★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ131★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ130★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1518194931/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 糖質制限って金も時間もキツイ運動も要らないとっても手軽で効果の出やすいダイエットだと思うけどねぇ
農家とズブズブの自民党や厚労省、農水省なんかに洗脳されて毎日コメを食わされつづけてる国民が気の毒でしょうがない 糖質制限始めて3週間米は全く取ってないがやよい軒でかっ喰らいたいわ 糖質制限って手軽にやれば効果出ないしガッツリやれば金と水分と筋肉を失うダイエットだと思うけどねぇ
アホ医者とそれとつるむ糖毒業者、糖毒雑誌に洗脳されて毎日コメを食べずに我慢しているデブが気の毒でしょうがない 主食抜くだけのカロリー計算もいらない手軽さで肥満解消しますが何か 米をガツガツ食う意味がわからない
チートデーも俺には必要が無い https://twitter.com/claymoreberserk/status/969431147854815233
かなり前のブログでこんなことを書きました。
1. ケトーシスは身体に悪い、という医者がいたら、それは無学である。
2. 脳のエネルギーはブドウ糖だけである、という栄養士がいたら、それは無知である。
3. ローカーボだと筋肉が落ちやすい、というトレーナーがいたら、それは無能である。 >>781
そうそう。
糖毒教の信者は二言目には、農家や病院の利権が・・・とか言い出すが、
糖質制限を勧める側も利権がからんでいることにも気づかないとなあ。
一方的にしか物事を見れないのは情報弱者の典型。 そうですね
東北大マウスは米屋スポンサーおっ広げすぎで自虐ネタかと思いました 糖質制限すると花粉症ってよくなりますよね。
何年か前にここで書いたら違うっていわれたけど。
なぜならここ3年、過食がひどくなり糖質制限できてなかったんだけど
花粉症がひどくぶりかえした。
糖質制限をある程度やっていたときは花粉症がおさえられていました。 花粉症の原因物質は糖質なのだから、糖質制限をしたら花粉症にならなくなるのは科学的に言って当然のことです 花粉症は花粉の持つタンパク質に対するアレルギー反応だと思いますが
糖質制限がどう影響するのかはわかりません 勉強不足の方による無責任な放言は迷惑の極みです
厳に慎んでいただきたい 糖質制限をあらためて実行したほうがよさそうです。
花粉症が改善されるって大病が治るのに似ている。
苦しみから解放されたって感じだった。 今年の１月から糖質制限してるけど例年より花粉ひどいw 糖質制限をやりはじめたら３か月で花粉症が治りました
翌月には25年間出来なかった彼女もできて、宝くじでは１等３億円にも当選
ステージ４ｂのがんも半年過ぎたころにはすっかり消えてなくなり
ちょっと筋トレしたらあっという間にデブから細マッチョに変身
もう糖質制限本はぼくのバイブルです
糖質制限スイーツはどんな時でも手放せず欠かさず注文しています 糖質制限をあらためて実行したほうがよいですよ
花粉症が改善されるし大病も治ります
苦しみから解放されたって感じです 花粉症の原因物質は糖質です
糖質制限をしたら花粉症にならなくなるのは科学的に言って当然です
またがんや心筋梗塞・動脈硬化・緑内障などの原因も糖です 長年彼女が出来ない人も糖質摂取が原因です
宝くじの当選確率も糖質を摂取することでどんどん悪化します
それなのにまだコメを平然と食べてる人が信じられません プランクって1回40秒を日に数回やるのと
1回1分を一度のみならどちらが効果的なんでしょうか 糖質制限なら身体が活性化するのでプランクは１日１回40秒だけで充分です
３日後には腹筋が割れ始め、１か月でバキバキになります >>797
ワロタ。
糖質制限1ヶ月。ウエスト中心に痩せてるのがわかるね。
肉やチーズを多めに食っても太らないのはわかった。 カップ焼きそば止めてカップヌードルナイスにして5kg痩せました 花粉症の件ですが、しつこくて申し訳ありません。
あれはスイーツ系のよくない糖質の大量摂取によるものかと思われます。
米なら平気でしょう。加工品のとりすぎによるものかなと思っている。 アレルギーや皮膚炎の治療でも糖分を控えるように指導されるよ 厚生労働省の推奨量であれば問題なし
糖質制限ブームのような偏った制限はいらない >>796
糖質はガンの餌だし、虫歯の原因
生活習慣病の影響は過食しない限り問題なし
過食すれば糖尿病など病気が増える
タンパク質は過剰摂取に問題あり
腎臓病や痛風など結構怖い病気がある
脂質も問題あって
心臓病や動脈硬化、冠動脈疾患や糖尿病
