【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5
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身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
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【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/
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【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402845762/ 精神の薬で2年で38kgから85kgになってしまった
何から手を付けていいのかわからない
それまでに手を打っておけばという意見があると思うけど病気のせいで寝たきりと過食で何もできなかった・・・
ちなみに今も療養中 それだけ太ってたら無理に痩せる努力をしなくても
人より少し多めに食べても体重は落ちると思う（経験者）
今も療養してるならダイエットより病気を治すことが先だね 食材の確保が自分でできる（ようになった）なら
キャベツのスープ煮とか大根のスープ煮とか作ってみたら？
もう単品の野菜をコンソメキューブでくたくた煮るだけ
味やや薄めで
これを食前に食べる、おやつ前に食べる
作るの面倒だったら洗っただけのきゅうりでもトマトでも
お身体お大事にね >>281
看護師やってます
似た状態の友人がいて医者から治療の為に減量を提案されたけど、悩んだ末美味しいものはやめることは出来ないと医者に言い切ってた
今は100kg超えてしまったけど酸素つけてでも食べてる
確かに精神系の薬は副作用で太るけれど、あなたは原疾患に対して薬は効いているのかな？
その辺りも含めて医師と相談して入院なりしてそこからスタートするのが良いかもしれないよ
スレチになったけどお大事にね おいしいものは別に辞めなくていいのに、限度を守れば
極端なデブって結果も極端に早く出そうとするよね
せっかちすぎて勝手に心が折れる 80kgまで太れるほど食費がかけられるのかー病気の治療費もあるし働いてないみたいなのに金余ってんな…という感想だ
自分が50kgくらいまで肥る時は、カップ麺(特に焼きそば)を1食余計に食べる日々が続いたりして、出費増もたかが知れてる 貧乏なほど油と炭水化物中心のジャンクフードや、菓子パン、カップ麺中心の生活になって太るよ まあそうなんだけど治療薬の影響で浮腫むなら仕方ないけど、寝たきりでよく食費があるなーと
いくらジャンクフードでも150cmの人が80kgになるのって結構お金かかると思うし、80kgまでジャンクフードで太ったら精神だけじゃなくて内蔵とか血管とかの病気にならないものなのかと 自分が食費を1日600円に収めようとしてるからついそういう観点で見てしまって 私はある病気の症状（代謝がめちゃくちゃ落ちる）で、41→60キロまで一気に増えた
病気は仕方ないよ
その後治療に専念して良くなってから必死に戻したけど
病気ならまずは良くなる事に専念してほしい
ダイエットはその後からでも遅くないから ホットケーキミックス300g一度に全部使って食べてしまった
食べすぎて胃が痛い 3kg太るのは簡単なのに、3kg痩せるのは大変…。 43キロから1年半ダイエット辞めてて好きな物食べてた
すぐ48キロまでリバウンドしたけどどんなに食べようがずっと48キロキープだった
自分の食事量に合った体重が48キロなのかな
とりあえず今日からまたダイエット頑張る みなさん、1日の摂取カロリーはどれくらいですか？
過食と拒食を繰り返していつも10キロ前後を行き来してます。加減が分からない… ダイエット以前に、過食と拒食を治してからじゃないと
精神的なものだと思うので、食べ物に依存しないように、ストレス発散を食べ物で解消しないように、それができるようになってからダイエットをはじめよう >>302
ちゃんと病院いこ
自分は1年くらいずっと1100弱くらい+最近は月1チートデイ
じわじわ月1〜2キロずつ減ってる >>304
ちゃんと病院いこと言いながらそんな基礎代謝並みのカロリー示しなさんな 基礎代謝より余裕で食べてるし停滞もしてないし健康体でーす 基本ダイエット中は1200カロリーが理想とされてるそうだよ
ダイエットの本に書いてあった 自分は基礎代謝1050前後で運動して1700食べてるよ ダイエットしてない人でもそんなに食べる女性いなくね？ まぁこの身長帯だと多いかもね
維持カロリーが1300くらいだわ
生活強度低だと 160の平均女性でも食べ過ぎだと思う
150前後なら間違いなく食べ過ぎ
運動バリバリしてる人は別だけど 毎日1200以下を目安にしてると全然運動してなくてもジワジワと月に1kgくらいは減っていく 力仕事と運動であすけんによれば1800は食べてもいいみたい
だから1700食べてるよ 皆少食そうで羨ましい
ていうか、自分が食い過ぎなだけなんだね
ええいもういいや！って思ったら
平気で2000〜2500kcal食べてしまう
賢者モードの時は1400以下くらいが目標、理想は1200なんだけど全然守れてないや >>318
少食ならそもそもこんなスレにこないから安心して
少食じゃないから人より太ってるんだよ 少食じゃないけど、野菜と水分しっかり取って運動して、炭水化物と脂質と糖少なめ、でずっとBMI19だよ…あと1でスレ卒業なのになかなかしぶとい 66kgでいつも止まるのなんだろ
気がついたらいつも66kg >>324
目標達成ってことじゃないの？まあ維持のために居続けるのもありだろうけど 1カ月くらい43.5kgから変わらなくて、やっと42.8kgまで戻せた！
アラサーだけど若い頃と比べて本当に体重落ちにくくなったと思う
数字に拘り過ぎず、見た目が細くなれるよう頑張りたい >>326
それリバウンドなの？
自分は毎年冬は43〜44kgで春から夏に41kgに戻してる。 150cm50kg切れない俺がきたよ
ｳﾝﾈﾝ前42kg→今年1月53.5kg
30過ぎてほんと落ちない＼(^o^)／ 自分は昔からぽっちゃりで思春期以降50Kg切った記憶がなかったけど今は多分中学生以来の46キロまで減らした
憧れの40キロ台前半はまだまだ遠い そんなに食べてないのに痩せてくれない
ガタイのいい小学生みたいな体してる
まだおばさん年齢じゃないのに >>328
リバウンドだよ
43キロになったら毎回食欲に負けて1ヶ月の間にリバウンドする
それをここ2年間繰り返してる そんなに食べてないってセリフ程信用できないものはないぞ >>333
その増減してる3kgは水と塩とグリコーゲンなんじゃないの 147.5センチ/53.6キロ
悪い意味で過去最高記録更新中
とりあえず夜間の菓子をやめることと筋トレから始める 146cm/43kg
仕事のストレスで毎日食べ過ぎだけどもうやめる！
夏に40kg目指して頑張ります。
>>336
私は去年7ヶ月かけて53kg→43kgにダイエットしました！
1時間でいいのでウォーキングもおススメです。 147cm 70kg→46kg
今まで1日1000Kcal前後でやっててここまで減ったからずっと基礎代謝がこれ以下だと信じて疑ってなかったけど
目標達成後のことを考えて思い切って摂取1300前後まで増やしたらそれでもちゃんと減ってびっくり
アドバイスはちゃんと受け入れないとなと反省した 82kgから58kgまで痩せたけどそこから減らない >>341
身長150ならあと10キロくらいなら普通に痩せられる余地はあるけど、82キロから58キロに減らした時点であなたの周囲も｢よく頑張った｣という温かい目で見ていると思うので
焦ることなく減らしていってください >>340
これ自分なんだけど46からパッタリ減らなくなった
今でド標準だからもうちょい減らしたいなぁ >>344さん
私は身長148で3年前に3〜5ヶ月間で運動と軽い食事制限で54から46に
それから46〜48行き来で基本47で止まってる
本当は43まで落としたいけど難しいｗ
せめて45は切りたいんだけど減りにくくなってるなー 30歳手前で40kg割った時は私の足もこんなに細くなるのかと感動したな。ダイエットで計画的にしたんじゃなくて忙しくて自然と痩せてしまったんだけど
子供時代の成長過程での140cm38kgと、成人して148cmになってからの38kgだと経験したことのない体型になってた
今は46kgなので3kg落としたい ここ46kgの人かなり多いよね
私も42から58に増えて、必死に減らして、同じダイエット続けてるのに46で何カ月も停滞してる…
46の呪いなのかな 146cm、5年前に半年で53kgから43kgへ。
