【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5
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身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
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【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/
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【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402845762/ 万年ダイエッターなんだけどいつも44切ったとこでリバウンドする
先月の上旬に43.5まで痩せたのに生理で爆食いしちゃって今45キロだ >>252全く一緒!!
今の運動量で健康的な食事を考えると45キロしか無理そう… 私も一緒だ
カロリー計算やジムやキャビテーションやリンパマッサージ、何をしても44〜45を行ったり来たりでちょいポチャから抜け出せない
なのに胸だけ減るw
若い頃は39〜42だったのに、年かなあ ここは足も小さい人多いと思うんだけど体脂肪測る時ってどこに足合わせるてる?
自分のもってるやつは4箇所に銀色のプレートみたいなのがあって
かかとで合わせると上はつま先がちょっとしか乗らないし、つま先に合わせるとかかとがちょっとしか乗らない
真ん中に乗るとどっちも中途半端にしか乗らない気がしちゃうし
ちなみにかかとで合わせたほうが1〜2%体脂肪率あがる そういう場合は自分で測定方法決めて、変動だけ見るのに使えばいいかもねー 元々家庭用はメーカーや機種によってバラツキあるわけだし コンビニ弁当とか外食ってあれ全部食べたら
食べ過ぎですよね コンビニ弁当は600まで
外食は700kcalまでにしてる ミスドでドーナツ4個食べたけどお腹いっぱいにならなかった…。
また明日から頑張ろう。 この一週間ほぼ毎日4000カロリーぐらい食べてる
体重測るの怖い
食べまくってるわりにう○ちはでないしもうめちゃくちゃ 普通だから怖くない
いつも食べてなければ誰でもそうなる 身長149cm
年末年始で42.5から44.5kgになったのを、ようやく42.7kgまで戻せた…
ここから痩せるのは難しそうだけど、あとちょっと頑張る >>175だけど書き込んでからもするするっと体重が落ちて41.6kgになったけど、今度は接触障害が再発してきた
痩せた時の方がこれ以上太ったらダメ、前日より体重増えてたらダメって強く思うから、水分とるのすらためらってしまう
家族に体重計隠してもらって強制的に治療する
とりあえず前の書き込みの43kgに戻すのを目標にする 58キロまで落としたのに63キロまでリバした
70キロ超えてなって慌ててダイエット開始→
半年弱で50キロ台までなんとか痩せる→
力尽きてリバウンド→70キロ台に戻る
これをずーーーーっと繰り返してる
いっつも60キロ抜けたところでダイエットが続かない
どうしたらいいんだ >>267
どうやって10キロ以上リバウンドするんだ…、頑張ろうよ!
自分は5年前に7ヶ月で52キロから42キロにダイエット。スローペースかな?
今は冬は太ってしまって44キロ、夏は41,2キロに戻します。
今年もこれから40キロ目指して頑張ります!
あと、今の会社の人は私が太ってたことを知らないから太りたくないっていうのもあります。
あの人にまた太ったと思われるの恥ずかしい!とかないかな? >>267
58まではどうやって痩せてるのさ?断食? ほんとにねー
食生活改善で毎日1400キロカロリー摂取でも50キロジャストくらいまでは痩せるよ
我慢出来ないんでしょうか? >>268
片想いをしてる人に太ってることを馬鹿にされても知らない奴にデブと言われても私の場合は見返すために頑張ろうとはなれないのよね
食べて現実逃避してしまう
このままではいけないと立ち上がるまでかなり時間がかかる
>>269
適度な食事制限と有酸素運動を合わせたベタな王道ダイエットで痩せてます >>271
食べすぎが原因というなら、家に食べ物を置かない。食べる分だけ買いに行く。何度も繰り返すのなら対応するだけではないのか? >>271
その食事制限が適度じゃなくて過激だから必ず10kg超もリバるのではないかね
減量速度が遅いことや長期停滞することは、食餌制限量の「適度」を保証するものではないよ 152cm、45kg
1年前は食べる事がめんどくさくなる&途中で飽きるので少食になり42kg、BMI18になったけど過食になり増えた
PMSだから生理前の食欲やばいけどまた少食になりたい‥ >>275
まったく一緒の体格だ
ただ胸が無い…
太股の肉を胸に移動したい 小中学生のとき足が細い子が羨ましかったけど、大人になって身長148で体重38まで落ちると自分も足が細くなるんだ!と感動したことあったな
座ってると尻の骨が当たって痩せすぎでイカンと思って戻したけど。そのとき胸も多少減ってはいたけど元々身長に見合った大きさだと自己満してるので気にならなかった
横から見てホッソリしたウエストに惚れ惚れしてたので多分胸とのメリハリはあったはず 精神の薬で2年で38kgから85kgになってしまった
何から手を付けていいのかわからない
それまでに手を打っておけばという意見があると思うけど病気のせいで寝たきりと過食で何もできなかった・・・
ちなみに今も療養中 それだけ太ってたら無理に痩せる努力をしなくても
人より少し多めに食べても体重は落ちると思う(経験者)
今も療養してるならダイエットより病気を治すことが先だね 食材の確保が自分でできる(ようになった)なら
キャベツのスープ煮とか大根のスープ煮とか作ってみたら?
