【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。
低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/
前スレ
【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402845762/ >>367
2ヶ月で8kgをお金でつるなんて、あなたの体のことを考えていないんだね。かわいそう。
>>369
自分も2ヶ月停滞してたときあるよ。頑張ろう。 単に急激に痩せるのは体に悪いと知らないのかもしれない＜旦那
ぐぐると数週間で○キロ痩せる！みたいなのいっぱい出てくるし
ダイエット初めて知る常識たくさんあったわ 運動しながら2ヶ月よりもう少し時間かけた方が
きれいになるだろうに
浅はかな男だなー 何で２か月？結婚式でもあるのかな？
ウエストならコルセットで締められるよ 金でつられたのは367の方なんだから旦那は別にひどくないんじゃないの10万出してくれる訳だし
むしろそれを実行しようとしてる367の方がアホなんじゃ 約2ヶ月で辛い思いして8.4痩せるくらいならパート1ヶ月で10万稼ぐわ 10キロダイエットしたけど半年かかったなぁ
２か月だったら病気するか手術しかないと思う よほど無知な馬鹿でない限り短期間で痩せるダイエットが
不健康なことぐらいわかるでしょ
「こいつは痩せられない」と思ってるから高額に設定したんじゃない？
私なら意地でも痩せて10万もらって旦那を見返すね
旦那なんていないけど 148/43になったー、ベスト体型
太ももは少しぽよってるけどもう中年だから水着になる機会もそんなにないし、泳ぎたければワンピース水着になれないほどの見苦しさはない(はず)
維持するぞー 身長147体重45で
太もも49ふくらはぎ34
体重は平均的なところまで減らせたけど下半身デブっていうかウエストも67くらいある、つらい
胸ばっか減っていく、E→Bになった 太もも42センチ、ふくらはぎ28センチ、足首17センチくらいかな 私ウエスト83cmもある
くびれなんかできたことない ダイエットしてる者としてあるまじきことだけどメジャーが見当たらないw
見つけたら書きます 朝起きた時は体脂肪26%もあるんだけど、仕事から帰ってきたら20.5%だった。
どっちを信じればいいの（´・ω・｀） 2時間くらい大人しくしてた後のやつがいいらしい
無理ならお風呂前とかご飯前とかに測ってみよう
寝起きと動いた後と食後はだめ >>390
ありがとう、じゃーどっちもダメですね、立ち仕事だし。
夕食前に測ってみよう。 夕食前に測り忘れたけど今（就寝前）に測ったら21.6%でした。 ただいま54.4kg、BMI23.8
やっと肥満のBMIを抜けた
あと-0.9kgで合計-20kg
それでもまだまだデブい
歩くのも起き上がるのも、何もかも辛かったけど
歩くのは特に苦じゃなくなってきた
足の裏も痛くならなくなってきたw >>393
70kg台からよく頑張った！うちの父親にも根性見習わせたい(身長150じゃないけど) >>395
頑張った方がいいよ、マジで…。
自分は5年前に53kg→43kgで今も維持してるけど、太ってる人を見ると痩せた方がいいのになって思っちゃう…。
洋服も決まるし、初めて会った人にデブって思われないっていいよ。 >>395
一緒に頑張ろう
食欲に勝てないなら運動しよう
筋肉は裏切らないらしいし >>396すごい。私も54から46になったけどそれからが本当に減らないし1〜2キロは増減繰り返してて困ってる。運動続けてても中々減らなくなった。お腹もぶよぶよだ 痩せられる人すげー尊敬する
ダイエット続けられたことない
無理なダイエットじゃなくて食べすぎない程度の
軽いダイエットですら続かない 一日分の基礎代謝を調べて、一日に同じくらいのカロリーだけ取る、あとはハードすぎない適度な運動
これだけで標準体重にはなれる
そこからもっと下げるにはかなりしんどいけど
私も標準体重ちょっと切ったくらいからなかなか落ちない… 同じく標準切ったあたりから全然減らない
てか身長147cmの標準中央値が47.5キロってホントかよ
今45キロ前後だけどめっちゃ肉あるよ！？って思う
ドチビだから30キロ台になりたい >>402
わかる、標準体重ってポッチャリだよね。 同じく標準体重だけどおなか出てるw
標準体重って事は、この身長の人が多く行き着く体重だから標準とされてるんだろうね
そりゃなかなか脱出できないはずだわ
みんなでがんばろうね 私の場合骨太でかなりがっしりしてるから
標準体重だとぽっちゃりどころか
プロレスラーみたいになる
人より痩せてないといけない体格なのに
なかなか痩せられないよ 4月スタートで筋トレとジョギングで痩せた。
食事制限は毎食の主食を半分にしたくらい。
152センチ50キロスタートで今45キロと46キロを行ったり来たり。
目標は若い頃一番体調良かった43キロだけど、食事制限は必須だよなぁ。
子供の残り物食べてたら全く食事制限出来ない。
運動すればこれくらいの体重になれると踏んで
維持していこうかなって感じです。 146cm台で今、44kg前半〜半ばくらいなんだけどどうなんだろ。一応一番多かった春くらいから3〜4kgは落ちたけど。
