0080名無しさん＠お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/03/26(月) 08:59:58.15ID:i8BANW/L BMI21.3なのを20くらいにしたくてジョギング始めたけど仕事と家事で中々時間が取れなくて、結局週2〜3で5キロ走るくらいしか出来てないです こんな程度でも3ヶ月続けたら効果出るんですかね？
