★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ131★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ130★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1518194931/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 トランス脂肪酸の摂取量は日本人は圧倒的に少ないから心配の必要はほとんどなし。
キチガイみたいに警戒するだけ取り越し苦労 ダイエット中の小腹すいたときは、にぼし、するめがおすすめかな
高たんぱく低脂肪、うま味たっぷりで栄養がある
特にタンパク質は化け物レベルｗなので筋トレーニーに向いてる
少量でも食いごたえがあるし、大量に食べられるようなモノでもないので
するめだったらコンビニの１人用おつまみ、にぼしは片手でつまめる程度で十分 >>851
でも脂肪ナンだから薦めるもんじゃないだろ？
毒物だぜ‼ 今までは夜のみご飯カットだったが、明日からは昼もご飯カットだ
これで午後も眠くならずに働けるぜ 太らず痩せず程度の緩い制限してる人っている?
糖質量１日に大体どのくらい摂ってる? 今チェックしてみたが糖質平均すると200〜250位内で特に体重、体脂肪、内蔵脂肪共に維持変化してない。 >>858
罵倒しかできない米農家
糖質制限スレを荒らそうと必死w おれも250平均2400kcalくらいだね
朝昼晩と炊飯後にキッチリ計ってたっぱに入れて150gづつご飯を食べてる
178cm85kg体脂肪率16%でもう半年以上維持
トレ直後のミニ羊羹はご褒美のノーカウント扱い 糖質制限してから寿司とラーメンは食べてないが
肉、卵、魚、チーズは食べ放題だわい。
それでも1カ月で4キロ減。まだまだ絞るぞ。 糖質取ってないはずなのに眠くなるのはなんでですか？
直前MCTオイルを24グラム飲んであります >>862
中鎖ぶっこんだときの高濃度ケトーシスでも、いつまでもふわふわした感じになることはあったよ
常に必ず「しゃっきり冴え渡る」になるわけではないみたい >>863
そういうこともあるんですね！
ありがとうございますてっきり糖質カット
してれば眠くならずシャキッと冴え渡るもんだと思ってました。 >>865
時間帯とか他に食べたものとか胃袋の膨れ具合とか、いろいろ影響はありそう
今まさにリアルタイムでの話をしてるなら、良い子は夜は寝ましょうってことでw 糖質制限を始めたら3徹4徹程度の小修羅場は全然辛くなくなりました
ポテンシャル100%の状態がずーーっっと続くのは凄いと思います 「あーもう限界」って時にエスモ飲んでオチてしまう現象
これこそがなによりも糖質の毒性を示す確たる証拠です >>856
朝、セブンイレブンのシャキシャキレタスサンド
昼、セブンイレブンサラダ
夜、セブンイレブン焼きサバ、肉じゃがなど
周一ラーメン 糖質をとるとホント良く眠れて睡眠不足と便秘が楽に解消したわ
毒だから眠くなるってのはアホ理論だな
過剰なのは制限すべきだがまったく不要って訳じゃないとよく判った 可哀そうに
そう言ってる自分の方が本当は遥かにデブだってことを知らないからな
ネットは相手が見えないから便利だなぁ
なぁデブ 糖は毒だって信じ込んでるバカが混じって似非アンチしてるからだろ
糖質制限は必要量はキープして余分な分を削るから制限であって
極端に糖質憎しでカットするデブがやってるのは制限じゃなく断糖だから
適度に無酸素と有酸素でボディライン維持してる人は糖も必要だと感じるんだよ 下手に糖質を摂ったり摂らなかったり、いつまでたっても代謝慣れできない糖質制限で不調続き、
そして糖質をがっつり摂って見たら、代謝に慣れてるので良好な結果になった。
こういうことかな？
最初から糖質制限できねえんだよそういう輩は。 私は最初からケトジェニック だったけれど、代謝不良を経験しました。
馴染むまで数ヶ月、それまでは大変でしたわ。
糖質制限やる気ないなら普通に糖質摂ってればいい。
ここに来なくていいでしょ？ >>876
かわいそうに
ケトジェニックも知らないなんて >>879
結局そういうこと
各々があっていいのに