もう単品の野菜をコンソメキューブでくたくた煮るだけ
味やや薄めで
これを食前に食べる、おやつ前に食べる
作るの面倒だったら洗っただけのきゅうりでもトマトでも
お身体お大事にね >>281
看護師やってます
似た状態の友人がいて医者から治療の為に減量を提案されたけど、悩んだ末美味しいものはやめることは出来ないと医者に言い切ってた
今は100kg超えてしまったけど酸素つけてでも食べてる
確かに精神系の薬は副作用で太るけれど、あなたは原疾患に対して薬は効いているのかな?
その辺りも含めて医師と相談して入院なりしてそこからスタートするのが良いかもしれないよ
スレチになったけどお大事にね おいしいものは別に辞めなくていいのに、限度を守れば
極端なデブって結果も極端に早く出そうとするよね
せっかちすぎて勝手に心が折れる 80kgまで太れるほど食費がかけられるのかー病気の治療費もあるし働いてないみたいなのに金余ってんな…という感想だ
自分が50kgくらいまで肥る時は、カップ麺(特に焼きそば)を1食余計に食べる日々が続いたりして、出費増もたかが知れてる 貧乏なほど油と炭水化物中心のジャンクフードや、菓子パン、カップ麺中心の生活になって太るよ まあそうなんだけど治療薬の影響で浮腫むなら仕方ないけど、寝たきりでよく食費があるなーと
いくらジャンクフードでも150cmの人が80kgになるのって結構お金かかると思うし、80kgまでジャンクフードで太ったら精神だけじゃなくて内蔵とか血管とかの病気にならないものなのかと 自分が食費を1日600円に収めようとしてるからついそういう観点で見てしまって 私はある病気の症状(代謝がめちゃくちゃ落ちる)で、41→60キロまで一気に増えた
病気は仕方ないよ
その後治療に専念して良くなってから必死に戻したけど
病気ならまずは良くなる事に専念してほしい
ダイエットはその後からでも遅くないから ホットケーキミックス300g一度に全部使って食べてしまった
食べすぎて胃が痛い 3kg太るのは簡単なのに、3kg痩せるのは大変…。 43キロから1年半ダイエット辞めてて好きな物食べてた
すぐ48キロまでリバウンドしたけどどんなに食べようがずっと48キロキープだった
自分の食事量に合った体重が48キロなのかな
とりあえず今日からまたダイエット頑張る みなさん、1日の摂取カロリーはどれくらいですか?
過食と拒食を繰り返していつも10キロ前後を行き来してます。加減が分からない… ダイエット以前に、過食と拒食を治してからじゃないと
精神的なものだと思うので、食べ物に依存しないように、ストレス発散を食べ物で解消しないように、それができるようになってからダイエットをはじめよう >>302
ちゃんと病院いこ
自分は1年くらいずっと1100弱くらい+最近は月1チートデイ
じわじわ月1〜2キロずつ減ってる >>304
ちゃんと病院いこと言いながらそんな基礎代謝並みのカロリー示しなさんな 基礎代謝より余裕で食べてるし停滞もしてないし健康体でーす 基本ダイエット中は1200カロリーが理想とされてるそうだよ
ダイエットの本に書いてあった 自分は基礎代謝1050前後で運動して1700食べてるよ ダイエットしてない人でもそんなに食べる女性いなくね? まぁこの身長帯だと多いかもね
維持カロリーが1300くらいだわ
生活強度低だと 160の平均女性でも食べ過ぎだと思う
150前後なら間違いなく食べ過ぎ
運動バリバリしてる人は別だけど 毎日1200以下を目安にしてると全然運動してなくてもジワジワと月に1kgくらいは減っていく 力仕事と運動であすけんによれば1800は食べてもいいみたい
だから1700食べてるよ 皆少食そうで羨ましい
ていうか、自分が食い過ぎなだけなんだね
ええいもういいや!って思ったら
平気で2000〜2500kcal食べてしまう
賢者モードの時は1400以下くらいが目標、理想は1200なんだけど全然守れてないや >>318
少食ならそもそもこんなスレにこないから安心して
少食じゃないから人より太ってるんだよ 少食じゃないけど、野菜と水分しっかり取って運動して、炭水化物と脂質と糖少なめ、でずっとBMI19だよ…あと1でスレ卒業なのになかなかしぶとい 66kgでいつも止まるのなんだろ
気がついたらいつも66kg >>324
目標達成ってことじゃないの?まあ維持のために居続けるのもありだろうけど 1カ月くらい43.5kgから変わらなくて、やっと42.8kgまで戻せた!