そもそも栄養価の高い動物性タンパク質や脂肪を毎日取れる環境なんて人類史上始まって以来の異常事態
草食動物は栄養価の低い草を毎日何時間も食べるが
肉食動物はだいたい1日1食で数日食べないなんて日常
つまり自然界はうまくバランスが取れてる
これを人間は栄養価の高い肉類を毎日食べてる
もうやばい 近年の糖質制限ブームでの問題点といえば
糖質ってのは過食すれば害になるが
このブームのせいで、過食が悪というより糖質の存在が悪というイメージを植え付けてきたこと。
適量摂取すれば問題はないのにフードファディズムに洗脳された人たちはもう何も見えないようだ
昔あったフィフードファディズム
専門機関「バターの過剰摂取は体に悪い
↓
国民「バターは体に悪いバター食べるな！マーガリンは体にいいからマーガリンにしろ！
↓
マーガリンの支持率急上昇して売れ始める
↓
こんどはマーガリンが体に悪いときた
専門機関「マーガリンのトランス脂肪酸は取りすぎると害。
農林水産省「しかし日本人は世界的に見て摂取量は少なく問題はない
↓
国民「マーガリンは毒だ！一切食べるな！バターにしろ！バターは健康！
↓
マーガリンが売れなくなる
過剰摂取が問題という言葉は信者の耳には入らないようだ それと突発的に現れた論文をすぐ鵜呑みにする傾向が多すぎる
論文は絶対ではないし間違いや不正もある（不正や捏造は過去に日本でも海外でも数多くあった）
まずは第三者で行われる追試に合格した論文であるか確認しよう >>808
端的に言ってしまえば、どうでもいいです。 >>809
鵜呑みにして中身を見ないのはアンチに多い。 平均的な糖質制限実践者は、毎月最低100本の科学論文を査読しているという厳然たる事実 >>808
＞このブームのせいで、過食が悪というより糖質の存在が悪というイメージを植え付けてきたこと。
過食が悪なのは当然だが
糖質に関しては食後高血糖の問題があるから過食に気をつければ大丈夫という話にならない
おにぎり2個の糖質100グラムたった400kcalで健康体重を維持しても毎食高血糖なら後々不健康になる >>813
「まず各自食後血糖値を計ってみましょう。自分の耐糖能を把握しましょう」
が、よりあるべき形だと思うんだけどなあ
なんで「食後高血糖は怖いのでとりあえずとにかく糖質を減らしましょう」になってしまうのか >>808
糖質制限は、フードファディズムなどといった些細なものではなく人類の食生活についての認識のコペルニクス的転換なんだよ。 >>814
申し訳ありません
これは誤爆と言うか、嘘です。ナシでどうぞ 実は糖を断つ方が簡単だったという目からウロコ感が万年ダイエッターには大きい 20時過ぎに飲んたから今日はもうおしまいさ
ケト＆カロリー制限で20kg以上痩せたが
デブってる時は空腹感がなく楽々だったが、標準域になると身体に余裕がないのか腹減って仕方がないわさ MCTオイル飲みなよ
226gも飲めば、もはや質のいい眠りが約束されたも同然ですよね 若い頃に糖質制限を知りたかった。
苦しいばかりのカロリー制限とはなんやったんや・・・。
制限というレベルでなくても、一回に炭水化物を取り過ぎないように意識するだけで、
太ることを回避できる。 糖質制限を実践してるとどんな論文でもスラスラと読めるようになります
たとえ英語が理解できなくてもイメージとして意味が出来るようになるのです
これはケトン体代謝による大脳の活性が貢献していると思われます
つまり糖質制限を続けていればどんな言語でも理解できるようになるのです
次に目指しているのは宇宙人との交信です 先日も糖質制限を実践している老人が高速道路で逆走だとパトカーに止められました
ですがそれは糖質を摂取している人たちが間違った方向に進んでいるだけなのです
老人ながらも糖質制限さえ続けていれば正しい向きがどちらかを正確に判断出来ます
たとえそれが世の流れと逆行していてもそれは世の中が間違っているのです
これらの不条理の大多数が政府や国交省の陰謀です カロリー制限をすると体重はどんどん増えてしまいます
また脂質制限をするとおなかに脂肪がどっさりと溜まってしまうのです
ですが糖質制限ならいくら食べても体重は落ちて脂肪もなくなります
この季節、花粉症も治るし虫歯だって消えてなくなるのです >>823
ほんとにね痩せても維持が出来なかった何回も繰り返した ケトジェニックの何がいいって糖質依存から抜け出せる
菓子とかパンとか食べないと気が済まない万年ダイエッターは是非試してほしい
最初の1週間はなかなか頭から糖質食べたくてしょうがないが、肉、魚、野菜メインの生活になったらお菓子の間食なんて全くなくなる
ちょこちょこ食べる緩い糖質制限では一向に糖質の欲が治らないから、もう少しご飯食べたいとか和菓子ならいいかとか、いつもそわそわしてる感じになっちゃうよ 人は脂質ではなく糖質で太るんだ！
糖質を減らしてたんぱく質と脂質を増やすべし。 サラダにはマヨネーズにしてるよ。
マヨネーズは糖質は少ないんだね。ただしカロリーカットよりノーマルのほうが糖質が少ないんだな。 土日の休日だけ糖質解禁して平日は糖質取らない生活にしようと思うんだけれど同じような人いますか？ そんな甘えて気持ちでケトできるとでも？