こっちはカロリー制限否定してないのに どうみても糖質制限してないやつがわざわざ来るからおかしくなる おりゃカロリー否だ糖質だぜ なんてわざわざ他で書かないからな ここで書くのバカでしかない 250とか別にとりゃいいさ しかしここじゃねえんだよ バカ >>878
おまえも糖質だあで カロリー制限を否定するから おんなじだよ おめーもレベル低いんだよ だから むこうがムキーってなんだ 糞デブ >>883
否定してませんよ。
摂り過ぎれば太るのは当たり前。 >>879
ケトン体ダイエットは続けやすい。でも2017年の研究によると、ダイエットは本来であれば長期間やるものではない
研究者は、ケトン体ダイエットは短期間で体重を減らすのには効果があるがけれど、一度に数週間以上はやらないほうが良いと指摘する。 >>885
そりゃ主食だけ抜くみたいな低カロリー、低栄養、いたいな糖質制限では続けたら大変ですけど。 毎食、糖質を１０グラム以下にするように心がけたら３か月で７キロ無理なく痩せた
しかし最近、会社でだしてくれるおやつを午前と午後につまむようになったらピッタリ下げ止まった
むしろ微妙に増えてる感じも
糖質恐るべし ケト推しの北島達也でさえケトより糖入れた方が筋肉は育つって言ってるのにな
ケトやってる連中みてみろよ
苦労の割に全然筋肥大してなくてただストリエ―ション出して喜んでるだけ
レベル低すぎ 米農家が糖質制限をどうにかしてやめさせようともがく様子をご覧ください。 米農家陰謀説ってちょっと幼稚だろ
もっと信憑性のありそうなウソつけよｗｗｗ ケトン体は良いという研究を信じてやってる人に対してケトジェニック否定をしても大きなお世話で幼稚
>>885も長期データ不足だからやめといたほうが良い程度の警告であって
何が悪いのか指摘できてない ケトジェニック以外は甘えみたいな風潮は頭おかしいわｗ
宗教化してきたな >>888
何で筋肉付ける為に増量しようとしている人とケトジェニックで減量する人が同じなんだよ
筋トレもやってないデブが容易く北島先生の名前出すなよ >>893
規模で言えばケトジェニックは少数派だ
そんな風潮はアンチの頭の中にしかない 冷蔵庫にチーズとゆで卵を多く入れ、食べたい時に好きなだけ食べる
休みの日はステーキや焼肉を食う
サラダにはマヨネーズをかける。
こんな生活でも1月4キロ痩せた。驚いてるよ。
これは当然ご飯、果物、スイーツをカットしたおかげだ。しかもベルトが緩くなったぞ。 研究が進めば進む程健全者向けではなく悪しき生活習慣から
糖代謝を低下させた人間前提で成り立ってきたのが
糖質制限というのは揺るぎない事実ｗｗｗ
糖質制限なんてやっているのはだらしないアホだけだから
そいつらが立場を無くして、だらしないのを正当化しようと
糖質は毒だとか必死に総意とか印象工作させるのも実に恥ずかしい罠
別にケトジェニックを妄信しようが好きにさせとけよ ↑
まさに必死の米農家はこちら
みんなで笑ってあげましょう ダイエットネタに一番敏感なのが主婦、女だからなあ
糖質制限すれば痩せる、健康にいい、ってなったら米食わなくなるのは間違いないｗ
今までの痩せる食品ブームみたいなのは「○○を食べると痩せる」ってタイプだったから
その食品がバカ売れする特需が生まれてたけど、糖質制限は炭水化物を摂るな、だから
関連の業界は戦々恐々だろうなｗ 元々痩せ体質だったけど、夜ご飯が11時近くになるので夜だけご飯食べない日々を過ごしたらガリガリになった。
BMI12とかで周りに心配される始末で、太りたくて夜も炭水化物食べて半年。
全く太れないんだけど、そういう身体になってしまったのか眠気等も全くない。 >そりゃ主食だけ抜くみたいな低カロリー、低栄養、いたいな糖質制限では続けたら大変ですけど
こういう人っていつの時代の思考回路引きずってるのかなって思う
主食(ごはん、パン、麺類)に栄養なんて求めることじたいナンセンス
これらは栄養学的には砂糖(糖質の塊)でしかない
主食なんていう概念は戦後の貧しい時代の産物でしかないんだけどね １日200gくらいなら増減無しで現状維持できるのか。
大分脂肪も減ってきたし少し多めに摂るようにしてみようかな。 栄養的にも主食を抜いてオカズ重視の食事がデスクワークには良い
オカズだけだと体重が減りすぎて困る人だけ主食を食べる 毎日ラーメンしか食べない生活してたら、1ヶ月で病気になるだろ。
