キツイ
食事制限もやってるからどっちが効いてるのかイマイチわからん。
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 19:23:19.88ID:JY1cprfi
>>547
馴れちゃって楽チン泳ぎになっちゃってるのよ
効果が見えないと精神的にキツくなって疲れも出るしアチコチ痛い
効果が見えると速度上げて3,500行っても疲れないし筋肉痛も軽い
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 19:46:20.59ID:u114YFgs
うん、悲しいけど泳ぐだけで減らせる体重には限りがある（特に30越えると）
食事制限は避けて通れない
でもプールで痩せなくなってきたからってプールの回数減らすと露骨に体重増える
つまりプールは現状を維持するのには大いに役立っているってことだ
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 22:01:12.62ID:u114YFgs
歩けなくなったら水泳できんし、うちの大先輩も水泳やっていたが80越えて二人ほど車椅子になった
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 23:56:56.09ID:u114YFgs
うちのチームの監督は100キロ近い体重があったが、肉がつかなくなる76歳まで毎日欠かさず3000mを泳いだ超人です
そして先月80歳で車椅子に
今も車椅子からメニュー組んでくれる
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 01:20:12.22ID:t2xS5eGn
時速3km越える人が数人は来てるので追いかけ合いしてると越える要は慣れ
ちょい前のTV番組で出川が溺れそうになりながら泳いだの見たナースが
同年代なんだから無理しないでと言われたが行ってる所は60歳でも速い
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 12:04:35.72ID:SHxte2Z2
1キロ以上の長距離泳ぐと
疲れより肩の痛みが出てくる
自己流のフォーム（本人は二軸のつもり）
が原因だと思うけどスクールで
見てもらったほうがいいかなぁ
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 12:18:26.07ID:D2cZDtR4
>>559
そう思ってスクールに行った俺
まず、慣れない泳ぎ方は疲れるし楽しくない
最初は正しい泳ぎで泳ぐけど、時期が過ぎるとフォームはまた自己流に戻るぜ
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 16:49:12.42ID:t2xS5eGn
長距離の関節痛は色々と試してブレが出て来たら意識的にフォーム直して
プールタイマーで設定タイムとズレてたらイメージ再点検
キレイなフォームの人とストローク合わせて違いを見るとかやってた
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 22:06:19.92ID:t2xS5eGn
脚が体重に耐えきれずに折れたとか
仕事仲間で運動経験無し100kg越えて普通に歩いて捻挫した人が居るよ
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 07:15:54.63ID:s4gj67I8
>>562
うん脳機能の障害だって
ちなみに監督は40の時100キロだったけど、50歳までに60キロまで落として今は50キロ位なはず
だからうちのチームみんなついていくんだよね
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 12:23:24.62ID:s4gj67I8
>>567
監督にそれ言って杖で叩かれたメンバーいる
ガチ体育会系な人なので

自分のことばかりすまんもう大人しくします
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 21:02:55.64ID:iGZ4krw1
夕方６時半ごろ行ったら間が悪くて使えるのが25m1レーンで往復するかフリーコースでウォーキングに混じって泳ぐかの２択だった
他全部スクールで占領、ちょっとがっかり
時間ずらしたいけどそうもいかないんだよね
慣れるのがベストなのかな、でものびのび泳ぎたかったな
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 21:42:01.22ID:jjPpSvB4
２週間行けなかったから明日からまた泳ぐぞ！
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 16:31:13.42ID:6tktIIzZ
今から行くょ
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 22:14:43.37ID:1R4JS8yg
連休ズラし休みで旅行ついでに地方の市民プール
6レーン有るのに先客2人しか田舎った上に歩いてる
レーン占有1時間ノンビリロングで泳いだら浮いてたみたい
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 23:59:02.11ID:mXlEB5RI
GW休みをずらして休みとって旅行いったついでに旅行先の市民プールに行ったら
6レーンある広いプールだった。
地方の田舎だから二人しかプールに居なくてしかも泳がずに歩いてる

空いてるから1レーン占有して1時間のんびりゆっくり泳いでたら
なんか知らんけど存在が浮いてた
て事みたいだぞ
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 00:29:33.30ID:odFC91Ty
通訳すまんね普段使わないスマホで感覚が分からんのよ
係員の説明ではウォーキングが1レーン
ゆっくり泳ぐ2レーン自由に使う3レーン
ただ何時も空いてるので何でもOKですよ！
利用した1時間半ではウォーキング3と
泳いでたのは2で空き1レーンの5人だけ
普段行ってる所から見れば天国
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 00:30:49.50ID:KX/gJf9Y
うんこが浮いてたから人が少なかったという話じゃないのか
地方だけど田舎とは言ってないし
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 01:54:17.97ID:m8dNlaHO
スマホのせいじゃない無能感w
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 04:59:27.70ID:zMcLlqh0
みんなすごいな
ジム行き始めたけど泳ぐの苦手やから25mしか泳げんし歩いてばっかりや
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 08:26:39.81ID:f1Pb/3xu
>>583
みんな最初は少ししか泳げないんじゃないかなー
一回行くごとに歩きと泳ぎの比率を少しずつ泳ぎにシフトしていければいいと思うよー
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 09:38:12.05ID:8kiptfqa
>>585
頑張るぜ...
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 18:41:30.76ID:HFT4jdsI
ダイエットを意識した場合、月水金に思いっきり泳ぐのと、月～金軽く泳ぐのとではどちらの方が効果が出やすいですか？
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 18:46:23.20ID:KX/gJf9Y
運動しても痩せないし、激しい運動すると食欲が増して食べ過ぎちゃう
だから軽く泳いでしっかり食事コントロールをするって方が痩せるよ
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 22:42:54.32ID:HFT4jdsI
>>590
思いっきり＝翌日泳げなくなる程
軽く＝翌日も同じだけ泳げるほどの余力を残す程度
というつもりで書いた
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 22:52:28.47ID:uisL4C0G
軽く毎日の方が続きそうだしいいと思う

防水音楽プレーヤー買おうと思うんだけど、ソニーの4GBの容量って少ない？
最近スマホでしか聴かないからわからなくなってしまった
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 23:08:31.64ID:E+3UkRN7
まだ通い始めて１ヶ月の初心者
初心者クロールクラスを受けたら、皆当たり前に25㍍を軽々泳いでいた。途中で止まりながら泳いでいたの私だけだった…
初心者クラスじゃないんかい！と思ったけど、悔しくて毎日練習していたら５本中２本くらいは25㍍泳げるようになった。嬉しいな
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 11:38:17.17ID:OoY9Ls14
プールでぶつけて怪我されるのが面倒なんだと思うけど
ガジェット系は許可されてるところのほうが珍しい

うちのところはプールでは
リストウォッチ型の心拍計も禁止

その他にも盗撮防止の意味はスマホやタブレットの操作はメディアプレーヤー以外は禁止となってる
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 12:58:08.43ID:MAF6j73r
俺の会員月額制のジムは問題ないわ
事前に聞いたら教えてくれるから聞いてみたら？
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 13:42:58.15ID:0h2exdFl
>>597
アザラシか
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 13:50:23.05ID:0h2exdFl
浮力がかかるから泳ぎやすいんだろうな
スウィミングプールから出ると重力がかかるからね、一気に体が重く感じるはず
デブの場合は陸上のほうが立ってるだけでも負荷は大きいだろうな、特に心臓。
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 14:01:34.47ID:O36P1No2
>>607
デブは水中より陸上運動の方がいい？
なんとなくプールよりウォーキングしてるほうが体重の減りが良い気がする
因みにBMI30ちょい
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 16:30:56.62ID:uRwLqZov
今月から水泳始めました。まともに泳ぐなんて中学以来で、クロール25メートルがやっとだったけど、
すぐに100ｍくらいは息が続くようになったわ。100メートル泳いで呼吸を整えてまた100の繰り返し。
泳ぎは遅くて恥ずかしいけど、1時間かけて千メートル、2時間で2千。これでヘロヘロ
あっという間に内臓脂肪が落ちたのかお腹が減っこんだ！うれしい！楽しい！もう病みつき
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 02:48:31.11ID:2VLII8IG
プールはほとんどの人がオシッコしてます
りきみすぎてウンコが出る人も
オナラをしただけでも凄まじい数の菌が放たれます
その菌は一晩で5000倍以上の数に増えます
夏場はさらに増殖が加速します
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 07:43:49.58ID:tI0UqUly
特に泳がない人らってプール行ってるって聞くとデブのダイエットってイメージだからねえ

いやっ この泳法が好きでさあーいやホントこの泳ぎって楽しいよねー・・・。
苦しい言い訳にしか聞こえない
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 09:47:19.78ID:FpzULMQW
>>624
理屈で考えるとそうだろうね。
でも入る時は｢プールはきれい｣という感覚で入るから抵抗ないんだよね。
子供の時に受けた影響は大きいわ。
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 10:47:09.17ID:Bps3+dh3
>>625
1年通ってると公園でウォーキングしている感覚と変わらない感じで
どの泳法でも決めた時間まで運動してるなーくらいしか思ってない
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 12:20:57.88ID:F1DijNjB
そうなのか
一時間で3000m程度泳ぐのだが割と退屈
ドラゴンボールの一巻から一コマずつ思い出したりしてる
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 14:06:28.06ID:k8XZgTNN
なんか筋力が全てな気がしてきた
イルカのような脚力とか、肩の筋力とか
ここ強化した方がいいな
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 16:04:15.49ID:sKVI/iuq
>>614
私も。15メートルで息が苦しくて立ってしまう…
教わった通りにやってるつもりでも、出来てないんだなあ。早く上手に息継ぎ出来るようになりたいな

>>631
軽やかに泳ぐおばあちゃま方の隣で、15メートル毎に立ち上がってはゼェゼェ言いながら必死に泳いでます…
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 16:10:28.48ID:sKVI/iuq
お察しでしょうが体力全くありません。体重は標準なのに体脂肪が34%という…筋力無さすぎぃ！
プール前にかるーく(体力無いから本当に軽く15分くらい)マシンをちょこっとやってるけど、こんなんじゃ25メートル楽々泳げるのはいつの日か
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 16:11:59.83ID:UNNvqYAP
息吸って、ちゃんと水に浮いて、力を入れすぎなきゃ25ｍは泳げるよ
下手な人は足が沈んでるからすぐ分かる
蹴伸びを馬鹿にしないでちゃんとやってみたら
やらなかった俺は苦労した、早くやっとけばよかった
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