それからは毎年冬は43〜44kg位、夏は41kgに減らすように頑張ってます。
でも今年は今ちょっと怠け気味…。 >>327だけど、ここ数日42.3kgまで落とせてる
本当に誤差程度で少しずつしか減らないなぁ
生理の関係ですぐ43kg超えるから、とりあえず42kg代の維持が目標 従弟の子供が裏で私のことをマツコって呼んでることを知ってあまりにダメージが大きすぎて久々暴食してしまった
明日からまた頑張る 普通そんなこと言われたらメシ食いたくなくならね？ｗ 現実逃避の過食ってわかるけどなぁ
私も嫌なことがあったら暴飲暴食してしまう ストレスを食べることで埋めると永遠に痩せられないよー
私も以前そうだった
他にストレス発散方法や趣味を見つけよう 自分はストレスで食べちゃうは甘えだと思っているんだけど、現在過食嘔吐再発中…。
でも自分の場合過食嘔吐しているときは痩せないし、吐くための食べ物を買うのは本当に無駄遣いだと思っているので、
もう少ししたら止めてまたダイエット頑張ります。 自分も元過食嘔吐だけどもし体重減っても体脂肪だけは増えてた
過食嘔吐にいい事なんて1つもないや そらそうやろな
必要な栄養素吸収する前に吐き出してるんだから 私は過食症経験はあるけど嘔吐はないな〜
手を喉の奥に突っ込んだまではしたけど
気持ち悪くて苦しくて吐けずに泣いた
自分と同じ過食症、、自分はどんどん太って醜くなっていくのに
嘔吐して太らない人が羨ましくて仕方なかった
今は過食症ではないと思うけど
相変わらずデブだし人より食べてるわ 自炊は良いよ
自炊すると、その作業も食事の一環って感じになって、感覚的に食事時間が長くなってバカ食いしなくても満たされる
材料は、マンナンごはん1パック、野菜（時間無いときはカット野菜や冷凍野菜）、サラダチキン半分or卵1つで、あとは毎回味付けや調理方法を変えるだけ
一食300カロリーくらい
間食はしないか、してもチョコ1粒とかにする
食べることを楽しみにしても良いけど、一口一口を大事に時間をかけて作ったり、ゆっくり味わうと、暴食は抑えられるよ
一緒にがんばろう 自分は甘いもの好きじゃないからいいんだけど、過食傾向ある人にチョコ一粒って無理じゃない？一粒ずつ買ってこれるならともかく
自分は酒量は少ないけど自宅に買い置きしてるとチビチビ毎日飲んでしまうので、割高でも1合パックを飲みたいときに1つだけ買うようにしてる お酒の例はダイエットと関係ないけどね
カップ麺とかも手軽だから買い置きすると食べちゃうから1,2個ずつしか買わない。保存食にするにしてはカップ麺って日持ちもしないしね 去年クリスマス80kg前後で
今73kg
久しぶりに測ったら70kg台前半になってたラッキー
数ヶ月前に胸焼けと喉の痛みが酷すぎてあんまり食べられなかったからかも どうしても45から減らない
こっからは過激な食事制限じゃないとだめなのかな
運動は合計2時間してる >>365
過激なのじゃなくてじっくりやるしかないよ。 現在51.9。8月末までに目標体重43.5まで痩せれたら旦那から10万貰える事になったんだけど、何から始めよう >>367
2ヶ月で8kgをお金でつるなんて、あなたの体のことを考えていないんだね。かわいそう。
>>369
自分も2ヶ月停滞してたときあるよ。頑張ろう。 単に急激に痩せるのは体に悪いと知らないのかもしれない＜旦那
ぐぐると数週間で○キロ痩せる！みたいなのいっぱい出てくるし
ダイエット初めて知る常識たくさんあったわ 運動しながら2ヶ月よりもう少し時間かけた方が
きれいになるだろうに
浅はかな男だなー 何で２か月？結婚式でもあるのかな？
ウエストならコルセットで締められるよ 金でつられたのは367の方なんだから旦那は別にひどくないんじゃないの10万出してくれる訳だし
むしろそれを実行しようとしてる367の方がアホなんじゃ 約2ヶ月で辛い思いして8.4痩せるくらいならパート1ヶ月で10万稼ぐわ 10キロダイエットしたけど半年かかったなぁ
２か月だったら病気するか手術しかないと思う よほど無知な馬鹿でない限り短期間で痩せるダイエットが
不健康なことぐらいわかるでしょ
「こいつは痩せられない」と思ってるから高額に設定したんじゃない？
私なら意地でも痩せて10万もらって旦那を見返すね
旦那なんていないけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
