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【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 16:14:51.18ID:Fr/i669O
身長150cm前半以下でBMI18～健康ボディを理想とする女子のスレです。
ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。

低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16～18】身長150cm前後のダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/

前スレ
【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402845762/
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/24(日) 15:41:52.46ID:iqVbbgGW
私も一週間で軽く5kg以上太った経験ある
毎日化物みたいに食べてた
14枚ぐらい入ったイカの冷凍フライを1袋全部一気に揚げて食べたり
家族のご飯全部一人で食べて炊き直したり
マジで世界仰天ニュースに出てくるデブみたいな食生活
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 12:32:51.35ID:uheN98tG
ダイエットである程度体重落としてキープ生活してるけど、土日は食べまくって金曜日と月曜日で体重4～5キロ違うけど3日で戻るよ
普段食べる量が多いんじゃないの
7000キロカロリー取らないと太らないっていうじゃん
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 12:56:57.66ID:hQXiy5eB
私も、運動してるけど基礎代謝1000行かないくらい
身長ないとそうなるよねぇ
そりゃ普通身長の人と同じ食事してりゃ太るわ…ってしみじみ思う
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 18:49:19.97ID:hP80SS8E
増え続けるなら問題だけど、ちゃんと戻ってるなら問題ないよ
変な妬みババアの絡みはスルーでOK
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 18:17:23.41ID:GDvPGkTB
あ、自分は今は50切ってます
60のときはまぁ仕方ないかみたいな諦めの境地だったんだよね何故か
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/03(日) 19:57:58.50ID:sXZL/zgR
あと少しで50kg代になれるー…

昔のダイエット記録見てたら7年前は52kgだった。
はやく戻りたいな～
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/04(月) 07:52:15.02ID:iAc9Jena
万年ダイエッターなんだけどいつも44切ったとこでリバウンドする
先月の上旬に43.5まで痩せたのに生理で爆食いしちゃって今45キロだ
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/04(月) 11:42:11.34ID:DZ2UcklT
私も一緒だ
カロリー計算やジムやキャビテーションやリンパマッサージ、何をしても44～45を行ったり来たりでちょいポチャから抜け出せない
なのに胸だけ減るw
若い頃は39～42だったのに、年かなあ
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/05(火) 10:53:03.37ID:suUSPZG9
ここは足も小さい人多いと思うんだけど体脂肪測る時ってどこに足合わせるてる？
自分のもってるやつは4箇所に銀色のプレートみたいなのがあって
かかとで合わせると上はつま先がちょっとしか乗らないし、つま先に合わせるとかかとがちょっとしか乗らない
真ん中に乗るとどっちも中途半端にしか乗らない気がしちゃうし
ちなみにかかとで合わせたほうが1～2％体脂肪率あがる
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/05(火) 11:37:12.07ID:JgnDlh9y
うちの体重計は縦20㎝くらいなので全く問題ないわ
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/05(火) 13:23:58.78ID:/mIRVhe+
そういう場合は自分で測定方法決めて、変動だけ見るのに使えばいいかもねー 元々家庭用はメーカーや機種によってバラツキあるわけだし
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/13(水) 12:57:56.22ID:aXyCt9fY
この一週間ほぼ毎日4000カロリーぐらい食べてる
体重測るの怖い
食べまくってるわりにう○ちはでないしもうめちゃくちゃ
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/13(水) 20:41:11.14ID:MkbQJDnb
身長149cm
年末年始で42.5から44.5kgになったのを、ようやく42.7kgまで戻せた…
ここから痩せるのは難しそうだけど、あとちょっと頑張る
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/15(金) 14:47:18.75ID:EQcU61Jm
>>175だけど書き込んでからもするするっと体重が落ちて41.6kgになったけど、今度は接触障害が再発してきた
痩せた時の方がこれ以上太ったらダメ、前日より体重増えてたらダメって強く思うから、水分とるのすらためらってしまう
家族に体重計隠してもらって強制的に治療する
とりあえず前の書き込みの43kgに戻すのを目標にする
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/18(月) 16:04:17.67ID:zK7BDtOu
58キロまで落としたのに63キロまでリバした
70キロ超えてなって慌ててダイエット開始→
半年弱で50キロ台までなんとか痩せる→
力尽きてリバウンド→70キロ台に戻る

これをずーーーーっと繰り返してる
いっつも60キロ抜けたところでダイエットが続かない
どうしたらいいんだ
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 10:32:01.76ID:ZwrFtPF4
>>267
どうやって10キロ以上リバウンドするんだ…、頑張ろうよ！

自分は5年前に7ヶ月で52キロから42キロにダイエット。スローペースかな？
今は冬は太ってしまって44キロ、夏は41,2キロに戻します。
今年もこれから40キロ目指して頑張ります！

あと、今の会社の人は私が太ってたことを知らないから太りたくないっていうのもあります。
あの人にまた太ったと思われるの恥ずかしい！とかないかな？
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 13:52:47.05ID:fWTFRfwN
ほんとにねー
食生活改善で毎日1400キロカロリー摂取でも50キロジャストくらいまでは痩せるよ
我慢出来ないんでしょうか？
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 14:51:44.55ID:XpJ7EGkT
>>268
片想いをしてる人に太ってることを馬鹿にされても知らない奴にデブと言われても私の場合は見返すために頑張ろうとはなれないのよね
食べて現実逃避してしまう
このままではいけないと立ち上がるまでかなり時間がかかる

