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【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 16:14:51.18ID:Fr/i669O
身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。

低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/

前スレ
【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402845762/
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/18(火) 06:07:27.17ID:fFi0hso3
胸は本人の好みによるだろうけど私にとっては結構重要だから、151/46でDカップなんだけどこれ以上痩せると胸も無くなるから難しい所…
本当は太もも痩せたいけど最悪ウエストさえどうにか絞れば普通体系に見えるかなと思って腹筋やコルセットでがんばってる…
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/18(火) 06:09:02.14ID:fFi0hso3
それからこの身長だとおなか出ててもコルセットXSサイズでもブカブカだからもっと小さいの出て欲しい
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/04(金) 13:11:52.53ID:HXbYVQX7
>>151
正月はドカ食いしてるから、炭水化物控えるぞ！
焦らずじっくりゆっくりいきましょう！お互いがんばろう！！
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/05(土) 15:39:55.81ID:MajPZpnn
>>149
そのレベルの肥満体だとダイエットしなくても2週間人並みの食事量だけでもドカッと痩せると思う
私がそうだった
今は64kgで停滞中
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/05(土) 19:55:52.03ID:h1iAwru8
>>153
いまカロリー制限して、半月で5.2kgおちて68.3kgだ
いままでの食事量は負ける気がしないね…w
２日間変動ないのが正直不安…

64kgかー、いいなー。頑張って追い越すから！
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:17:38.47ID:KlCmTWwD
151/58キロ→ジムとカロリー計算で半年かかって47キロ
そこから3か月停滞してたけど、まさかのインフルエンザで44キロBMI19
になれた
めちゃくちゃ苦しいし死ぬかと思ったけど嬉しい
維持するぞー！
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:31:11.87ID:KlCmTWwD
カロリー計算してる方におすすめしたい

マンナンごはん、糖質ゼロ麺、パンが食べたかったらバケットを1/4（何も付けない）
これを主食にしてローテーション

おかずはカット野菜と糖質ゼロのサラダチキンを色々な味付けで、あとは納豆

ファーストフードが食べたかったらサブウェイのチリチキンやターキーブレストを野菜多め
がおすすめです！

特に糖質ゼロ麺はめちゃくちゃカロリー低いし、焼きそばやカルボナーラやラーメン作ったりしてたら全然飽きなかったよ
みんながんばろー
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 07:35:19.29ID:KlCmTWwD
>>157
寝込んでたから私もそうかと思ったんだけど、日頃からジム通いしてたせいなのか？骨格筋量は増えて、体脂肪率は低くなってた
不思議な事に
元気になったからまた鍛えていくよ
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 21:43:28.13ID:pignnaZK
ダイエットを始めて2週間ぶりにスレに書きます

-5.8kg
ここ1週間停滞してたけど67台を拝めて嬉しい
とにかくはやく四捨五入で60になる体重になりたい
一昨年以来の体重…
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 13:55:42.17ID:PKVcZUw9
>>155
半年で10キロすごい！
やる気がでてきた、私も今日からがんばるわ
153センチ54キロ
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/19(土) 02:55:13.80ID:in4sfjqU
>>160
ちょっと良い体重計を買って、ジムとかも楽しんでやると続いたよ。ファイトです！服買うの楽しいよ！

元から細い人って欲がないというか、ダブダブのオーバーサイズとか着てるけど、私はぽっちゃりから痩せたから体のラインを出したくなるw何だろうこの欲…
今までラインが無かったから嬉しいのかな
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/19(土) 11:05:31.58ID:PIcN4BWZ
うちの叔母152cmで70kgあるかないかぐらいの私と似たような体型だったんだけど、
病気をして手術だなんだかんだで62kgまであっという間に落ちたらしい。
不健康な痩せ方だけど正直羨ましいって思ってしまった。
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/22(火) 11:39:12.04ID:7/+sqQ4G
昨日テレビで田中みな実を見たけど、ちっちゃくて可愛いっていうのはあーゆーのを言うのかなと思った。
キャラとかじゃなくて見た目ね。
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 04:53:04.70ID:cfAJuWqe
私は田中みな実と同じ背丈だけどガリガリに痩せても骨格ゴツいし頭もキンタローみたいだから彼女みたいにはなれないな＼(^o^)／
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 09:35:12.23ID:ol6EdQC8
150/43だったのが産後50→55と増えて2週間前に一念発起、YouTubeの腹筋動画を見ながら2日に一回運動＋EMSで太ももとかお尻の大きい筋肉を鍛えながら食事制限で現在51kg。40ジャスト目指して気長にがんばります
20歳くらいの頃38までダイエット成功した時もビ○ーズブートキャンプめっちゃやってたから筋肉は裏切らないと信じてる！
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 10:25:14.16ID:rTjYHchX
>>168
わかるー
この身長だと芸能人ばりに顔小さくないと釣り合わないよね…
普通よりは顔小さいと言われるけどそれでももっと小さくないとバランス良くならない…はあ
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 12:11:12.24ID:51NrC6vq
男性の平均寿命世界ランキング　※()内は平均身長
　　　　　　　　
１位　スイス　　　　　81.3歳　(178.2cm)
２位　アイスランド　　81.2歳　(181.3cm)
３位　オーストラリア　80.9歳　(178.1cm)
４位　スウェーデン　　80.7歳　(180.6cm)
５位　イスラエル　　　80.6歳　(175.6cm)
６位　イタリア　　　　80.5歳　(175.6cm)
６位　日本　　　　　　80.5歳　(171.6cm)
８位　カナダ　　　　　80.2歳　(177.7cm)
９位　スペイン　　　　80.1歳　(173.9cm)
10位　オランダ　　　　80.0歳　(181.7cm)