アラサーだけど若い頃と比べて本当に体重落ちにくくなったと思う
数字に拘り過ぎず、見た目が細くなれるよう頑張りたい >>326
それリバウンドなの?
自分は毎年冬は43〜44kgで春から夏に41kgに戻してる。 150cm50kg切れない俺がきたよ
ウンネン前42kg→今年1月53.5kg
30過ぎてほんと落ちない\(^o^)/ 自分は昔からぽっちゃりで思春期以降50Kg切った記憶がなかったけど今は多分中学生以来の46キロまで減らした
憧れの40キロ台前半はまだまだ遠い そんなに食べてないのに痩せてくれない
ガタイのいい小学生みたいな体してる
まだおばさん年齢じゃないのに >>328
リバウンドだよ
43キロになったら毎回食欲に負けて1ヶ月の間にリバウンドする
それをここ2年間繰り返してる そんなに食べてないってセリフ程信用できないものはないぞ >>333
その増減してる3kgは水と塩とグリコーゲンなんじゃないの 147.5センチ/53.6キロ
悪い意味で過去最高記録更新中
とりあえず夜間の菓子をやめることと筋トレから始める 146cm/43kg
仕事のストレスで毎日食べ過ぎだけどもうやめる!
夏に40kg目指して頑張ります。
>>336
私は去年7ヶ月かけて53kg→43kgにダイエットしました!
1時間でいいのでウォーキングもおススメです。 147cm 70kg→46kg
今まで1日1000Kcal前後でやっててここまで減ったからずっと基礎代謝がこれ以下だと信じて疑ってなかったけど
目標達成後のことを考えて思い切って摂取1300前後まで増やしたらそれでもちゃんと減ってびっくり
アドバイスはちゃんと受け入れないとなと反省した 82kgから58kgまで痩せたけどそこから減らない >>341
身長150ならあと10キロくらいなら普通に痩せられる余地はあるけど、82キロから58キロに減らした時点であなたの周囲も「よく頑張った」という温かい目で見ていると思うので
焦ることなく減らしていってください >>340
これ自分なんだけど46からパッタリ減らなくなった
今でド標準だからもうちょい減らしたいなぁ >>344さん
私は身長148で3年前に3〜5ヶ月間で運動と軽い食事制限で54から46に
それから46〜48行き来で基本47で止まってる
本当は43まで落としたいけど難しいw
せめて45は切りたいんだけど減りにくくなってるなー 30歳手前で40kg割った時は私の足もこんなに細くなるのかと感動したな。ダイエットで計画的にしたんじゃなくて忙しくて自然と痩せてしまったんだけど
子供時代の成長過程での140cm38kgと、成人して148cmになってからの38kgだと経験したことのない体型になってた
今は46kgなので3kg落としたい ここ46kgの人かなり多いよね
私も42から58に増えて、必死に減らして、同じダイエット続けてるのに46で何カ月も停滞してる…
46の呪いなのかな 146cm、5年前に半年で53kgから43kgへ。
それからは毎年冬は43〜44kg位、夏は41kgに減らすように頑張ってます。
でも今年は今ちょっと怠け気味…。 >>327だけど、ここ数日42.3kgまで落とせてる
本当に誤差程度で少しずつしか減らないなぁ
生理の関係ですぐ43kg超えるから、とりあえず42kg代の維持が目標 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています