あすけん19日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 12:07:20.38

あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

※前スレ
あすけん 18日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516410796/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 12:08:54.37

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 14:38:34.20

重複につき誘導

あすけん 19日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/

このスレは放置でお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 14:44:45.33

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 14:46:19.49

>>2の新しいバージョンが>>4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 13:33:48.54

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 07:13:59.01

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 07:18:38.39

既に次スレあったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 07:24:39.35

>>8
次スレというか、重複19日目スレ。
だから実質20日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 07:38:34.40

うわあ、モテないからって性格悪くなる女って可哀想
きっとデブスなんだろうなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 08:07:19.19

確かにデブスなんだけどさ、だからあすけんやってるわけよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 08:14:48.71

ウンコにな～れ

　　　*ﾟﾟ･*+。
　　｜　人　ﾟ*｡
　　｜ (＿)　 *｡
　　｡∩(＿＿)　 *
　 + `(･∀･ )*｡+ﾟ
　ﾟ*｡ヽ　つ*ﾟ*
　　ﾞ･+｡*･ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　∪~　｡*ﾟ
　　ﾞ･+｡*･+ﾟ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 09:27:47.76

1円も払ってない乞食だけど有料になるとあのおばさんが脱ぐってマジですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 12:20:54.89

脱がない
体にぴったりしたハイネックセーターになるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 12:35:39.65

あすけんBBA「体重計測のときに御前が脱ぐんだよ！」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 12:54:38.22

未来さんをBBAて言うな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 13:01:43.97

下品だなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 20:00:01.32

あんまり体重入力しないと測れって未来さんに言われる？
気にしすぎちゃうからあんま測らないようにしようかなって思ってるんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 21:46:10.41

このスレ既婚子持ちのおばさんおっさんまで居るんだぞ
彼氏言ったくらいで妬み嫉み根性出してんなよみっともねぇな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 21:49:41.66

100点初めて取ったけど食いすぎだわこれ
痩せる食事じゃねーと思ったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 07:02:00.89

あすけんに入れない
再起動したりアンインストールしなおしたりしたけど無理でスマホがどんどん熱くなってきた
パソコンつけるの面倒くさいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 07:09:34.30

システムメンテナンス㊥

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 07:10:14.74

>>21
システムメンテナンスだってさ
早く入力したいのになぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 07:24:13.83

何時までなのか書いてほしいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 07:29:05.58

>>20
標準体重の人がモデル体重になりたい場合は食べ過ぎになるかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 09:13:40.86

>>18
あすけんに登録したあと体重は3ヶ月位入力せずに
食べたものだけ入力してたけど
その間、未来さんからは何も言われなかったよ。
3ヶ月ぶりに体重入力したらキチンと減ってて未来さんに褒められてうれしかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 12:21:04.11

>>26
ありがとう！
安心して測らないでいられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 12:53:37.05

>>20
栄養バランスの良い食事だろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 14:13:01.41

>>16
キモい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 16:49:29.37

ダイエットって言うよりも健康維持のアプリやね
自分はいつも50点前後だけどそれでいいと思ってるわ
こいつの言うこと聞いてたら痩せるのも痩せん
食事の記録と、月の体重変化の確認として使用してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 17:56:27.42

普通に1、2キロはきっちり減るはずだけどな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 18:16:29.36

だよなぁ
1ヶ月やってみたが、前半痩せたけどカロリーが足りない足りない言われて、後半足りるようにご飯食べるようにしてたら痩せなくなった

あんまり言うこと聞かないほうがいいんだな
1ヶ月に-2キロコースでまあまあ動くっていう設定（毎日通勤＆ジムで1時間は運動するので）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 19:50:47.92

>>32
判定もそうだけど、データが間違ってるのか、更新されてないのか、怪しいのが多い気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 20:07:18.62

>>33
そうなのか…
あんまり個々の食材は気にしたことなかった

とにかくできる限りあすけんの分量で結構きっちり測って料理作ったりしてたんだけど、何か全然収支が合わないのか体重が減らなかった。
運動はかなりする方だからもしカロリーオーバーでも1キロは減ってもおかしくないんだけど、-2キロコースなのに結果-1キロで終わってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 20:15:44.04

そうか？
逆におれは半月で1キロ落ちて「落ちすぎw」思って現状維持に切り替えたな
毎日90～100点だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 20:41:37.90

目標クリアすると自動で現在維持するの止めて欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 21:23:37.34

目標達成してんだから当然だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 21:35:46.66

未来さ～ん！

　　　　　　　　,～、
　ヽ('∀`)ﾉ　ノ＿ζ
　　（　）彡
　　/ω＼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 22:57:00.48

気になってたんだけど、グラフの体重・体脂肪のとこで、右軸の%は何を表してんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 23:30:50.54

その体脂肪率なのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 07:43:36.42

体重が緑、体脂肪率が青で表示されてるよ。ってかダイエットしてたら普通わかるんでないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 07:59:03.47

ダイエット初期は水分激減するから簡単に痩せるの当たり前
そこからが持久戦

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 10:49:45.33

ダイエットは、ストレスなく、ゆっくり、きっちり、あせらずやろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 13:47:14.24

痩せた痩せたって書き込んでる人達はBMIで言うとどんくらいなんだろ
美容体重やモデル体重になるのには不向きなアプリなんだろうか
標準体重が健康的とかそんなんじゃなくね、女で標準体重とかぽっちゃり扱いされるでしょ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 14:13:22.93

モデル体型は標準体重じゃないよね
摂取カロリー少ないって未来に怒られ続けてなるもんだと思うわ
モデルの体重維持は食事制限や運動もプロ意識でやってるから、生半可なもんじゃないと思う
体質もあるだろうけどな
標準体重がぽっちゃりってのはモデル意識し過ぎだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 14:27:53.47

あすのけんこうを考えるアプリだからね
BMI19とか確実に不健康扱いだから身長やら詐称したりしないと使えないとおも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 14:29:18.30

>>46
代謝を詐称してやってるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 15:20:25.23

ゆる糖質の基礎代謝は最低のすごく頑張るにしてるから摂取カロリーは低めだな
一応時々運動はしてるけどあすけんと同時に始めたんでまだ基礎代謝が変わるほど筋肉ついてないだろうし
運動は運動で入力してる

今日職場でパウンドケーキ一切れもらってしまった
小さめだから0.5切れで計算したけどそれでも一気に赤ラインがダダ上がりw
恐ろしくてもう自分では買えないわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 15:30:47.93

痩せすぎ女性を助長させるようなアプリはメジャーになれないから仕方ない
健康リスクや摂食障害という必要悪を認めるダイエットアプリはマイナーで細々とやっていくしかない

20代の痩せすぎは危険！痩せすぎが引き起こすカラダの不調
https://column.asken.jp/purpose/purpose-3683/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 15:41:10.00

>>44
BMI29.0から19.0まで痩せたよ
期間は1年ちょっと