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チートデイとかいう幻想
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/09(金) 07:35:01.75ID:EPgqpW0g
爆食いっ・・・・！
2日続けて爆食いっ・・・・！
2日連続爆食いは猛省・・・・！
0279はなげ ◆JHjbyabNU6
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2018/10/17(水) 07:09:55.10ID:cdeE4KQj
59.95kg△0.35kg
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 07:39:11.10ID:viVqLlpM
久し振りにきたけど自分が怠けてた間もずーっと変わらず続けてたんだなと思うとすげーなって
無理なく習慣化が一番なんだろなあ
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 21:05:56.21ID:yyaVHbHA
なんか無償に食いたくなってお菓子ばかり3000kcalくらいドカ食いしてしまった
どうしよう・・・・
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 21:58:24.03ID:EOAfZkqD
今日だけなら問題ない 明日も食べたならサヨナラ
来週ならまた食べていいよ
0283はなげ ◆JHjbyabNU6
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2018/10/18(木) 06:13:26.48ID:T9eU8Iq4
60.55kg△0.60kg
0285はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/10/20(土) 11:19:44.95ID:etHkTUxC
59.65kg△0.05kg
0286はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/10/21(日) 06:10:19.56ID:Z/TZe/gF
58.70kg▲0.95kg
0288はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/10/22(月) 06:25:33.00ID:X0BkUuBJ
58.45kg▲0.25kg
0289はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/10/23(火) 06:18:33.88ID:v+l0biv+
59.35kg△0.90kg
0290はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/10/24(水) 05:58:21.45ID:0Gx3SCpL
60.40kg△1.05kg
0293はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/10/25(木) 04:11:45.63ID:FjKVMsek
60.55kg△0.15kg
0294はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/10/26(金) 06:28:34.84ID:mF15kiaV
60.35kg▲0.20kg
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/26(金) 22:28:01.57ID:5nBQyXN8
塩分の取り過ぎに心当たりは？
0296はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/10/28(日) 16:30:04.64ID:EjeZPA73
不明
59.40kg▲0.90kg
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/28(日) 22:07:15.86ID:6g4nTMF1
チートは停滞期じゃないと危ないって事か
逆に停滞期を抜けた後にチートすると58から60に増えたな
0299はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/10/29(月) 06:16:00.70ID:5njk7R9m
59.65kg△0.25kg
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/29(月) 19:52:48.84ID:X0uPBok8
停滞期かの見極めが全然できん
1000近いアンダーカロリーで1週間動きなかったけどあれは違ったのか
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/29(月) 22:50:12.70ID:sn6K7GII
チートデイ挟むと3キロくらい増えるからやっぱり怖い。
ただ3～4日で大体戻るのと、そのあと実際落ちてるから効いてると信じたい。
チートデイ入れなきゃもっと落ちてたかの検証は出来ないのがねえ。
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/29(月) 22:56:33.56ID:X0uPBok8
クレイジーチートだからかチート挟むと1週間で漸く元どおりくらいだから精神面さえ続くなら停滞期のまま粘る方が近道なんだろなあ自分の場合
0307はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/10/30(火) 07:19:33.44ID:MRpx5sUd
59.65kg▲0.00kg
0308はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/10/31(水) 06:30:37.94ID:3VZPy2VA
59.25kg▲0.40kg
0309はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/11/01(木) 07:00:06.42ID:BxTKnUq7
59.20kg▲0.05kg
0310はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/11/02(金) 06:18:21.34ID:bCgGDQ+b
59.35kg△0.15kg
0311はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/11/03(土) 06:53:34.07ID:99t7hJCX