でも毎日オカズしか食べない生活なら、65歳を越えてようやく老化が目立ちだすって程度。
つまりオカズ最強という話になる。 上戸彩 納豆毎日9パック
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180327-00010004-flash-ent
『3年B組金八先生』（TBS系）の後、映画『あずみ』の撮影に入るので、『痩せろ』と言われた。
白米をやめて、納豆を全部白米だと思って食べた。
そしたら、体重がストーンと落ちて、いまだに納豆を毎朝食べています。 >>905
糖質代表が毎日ラーメンというのはわからないんだが
厚生労働省のPFC＝2：2：6で何も問題はない
総エネルギーは生活活動強度で異なる
過食前提で糖質は悪だみたいに言われても困る ようするにお前らはフードファディズム信者
糖質制限に洗脳されて周りが見えなくなってる
傍から見ればただの偏食 米の栄養の少なさには恐れ入る
肉、卵、魚、チーズはまさに栄養の宝庫 結構きつめの糖質制限でかなり痩せたから糖質制限には肯定的？なんだけど
糖質制限アンチだかのコピペで制限じゃなくて無くしてるみたいな指摘見て
確かにな〜と思って朝米とかほんの少しだけ食べたり調味料の分はあまり気にしなくなった
ゆる糖質制限ってやつなのかな？維持はできてる そもそも調味料の糖質まで気にしろなどとテンプレにもどこにも書いてない
癌治療でもしてるのか 一日３食の食事のうち、１、２回お米やパンを食べないか少量だけ、程度も糖質制限なの？
そんなのは昔からよくあるごく普通の食事量を減らすダイエットだろ、と思うんだが
米食わなかった分摂取カロリーが減るんだから糖質云々関係なく普通に痩せるだろと
ちょっと米食わない程度で「糖質制限してます」とか言ってる奴がほとんどだと思う 極めて高度な専門知識を持つ人がやる、極めて厳格なketo
そこらの一般人がやってる糖質制限
これらをそもそも混同する方がおかしい 定義にこだわるのは健康オタク
制限するのが糖質なのか脂質なのかの違いぐらいで普通の人にとっては十分 >>917
不勉強の書き込みは、アンチの書き込みよりも数万倍迷惑なんですが >>901
たとえば何を(ご飯パンうどん等)どれくらい(ｇ)食べてます？ >>919
掲示板で言論統制は無理
基本はテンプレに書いてあるから色々なレスがあっても問題ない 塩を少しつけるだけでも焼いたりゆでたりした肉が美味い！
ご飯カットの食事を続けると味覚も変わるわけだね。 >>921
あなたの書き込みに対して迷惑だと言っているんですよ
このテンプレｗに救ってもらえているつもりですか？ 救う？
迷惑ならスルーすればいい
自分と同じ価値観以外を排除したいならそれ相応の説得力がないと無理 味覚が野生に近づくね。
慣れるとご飯やパンを食べる意味がわからなくなる。 小麦食えないんで米やでんぷん系減らした分をチーズ魚などに切り替えてゆるい制限してます
カロリーは減らすつもりなかったんだけど無駄な食欲が落ちてきたので意識しないとカロリーが不足しそうだ
元は様々な不摂生により異常に燃費の悪い体だったので、この程度で低血糖にもならずに活動できるのかと驚いてる おDEBUな奥様スレ
253:可愛い奥様 2018/03/27(火) 23:11:87.99
ケンタッキー食べ放題17本とジンジャーエール6杯で止めました！黒烏龍茶で締め
8人組の男性客はポッカ100レモン持ち込んでたw
確かに量的にはもう少しいける感じしたけど脂がけっこう来ますね
大好きなサイの部分が8つ食べられたから幸せ
↑(￣¬￣)毎週火曜日らしい、是非とも予約しよう。 未だに多い
疲れている時は脳の栄養は糖分しかないからチョコレートとか甘い物食べるといいんだよとかいうやつ
これさ一種の砂糖中毒だから
脳内ドーパミンのお陰で疲労した時に食べれば回復すると錯覚してる 味覚は変わった。
肉に塩をちょっとつけるだけでいい。 今まで食ってたものは味が濃かった。
ご飯と食う事を前提とされてるからな。
ご飯は嗜好品としては優秀かもしれないが、栄養は少ないんだ。 サミネがやることだから水増ししてるでしょ。しないわけがない(´・ω・｀) 全く運動したくない時は糖質を摂らなきゃいい
くらいでいいと思うダイエッターは レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