―――――――――――――――――――――――――――――――

112位　インドネシア　67.1歳　(158.0cm)
113位　北朝鮮　　　　67.0歳　(165.6cm) 　
126位　フィリピン　　65.3歳　(163.4cm)
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 06:52:49.98ID:8+sOPNtQ
1ヶ月だー
67.5kg
始めてから−6.0kg

やっと停滞してたのから抜けた気がした。
やっぱりチートデイって効果あるのかな…
2ヶ月目は64kg台目指したい…

肩や首の周りがほんの少しすっきりしてきた気がする
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 12:11:03.74ID:/0CGZR/p
>>168
あるある
そのへんの男より私のが全然たくましい体してる！
まともな運動なんか高校の体育以来してないのに何かスポーツやってました？ってよく言われるし
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 16:01:26.21ID:CEbQTPD/
わかりすぎる
がっしり骨太タイプは太ってなくても痩せてるように見えないし華奢とは無縁だよなぁ
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 23:08:47.30ID:e8UFt/Jg
152/43.4
お正月に45.3までいったけど普通の食生活に戻しただけで何もしなくても約2kg痩せてた
この体重をキープしたいけどキープは減量よりも難しい…
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 07:00:57.70ID:dErul6NP
あんまりみんな書き込みにこないなぁ。

朝、64.4

あと0.9kgで-10kgだ…
まだまだ減らさなければ。
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 10:34:11.27ID:JAuVwBKM
151cm
現在産後2ヶ月半で62kg
まずは二人目出産前の59kg、その後に一人目出産前の52kg、あわよくば独身時代の48kgまで落としたい…
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 17:43:12.00ID:D2FaOnDo
連投ごめん、そっちのスレは身長高い人が62kg目指してます！とかが多くて、身長差感じて萎えちゃう…
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/08(金) 01:30:10.16ID:TdxBIgUh
>>184
体脂肪率および骨格筋量が大事
筋肉がなきゃ締まりようがない
体重だけを目安にするともともと少ない筋肉まで落とすことになる
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/09(土) 12:57:21.91ID:nSgO7aJf
>>180
152.5センチ私も2人の子持ちの30オーバー
54キロまでいったけど今44ー5キロまでになってるよ！大丈夫！！戻るよ！！
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/09(土) 21:53:59.76ID:fG9DxRDT
>>189
私も子供を産んだことないけど、子供を産んで育ててる人生の先輩によくそんな口きけるね…
あなたのお母さんだって苦しい痛い思いして寝る間も惜しんで美容なんて気にかける余裕もなく、赤ちゃんのあなたを生んでお世話して育てたからあなたがいるのに
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 00:43:24.76ID:U0qZ8zEe
子ども産んでも頑張れば体重は戻せるし
年齢が上がったら太りやすくなるっていうのも
気をつけていれば大丈夫
食べる量に気をつけて
運動すればどうってことないわ

老化は抵抗するにも限度がありありだから
せいぜい貯筋する
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 09:51:19.04ID:thHThiEx
私は若い時の方が痩せられたから良かったなぁ
19歳の頃バイト始めたら150cm45kgから39kgになって、普通に生活してても27歳で1人目妊娠するまで太らなかった
今は運動と食事制限してるけどホント減りにくい…
43.5kgだけど今年の最終目標は40kgで頑張る
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/11(月) 07:39:38.71ID:M3BeeJyi
1度ダイエットに成功して痩せた経験があるからこその悩みだけど、
痩せても可愛くならない不細工、モテないってもうわかってるから運動してても何やってるんだろ、痩せても意味ないのにって思ってしまう
愚痴ゴメン
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/11(月) 08:16:31.31ID:LHxXoG6h
今の方がきっと色々似合って着映えしてるわよ
運動そこそこしていた方がきっと10年後20年後のツヤが違うわよ
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/11(月) 10:42:49.58ID:ySjfTf+s
>>195
2行目に書いてあるけど今はBMI18以上だからいいんじゃない？