59.95kg△0.60kg
0312はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/11/04(日) 07:19:46.19ID:l9/NadOl
59.50kg▲0.45kg
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 17:39:49.86ID:vEF7lMpU
炭水化物制限で体重減少を試みている中、チート食を取り入れたが、結局体重増となってしまい、
結局目標体重への到達が大幅に遅れてしまった。チート食は何の意味もない。
それどころか、制限前の食癖が再発してしまい、元の食制限の習慣に戻すのに大変苦労してしまった。
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 19:54:04.98ID:kLOmKCHf
チートデイの根拠となる、体が飢餓状態になるので云々の
エビデンスを調べているのだが見つからない
どういう作用機序なんだろう？
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 10:39:48.81ID:k/FEhqgD
どうもそういう現象があるらしいぜってレベルなのかね。
ある程度は実感わいてるからやってるけど、チートデイ挟まなかったときと比べようがないからなあ。
0317はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/11/06(火) 06:30:38.94ID:+QB1+I/0
60.35kg△0.95kg
60.40kg△0.05kg
0318はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/11/07(水) 08:29:11.82ID:voIcjmR6
60.05kg▲0.35kg
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/07(水) 11:22:44.73ID:NP/KlasK
ダイエットとチートデーは、関係ないし
ウエイトトレしたいなら、チートデーは関係ある
0320はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/11/08(木) 18:31:16.35ID:4UjY3ZiX
60.35kg△0.30kg
0321はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/11/11(日) 06:36:56.60ID:eoFX7Pkp
60.65kg△0.30kg
60.70kg△0.05kg
59.70kg▲1.00kg
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 09:41:03.53ID:EvWYam4r
糖質制限してるが昨日はチートデイでお好み焼き粉を500g位消費した
それなのに今朝は体脂肪率が下がった
謎
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 19:10:04.82ID:yA4fum3b
バルク期から減量期に切り替えて、PFCは10%下げてエアロバイク再開したのに体重増えてた！？
ホルモンのあんちくしょうは状態が観測できないから厄介だぜ
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 21:26:12.05ID:HPHRju8s
>>322
体重増えれば体脂肪減るじゃん
0325はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/11/12(月) 08:00:15.00ID:6Ok2/UOT
59.60kg▲0.10kg
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 19:00:43.39ID:4TLLgs8/
体脂肪なんてinbodyで調べてもやっと参考値になるくらいなのに家庭用の数字で一喜一憂してもしゃーない
0327はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/11/13(火) 06:50:38.30ID:q1D+E22X
59.85kg△0.25kg
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/15(木) 16:09:43.53ID:W4RY7N9c
>>327
最近ここに書くのも辛くなったのか元気ないね
目標>>240にあるけどしんどいかな
33:はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/15(木) 11:19:47.06 ID:PEa4pM1D>>28
60.35kg→59.60kg→59.25kg→60.85kg
さーて、リバウンド劇場の始まりだよ
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 09:52:35.35ID:Bp3EvScq
チートディは不要。たんなる甘え。
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 22:55:31.55ID:n1O2DqD4
これは恥ずかしいw
過激な味噌舐め6Lデブ乙>>330
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/23(金) 00:23:56.05ID:tH1M9zTT
はなげさんどこにいるの？
そりゃこんだけ削ったら停滞期もくるでしょ
1～2週間しっかり休んでレプチンレベル戻したら帰ってきて欲しい
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/23(金) 21:39:05.30ID:tH1M9zTT
おー、教えてくれてありがとう
ここは何とか堪えて欲しいな
減量し続けろって意味じゃなくて、増量する現象に赦しを与えて欲しいっていうか
上手く言えんけど応援してます
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/26(月) 14:05:37.06ID:mxclfWAd
チートしたら1週間は断食しないと痩せない。
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/28(水) 09:58:49.06ID:ZaSGZXUt
>>313
そりゃ炭水化物制限状態から、突然、炭水化物大量に摂るってカーボローディングそのものだからな
