【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5
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身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
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【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
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【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402845762/ そんなに食べてないってセリフ程信用できないものはないぞ >>333
その増減してる3kgは水と塩とグリコーゲンなんじゃないの 147.5センチ/53.6キロ
悪い意味で過去最高記録更新中
とりあえず夜間の菓子をやめることと筋トレから始める 146cm/43kg
仕事のストレスで毎日食べ過ぎだけどもうやめる！
夏に40kg目指して頑張ります。
>>336
私は去年7ヶ月かけて53kg→43kgにダイエットしました！
1時間でいいのでウォーキングもおススメです。 147cm 70kg→46kg
今まで1日1000Kcal前後でやっててここまで減ったからずっと基礎代謝がこれ以下だと信じて疑ってなかったけど
目標達成後のことを考えて思い切って摂取1300前後まで増やしたらそれでもちゃんと減ってびっくり
アドバイスはちゃんと受け入れないとなと反省した 82kgから58kgまで痩せたけどそこから減らない >>341
身長150ならあと10キロくらいなら普通に痩せられる余地はあるけど、82キロから58キロに減らした時点であなたの周囲も｢よく頑張った｣という温かい目で見ていると思うので
焦ることなく減らしていってください >>340
これ自分なんだけど46からパッタリ減らなくなった
今でド標準だからもうちょい減らしたいなぁ >>344さん
私は身長148で3年前に3〜5ヶ月間で運動と軽い食事制限で54から46に
それから46〜48行き来で基本47で止まってる
本当は43まで落としたいけど難しいｗ
せめて45は切りたいんだけど減りにくくなってるなー 30歳手前で40kg割った時は私の足もこんなに細くなるのかと感動したな。ダイエットで計画的にしたんじゃなくて忙しくて自然と痩せてしまったんだけど
子供時代の成長過程での140cm38kgと、成人して148cmになってからの38kgだと経験したことのない体型になってた
今は46kgなので3kg落としたい ここ46kgの人かなり多いよね
私も42から58に増えて、必死に減らして、同じダイエット続けてるのに46で何カ月も停滞してる…
46の呪いなのかな 146cm、5年前に半年で53kgから43kgへ。
それからは毎年冬は43〜44kg位、夏は41kgに減らすように頑張ってます。
でも今年は今ちょっと怠け気味…。 >>327だけど、ここ数日42.3kgまで落とせてる
本当に誤差程度で少しずつしか減らないなぁ
生理の関係ですぐ43kg超えるから、とりあえず42kg代の維持が目標 従弟の子供が裏で私のことをマツコって呼んでることを知ってあまりにダメージが大きすぎて久々暴食してしまった
明日からまた頑張る 普通そんなこと言われたらメシ食いたくなくならね？ｗ 現実逃避の過食ってわかるけどなぁ
私も嫌なことがあったら暴飲暴食してしまう ストレスを食べることで埋めると永遠に痩せられないよー
私も以前そうだった
他にストレス発散方法や趣味を見つけよう 自分はストレスで食べちゃうは甘えだと思っているんだけど、現在過食嘔吐再発中…。
でも自分の場合過食嘔吐しているときは痩せないし、吐くための食べ物を買うのは本当に無駄遣いだと思っているので、
もう少ししたら止めてまたダイエット頑張ります。 自分も元過食嘔吐だけどもし体重減っても体脂肪だけは増えてた
過食嘔吐にいい事なんて1つもないや そらそうやろな
必要な栄養素吸収する前に吐き出してるんだから 私は過食症経験はあるけど嘔吐はないな〜
手を喉の奥に突っ込んだまではしたけど
気持ち悪くて苦しくて吐けずに泣いた
自分と同じ過食症、、自分はどんどん太って醜くなっていくのに
嘔吐して太らない人が羨ましくて仕方なかった
今は過食症ではないと思うけど
相変わらずデブだし人より食べてるわ 自炊は良いよ
自炊すると、その作業も食事の一環って感じになって、感覚的に食事時間が長くなってバカ食いしなくても満たされる