(27才女です) スペック大体同じだけど肉もりもりあるからまだまだだと感じてるよ・・・ 自分は146/43なんだけどまだお腹出てるよ…。
夏は41kg目標で頑張ってます。 >>411
説明不足でした。数値的にセーフかアウトかどうかなって。標準体重とか調べると大丈夫そうかなとは思うけど気になった。 そこは見た目が大事じゃないの
自分がそのスタイルで満足してればそれでいいと思う >>413
だね、お腹の気になる人は普段の生活でもお腹の筋肉を意識していれば少しは違うのでは。
私もお腹は悩みの種なので、筋トレは腹筋中心でしています。
ジョギングもお腹に力入れて背筋を伸ばしてしてる。
若い頃の不摂生なダイエットより今の方がお腹が綺麗。体重は2.3キロ多いのに。
やはり筋トレ大事。 146/43
健康診断前の1週間、DHCの2食置き換えをして43→41.8に戻しました。
健康診断は毎年夏で41kg台に戻すようにしてるんだけど、今回はずっとさぼってて…。
毎晩あんなにお腹空いて辛かったのにたったの-1.2kgでちょっとガッカリ。
でもあと1箱あるんであとはゆるく40kg台目標に頑張ります。 2食置き換えダイエットなんて元の食事に戻したら速攻リバウンドするでしょ
それでもいいなら頑張って ありがとう、置き換え初心者じゃないので大丈夫です。
頑張ります。 毎年ダイエットしてる時点でリバウンドしてるってことだし大丈夫じゃないよね あー、冬に2、3kg増えるけどリバウンドとは思ってないですね。
では。 >>415
直前に置き換えやってコレステロールとフェリチン上がらない？ BMI21切ったけど見た目全然太い
チビは低く出がちなんだなぁ いまBMI19だけどまだ足太いよ
骨格にもよるだろうけど17台ぐらいまでいかないといかにも細いなって感じは出ないと思う いや17台はさすがに細い通り越してこいつ病気だろレベルでしょ
18・19の間が華奢な人って思える程度じゃ無いかな 私20で足ごんぶと、腹ぶよぶよ、胸平ら…
胸がある人の20ならきっと細いはず 17.4だけど病気レベルにはなってないよ
確かに手足は細いけどお腹はまだまだやばい
痩せるより引き締めたい 食事制限、筋トレ、有酸素とかやらなきゃいけない事は分かるのに本当に続かない。嫌になるし皆尊敬する。
皆何から始めた？ >>426
スポーツ嫌いだから食事制限
胃が小さくないと運動して食べそうなのもあったし ウォーキングと食事制限から
運動という運動をこれまでしてこなかったのでウォーキングは様子見ながらのんびりペースでやった
食事制限とカロリー制限はガッツリやった ありがとうございます。今まで何回も挫折したけど今回は成功したという方もいると思うのですが、そういう方は今までのダイエットと何が違ったのでしょうか？ 有酸素は別にやらなくてもその分食事減らせばいいんじゃないの？筋トレはしたほうがいいけど >>426
ウォーキングとジョギング→筋トレ+ジョグ
→食事制限（おかずと主食を普段の半分にする）
これで4月からはじめて5キロ減かな。 やっぱり食事を見直す事ですね！後筋トレですね。
4月から5キロってすごいですね！見習いたい。 150cm85kgの高度肥満です
これほどの脂肪のある方、腰痛に悩まされていませんか？ 途中で送信しました
何か腰痛が楽になる方法ご存知の方いらっしゃいませんか？ ここに来たってことはダイエットでしょう。
それともここならデブがいると思ってきたのかな。 そりゃダイエット板だしある程度の体重のある人がいると思ってるよ
脂肪ついてるとあちこち痛くなるし歩くのも走るのも大変
だから情報交換できないかなって来たんだけど 152cm元80kgのデブです。
今は59kgデブ。
腰と膝はサポーターで若干マシになるかもしれない。
足首のサポーターもある。
内ももの擦れ痛み対策は滑りのいい補正下着で。 後出しになるけど整形外科行ったら「あなたのような体型ではサポーター余計に痛くなるよ」と言われ
ドラッグストア行ってみたら腹部120cmあるんで巻けるサポーターがなかったっていう・・・ 436は腰痛だけ直したいのか、それともダイエットもしたいのか何なのか もちろん両方です
痩せるためには歩く事など重要
それ以前の状態で悩んでるんです とりま運動で痩せたいと思ってるようだけど、普段の生活でさえ身体に負担があるレベルだから
まず食事改善でいくらか落とした方がいいのでは？
どうしてもすぐ運動したいのなら負荷の少ないプールでのウォーキングとかじゃないと身体が壊れる
サポーター巻いて歩く運動するまでに一段階工夫して痩せないと プール良いよね
ただ、この身長でジムの大人用プールでウォーキングすると顔しか出なくてアップアップしてほぼ水流で流された
市民プールとかの子供用のがいいのかな そうです普段の生活にも支障きたしている状態です
食事制限もしていますもっとハードにしなくちゃだな
子供用のプールあるところ探してみます 自分もプール通ってるけど普通の身長の人より全身に抵抗感じられていい運動になる 150cm80kgってほぼダルマでしょ
まだ運動しないほうがいいと思うけどな
30kg以上痩せるのに最初からハードに設定しても続かないんじゃない 148/62
産後1年で10キロ太った
気づけば出産時と同じ体重に...
70だった時は体が重くてしんどくてフーフー言ってたな
運動に時間が割けない分、ダラダラ食いとかつまみ食いとか食べ物でストレス発散しないようにする すごい太っちゃったから痩せるのも早くて唯一そこだけが嬉しい
毎日坂を登って通勤してるけど最近息が上がらなくなってきた
ランニングするときSuperflyのbeepとかドリカムの何度でもとかつい聴いちゃう
なんか他にこういうモチベ上がるようないい曲ないかな？ つじあやの「風になる」KTタンストール「Suddenly I see」とかどうでしょう？どちらも有名なのでご存知かもですが爽やかでモチベ上がりますよー
ロックが苦手じゃないならSUM41のNo Reasonも熱くておすすめです 世代バレですが
くるりのワンダーフォーゲル
クラムボンのサラウンド
気持ちよく走れますよ。 アマプラミュージックの、ランニング用の曲のプレイリスト聞いてる
ランニングにちょうど良いリズムの曲を繋ぎ合わせててむりなく走れる 150cm1月には51.6だったけど軽い運動したり軽い食事制限したりで43.2まできた〜！目標は40kg
今飲み物だけ断食4日目だけど全く辛くないからもうちょい続けようかここで一旦復食に入ろうか迷う >>459
辛くない場合、筋肉が消費されている可能性あるから
断食はおすすめしない。
綺麗に痩せたいならバランスの良い食事と運動が一番。
野菜多め、お米半分とかにすれば無理なく綺麗に痩せられるよ。 断食を盲信してる人って筋肉量のことどう思ってるんだろうね
絶対に減るのに >>460
>>461
盲信はしてはいなくてファスティングが流行ってるからどんなもんか今回試してみたんです
元々アレルギーとかアトピー持ちでそれにも効果があるらしいので試してみたんだけど顔の湿疹はだいぶ良くなったから悪くは無いかな
貧相になっても嫌だから筋トレも調整しながらやってますがなんかすみません 辞め時を見失ってるというか維持に移行したいのに踏み切れないというか
結局チビは人より量食べちゃいけないから維持を頑張るのもダイエットだなぁと 最近薬追加になったせいで食欲すごくて食べちゃう
なんとかキープできてるけど自制するの厳しい
今40.5kgだけど、42kgまでがギリギリセーフのラインかな この身長帯なら、運動筋トレなしデスクワーク程度で、1500kcal制限でも標準まで太っていくかな？
他スレで1200や1300制限と聞くと凄いびっくりする人いるよね？すげー年寄りかすげーモヤシなんじゃね？みたいな >>465
152cmだけど1500kcal毎日摂ってたら太るよ
今は筋トレなし1000くらいしか食べてなくて42kgでまだ減ってる
多分モデル体重維持だと1200とかじゃないかな 自分は1500食べたら確実に太るなぁ
運動なしデスクワーク程度ってことは活動レベルは1で基礎代謝ｘ1.3〜1.5くらいだし 私の場合だけど基礎代謝量が1000ちょいだから、1500摂ってたら太る一方 アリアナグランデが153cmと聞いて小さくても背大きく見せることもできるのねと思った
もちろん生まれ持ったものが違うとは思うけど…人種も違うし
ビーガンらしいし相当筋トレしてるんだろうな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