大量に水分保持増えて体重は増えるわ
そもそも炭水化物制限で体重減ってるって状態が脱水状態みたいなものだから
その状態の体重なんて炭水化物食えばすぐ戻るまやかしみたいなもの
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/28(水) 10:49:26.38ID:8gZsMNnO
はなげはチートデイやりながら72キロ台から59キロ台まで落としたから大成功なんじゃね
長期の停滞期にメンタル折れて連日のチートデイになると
凄まじい勢いでガンガン体重増えていくだろうけどｗ
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/28(水) 14:14:40.94ID:bkqqMia5
日中の間食禁止じゃないって事はチートしながらって言ってたのと同じだわ
60kgで不満たらたらが予感的中になってしまった
7:はなげ@160*72.30*70.00*♂ ◆cS8Kj5ME72 2018/03/03(土) 17:08:03.47 ID:r2W3vYgQ
ダイエット方法
・20000歩/day以上ウォーキング
・可能な限りエレベーター/エスカレーターを使用しない
・難消化性デキストリン60g/day
・夜の間食禁止
19:はなげ@160*71.80*62.00*♂ ◆cS8Kj5ME72 2018/04/11(水) 06:42:47.96 ID:wH3Zsj0h
70.40kg
理由は不明だがここ数日は順調に減ってる
感覚的に71kgは喜べなくなったのはいいことだ
そのうち60kgでも不満たらたらな日が来るだろうか
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/28(水) 14:48:56.89ID:GmuoCOuA
チートやカロリーオーバーしない程度に日中間食してたかもしれない
70kg台と同じダイエット方法は50kg台は厳しい
今週末>>334に現れるはず
このスレ的には寂しいが他の固定と同じ出方をするようになったはなげさんを誰にも止める権利はない
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/29(木) 02:35:49.74ID:vl19hqzk
運動するとマトモな社会生活を送れない部署に異動になって窮地に立たされてる
よりによってダイエット終盤に不運だ
更に季節も悪いし心配だ
23:はなげ ◆JHjbyabNU6 2018/10/16(火) 07:08:34.23 ID:KfX26HtZ>>3
60.35kg→59.60kg
再び停滞
ここのところ2週に1週は停滞してる
異動で勤務時間帯が変わったので運動を早朝に変えたら
朝から疲労して、昼には異世界に旅立つようになってしまった。
運動しなけりゃまともな社会生活を送れるが、ダイエットは失敗が必至。
どうしたものか…
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/30(金) 23:07:32.07ID:If/rtUI2
はなげ停滞続行とリバウンド予告
45:はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/30(金) 21:04:20.67 ID:vTAKsRJM
60.35kg→59.60kg→59.25kg→60.85kg→60.25kg
今週1週間が例外的に低かっただけで全体でみると漸増
来週から旅行
それもハワイ
もうデブ一直線だ
ヒャッハー！
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/16(日) 07:19:21.24ID:nBQN6KjH
53:はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/12/15(土) 17:14:27.70 ID:clQtzeLy>>33,45,47
60.35kg→59.60kg→59.25kg→60.85kg→60.25kg→60.65kg

1週間のブランクの間、結局体重に大した変化はなかった。
アメリカは何もかもがデカくて、サラダと言えばフライドポテトなんてことはなく、
デカいものも確かにあったが、日本サイズのものも多かった。
サラダとフライドポテトは大抵選択できて、サラダを選べば普通のサラダが出てきた。

なんか疲れた。もうこれでいいやという気分になってきた。
0355犯罪首謀者・高添沼田の連絡先：東京都葛飾区青砥６－２６－６
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2019/04/16(火) 00:40:22.63ID:TfmqtIDb
【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
①高添・沼田（東京都葛飾区青砥６－２６－６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている／息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
②井口・千明（東京都葛飾区青砥６－２３－１６）
※犯罪首謀者高添・沼田の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
③宇野壽倫（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
　異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
④色川高志（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
　youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１

⑤清水（東京都葛飾区青砥６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
⑥高橋（東京都葛飾区青砥６－２３－２３）
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
⑦長木義明（東京都葛飾区青砥６－２３－２０）
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 02:32:15.08ID:jij8Ku6C
>>359
ダイエット板からチビ叩きを撲滅させるための作戦の一環。
嫌なら上質なコンテンツがTOP200に並ぶようにしてくれ。
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