>>269
適度な食事制限と有酸素運動を合わせたベタな王道ダイエットで痩せてます
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 18:45:50.28ID:xs2VJUv/
>>271
食べすぎが原因というなら、家に食べ物を置かない。食べる分だけ買いに行く。何度も繰り返すのなら対応するだけではないのか？
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 18:57:16.82ID:2LvvQBZj
>>271
その食事制限が適度じゃなくて過激だから必ず10kg超もリバるのではないかね
減量速度が遅いことや長期停滞することは、食餌制限量の「適度」を保証するものではないよ
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 21:44:38.00ID:QpuNIvzq
152cm、45kg
1年前は食べる事がめんどくさくなる&途中で飽きるので少食になり42kg、BMI18になったけど過食になり増えた
PMSだから生理前の食欲やばいけどまた少食になりたい‥
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 22:09:33.74ID:0vnk+4xt
小中学生のとき足が細い子が羨ましかったけど、大人になって身長148で体重38まで落ちると自分も足が細くなるんだ！と感動したことあったな
座ってると尻の骨が当たって痩せすぎでイカンと思って戻したけど。そのとき胸も多少減ってはいたけど元々身長に見合った大きさだと自己満してるので気にならなかった
横から見てホッソリしたウエストに惚れ惚れしてたので多分胸とのメリハリはあったはず
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/23(土) 19:31:03.56ID:YhD+DLEs
精神の薬で2年で38kgから85kgになってしまった
何から手を付けていいのかわからない
それまでに手を打っておけばという意見があると思うけど病気のせいで寝たきりと過食で何もできなかった・・・
ちなみに今も療養中
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 00:06:28.57ID:XDvCfqNt
それだけ太ってたら無理に痩せる努力をしなくても
人より少し多めに食べても体重は落ちると思う（経験者）
今も療養してるならダイエットより病気を治すことが先だね
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 03:42:22.45ID:OTbVxiqL
食材の確保が自分でできる（ようになった）なら
キャベツのスープ煮とか大根のスープ煮とか作ってみたら？
もう単品の野菜をコンソメキューブでくたくた煮るだけ
味やや薄めで

これを食前に食べる、おやつ前に食べる
作るの面倒だったら洗っただけのきゅうりでもトマトでも

お身体お大事にね
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 12:41:27.56ID:idN3LC4m
>>281
看護師やってます
似た状態の友人がいて医者から治療の為に減量を提案されたけど、悩んだ末美味しいものはやめることは出来ないと医者に言い切ってた
今は100kg超えてしまったけど酸素つけてでも食べてる

確かに精神系の薬は副作用で太るけれど、あなたは原疾患に対して薬は効いているのかな？
その辺りも含めて医師と相談して入院なりしてそこからスタートするのが良いかもしれないよ
スレチになったけどお大事にね
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 14:18:31.02ID:cbIGmZ/8
おいしいものは別に辞めなくていいのに、限度を守れば
極端なデブって結果も極端に早く出そうとするよね
せっかちすぎて勝手に心が折れる
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 14:45:21.10ID:rKG2MT/J
80kgまで太れるほど食費がかけられるのかー病気の治療費もあるし働いてないみたいなのに金余ってんな…という感想だ
自分が50kgくらいまで肥る時は、カップ麺(特に焼きそば)を1食余計に食べる日々が続いたりして、出費増もたかが知れてる
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 14:53:14.29ID:aEjfTun5
貧乏なほど油と炭水化物中心のジャンクフードや、菓子パン、カップ麺中心の生活になって太るよ
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 23:30:15.21ID:P8Bvongm
まあそうなんだけど治療薬の影響で浮腫むなら仕方ないけど、寝たきりでよく食費があるなーと
いくらジャンクフードでも150cmの人が80kgになるのって結構お金かかると思うし、80kgまでジャンクフードで太ったら精神だけじゃなくて内蔵とか血管とかの病気にならないものなのかと
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 01:08:52.73ID:Wux2OI/U
私はある病気の症状（代謝がめちゃくちゃ落ちる）で、41→60キロまで一気に増えた
病気は仕方ないよ
その後治療に専念して良くなってから必死に戻したけど
病気ならまずは良くなる事に専念してほしい
ダイエットはその後からでも遅くないから
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/30(土) 11:21:30.39ID:wchBT+Z4
43キロから1年半ダイエット辞めてて好きな物食べてた
すぐ48キロまでリバウンドしたけどどんなに食べようがずっと48キロキープだった
自分の食事量に合った体重が48キロなのかな
とりあえず今日からまたダイエット頑張る
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 21:42:13.67ID:mbOqywaV
みなさん、1日の摂取カロリーはどれくらいですか？
過食と拒食を繰り返していつも10キロ前後を行き来してます。加減が分からない…
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 22:39:49.07ID:RnuDRr+e
ダイエット以前に、過食と拒食を治してからじゃないと
精神的なものだと思うので、食べ物に依存しないように、ストレス発散を食べ物で解消しないように、それができるようになってからダイエットをはじめよう
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 00:29:13.39ID:UMhkwH+A
>>302
ちゃんと病院いこ
自分は1年くらいずっと1100弱くらい+最近は月1チートデイ
じわじわ月1～2キロずつ減ってる
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 01:09:54.33ID:O1YzePLX
この身長では基礎代謝低いよね
私4桁ないわ
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/12(金) 22:14:22.96ID:Yjj4nzLl
160の平均女性でも食べ過ぎだと思う
150前後なら間違いなく食べ過ぎ
運動バリバリしてる人は別だけど
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/13(土) 00:02:29.80ID:v+U6TaYj
皆少食そうで羨ましい
ていうか、自分が食い過ぎなだけなんだね
ええいもういいや！って思ったら
平気で2000～2500kcal食べてしまう
賢者モードの時は1400以下くらいが目標、理想は1200なんだけど全然守れてないや
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 21:35:44.50ID:/7jxvOd1
少食じゃないけど、野菜と水分しっかり取って運動して、炭水化物と脂質と糖少なめ、でずっとBMI19だよ…あと1でスレ卒業なのになかなかしぶとい
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