>>197
痩せてればモテるわけじゃないんだから、化粧の工夫するとか自分に合った服装を探すとか性格を明るくするとか他の事もしないと…。

私も頑張ります！
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 08:45:17.47ID:PC60jn9s
今アラサーで産後太りからなかなか元に戻らない
19歳妊娠43→63→出産半年後42
22歳妊娠42→62→出産半年後40
28歳妊娠41→63→産後8ヶ月現在46
デキ婚で早くに子供産んでるけど10代後半〜20前半のようにはいかないや
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 08:12:57.56ID:OSSXci1o
太って服が窮屈になってきたから来た
とりあえず今日から職場での間食やめる
太るとスニーカーが似合わなくなるね、楽だから履いてるって人になる
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 23:39:11.52ID:U9qZsQxd
ぐぐっても低身長は太りやすいとか痩せにくいとか凹む記事ばっかり出てくるのな
144cm69kg→49kgまで落としたけどなかなか減らなくなってきた
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/19(火) 00:18:56.77ID:YI2jWG0u
仮に低身長が太りやすいとしても
70kgは「私低身長で太りやすい体質なんだよね！」でいくレベルの体重じゃないけどね
ただの食べ過ぎ
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/20(水) 10:53:55.67ID:aq409Ndt
低身長は太りやすいんじゃなくて平均身長と同じ運動量でも消費されるカロリーが少し少ないんだよ
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/20(水) 13:25:24.28ID:hgNf1MNy
普通身長の人と同じ量食ったら太る
普通身長の人と同じ運動では消費カロリーが少ない
つまり太りやすいってことでいいんじゃねーのｗ
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/20(水) 13:37:29.88ID:BzHQ2pEV
例えば外食の一食分は普通の体型の男性向けに作られてるだろうから、このスレの住人がそれを全部食べるとかなり食べ過ぎなんだろうね
でも出された食べ物は残すと良くないと教えられて育ってきた日本人だからなかなか残しづらい
なので外食は付き合い以外ではあまりしないようにしてるよ
たまにだったら前後の日で調整できるけど日常的だとどんどん太るw
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/20(水) 13:40:03.74ID:s7/QlpZw
そう言う理屈なら太りやすいと言えるかもね
でもこの理屈はないｗ

高身長の人と同じ量食ったら太る
高身長の人と同じ運動では消費カロリーが少ない
つまり標準の人は太りやすいってことでいいんじゃねーのｗ
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/23(土) 14:00:24.23ID:T8iPe3/J
とりあえず60キロは切りたい

最終目標はやや肉がついててもいいから
とにかくパッと見、人から凄いデブ判定されない程度の太さになりたい
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/24(日) 00:26:52.16ID:ttujf8gz
151cm58kg→現在44kg、目標はこのスレを卒業できる、BMI18の41kg
去年は肌を隠す地味な色の服しか着れなかったから、今年の夏はかわいい色の短いワンピースやミニスカや水着着るのを夢見てる
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/24(日) 13:05:39.30ID:3/7IdU8L
43まで痩せたけど1週間で48になってしまった
さすがに水分もあるから5キロは太ってないと思うけど何キロ分の脂肪ついのかしら
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/24(日) 15:41:52.46ID:iqVbbgGW
私も一週間で軽く5kg以上太った経験ある
毎日化物みたいに食べてた
14枚ぐらい入ったイカの冷凍フライを1袋全部一気に揚げて食べたり
家族のご飯全部一人で食べて炊き直したり
マジで世界仰天ニュースに出てくるデブみたいな食生活
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 12:32:51.35ID:uheN98tG
ダイエットである程度体重落としてキープ生活してるけど、土日は食べまくって金曜日と月曜日で体重4〜5キロ違うけど3日で戻るよ
普段食べる量が多いんじゃないの
7000キロカロリー取らないと太らないっていうじゃん
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 12:56:57.66ID:hQXiy5eB
私も、運動してるけど基礎代謝1000行かないくらい
身長ないとそうなるよねぇ
そりゃ普通身長の人と同じ食事してりゃ太るわ…ってしみじみ思う
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 18:49:19.97ID:hP80SS8E
増え続けるなら問題だけど、ちゃんと戻ってるなら問題ないよ
変な妬みババアの絡みはスルーでOK
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