材料は、マンナンごはん1パック、野菜（時間無いときはカット野菜や冷凍野菜）、サラダチキン半分or卵1つで、あとは毎回味付けや調理方法を変えるだけ
一食300カロリーくらい
間食はしないか、してもチョコ1粒とかにする
食べることを楽しみにしても良いけど、一口一口を大事に時間をかけて作ったり、ゆっくり味わうと、暴食は抑えられるよ
一緒にがんばろう 自分は甘いもの好きじゃないからいいんだけど、過食傾向ある人にチョコ一粒って無理じゃない？一粒ずつ買ってこれるならともかく
自分は酒量は少ないけど自宅に買い置きしてるとチビチビ毎日飲んでしまうので、割高でも1合パックを飲みたいときに1つだけ買うようにしてる お酒の例はダイエットと関係ないけどね
カップ麺とかも手軽だから買い置きすると食べちゃうから1,2個ずつしか買わない。保存食にするにしてはカップ麺って日持ちもしないしね 去年クリスマス80kg前後で
今73kg
久しぶりに測ったら70kg台前半になってたラッキー
数ヶ月前に胸焼けと喉の痛みが酷すぎてあんまり食べられなかったからかも どうしても45から減らない
こっからは過激な食事制限じゃないとだめなのかな
運動は合計2時間してる >>365
過激なのじゃなくてじっくりやるしかないよ。 現在51.9。8月末までに目標体重43.5まで痩せれたら旦那から10万貰える事になったんだけど、何から始めよう >>367
2ヶ月で8kgをお金でつるなんて、あなたの体のことを考えていないんだね。かわいそう。
>>369
自分も2ヶ月停滞してたときあるよ。頑張ろう。 単に急激に痩せるのは体に悪いと知らないのかもしれない＜旦那
ぐぐると数週間で○キロ痩せる！みたいなのいっぱい出てくるし
ダイエット初めて知る常識たくさんあったわ 運動しながら2ヶ月よりもう少し時間かけた方が
きれいになるだろうに
浅はかな男だなー 何で２か月？結婚式でもあるのかな？
ウエストならコルセットで締められるよ 金でつられたのは367の方なんだから旦那は別にひどくないんじゃないの10万出してくれる訳だし
むしろそれを実行しようとしてる367の方がアホなんじゃ 約2ヶ月で辛い思いして8.4痩せるくらいならパート1ヶ月で10万稼ぐわ 10キロダイエットしたけど半年かかったなぁ
２か月だったら病気するか手術しかないと思う よほど無知な馬鹿でない限り短期間で痩せるダイエットが
不健康なことぐらいわかるでしょ
「こいつは痩せられない」と思ってるから高額に設定したんじゃない？
私なら意地でも痩せて10万もらって旦那を見返すね
旦那なんていないけど 148/43になったー、ベスト体型
太ももは少しぽよってるけどもう中年だから水着になる機会もそんなにないし、泳ぎたければワンピース水着になれないほどの見苦しさはない(はず)
維持するぞー 身長147体重45で
太もも49ふくらはぎ34
体重は平均的なところまで減らせたけど下半身デブっていうかウエストも67くらいある、つらい
胸ばっか減っていく、E→Bになった 太もも42センチ、ふくらはぎ28センチ、足首17センチくらいかな 私ウエスト83cmもある
くびれなんかできたことない ダイエットしてる者としてあるまじきことだけどメジャーが見当たらないw
見つけたら書きます 朝起きた時は体脂肪26%もあるんだけど、仕事から帰ってきたら20.5%だった。
どっちを信じればいいの（´・ω・｀） 2時間くらい大人しくしてた後のやつがいいらしい
無理ならお風呂前とかご飯前とかに測ってみよう
寝起きと動いた後と食後はだめ >>390
ありがとう、じゃーどっちもダメですね、立ち仕事だし。
夕食前に測ってみよう。 夕食前に測り忘れたけど今（就寝前）に測ったら21.6%でした。 ただいま54.4kg、BMI23.8
やっと肥満のBMIを抜けた
あと-0.9kgで合計-20kg
それでもまだまだデブい
歩くのも起き上がるのも、何もかも辛かったけど
歩くのは特に苦じゃなくなってきた
足の裏も痛くならなくなってきたw >>393
70kg台からよく頑張った！うちの父親にも根性見習わせたい(身長150じゃないけど) >>395
頑張った方がいいよ、マジで…。
自分は5年前に53kg→43kgで今も維持してるけど、太ってる人を見ると痩せた方がいいのになって思っちゃう…。
洋服も決まるし、初めて会った人にデブって思われないっていいよ。 >>395
一緒に頑張ろう
食欲に勝てないなら運動しよう
筋肉は裏切らないらしいし >>396すごい。私も54から46になったけどそれからが本当に減らないし1〜2キロは増減繰り返してて困ってる。運動続けてても中々減らなくなった。お腹もぶよぶよだ 痩せられる人すげー尊敬する
ダイエット続けられたことない
無理なダイエットじゃなくて食べすぎない程度の
軽いダイエットですら続かない 一日分の基礎代謝を調べて、一日に同じくらいのカロリーだけ取る、あとはハードすぎない適度な運動
これだけで標準体重にはなれる
そこからもっと下げるにはかなりしんどいけど
私も標準体重ちょっと切ったくらいからなかなか落ちない… 同じく標準切ったあたりから全然減らない
てか身長147cmの標準中央値が47.5キロってホントかよ
今45キロ前後だけどめっちゃ肉あるよ！？って思う
ドチビだから30キロ台になりたい >>402
わかる、標準体重ってポッチャリだよね。 同じく標準体重だけどおなか出てるw
標準体重って事は、この身長の人が多く行き着く体重だから標準とされてるんだろうね
そりゃなかなか脱出できないはずだわ
みんなでがんばろうね 私の場合骨太でかなりがっしりしてるから
標準体重だとぽっちゃりどころか
プロレスラーみたいになる
人より痩せてないといけない体格なのに
なかなか痩せられないよ 4月スタートで筋トレとジョギングで痩せた。
食事制限は毎食の主食を半分にしたくらい。
152センチ50キロスタートで今45キロと46キロを行ったり来たり。
目標は若い頃一番体調良かった43キロだけど、食事制限は必須だよなぁ。
子供の残り物食べてたら全く食事制限出来ない。
運動すればこれくらいの体重になれると踏んで
維持していこうかなって感じです。 146cm台で今、44kg前半〜半ばくらいなんだけどどうなんだろ。一応一番多かった春くらいから3〜4kgは落ちたけど。
(27才女です) スペック大体同じだけど肉もりもりあるからまだまだだと感じてるよ・・・ 自分は146/43なんだけどまだお腹出てるよ…。
夏は41kg目標で頑張ってます。 >>411
説明不足でした。数値的にセーフかアウトかどうかなって。標準体重とか調べると大丈夫そうかなとは思うけど気になった。 そこは見た目が大事じゃないの
自分がそのスタイルで満足してればそれでいいと思う >>413
だね、お腹の気になる人は普段の生活でもお腹の筋肉を意識していれば少しは違うのでは。
私もお腹は悩みの種なので、筋トレは腹筋中心でしています。
ジョギングもお腹に力入れて背筋を伸ばしてしてる。
若い頃の不摂生なダイエットより今の方がお腹が綺麗。体重は2.3キロ多いのに。
やはり筋トレ大事。 146/43
健康診断前の1週間、DHCの2食置き換えをして43→41.8に戻しました。
健康診断は毎年夏で41kg台に戻すようにしてるんだけど、今回はずっとさぼってて…。
毎晩あんなにお腹空いて辛かったのにたったの-1.2kgでちょっとガッカリ。
でもあと1箱あるんであとはゆるく40kg台目標に頑張ります。 2食置き換えダイエットなんて元の食事に戻したら速攻リバウンドするでしょ
それでもいいなら頑張って ありがとう、置き換え初心者じゃないので大丈夫です。
頑張ります。 毎年ダイエットしてる時点でリバウンドしてるってことだし大丈夫じゃないよね あー、冬に2、3kg増えるけどリバウンドとは思ってないですね。
では。 >>415
直前に置き換えやってコレステロールとフェリチン上がらない？ BMI21切ったけど見た目全然太い
チビは低く出がちなんだなぁ いまBMI19だけどまだ足太いよ
骨格にもよるだろうけど17台ぐらいまでいかないといかにも細いなって感じは出ないと思う いや17台はさすがに細い通り越してこいつ病気だろレベルでしょ
18・19の間が華奢な人って思える程度じゃ無いかな 私20で足ごんぶと、腹ぶよぶよ、胸平ら…
胸がある人の20ならきっと細いはず 17.4だけど病気レベルにはなってないよ
確かに手足は細いけどお腹はまだまだやばい
痩せるより引き締めたい 食事制限、筋トレ、有酸素とかやらなきゃいけない事は分かるのに本当に続かない。嫌になるし皆尊敬する。
皆何から始めた？ >>426
スポーツ嫌いだから食事制限
胃が小さくないと運動して食べそうなのもあったし ウォーキングと食事制限から
運動という運動をこれまでしてこなかったのでウォーキングは様子見ながらのんびりペースでやった
食事制限とカロリー制限はガッツリやった ありがとうございます。今まで何回も挫折したけど今回は成功したという方もいると思うのですが、そういう方は今までのダイエットと何が違ったのでしょうか？ 有酸素は別にやらなくてもその分食事減らせばいいんじゃないの？筋トレはしたほうがいいけど >>426
ウォーキングとジョギング→筋トレ+ジョグ
→食事制限（おかずと主食を普段の半分にする）
これで4月からはじめて5キロ減かな。 やっぱり食事を見直す事ですね！後筋トレですね。
4月から5キロってすごいですね！見習いたい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
