>>57
>>56です。
踏み台は40分ですね。記録によると6/19から始めてました。
ダイエットを始めたのは５月の後半で食事制限と高反復浴をして、その後踏み台を取り入れた。
朝は軽くシリアル、昼はキャベツと発芽玄米とオカズ、夜はキャベツとオカズ。
踏み台始めると同時に禁酒（発泡酒）しました。毎晩白米オカズと一緒に飲んでました。
８月になってやっと筋トレらしきモノも取り入れた感じです。
44才、あと３〜５キロ落としたいです。