やりたきゃやればいーけど >>832
こんな平易な書き込みの内容が読み取れない米農家の学力 初めて糖質控えてるけど疲れてても夕食後の眠気が来なくて助かるね
胃が弱いのもあってなのか食後の具合の悪さに悩んでたけど、これだと頭も体もスッキリしてる 俺も糖質制限始めて逆流性食道炎が治った
嬉しい誤算でありがたかったわ ラーメンライスとか炭水化物おかずに炭水化物食べるよりはマシじゃないかな？ あースレ汚し失礼、ちゃんとNGしときます
自分も逆流性食道炎軽くなってる気がするなあ
試した期間が長期ではないからまだ気がする程度だけど 「本物のデブは家で菓子パンや安いスナックを食っている」
と言う言葉でも思い出せば糖質制限は進むかと
チーズや卵や肉は最高よ 減量開始1ヶ月後から糖質制限して都合2ヶ月目には食道炎が快癒してたよ
辛かったから助かったわ 自分も逆流性食道炎だけど、始めてから少し症状軽くなってる
逆に腸の調子はあんまり良くない 会社で小腹空いた時、いつもチョコ菓子食ってたのをピーナッツやアーモンドにしたら瞬く間に痩せたわ
2ヶ月で67kg→61kgになった
糖質恐るべしだわ 茹でたカリフラワーを細かく刻んだカリフラワーライスって、本当にご飯の代わりになるくらい美味いの？ 味覚は人それぞれじゃん
チーズなんかトランス脂肪酸が入ってて身体に悪い訳だが トランス脂肪酸の摂取量は日本人は圧倒的に少ないから心配の必要はほとんどなし。
キチガイみたいに警戒するだけ取り越し苦労 ダイエット中の小腹すいたときは、にぼし、するめがおすすめかな
高たんぱく低脂肪、うま味たっぷりで栄養がある
特にタンパク質は化け物レベルｗなので筋トレーニーに向いてる
少量でも食いごたえがあるし、大量に食べられるようなモノでもないので
するめだったらコンビニの１人用おつまみ、にぼしは片手でつまめる程度で十分 >>851
でも脂肪ナンだから薦めるもんじゃないだろ？
毒物だぜ‼ 今までは夜のみご飯カットだったが、明日からは昼もご飯カットだ
これで午後も眠くならずに働けるぜ 太らず痩せず程度の緩い制限してる人っている?
糖質量１日に大体どのくらい摂ってる? 今チェックしてみたが糖質平均すると200〜250位内で特に体重、体脂肪、内蔵脂肪共に維持変化してない。 >>858
罵倒しかできない米農家
糖質制限スレを荒らそうと必死w おれも250平均2400kcalくらいだね
朝昼晩と炊飯後にキッチリ計ってたっぱに入れて150gづつご飯を食べてる
178cm85kg体脂肪率16%でもう半年以上維持
トレ直後のミニ羊羹はご褒美のノーカウント扱い 糖質制限してから寿司とラーメンは食べてないが
肉、卵、魚、チーズは食べ放題だわい。
それでも1カ月で4キロ減。まだまだ絞るぞ。 糖質取ってないはずなのに眠くなるのはなんでですか？
直前MCTオイルを24グラム飲んであります >>862
中鎖ぶっこんだときの高濃度ケトーシスでも、いつまでもふわふわした感じになることはあったよ
常に必ず「しゃっきり冴え渡る」になるわけではないみたい >>863
そういうこともあるんですね！
ありがとうございますてっきり糖質カット
してれば眠くならずシャキッと冴え渡るもんだと思ってました。 >>865
時間帯とか他に食べたものとか胃袋の膨れ具合とか、いろいろ影響はありそう
今まさにリアルタイムでの話をしてるなら、良い子は夜は寝ましょうってことでw 糖質制限を始めたら3徹4徹程度の小修羅場は全然辛くなくなりました
ポテンシャル100%の状態がずーーっっと続くのは凄いと思います 「あーもう限界」って時にエスモ飲んでオチてしまう現象
これこそがなによりも糖質の毒性を示す確たる証拠です >>856
朝、セブンイレブンのシャキシャキレタスサンド
昼、セブンイレブンサラダ
夜、セブンイレブン焼きサバ、肉じゃがなど
周一ラーメン 糖質をとるとホント良く眠れて睡眠不足と便秘が楽に解消したわ
毒だから眠くなるってのはアホ理論だな
過剰なのは制限すべきだがまったく不要って訳じゃないとよく判った 可哀そうに
そう言ってる自分の方が本当は遥かにデブだってことを知らないからな
ネットは相手が見えないから便利だなぁ
なぁデブ 糖は毒だって信じ込んでるバカが混じって似非アンチしてるからだろ
糖質制限は必要量はキープして余分な分を削るから制限であって
極端に糖質憎しでカットするデブがやってるのは制限じゃなく断糖だから
適度に無酸素と有酸素でボディライン維持してる人は糖も必要だと感じるんだよ 下手に糖質を摂ったり摂らなかったり、いつまでたっても代謝慣れできない糖質制限で不調続き、
そして糖質をがっつり摂って見たら、代謝に慣れてるので良好な結果になった。
こういうことかな？
最初から糖質制限できねえんだよそういう輩は。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
